Владислав Тарасов

Может сделаем на днях прямой эфир? 🧐 Накидайте огоньков🔥🔥 И тем для эфира в комменты⬇️

Белковая шоколадная запеканка - Творог 0% - 400 г. - Банан - 300 г. - Молоко - 100 мл. - Яйцо куриное - 2 шт. - Сметана 10% - 150 г. - Какао порошок - 20 г. - Крахмал - 30 г. - Подсластитель по вкусу Запекать 30-40 минут при 180 градусах КБЖУ на 100 грамм: 🔥К - 144 🐿Б - 13г 🐽Ж - 4г 🍌У - 13г 💪🏼 Худей вместе со мной на 5 кг в месяц

СКОЛЬКО СТОИТ ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МЕЧТЫ? — это дорого или нет? Давайте разберёмся по цифрам и аналогиям. – Время до зала 20-40 минут в одну сторону (В среднем) – Групповое занятие в фитнес-клубе — 700–900 ₽ – Абонемент в зал в Москве — 3 500–6 000 ₽ в месяц – Персональный тренер — от 3 000 ₽ за одно занятие – Ведение нутрициолога — от 8 000 ₽ в месяц То есть минимум часов 20 в месяц на все + 30к рублей А теперь моя альтернатива: Подписка на мой платный Telegram-канал — 990 ₽ в месяц. И что ты получаешь за эту цену? – 90 Полноценных рационов питания на каждый день (1300, 1500, 1700 ккал) – Домашние тренировки по 20 минут, которые реально работают, разбитые по уровням: низкий, средний, высокий – Программа, которая меняет тело и сохраняет психику — без голодовок, без стресса – И самое важное — я лично на связи с ВАМИ каждый день (Отвечаю на вопросы, поддерживаю, подсказываю) Ты не один в этом процессе. Мы идем к цели вместе Ты получаешь систему, поддержку, опыт и результат — не за 20-30 тысяч, как это обычно стоит, а всего за 990 ₽. Готова меняться? Если да, тогда добро пожаловать, жми на текст ниже @vladtarasov_bot @vladtarasov_bot @vladtarasov_bot

Пока лежал на пересадке волос, время зря не терял. И я написал для вас статью, которую стоит прочитать, если вы: – стесняетесь своего тела – фотки в купальнике ретушируете до потери лица – и до сих пор думаете, что красивый живот — это только жёсткая диета и часовые тренировки Спойлер: нет. В статье я объяснил, – почему диеты не работают без движения – как на самом деле работает жиросжигание – и что делать, если хочется есть вкусно и при этом худеть Да, это реально. И нет, не надо “убиваться”. Я подробно рассказал, как работают короткие, но эффективные домашние тренировки. И зачем я создал закрытый клуб, где ты можешь начать заниматься уже сегодня, без зала, без диет, но с чёткой системой. Переходи по ссылке и читай статью Кстати, поделись в комментариях - сколько уже пытаешься похудеть?

Третий этап — сама пересадка. После обеда началась финальная часть — пересадка графтов в подготовленную зону. Работали сразу два специалиста, и этот этап оказался самым комфортным. Процедура длилась около трёх часов, и, честно, я почти всё время просто лежал и отдыхал — боли никакой не было вообще. Когда всё завершили, выдали целый пакет с лекарствами и подробные рекомендации: таблетки, капли, антисептики — всё, что нужно для спокойного восстановления и быстрого заживления. Теперь самое важное — правильно пройти восстановительный период. Я рад, что решился на этот шаг и доволен, как всё прошло. Дальше буду делиться процессом и результатом. Надеюсь, кому-то это поможет не бояться и сделать выбор в пользу себя. Ставьте лайки если интересно что получится по результату 👍🏻👍🏻

Второй этап — подготовка зоны пересадки. После того как завершили забор графтов с задней части головы, начался второй этап — подготовка передней зоны. Мне сделали аккуратные проколы в области, где будет формироваться новая линия роста волос. Это кропотливая работа: каждый прокол — под будущий графт, с точным направлением роста и нужной плотностью. Процедура прошла спокойно, без боли. Чувствуется, что всё делают с ювелирной точностью — и это даёт уверенность в результате. Теперь небольшой перерыв на обед, и впереди третий этап — пересадка самих фолликулов в подготовленную зону.

Кадры 18+ с кровью на втором видосе, аккуратно. На этом этапе мне делали забор фолликулов с донорской зоны — с задней части головы. Работали аккуратно, вручную, каждый графт извлекался по одному. Вся процедура заняла 5 часов, но физически ощущалось комфортно. Главное — просто лежать и не дёргаться😁.

День операции. Сегодня у меня стартовала пересадка волос. Утром в 9:00 выехал из дома — собранный, спокойно настроенный. По приезду в клинику встретился с врачом: обсудили предполагаемую линию роста волос, он аккуратно нанёс разметку на лоб, я посмотрел в зеркало — пришли к общему решению, всё устроило. Далее — подготовка: подстригли, обрили зону, с которой будут забирать и куда будут пересаживать. И началась сама операция — всё вручную, аккуратно, фолликул за фолликулом. Работа долгая, но очень точная.

Завтра ложусь на операцию. По пересадке волос Да, решил сделать это не где-нибудь в Турции, как привыкли все, а в клинике в центре Москвы. Клиника называется кстати - “GRUSHKA” Операция будет непростая — около 10 часов кропотливой ручной работы. Каждый волосок — вручную, каждую луковицу — с ювелирной точностью. Из-за большого объёма операция будет разделена на два этапа: первая часть уже завтра, вторая — через полгода. Восстановление, подготовка и снова в бой. Планирую показать весь процесс, как он есть. Если получится, сниму интервью с врачом — он расскажет подробнее о пересадке, уходе, реабилитации и результатах. Будет полезно и мужчинам, и девчонкам, которые задумываются о подобной процедуре или просто интересуются темой. Завтра будет длинный день — и начало новой главы.

С 1 мая! Праздник Весны и Труда — отличный повод сказать себе: «Я заслуживаю заботы. О себе. О теле. О душе.» И если хочется начать путь к стройности — не надо ждать понедельника или “идеального дня”. Можно начать по-доброму. Без жёстких ограничений. Вот тебе лайфхак на праздники: Сегодня, даже если будет шашлык, салаты и сладости — просто начни с воды и белка, добавь побольше овощей, и сделай хотя бы 15 минут движения после еды — прогулка, лёгкая растяжка, танцы под музыку. Любая активность Это уже работает. Пусть в этот день будет радость, лёгкость, движение — и пусть именно сегодня ты сделаешь для себя что-то хорошее. С праздником, друзья! Пусть всё даётся легко — и тело, и настроение, и жизнь.