YOGA Russia

Мудрое напутствие:

Размышляйте неторопливо, но действуйте решительно, уступайте великодушно, а сопротивляйтесь твердо.

🪴 Мудрость — в балансе: мягкость в сердце и твёрдость в действиях. Пусть ваши решения будут осознанными, а поступки — достойными. YOGA RUSSIA | #философия_жизни Сделать Boost ❤️

Ты не развалилась — и никто не заметил? Ты держалась. Молчала. Справлялась. И никто не увидел, как тебе больно. Всё работает — стирается, готовится, планируется… А тебя — как будто больше нет. Ты не умеешь расслабляться, даже если есть время. Боишься отпустить — вдруг всё рухнет, а подхватить некому. Но тебе не нужно быть бронёй, чтобы быть ценной. Забирай чек-лист «5 привычек женщин, о которых мужчины хотят заботиться». Сделай первый шаг к себе — настоящей❤️‍🩹

Притча «Кого любит больше»

Однажды к маме пришли её дети, споря между собой и доказывая свою правоту друг другу, с вопросом - кого она любит больше все на свете?... Мать молча взяла свечу, зажгла её и начала говорить. - Вот свеча-это я! Её огонь - моя любовь! Затем она взяла ещё одну свечу и зажгла её от своей. - Это мой первенец, я дала ему своего огня, свою любовь! Разве от того, что я дала-огонь, моей свечи стал меньше? Огонь моей свечи остался прежним... И так она зажгла столько же свечей-сколько у неё было деток, и огонь её свечи оставался таким же большим и тёплым...

🪴 Любовь матери безгранична и не делится между детьми, она умножается с каждым из них, оставаясь такой же сильной и тёплой для каждого. YOGA RUSSIA Сделать Boost ❤️

➡️Ардха Уштрасана — Половинная Поза Верблюда

Санскритский перевод: ардха — половина уштра — верблюд асана — положение тела

☑️ Польза Ардха Уштрасаны: 🔵Улучшает работу эндокринной системы 🔵Сохраняет гибкость и молодость тела 🔵Усиливает кровоснабжение 🔵Развивает осанку и гибкость позвоночника 🔵Помогает раскрыть грудную клетку и плечевой пояс 🔴 Особенности практики: ⚫️Мягкий прогиб назад без резких движений ⚫️Умеренное удержание позы ⚫️Подходит для утренней практики ⚫️Не рекомендуется при острых болях в спине или шее ✅Пошаговая техника выполнения: 🟢Встаньте на колени, колени на ширине таза 🟢Ладони положите на крестец, слегка отведите локти назад 🟢Направляйте таз вперёд и вверх, грудную клетку раскрывайте 🟢Отклонитесь назад, положите правую ладонь на правую пятку 🟢Левую руку вытяните назад параллельно полу, взгляд в сторону ладони 🟢Дышите ровно, удерживайте позу столько, сколько комфортно 🟢Вернитесь, сначала положив обе руки на крестец, затем поднимитесь 🟢Повторите в другую сторону 🪴 Ардха Уштрасана — это мягкая, но глубокая работа с позвоночником и сердечным центром. Асана помогает пробудить тело, освободить дыхание и наполниться внутренней энергией. YOGA RUSSIA | #асаны_йоги Сделать Boost ❤️

Теперь можно вылечить любую болезнь, даже самую тяжелую и хроническую😱 При помощи Германской новой медицины - научной системы, которая описывает причину появления и излечения любого заболевания. С точки зрения этого метода, любая болезнь - последствие не прожитого шока, который остался внутри нас. Можно проработать этот шок и тем самым выздороветь. Звучит непонятно? Карина Еремян на своём канале доступным языком делится ошеломляющими историями про выздоровление от лёгких до самых тяжелых заболеваний. Карина - практикующий онкопсихолог, которая научила 1000+ людей жить, а не болеть. С ней люди излечиваются от любых заболеваний, даже хронических и серьёзных (онкология), без лекарств. После знакомства с методом Германской новой медицины вы сможете: 🔥Избавиться от любой болезни навсегда. 🔥Сможете запускать процессы самоисцеления 🔥Понять причины любого заболевания. 🔥Избавиться от ощущения безнадёжности и страха перед будущим. Переходите на канал Карины и забирайте в закрепе бесплатный гайд «Как победить любую болезнь в организме?»

➡️Утренний комплекс «Привет Солнцу» — мягкий старт дня, заряд энергии и бодрости ✅ Этот цикл асан активизирует тело, запускает дыхание и помогает проснуться не только физически, но и эмоционально. 🟢Практикуйте сразу после пробуждения — на коврике или даже на ковре у кровати. Всего 3–5 циклов достаточно, чтобы включить тело и ум. 🟢Синхронизируйте движение с дыханием: вдох — раскрытие, выдох — наклон или переход. Это создаёт поток и глубину практики. 🟢Фокусируйтесь на ощущениях в теле, не спешите — утро любит мягкость и осознанность. 🪴 Утро с йогой — это не про гибкость, а про настрой. Один осознанный цикл «Приветствия Солнцу» способен изменить вашу внутреннюю погоду на весь день. YOGA RUSSIA | #практика Сделать Boost ❤️

➖ Послание дня ➖

Иногда, чтобы услышать себя, нужно просто замолчать. Не спешить, не объяснять, не оправдываться. Тишина — не пустота, а пространство, где рождаются настоящие ответы.

🪴 Живите в согласии с собой. Каждый день — возможность начать мягче. YOGA RUSSIA Сделать Boost ❤️

➡️Асмита — личность и иллюзия «я» в йоге 💡Асмита в йогической философии — это отождествление себя с личностью, индивидуальностью, эго. Это не истинное «Я», а ощущение субъективного «я», возникающее при восприятии мира. 🔵Асмита — это одна из клеш (причин страдания), когда наблюдающий отождествляет себя с умом, телом или эмоциями, забывая, что истинный наблюдатель — это чистое сознание, не имеющее формы и «владельца». ⚫️Это заблуждение порождает ложное ощущение отделённости и контроля, мешая человеку осознать свою подлинную природу — свидетельствование, не связанное с личностью. 🪴 Понимание асмиты — это шаг к освобождению. Осознание того, что вы — не роль, не мысли, не образ, а само присутствие, помогает выйти за рамки эго и приблизиться к чистому, неизменному сознанию. YOGA RUSSIA | #термины_йоги Сделать Boost ❤️

🌀 Вы когда-нибудь слышали, как ваше подсознание говорит вам «Я помогу»? ❗️А оно может. И делает это через чувства, состояния и внезапные инсайты, которые, как будто из ниоткуда, направляют вас к лучшему сценарию. Именно так работает гипнокоучинг. Вы не боретесь с собой — вы запускаете внутрь себя новую программу. И подсознание охотно её исполняет! 👉 Представьте: • Страх больше не тормозит. • Энергия переполняет вас • Уверенность — ваше естественное состояние Я собрала лучшую подборку техник самогипноза, которые реально помогают. С их помощью вы: ✅ Сможете решить свои текущие проблемы, которую мешают полноценно жить; ✅ Избавитесь от препятствий, которые мешают двигаться к вашим целям и мечтам; ✅ Избавитесь от хронического стресса и тревоги; ✨ Хотите попробовать? ➡️ Заходите в канал — он уже сам начинает с вами работать. Реклама. ИП Нойманн-Зандер Наргиза Халиловна ИНН 744844394931 erid: 2Vtzqv5BjNt

➡️Интересные факты про Уттхита Триконасане 🔵Перевод с санскрита «Уттхита» — «вытянутый», «три» — «три», «кона» — «угол», «асана» — «поза». Уттхита Триконасана означает «вытянутая поза треугольника». 🔵Работа со стопами При выполнении важно равномерно прижимать обе стопы к полу. Это создаёт устойчивость и активизирует ноги от основания. 🔵Скручивание и вытяжение Во время наклона туловища голова поворачивается вверх, что создаёт лёгкое скручивание позвоночника. Верхняя и нижняя стороны тела вытягиваются симметрично. 🔵Гибкость и сила Асана одновременно укрепляет мышцы ног, туловища и вытягивает позвоночник. Повышается подвижность грудной клетки, эластичность бёдер и спины. 🔵Баланс и энергия Практика развивает мышечную выносливость, активизирует кровообращение и помогает улучшить пищеварение за счёт мягкого воздействия на внутренние органы. 🪴 Уттхита Триконасана — это асана устойчивости, равновесия и внутреннего раскрытия. Она мягко пробуждает тело и помогает прочувствовать геометрию движения. YOGA RUSSIA | #асаны_йоги Сделать Boost ❤️