YOGA Russia

➡️Маюрасана — Поза павлина

Эта асана требует силы и устойчивости, особенно в области предплечий, запястий и корпуса. Она помогает укрепить тело и активизировать пищеварение.

☑️Что даёт эта поза: 🔵Улучшение пищеварения — стимулирует деятельность кишечника, способствует детоксикации. 🔵Укрепление предплечий, запястий и локтей — помогает развить силу верхней части тела. 🔵Тонизация мышц рук, живота и спины — делает тело более выносливым и устойчивым. 🔵Очищение печени и улучшение работы желчного пузыря — способствует здоровью внутренних органов. 🔵Тренировка вестибулярного аппарата — развивает баланс и координацию. 🔴 Ошибки при выполнении: ⚫️Разведение предплечий, что снижает устойчивость. ⚫️Чрезмерное напряжение шеи и поясницы. ⚫️Недостаточная подготовка запястий перед выполнением. ✅ Как выполнять Маюрасану: 🟢Опуститесь на колени и слегка наклонитесь вперёд, поставив ладони на пол пальцами к себе. 🟢Согните руки в локтях, сведите предплечья вместе. 🟢Опустите живот на локти, грудь — на верхнюю часть рук. 🟢Перенесите вес тела вперёд, соедините ноги и вытяните их. 🟢Приподнимите ноги и голову, удерживая баланс на руках. 🪴 Практикуйте Маюрасану, чтобы укрепить тело, активизировать энергию и почувствовать лёгкость в движении! ❤️ YOGA RUSSIA ❤️

Можно ли смотреть на натальную карту без мистификации? К астрологии легко относиться с недоверием. И это понятно: гороскопы, общие описания знаков, эффект Барнума, обещания будущего. Но есть другой способ смотреть на карту – не как на предсказание, а как на символический язык описания человека. Не «что со мной будет», а «как устроен мой внутренний мир, где мои напряжения, какие темы снова и снова требуют внимания». 28 мая в Москве и онлайн Дмитрий Нуриев, автор канала «Чистое Я», и Ольга Ровная, астролог, психолог, ученица Авессалома Подводного и преподаватель его школы, проведут встречу «Зачем душе натальная карта». Это не лекция и не продвижение астрологии. Скорее, разговор о том, может ли натальная карта быть инструментом самопознания – без мистификации, без готовых ярлыков и без обещания «за два часа понять всю судьбу». Для тех, кто относится к астрологии осторожно, но всё-же допускает: у символических систем может быть свой язык работы с человеком. Подробности и регистрация: https://chistoeya.com/talks/2026-05-28 Реклама. ИП Нуриев Д.А. ИНН 771318009603

➖ Послание дня ➖

Позвольте себе жить не по сценарию тревог, а по вдохновению души. Доверьтесь потоку, будьте открыты к новому, и мир удивит вас добрыми совпадениями.

🪴 Сегодня — лучший день для лёгкости, смелости и маленьких чудес. ❤️ YOGA RUSSIA ❤️

Один мудрец однажды сказал:

Мы — это те выборы, которые делаем в жизни.

Каждое решение, каждый шаг, даже тишина — это наша ответственность. Мы формируем свою реальность через то, как реагируем на обстоятельства и как выбираем быть в этом мире. Каждый выбор — это отражение того, кто мы есть. Когда мы осознанно принимаем решения, мы создаём путь, который ведёт к гармонии и росту. Истинная сила — в умении действовать с чистым сердцем и открытым взглядом, не позволяя страху или сомнению управлять нашим выбором. 🪴 Пусть ваши действия будут основаны на внутренней мудрости, а каждый шаг — шагом к более светлому миру. ❤️ YOGA RUSSIA ❤️

Я реально устала от этого: жир, прогорклый запах в микроволновке и бесконечное «потереть ещё чуть-чуть»… А потом нашла одну штуку — и это просто находка 🤩🔥 Таблетки микропар Lotta: Кидаете в воду, ставите в духовку или микроволновку — и всё!! Пар сам размягчает жир и нагар. После - просто протерли тряпкой. Все. Никакой грязи и отвратительного запаха Без едких запахов. Без перчаток. Без усилий. Я сначала не поверила, но эффект «до/после» — как в рекламе. Ссылка на WB /Ссылка на OZON Артикул WB WW414899 / Артикул OZON 3722417056

Я реально устала от этого: жир, прогорклый запах в микроволновке и бесконечное «потереть ещё чуть-чуть»… А потом нашла одну штуку — и это просто находка 🤩🔥 Таблетки микропар Lotta: Кидаете в воду, ставите в духовку или микроволновку — и всё!! Пар сам размягчает жир и нагар. После - просто протерли тряпкой. Все. Никакой грязи и отвратительного запаха Без едких запахов. Без перчаток. Без усилий. Я сначала не поверила, но эффект «до/после» — как в рекламе. Ссылка на WB /Ссылка на OZON Артикул WB WW414899 / Артикул OZON 3722417056

➡️Йога-комплекс: гармония души и тела 💡Комплекс упражнений йоги — это путь к единству тела и души. Каждое движение в этом комплексе направлено на то, чтобы пробудить вашу внутреннюю энергию, улучшить физическое здоровье и установить глубокую связь с собой. ✅ Комплекс включает асаны, которые укрепляют тело, увеличивают гибкость и развивают силу. Дыхательные практики помогают успокоить ум и вернуть баланс, а расслабляющие позы способствуют глубокому восстановлению. 🪴 Позвольте каждому упражнению стать моментом для соединения с собой, полным вниманием и осознанностью. С каждым движением открывайте для себя новый уровень гармонии. ❤️ YOGA RUSSIA ❤️

Притча «Об одной морской звезде»

Человек шел по берегу и вдруг увидел мальчика, который поднимал что-то с песка и бросал в море. Человек подошел ближе и увидел, что мальчик поднимает с песка морские звезды. Они окружали его со всех сторон. Казалось, на песке — миллионы морских звезд, берег был буквально усеян ими на много километров. — Зачем ты бросаешь эти морские звезды в воду? — спросил человек, подходя ближе. — Если они останутся на берегу до завтрашнего утра, когда начнется отлив, то погибнут, — ответил мальчик, не прекращая своего занятия. — Но это просто глупо! — закричал человек. — Оглянись! Здесь миллионы морских звезд, берег просто усеян ими. Твои попытки ничего не изменят! Мальчик поднял следующую морскую звезду, на мгновение задумался, бросил ее в море и сказал: — Нет, мои попытки изменят очень много... для этой звезды.

🪴 Даже маленькие добрые поступки имеют значение. Ты не можешь спасти весь мир сразу, но для кого-то одного твоя помощь может стать спасением. Не стоит недооценивать силу небольших, но искренних действий. ❤️ YOGA RUSSIA ❤️

➡️ Титтибхасана: секреты позы светлячка 🔵Символика и вдохновение Название асаны связано со светлячком — маленьким существом, которое светит даже в темноте. Эта поза напоминает нам, что внутренний свет всегда внутри, нужно лишь найти баланс и раскрыть его. 🔵Развитие силы и баланса Титтибхасана активно укрепляет руки и запястья, развивает координацию и помогает лучше чувствовать свое тело. Поначалу кажется сложной, но регулярная практика делает её доступной. 🔵Воздействие на организм • Укрепляет мышцы корпуса и рук. • Улучшает равновесие и концентрацию. • Массажирует органы брюшной полости, стимулируя пищеварение. • Дарит ощущение уверенности и внутренней устойчивости. 🔵Секрет выполнения Главное — не торопиться! Сначала найдите комфортное положение рук и бёдер, равномерно распределите вес. Дыхание — ваш проводник: глубокий вдох поможет удержать баланс, а мягкий выдох — выпрямить ноги. 🪴 Практикуйте с легкостью, ведь светлячок не летает от напряжения, а от внутреннего сияния! ❤️ YOGA RUSSIA ❤️

В Южной Корее забота о себе воспринимается шире, чем просто уход за кожей. Это часть повседневной культуры, где большое значение имеют регулярность, профилактика, восстановление, питание, спа-практики и общее ощущение баланса. Именно поэтому корейский подход к красоте так часто вызывает интерес во всём мире. Такой подход к красоте и wellness помогает взглянуть на привычный уход по-новому - и вдохновляет узнать больше о корейской культуре заботы о себе. Больше информации о Корее и wellness-путешествиях — в тг-канале И не пропустите новые выпуски, они выходят в ТГ и ВК Реклама. Национальная организация туризма Кореи (Московское представительство). ИНН 9909047154. Erid: 2VtzqxcUQDd