YOGA Russia

Почему витамины не работают — объясняет врач Пьёте магний, железо, витамин D, а самочувствие не меняется? Добавки вроде нужные, но энергии по-прежнему нет. Причина часто не в дефиците, а в усвоении Собрали типичные ошибки и задали вопросы врачу-терапевту, клиническому нутрициологу Елизавете Савкиной Больше ответов на канале @vitameal_brand: ✅ Почему БАДы могут не работать; ✅ Что влияет на усвоение; ✅ Когда витамины можно без анализов; ✅ И главное, как перестать пить лишнее Подписывайтесь на @vitameal_brand — пить витамины осознанно проще, чем кажется

➖ Аффирмация дня ➖

Я выбираю спокойствие и действую с уверенностью, куда бы ни вёл меня день.

🪴 Каждое утро — новый старт. Повторите эту фразу с дыханием и осознанностью, чтобы настроиться на внутренний баланс и уверенность в своих силах. YOGA RUSSIA Сделать Boost ❤️

Мы считаем лишь те размышления умными, что не глупее наших собственных.

🪴 Часто мы принимаем только те идеи, которые не выходят за рамки нашего понимания. Но рост начинается там, где мы позволяем себе услышать больше, чем знаем сами. YOGA RUSSIA | #философия_жизни Сделать Boost ❤️

➡️ Энергичный йога-комплекс — сила в движении, драйв в дыхании, фокус в действии ✅ Этот комплекс подойдёт тем, кто ищет практику с характером. Тем, кто хочет не только расслабиться, но и почувствовать каждую мышцу, каждое дыхание, каждое усилие. Это йога для пробуждения — тела, ума и внутренней силы. 🟢Вы не просто разомнётесь — вы активизируете все системы организма. 🟢Каждое движение — как волна энергии, направленная на раскрытие выносливости, силы и концентрации. 🟢Динамичный темп помогает освободиться от напряжения и наполниться свежей энергией. 🪴 Энергичный йога-комплекс — это перезагрузка для тех, кто хочет жить ярко. После практики приходит ясность, лёгкость и уверенность в себе. YOGA RUSSIA | #практика Сделать Boost ❤️

Притча «Вкус жизни»

Один человек непременно хотел стать учеником истинного Мастера. Решив проверить правильность своего выбора, задал он Мастеру такой вопрос: — Можешь ли ты объяснить мне, в чём цель жизни? — Не могу, — последовал ответ. — Тогда хотя бы скажи — в чём её смысл? — Не могу. — А можешь ли ты сказать что-нибудь о природе смерти и о жизни по Ту Сторону? — Не могу. Разочарованный посетитель удалился. Ученики тоже были в замешательстве... Как же мог их Мастер предстать в таком совершенно неприглядном свете? Мастер успокоил их, сказав: — Какая польза от того, что знаешь цель и смысл жизни, если ты никогда не ощущал её вкус? Лучше есть пирог, чем рассуждать о нём.

🪴 Истинное понимание жизни приходит не через слова и объяснения, а через личный опыт. Важно не обсуждать жизнь, а проживать её — с чувством, вниманием и вкусом. YOGA RUSSIA Сделать Boost ❤️

➡️ Интересные факты про Ваджрасане 🔵Перевод с санскрита «Ваджра» означает «алмаз» или «молния», а «асана» — «положение тела». Ваджрасана — это «алмазная поза», символизирующая внутреннюю стойкость и стабильность. 🔵Единственная поза, разрешённая после еды В отличие от большинства асан, Ваджрасану можно практиковать сразу после приёма пищи — она способствует улучшению пищеварения и мягко стимулирует органы брюшной полости. 🔵Здоровье тазовой области Поза укрепляет мышцы и органы таза, оказывает мягкое воздействие на репродуктивную систему, особенно полезна женщинам. 🔵Полезна для спины Сидение в Ваджрасане выравнивает позвоночник, активизирует кровообращение в области поясницы и помогает снять напряжение с нижней части спины. 🔵Гибкость и устойчивость Практика развивает подвижность коленных и голеностопных суставов, одновременно укрепляя внутреннюю силу и терпение. Это поза устойчивости — как физической, так и ментальной. 🪴 Ваджрасана — это простая, но мощная практика, которая укрепляет тело изнутри и наполняет разум ясностью. YOGA RUSSIA | #асаны_йоги Сделать Boost ❤️

➖ Послание дня ➖

Действуйте с уверенностью, даже если не всё идеально. Энергия движения сильнее страха — именно шаг вперёд открывает новые горизонты.

🪴 Мир откликается тем, кто решается. Начните — и дорога проявится. YOGA RUSSIA Сделать Boost ❤️

➡️Бодхи в буддизме и духовной практике 💡Бодхи — это состояние совершенного знания и пробуждённого сознания. В буддизме оно означает истинное понимание природы Запредельного, выход за рамки иллюзий и двойственности. 🔵Достижение бодхи свидетельствует о глубинной мудрости, свободной от искажений ума. Это восприятие мира таким, каков он есть, без страхов, привязанностей и иллюзий. ⚫️Бодхи — это не просто интеллектуальное знание, а живой опыт пробуждения, доступный бодхисаттвам и архатам. Даже архату, достигшему высокого уровня осознанности, может потребоваться ещё несколько воплощений — в телесной или тонкой форме — чтобы полностью утвердиться в этом состоянии. 🪴 Бодхи — это путь к свободе, ясности и истинному пониманию. Оно раскрывается через внутреннюю тишину, сострадание и практику, ведущую за пределы обусловленного восприятия. YOGA RUSSIA | #термины_йоги Сделать Boost ❤️

➡️Виньяса-йога — осознанность в движении, дыхание в переходах, медитация в потоке ✅ Это один из самых популярных и глубоких стилей йоги, который выбирают не ради моды, а ради настоящего соединения с собой. Виньяса — это не просто поток асан. Это техника, где важны не только позы, но и переходы между ними. 🟢Каждое движение здесь соединено с дыханием, как музыка с ритмом. 🟢Переходы — не менее значимы, чем сами асаны. Они учат быть внимательными и оставаться в моменте. 🟢Практика становится живой медитацией, где ты не просто тренируешь тело, а развиваешь внутреннюю осознанность. 🪴 Виньяса — это искусство быть. Быть в движении, в дыхании, в каждом мгновении. Это стиль, который развивает гибкость не только тела, но й розуму. YOGA RUSSIA | #практика Сделать Boost ❤️

Притча «Душа»

У одной доброй, мудрой старушки спросили: — Бабушка! Ты прожила такую тяжелую жизнь, а душой осталась моложе всех нас. Есть ли у тебя какой-нибудь секрет? — Есть, милые. Все хорошее, что мне сделали, я записываю в своем сердце, а все плохое на воде. Если бы я делала наоборот, сердце мое сейчас было бы все в страшных рубцах, а так оно — рай благоуханный. Бог дал нам две драгоценные способности: вспоминать и забывать. Когда нам делают добро, признательность требует помнить его, а когда делают зло, любовь побуждает забыть его.

🪴 Счастье и душевная молодость зависят от того, что мы выбираем хранить в сердце. Помня добро и отпуская зло, мы сохраняем внутренний свет, мир и любовь. YOGA RUSSIA Сделать Boost ❤️