YOGA Russia

Притча «Маски»

Один человек всю жизнь носил маску. Она была красивой, уверенной, с улыбкой. Люди любили его, восхищались, но никто не знал, кто он на самом деле. Однажды он увидел старое зеркало на чердаке. Оно было покрыто пылью, но отражало не маску — а лицо под ней. Лицо было усталым, испуганным, но живым. Он испугался и хотел разбить зеркало. Но остановился. — Если я разрушу отражение, я останусь с маской. А если сниму маску — возможно, потеряю всё. Он долго сидел перед зеркалом. А потом снял маску. И впервые — заплакал. Не от боли, а от освобождения. С тех пор он больше не носил маску. Люди удивлялись, кто он. Некоторые ушли. Но те, кто остались — полюбили его по-настоящему.

🪴Истинная сила и свобода приходят, когда мы перестаём скрываться за маской и принимаем себя такими, какие мы есть. Только проявив своё настоящее «я», можно обрести подлинные отношения и внутреннее облегчение. YOGA RUSSIA Сделать Boost ❤️

➡️Маричиасана — мудрость и гибкость

Маричиасана, или «поза мудреца Маричи», — скручивающая асана, мягко воздействующая на позвоночник, плечевой пояс и внутренние органы. Регулярная практика улучшает осанку, развивает гибкость и приносит гармонию телу и разуму.

☑️Преимущества: 🔵Улучшает работу кишечника 🔵Снимает боли в спине, пояснице и бедрах 🔵Восстанавливает плечевые связки и положение плечевых суставов 🔵Раскрепощает плечевой пояс 🔴Типичные ошибки: ⚫️Соединение кистей за спиной форсированно — важнее держать спину ровной ⚫️Сгибание позвоночника — держите спину прямой, дыхание ровное ⚫️Перенапряжение плеч — верхняя часть тела должна оставаться мягкой ✅ Как выполнить: 🟢Сядьте прямо, вытянув ноги перед собой 🟢Согните левую ногу в колене, прижмите стопу к полу, пятку приблизьте к промежности, внутренняя сторона стопы касается внутренней стороны правого бедра 🟢Потянитесь левым плечом вперёд, обхватите левую голень и бедро, заведите предплечье за спину 🟢Правой рукой за спину захватите запястье левой руки или сцепите пальцы 🟢Разверните позвоночник влево, дышите ровно, оставайтесь несколько вдохов 🟢На выдохе наклонитесь вперед, положите подбородок на правое колено 🟢Отпустите руки, выпрямите левую ногу и повторите в другую сторону 🪴Эта асана помогает обрести лёгкость, пробуждает энергию и гармонизирует внутренние процессы. YOGA RUSSIA | #асаны_йоги Сделать Boost ❤️

«Не ищи счастья вовне — оно всегда внутри тебя.»

💡Эта мысль напоминает, что истинное удовлетворение и покой не зависят от обстоятельств или других людей. Всё, что нам нужно для счастья, уже присутствует внутри — в наших мыслях, поступках и отношении к миру. 🪴Практикуйте внимательность, благодарность и внутреннее наблюдение. Когда вы черпаете радость из собственного сердца, внешние обстоятельства перестают управлять вашим настроением, и вы обретаете устойчивость и гармонию. YOGA RUSSIA | #философия_жизни Сделать Boost ❤️

➖ Послание дня ➖

Каждый медленный шаг — это шаг к ясности, гармонии и внутреннему равновесию.

🪴 В тишине и спокойствии рождаются идеи, которые не услышишь в суете. Заботься о себе, слушай своё тело и ум, и день заиграет новыми красками. YOGA RUSSIA Сделать Boost ❤️

➡️Паршваттанасана — интенсивное вытяжение

Паршваттанасана, или «поза интенсивного вытяжения», — асана, направленная на растяжку ног, раскрытие грудной клетки и улучшение осанки. Регулярная практика укрепляет мышцы, тонизирует внутренние органы и развивает концентрацию и баланс.

☑️Преимущества: 🔵Вытягивает мышцы ног и усиливает кровообращение 🔵Раскрепощает тазобедренные и плечевые суставы 🔵Улучшаeт осанку и раскрывает грудной отдел 🔵Тонизирует органы брюшной полости и способствует похудению 🔵Повышает концентрацию и чувство равновесия 🔴Типичные ошибки: ⚫️Сгибание спины — держите позвоночник прямым, дыхание ровное ⚫️Перенапряжение плеч — руки мягко вытянуты, плечи расслаблены ⚫️Неправильное положение стоп — пятки на одной линии, ноги направлены корректно ✅Как выполнить: 🟢Отстройте Тадасану и соедините ладони в Намасте за спиной 🟢Поднимите ладони как можно выше между лопатками 🟢Сделайте шаг вперёд левой ногой около метра 🟢Таз закрыт, левая стопа прямо, правая под углом 45° 🟢Вытянитесь вдоль позвоночника, раскрывая грудную клетку 🟢Напрягите бёдра и голени, подтяните коленные чашечки 🟢Наклоните корпус к левой ноге, сохраняя спину прямой, расслабьте шею 🟢Дышите спокойно и глубоко, оставаясь в асане несколько вдохов 🪴Эта асана помогает пробудить тело, раскрыть грудную клетку и гармонизировать внутренние процессы. YOGA RUSSIA | #асаны_йоги Сделать Boost ❤️

💯 Оригинильный Европейский препарат ✅ Против вирусов и бактерий ✅ Эффективен при ОРВИ ✅ Стимулирует Лимфодренаж ✅ Ускоряет Метаболизм 🔔 Доступен в каждой аптеке Забирай схему сильного иммунитета >>> #реклама О рекламодателе

➡️Йога для расслабления — мягкая практика для спокойствия и внутренней гармонии

Этот комплекс идеально подходит тем, кто хочет замедлиться, снять стресс и настроиться на отдых или медитативное состояние.

🟢Нежные асаны мягко растягивают мышцы, расслабляют тело и снимают напряжение после дня 🟢Дыхательные практики успокаивают ум, нормализуют ритм сердца и помогают глубже почувствовать себя 🟢Комбинация медленных скручиваний, мягкой растяжки и балансирующих элементов гармонизирует внутренние процессы и возвращает ощущение покоя 🪴Подходит для любого уровня подготовки — мягкий старт, безопасное расслабление и забота о теле и разуме. YOGA RUSSIA | #практика Сделать Boost ❤️

Тот, кто побеждает самого себя, сильнее победителя в сражении.

💡Эта мысль напоминает, что главная битва — это не с внешними врагами, а с собственными слабостями, страхами и желаниями. Настоящая сила рождается из умения управлять собой. 🪴Практикуйте самообладание, терпение и внутреннюю дисциплину. Когда вы становитесь хозяином своих мыслей и эмоций, никакие внешние обстоятельства не способны поколебать ваш внутренний мир. YOGA RUSSIA | #философия_жизни Сделать Boost ❤️

Притча «Чаша для питья»

Один человек пришёл к источнику, чтобы напиться. У него была дорогая чаша — из серебра, с узорами. Он опустил её в воду, но та утонула. Он растерялся: — Без чаши я не смогу пить! Проходящий мимо странник сказал: — А зачем тебе чаша, если вода уже здесь? Человек попробовал пить ладонями. Вода была прохладной, чистой, живой. Он напился — и почувствовал, что никогда не был так близко к источнику. Он посмотрел на воду и улыбнулся: — Иногда то, что мы теряем, освобождает нас для настоящего.

🪴Внешние формы и привычные опоры могут мешать увидеть суть. Потеря иногда открывает нам более простой и настоящий путь к источнику радости и силы. YOGA RUSSIA Сделать Boost ❤️

Дом как источник энергии: почему пространство, в котором мы живем, имеет такое огромное значение Сегодня мы проводим дома больше времени, чем когда-либо прежде. Кто-то работает удаленно, кто-то заботится о семье, а кто-то просто ищет уют и спокойствие в родных стенах. То, как мы себя чувствуем, напрямую зависит от того, в каком пространстве мы находимся. 🔄 Существует удивительная связь между внутренним состоянием и внешним окружением? Всё, что происходит у нас внутри, отражается в пространстве вокруг. И наоборот – окружающая обстановка формирует наши мысли, эмоции и даже физическое состояние. VASTU HOME - простые законы построения пространства через природу и энергию. В подкасте: ✨ Конкретные методы создания уютного дома ✨ Рекомендации по организации пространства ✨ Инструменты, помогающие наполнить дом энергией счастья Реклама. ИП Скороходова Лариса Михайловна ИНН 772979948876, erid: 2VtzquiwzQU