Ортопед Доктор Мамонтов д.м.н. Санкт-Петербург

❤️Истории людей, применяющих диафрагмальное дыхание для выздоровления. Однажды я спросил своих пациентов и многочисленных подписчиков в социальных сетях, как часто они применяют диафрагмальное дыхание в своей жизни, и с огромной радостью обнаружил, что из 1300 участников опроса более 70 процентов используют его при различных недомоганиях: ✅тревоги, страхи, панические атаки; ✅ расстройства сна; ✅заболевания органов пищеварения (ГЭРБ, панкреатит, гепатит, изжога, отрыжка, гастрит, вздутие кишечника); ✅депрессия; ✅невралгии; ✅снижение давления; ✅аритмия (экстрасистолия); ✅хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), бронхиальная астма, хронический бронхит. ‼️Вот несколько историй применения этой дыхательной практики с сохранением стилистики сообщений для большей достоверности. 📌«Мне диафрагмальное дыхание помогло справиться с невралгией (в области печени наступали сильные боли), дышала лежа через боль, постепенно все прошло. Также избежала приема антидепрессантов благодаря вашей поддержке, урокам по дыханию и другим упражнениям. Лучше стал работать ЖКТ». 📌«Зимой этого года была депрессия, страх, искала себе помощь, нашла ваше дыхание и применяла в течение двух месяцев утром и вечером. Сейчас один раз в день или через день, когда в постели. Мне удобно делать лежа, продолжаю и не собираюсь расставаться». 📌«Чаще всего применяю при поднятии давления, когда вынуждена срочно ехать по делам, в этот момент и давление, и волнение». 📌«Применяю часто! Каждый день. Мне помогает заснуть». 📌«Применяю при нарушении пищеварения и для сна». 📌«Применяю, когда плохо засыпается. Помогает. Еще иногда помогает при частом пульсе». 📌«Диафрагмальное дыхание использую при страхе, при панических атаках. Помогает». 📌«Использую диафрагмальное дыхание каждое утро после вашего ролика о том, как облегчить симптомы диафрагмальной грыжи. Уже полгода. Улучшилось пищеварение». 📌«Это дыхание хорошо еще помогает сбить голод на время, проверено на себе». 📣Поделитесь своим опытом применения диафрагмального дыхания в комментариях. Пройти курс обучения диафрагмальному дыханию #диафрагмальноедыхание

ХРОМ - поддержка контроля аппетита и тяги к 🍰 сладкому.

Если замечаете, что «чуть-чуть сладкого» легко превращается в «хочу ещё», а перекусы тянутся весь день - хром может стать хорошим помощником в рационе.

Хром часто выбирают для поддержки: ✅ контроля аппетита и уменьшения тяги к сладкому ✅ более спокойного отношения к перекусам ✅ общего баланса питания, когда хочется держать режим 👉 Заказать можно здесь: wildberries (нажмите, чтобы перейти) Важно про качество и легальность: ✔️ точная дозировка. ✔️ имеет СГР (Свидетельство о государственной регистрации). ✔️ есть обязательная маркировка «Честный знак». ВАЖНО: не продаём марафоны, курсы и “волшебные” программы. Только препараты для улучшения качества жизни - понятные, проверяемые и с официальными документами. 👉 Заказать можно здесь: wildberries (нажмите, чтобы перейти) 🌸 Наш журнал: Культура Здоровья

https://t.me/doktormamontov/705 ❗️ТРОСТЬ, НЕОБХОДИМЫЙ АТРИБУТ БЕЗОПАСНОЙ, ЛЕЧЕБНОЙ ХОДЬБЫ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ, ПОЗВОНОЧНИКА, РАССТРОЙСТВАХ РАВНОВЕСИЯ. 📌ПРИ КАКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ НУЖНА ТРОСТЬ, 📌КАК ПОДОБРАТЬ ТРОСТЬ, 📌КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ ПО РОВНОЙ ПОВЕРХНОСТИ, 📌СПУСКАТЬСЯ С ЛЕСТНИЦЫ И ПОДНИМАТЬСЯ. 📌 ОТВЕТЫ НА ЭТИ ВОПРОСЫ ЗДЕСЬ. Поделитесь с близкими📞📞📞 #трость

О чем кричит желчный пузырь?Многие из нас сталкивались с проблемами пищеварения: вздутием, тяжестью после еды, нерегулярным стулом, тянущими болями в правом боку.Корень плохой работы ЖКТ кроется в желчном пузыре. И когда он не дорабатывает, мы сталкиваемся с:• изжогой и горечью во рту• сильным запахом пота• сонливостью и мигренями• хрустом в суставах• тягой к сладкому❗️Если мы игнорируем эти признаки — привет, быстрое старение, высокий холестерин, аллергии, миомы матки и эндометриоз, камни в желчном, повышение давления.Чтобы не дойти до всего этого 👆🏻 почитайте 'https://t.me/+gsbqMjf8VxA2NjIy?erid=2W5zFGtNStR' rel='nofollow'>канал Ирины Шиманской. Она подробно рассказывает, что делать и чего делать НЕЛЬЗЯ!Кроме этого на 'https://t.me/+gsbqMjf8VxA2NjIy?erid=2W5zFGtNStR' rel='nofollow'>ее канале вы найдете серию выпусков о том, как снизить холестерин без лекарств, убрать тягу к сладкому и восстановить функцию щитовидной железы

👋Здравствуйте ВСЕМ! Приглашаю пройти обучающие курсы со скидкой 20% до конца февраля 2026 года. ✅Идёт активное освоение методики диафрагмального дыхания и упражнений при ГЭРБ и диафрагмальной грыже участниками курсов. ✅География учеников радует 👋УЖЕ 24 СТРАНЫ Россия, Беларусь, Казахстан, Узбекистан, Киргизия, Молдова, Румыния, Израиль, Германия. Испания, Нидерланды, Чешская республика, Болгария, Венгрия, Франция, Латвия, Бельгия, Польша, Армения, Индонезия, Италия, Норвегия, Великобритания, США. 1. Дыхание от всех болезней Запись на курс по диафрагмальному дыханию "Дыхание от всех болезней" https://doctormamontovschool.com/page0 2. "Жизнь без изжоги, отрыжки, ГЭРБ и диафрагмальной грыжи. От лекарств к простым упражнениям". Запись на курс "Жизнь без изжоги, Гэрб, диафрагмальной грыжи. От лекарств к простым упражнениям" http://doctormamontovschool.com/page5 #моикурсы

👣Ответ на Вопрос по Пятницам. Почему болят кисти после скандинавской ходьбы Как этого избежать. ✅Методика скандинавской ходьбы здесь⬇️ https://t.me/doktormamontov/2706 #скандинавскаяходьба

👋ЕЖЕДНЕВНОЕ УТРЕННЕЕ ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ. Ежедневное, очень простое для выполнения упражнение, которое будет избавлять от головокружений, боли и напряжения в шее, голове, позвоночнике; от высокого давления, сахара; от напряжения и болей в мышцах тела; от симптомов ГЭРБ, ХОБЛ, диафрагмальной грыжи; расстройств сна, депрессии, панических атак. 00:14 как долго применять это упражнение 00:17 при каких расстройствах и заболеваниях оно будет эффективным 01:26 что стимулирует это упражнение 02:00 что такое симпатическая и парасимпатическая системы 02:40 какое состояние будет после упражнения 03:06 на что направлено упражнение 03:40 когда лучше выполнять упражнение 04:09 начало упражнения. 1 Контрольный тест. Как выполнять диафрагмальное дыхание 05:10 на что нужно обращать внимание при выполнении упражнения 07:25 упражнение со скрещенными пальцами 08:20 как выполнять движения глазами 08:45 объективный показатель эффективности упражнения 09:55 как проходят боли в шее и голове 10:20 2 контрольный тест на эффективность упражнения 11:00 положительные эффекты, которые вы будете отмечать после упражнения 12:16 краткое содержание упражнения 13:10 конечный результат ✅Запись на курс по диафрагмальному дыханию "Дыхание от всех болезней" https://doctormamontovschool.com/page0 ✅Запись на курс "Жизнь без изжоги, Гэрб, диафрагмальной грыжи. От лекарств к простым упражнениям" http://doctormamontovschool.com/page5 ✅Моя книга в издательстве "ПИТЕР" Упражнения на каждый день. https://www.piter.com/product/kak-sohranit-zdorovie-uprazhneniya-na-kazhdyy-den-prosto-ponyatno-naglyadno Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов https://t.me/doktormamontov ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ.📞📞📞 Подписывайтесь на наш канал http://www.youtube.com/c/ДокторМамонтов Сайт Доктора Мамонтова https://www.centerto.com/ Запись на консультацию +7931-271-03-03 https://vk.com/ortopedpiter #дыхание #ГЭРБ #депрессия #ХОБЛ #давление