Ортопед Доктор Мамонтов д.м.н. Санкт-Петербург

🛍Гимнастика по Заявкам для 70+. Избавит от Болезней Без Лекарств. Всем Понравится в Любом Возрасте Комплекс упражнений для 70+, созданный по заявкам подписчиков 70+. Подходит для любого возраста. 00:40 какие обязательные ежедневные упражнения необходимы для людей возраста 70+ 02:58 с чего начинать физическую гимнастику 04:40 тренировка равновесия 05:45 махи руками 06:53 покачивания из стороны в сторону 07:56 ходьба на месте 08:44 билатеральная стимуляция мозга 09:59 наклоны 11:43 похлопывание симметричных участков тела 12:43 приседы 13:38 стряхивание ног 14:25 как заканчивать комплекс упражнений 15:45 можно выполнять весь комплекс частями в течение дня 16:47 чаще экспериментируйте 18:07 запишитесь в мою школу ✅Запись на курс по диафрагмальному дыханию "Дыхание от всех болезней" https://doctormamontovschool.com/page0 ✅Запись на курс "Жизнь без изжоги, Гэрб, диафрагмальной грыжи. От лекарств к простым упражнениям" http://doctormamontovschool.com/page5 ✅Запись на курс "Сон глубокий безмятежный без таблеток" https://doctormamontovschool.com/page11 ✅Моя книга в издательстве "ПИТЕР" Упражнения на каждый день. https://www.piter.com/product/kak-sohranit-zdorovie-uprazhneniya-na-kazhdyy-den-prosto-ponyatno-naglyadno ✅Мои книги в "ЭКСМО" https://eksmo.ru/authors/mamontov-viktor-dmitrievich-ITD49895/ Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов ✅https://t.me/doktormamontov ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ📞📞📞 ✅Подписывайтесь на наш канал http://www.youtube.com/c/ДокторМамонтов Сайт Доктора Мамонтова https://www.centerto.com/ ✅Запись на консультацию +7931-271-03-03 https://vk.com/ortopedpiter #фитнес #старение #дыхание #саркопения #жизнь

👋Здравствуйте Всем! Сегодня в 20 часов по м.в. на моём Ютуб канале новое видео

Гимнастика по Заявкам для 70+. Избавит от Болезней Без Лекарств. Всем Понравится в Любом Возрасте

Пойдём со мной в горы и сделаем со мной несложный комплекс упражнений. Также будет готово видео и для ТГ и ВК видео https://youtu.be/z2slECaOe4U Поделитесь с близкими📞📞📞

УЧЕБНЫЙ ГОД ПОДХОДИТ К КОНЦУ.. А у Вашего ребёнка остаются большие пробелы в знаниях по математике? Подпишитесь на канал математика Михаила, который: 📌 Преподает математику более 13 лет 📌 Выкладывает бесплатные уроки с разбором задач по алгебре и геометрии 📌 Часто устраивает эфиры, на которых объясняет сложные темы простым языком, а также делится актуальными новостями образования Канал Михаила — https://t.me/+md1uzHqAlWthMDJi?erid=2W5zFJd7wGu Подписывайтесь, чтобы не потерять доступ к каналу❗️

💪Всего 5 дополнительных минут ежедневной физической активности продлевают жизнь. Чтобы жить долго и здорово, люди могут внести ряд изменений в свой образ жизни, которые потенциально могут продлить их жизнь, например, больше двигаться. 📌Новое исследование показало, что всего 5 дополнительных минут умеренной или интенсивной физической активности в день могут предотвратить до 6% смертей среди тех, кто ведет наименее активный образ жизни. 📌Ученые также обнаружили, что сокращение времени сидения на 30 минут в день может предотвратить до 7% смертей. #долголетие

✅Хруст в коленных суставах. Причины. Хруст в коленных суставах сопровождает жизнь каждого человека с детства до старости. Хруст может внезапно возникнуть и также незаметно исчезнуть. Он может быть кратковременным, а может быть и продолжительным, может сопровождаться болями или быть безболезненным. Услышав хруст в суставе, человек ошибочно считает, что это кости трутся друг о друга. На самом деле причин для хруста много, давайте разберем их по пунктам. 1️⃣ Естественное старение организма, в результате которого развиваются дегенеративные изменения в костях, связках, хрящах. С возрастом снижается эластичность связок, менисков, мягких тканей, окружающих сустав, что и приводит к хрусту. 2️⃣Хруст в суставах в следствие нарушения обмена веществ, в том числе и в мягких тканях суставов, при заболеваниях щитовидной железы, при сахарном диабете, подагре. 3️⃣Дефицит кальция и витамина Д приводит к хрусту. 4️⃣Хронический стресс, постоянное психоэмоциональное перенапряжение приводит к напряжениям в местах прикрепления мышц в области коленных суставов, что сопровождается снижением эластичности сухожилий и приводит к хрусту. 5️⃣Деформирующий артроз коленного сустава, сопровождающийся разрушением хряща, наличием костных дефектов, полостей, наростов, изменением анатомии сустава. 6️⃣ Малоподвижный образ жизни, гиподинамия снижают эластичность мышц, связок, которые становятся жесткими, что приводит к хрусту. 7️⃣Болезни тазобедренного сустава (артроз, асептический некроз головки, анкилоз), сопровождающиеся ограничением движений в суставе (контрактурами), ограничивают объем движений и в коленном суставе, приводя к дистрофии тканей сустава и хрусту. 8️⃣ У молодых людей часто встречается сезонный хруст в суставах (весна, осень), связанный с недостатком витаминов. 9️⃣ Хруст в суставах в период бурного роста ребенка за счет перерастяжения связок, которые не успевают за ростом костей. 1️⃣0️⃣ Нарушение обмена веществ в результате чрезмерного употребления в пищу жареной, соленой, острой пищи и сладкого часто приводит к хрусту в суставах. 1️⃣1️⃣Хруст в суставах у худых людей, которые в большинстве случаев имеют астенический конституциональный тип, при котором имеет место дисплазия соединительной ткани. Это генетически обусловленное заболевание, при котором нарушается образование соединительной ткани, которая состоит из коллагена и эластичных волокон. А производными соединительной ткани являются кожа, хрящевая ткань, костная ткань. При дисплазии соединительной ткани у людей избыточная подвижность (гипермобильность) суставов и хруст. Запись на консультацию +7931-271-03-03 Поделитесь с близкими📞📞📞 #коленныйсустав

⚡️В России представлено устройство для самостоятельных инъекций «КомарикПро» На рынок медицинской техники вышло новое портативное устройство для домашних инъекций — «КомарикПро». Разработка предназначена для пациентов с хроническими заболеваниями, пожилых людей и родителей, которым приходится регулярно делать уколы детям. Ключевые функции: ✅ автоматическое введение препарата; ✅ регулировка глубины и скорости инъекции; ✅ сенсор прикосновения к коже для контроля безопасности; ✅ компактный и многоразовый формат. По словам разработчиков, технология призвана снизить нагрузку на систему здравоохранения и упростить проведение процедур в домашних условиях. Инъектор КомарикПро уже доступен на маркетплейсах (WB, Озон, Яндекс Маркет) и в аптеках (Аптеки Вита, 36,6 и др): https://tglink.io/c4e6a89b2b3371 арт. вб 274006219 Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста. #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFGQT9gm

Все упражнения, которые я рекомендую, прошли многолетнее практическое применение моими пациентами и многочисленными подписчиками. Положительные Результаты применения некоторых упражнений иногда не просто радуют, а вызывают восторг. Результат применения "Ежедневного утреннего упражнения от всех болезней"

@ТатьянаКоваленко-ы5ф • 20 часов назад (изменено) 12-ть лет у меня полиартрит, 2-я гр.инв. 67 лет , во время вируса было сильное обострение шеи, затылка и плечей, от гормонов было давление, все магнитные бури чувствовала, это упражнение не приняла в серьез, но каждую ночь, просыпаясь, решила не лежать без дела и попробовать, второй месяц не болит затылок, шея, о том что была магнитная буря, узнаю в интернете !!! Спасибо огромное, доктор , и цаплю делаю, перестала кружиться голова !!! Не могу поверить, но это так !!! Нас убивает лень и страх, не ленитесь люди !!! Доктор Мамонтов это здоровье без лекарств !!!, низкий Вам, доктор, поклон, я думала, что я не излечима ! Настроение прекрасное, полна позитива и энергии

https://t.me/doktormamontov/3745 #дыхание #стресс #моикурсы #диафрагмальноедыхание

Что делать при острой боли в коленном суставе ✅ Если внезапно заболел коленный сустав, и боль не связана с травмой, сделайте упражнение "игра надколенником" в течение минуты, отдохните, повторите 2-3 раза. Боль уменьшится или пройдёт. https://t.me/doktormamontov/2086 ✅ Положите кинезиотейп (лечебная лента) на коленный сустав и держите её до полного выздоровления. https://t.me/doktormamontov/2435 ✅ Сделайте компресс с гипертоническим раствором на коленный сустав (100 гр. обычной пищевой соли на литр воды). Пропитайте раствором хлопковую ткань, прокладку, памперс и пр. Приложите на коленный сустав на 15-20 минут. ✅ Сделайте полуспиртовый компресс. Пропитайте хлопковую ткань водкой. Приложите на коленный сустав на 15 -20 минут. ✅ При отёке сустава: нимесил по 100 мг. (1 пакет ) 2 раза в день после еды- 5 дней, Омез 20 мг. до еды 1 раз в день – 5 дней ✅Если боли и отёк не проходят, консультация ортопеда или хирурга, МРТ коленного сустава. Запись на консультацию +7-931-271-03-03, www.centerto.com Поделитесь с близкими📞📞📞 #коленныйсустав #синовит #кинезиотейп

😐 Кожа стала тусклее, волосы ломкие, а настроение постоянно ниже нуля? Или ощущаете проблемы с памятью? ⭐️ Вам точно нужно пропить курс ОМЕГА-3, чтобы: ✧ Восставить работу мозга, улучшить память и концентрацию, ✧ Кожа, волосы и ногти имели более здоровый внешний вид, ✧ Стабильный эмоциональный фон без резких перепадов. ✧ Поддержать иммунную систему. ✧ Здоровье сердца и сосудов. 👉 Заказать можно здесь: Wildberries (нажмите, чтобы перейти) Важно про качество и легальность: ✔️ точная дозировка. ✔️ имеет СГР (Свидетельство о государственной регистрации). ✔️ есть обязательная маркировка «Честный знак». Никаких «чудо-схем». Только проверенная Омега-3, которая усваивается на 100%. 👉 Заказать можно здесь: Wildberries (нажмите, чтобы перейти)

👋Здравствуйте! Вышел дополнительный тираж моей книги в издательстве "ПИТЕР", в которой ответы на все вопросы, которые вы мне задаёте по пятницам. За 470 рублей Вы получаете руководство по продлению активной и физической, и ментальной жизни. ‼️ "УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ПРОСТО. ПОНЯТНО. НАГЛЯДНО" 52 Упражнения. Методика. Фото. QR коды для просмотра видео. Видео презентация моей книги, которая вышла в издательстве ПИТЕР Купить бумажный вариант или электронный вариант по этой ссылке https://www.piter.com/product/kak-sohranit-zdorovie-uprazhneniya-na-kazhdyy-den-prosto-ponyatno-naglyadno На Озон На WB Поделитесь с близкими📞📞📞 #моикниги