
⚡️ Заказывайте в AI-каталоге — получайте скидку!
5% скидка на размещения в каналах, которые подобрал AI. Промокод: TELEGA-AI
Подробнее

РегистрацияВойтиВойти
Скидка 3,5% на первые три заказа
Получите скидку на первые три заказа!
Зарегистрируйтесь и получите скидку 3,5% на первые рекламные кампании — промокод активен 7 дней.
Купить рекламу в этом канале
Формат:
keyboard_arrow_down
- 1/24
1 час в топе / 24 часа в ленте
Количество:
keyboard_arrow_down
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 8
- 10
- 15
Стоимость публикации:
local_activity
6 573.42₽6 573.42₽local_mall
0.0%
Осталось по этой цене:0
Последние посты канала
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
ПП пицца, с которой худеть одно удовольствие😍🔥
КБЖУ на 100 гр: 105.5/8.1/4.4/7.5
Ингредиенты:
- цукини
- пармезан
- яйцо
- соль
- лёгкий сыр
- маслины
- помидор
- петрушка
Умная кулинария | #пицца
10444
10:21
27.06.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
На месяц — 10 тысяч рублей! Женщина перевела всю семью на пп с помощью чата с алисой.
Понедельник:
Завтрак — овсяноблин с гуакамоле,
Обед — тыквенный суп-пюре,
Ужин — печёная свёкла с индейкой су-вид.
Весь день на троих — всего 430 рублей 😱
14584
14:38
29.06.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Лёгкий салат без лишних хлопот🔥👍
КБЖУ на 100 гр: 101.5/6.8/5.3/4.3
Ингредиенты:
- руккола
- черри
- креветки
- пармезан
- кедровый орех
Ингредиенты для заправки:
- мёд 1 ч.л
- соевый соус 2 ст.л
- зерновая горчица 0.5 ч.л
- сок апельсина 1 ст.л
- масло 3 ст.л
Умная кулинария | #салаты
10405
16:58
29.06.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Белковый авокадо-тост😍❤️
КБЖУ на 100 гр: 159.1/5.6/9.3/10.1
Ингредиенты:
- авокадо 1/2 шт
- помидор 1 шт
- консервированный тунец 1 банка
- огурец 1/2 шт
- творожный сыр 2 ст.л
- салатные листья
- сок лимона 2 ч.л
- сыр твёрдый по желанию
- соль
- перец
- паприка
Умная кулинария | #перекус
11186
15:22
30.06.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Запеканка с курицей и овощами - идеальный ужин на похудении❤️🔥
КБЖУ на 100 гр: 129.7/8.5/1.2/20.3
Ингредиенты:
- куриное филе
- шампиньоны
- брокколи
- помидоры черри
- сметана 4 ст.л
- яйцо 2 шт
- специи по вкусу
- лёгкий сыр
Выпекать при 200 С 30 мин
Умная кулинария | #запеканка
8452
10:43
05.07.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Сытные ПП-пирожки с луком и яйцом😍🔥
Ингредиенты для теста:
- творог 360 гр
- яйца 2 шт
- мука 160 гр
- соль по вкусу
Ингредиенты для начинки:
- зелёный лук пучок
- отварное яйцо 3 шт
- солим по вкусу
Умная кулинария | #выпечка
8869
18:18
14.07.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Белковая намазка из тунца и яйца😍🔥
КБЖУ на 100 гр: 141.1/15/8.7/0.7
Ингредиенты:
- тунец консервированный 150 гр
- сыр творожный 100 гр
- яйца 2 шт
- зелень
Умная кулинария | #перекус
11094
17:08
22.07.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Сильные эмоции. Как справляться?
Тревога, страх, гнев, одиночество — эти чувства могут захлестнуть нас в любой момент, делая нас уязвимыми. Многие из нас сталкиваются с ситуацией, когда малейшее событие запускает цепочку эмоциональных всплесков, которые сложно контролировать.
Я Иванова Татьяна - клинический психолог (Cbt, Cft, Act) пишу посты из материалов личной и психотерапевтической практики с тревожными расстройствами и полученных знаний в процессе обучения, инсайтов и личностного развития.
Собираю 💎 канал-сообщество для тех, кто ищет стабильность и спокойствие в условиях сильных чувств, ситуаций. Кто в поисках пути к внутреннему балансу осознанному и качественному управлению своей жизнью и своими чувствами, которые способствуют личностному развитию и росту.
На канале вы найдёте:
✔ Практические техники по управлению эмоциями
✔ Методы восстановления внутреннего баланса
✔ Инструменты работы с тревогой, стрессом, фрустрацией
✔ Советы по выстраиванию контакта с собой
✔ И — посты, которые можно перечитывать в трудные моменты как письма поддержки
✔️ Бесплатные онлайн- арт- практики
❗️Сейчас открыта предварительная запись
на Групповую Арт-терапию 🎨 «Ненадежная привязанность. Тревога в отношениях»
«Неопределённость в отношениях.
Внутри — страх, не покидающий никогда. Не за что-то конкретное, а за саму возможность: что любовь закончится, меня разлюбят, я стану неинтересен, случится предательство, измена, холод, отказ…»
(Подробности мероприятия читать здесь).
Арт- терапия — мягкий и бережный способ встретиться со своими чувствами через образы, метафоры, цвет и форму✨✨✨✨✨✨✨✨
Подписывайтесь на канал «Точка Опоры | Psychologtati 🫶
4985
09:10
23.07.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Рагу с кабачками - идеальный ужин на снижении веса
КБЖУ на 100 гр: 48.1/2.3/1/5.8
Ингредиенты:
- кабачки 900 гр
- морковь
- лук
- чеснок 3 зубчика
- острый перец
- фарш 400 гр
- соль
- чёрный перец
- томатная паста 1 ст.л
- соевый соус 3 ст.л
- вода 100 гр
Умная кулинария | #мясо
11141
10:19
23.07.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Высокобелковая шаурма🔥👍
Ингредиенты:
- яйцо 2 шт
- рисовая мука 1 ст.л
- специи по вкусу
Ингредиенты для начинки:
- куриное бедро
- огурец
- лук
- помидор
- лёгкий сыр
- рикотта
Умная кулинария | #перекус
7657
11:02
26.07.2025
close
С этим каналом часто покупают
Отзывы канала
keyboard_arrow_down
- Добавлен: Сначала новые
- Добавлен: Сначала старые
- Оценка: По убыванию
- Оценка: По возрастанию
5.0
1 отзыва за 6 мес.
Превосходно (100%) За последние 6 мес
s
**pakov@*********.ru
на сервисе с февраля 2024
10.04.202509:14
5
Оперативное размещение
Показать еще
Лучшие в тематике
Новинки в тематике
Статистика канала
Рейтинг
20.4
Оценка отзывов
5.0
Выполнено заявок
22
Подписчики:
77.0K
Просмотры на пост:
lock_outline
ER:
7.7%
Публикаций в день:
1.0
CPV
lock_outlineВыбрано
0
каналов на сумму:0.00₽
Подписчики:
0
Просмотры:
lock_outline
Перейти в корзинуКупить за:0.00₽
Комментарий