Диетические рецепты

Вкусные ПП-суп на любой вкус!🍲 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #суп #подборка

❗️Избавится от лишнего веса приятней СЕКСА Только тупые не понимают, что можно скинуть за месяц больше 15 кг с помощью простых советов И НЕ нужно убиваться в зале часами, достаточно зайти на 5 минут в канал Путь к Здоровью Там оставили план, как легко скинуть 8 кг за месяц и рецепты для ленивых, чтобы похудение было вкусным и сладким 😋 Похудеть легко и быстро — реально, убедитесь сами: https://t.me/+5jJMzOxSfSY2NjFi

Намазка с форелью и авокадо 🥑 🔸 На 100 грамм - 215 кКал 🔸 Б/Ж/У - 11/17/6 Ингредиенты: ▫️ Авокадо - 1 шт ▫️ Форель слабосолёная - 100 г ▫️ Лук красный - 30 г ▫️ Творожный сыр - 100 г ▫️ Твёрдый сыр - 50 г ▫️ Хлеб (на ваш вкус) - 2-3 ломтика 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #авокадо #красная_рыба #сыр

Быстрый вариант потрясающего обеда или ужина 😍 🔸 На 100 грамм - 127 кКал 🔸 Б/Ж/У - 12/7/5 Ингредиенты: ▫️ Сладкий перец - 2 шт ▫️ Луковица - 1 шт ▫️ Филе индейки - 500 г ▫️ Соль, чёрный перец - по вкусу ▫️ Паприка - по вкусу ▫️ Масло - 3 ст. л ▫️ Салат айсберг - по вкусу ▫️ Огурец - 1 шт Ингредиенты для соуса: ▫️ Сметана - 1 ст. л ▫️ Оливковое масло - 2 ст. л ▫️ Лимонный сок - 1 ст. л ▫️ Щепотка соли ▫️ Итальянские травы - 1/3 ч. л 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #индейка #перец #лук #салат

- Почему я не худею? - Скажи сначала сколько ты весишь Такой вопрос мне задал мой тренер по йоге, а после составила план занятий на 5 минут в день Я начала заниматься и через неделю ушли отеки, звон в ушах и хруст в костях, да и вес заметно пошёл на убыль Оказалось это специальная китайская гимнастика ЦИГУН, она не только приводит тело в форму, но и исцеляет организм! Упражнение подобраны исходя из веса, жмите на свой: 42-48 кг 49-55 кг 56-62 кг 63-69 кг 69-76 кг 77-84 кг 85-90 кг Больше 90 кг

🔸 Как правильно распределять приемы пищи в течение дня? 🔸 Грамотно составленный режим питания помогает контролировать аппетит, поддерживать энергию и улучшать обмен веществ. 🔸 Как распределять приёмы пищи? ▫️ Завтрак – обязательный! Он запускает метаболизм и даёт энергию. Идеальный вариант: белки + сложные углеводы (яйца с тостом, овсянка с орехами). ▫️ Перекус – помогает избежать резких скачков сахара и переедания. Полезные варианты: орехи, йогурт, фрукты. ▫️ Обед – самый питательный приём пищи. Включает белки, сложные углеводы и клетчатку (мясо с гречкой и овощами, рыба с рисом). ▫️ Полдник – лёгкий, но насыщенный. Отлично подойдут творог, сыр, ягоды, протеиновый коктейль. ▫️ Ужин – лёгкий, но сбалансированный. Комбинируйте белки + клетчатку (курица с овощами, рыба с салатом). ▫️ Последний приём пищи за 2-3 часа до сна – если голодно, можно выпить кефир или съесть йогурт без сахара. 🔸 Вывод: Регулярное и сбалансированное питание помогает избежать переедания, поддерживать вес и чувствовать себя энергично! 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #полезное

Вкуснейшая пицца на кабачковом тесте 😍 🔸 На 100 грамм - 98 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/3/7 Ингредиенты: ▫️ Кабачок - 1 шт ▫️ Яйца - 2 шт ▫️ Филе куриное - 100 г ▫️ Зелень - по вкусу ▫️ Чеснок - по вкусу ▫️ Лёгкий сыр - по вкусу ▫️ Мука - 2-3 ст. л ▫️ Соль - по вкусу ▫️ Помидор - 1 шт 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #кабачок #курица #сыр

⛔️ Не заставляйте ребенка зубрить математику 85% школьников забывают материал, стоит закрыть учебник. Домашку сделал, а на уроке ответить на вопрос не может.. Увы, школьное образование не дает настоящего понимания предмета. Особенно, когда учителя меняются, и темы дают на самостоятельное изучение. Не сажайте ребенка за учебник, лучше покажите ему канал MindSet for Math. Юлия в своем канале объясняет даже сложные темы понятным языком. Родители и дети просто в восторге, ведь в комментариях всегда можно получить ответ на любой вопрос. А ещё есть задачи и упражнения для отработки материала для всех классов. 🎁 Подписывайтесь и запишите ребенка на бесплатный онлайн-урок по ссылке в описании канала

Лёгкий и вкусный десерт из творога без выпечки 🍊 🔸 На 100 грамм - 112 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/4/8 Ингредиенты: ▫️ Творог - 200 г ▫️ Кефир - 200 мл ▫️ Сахарозаменитель - по вкусу ▫️ Какао - 2 ст. л ▫️ Ванилин - по вкусу ▫️ Апельсиновый сок - 50 мл ▫️ Желатин - 15 г ▫️ Апельсин - 2 шт 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #десерт #творог #кефир #апельсин

😜😁