Эксклюзивно на Telega.in

Диета Дюкана

Еда и кулинария

Активная и платежеспособная ЖЕНСКАЯ аудитория. Канал о правильном питании и здоровом образе жизни.

Приглашайте каналы MAX — получайте 5% с их заказов

Поделитесь реферальной ссылкой — и зарабатывайте с каждой сделки привлечённого канала.

Получить ссылку

О канале
Полная статистика

Статистика

Количество постов

9 341

Среднее количество просмотров на пост

5 130

Средний охват (24ч)

3 084

Упоминаний

Получить детальную аналитику

Последние посты канала

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🥯 БЕЛЯШИ В ДУХОВКЕ

▫️200-220 г обезжиренного творога
▫️3 яйца
▫️2 ст. л. кукурузного крахмала (ДОП)
▫️1 ч. л. разрыхлителя
▫️соль

Начинка:
▫️120 г говядины (перебить в фарш)
▫️½ лука
▫️соль

1️⃣ Для теста перебить все блендером до однородности. Разлить тесто по формочкам, выложить начинку. Запекаем 20-25 мин. при 180С. #БО #ДОП

➖

Хватит ломать голову над списками и высчитывать граммы! Мы подготовили готовое меню на 14 дней: простые продукты, все уже подсчитано за вас - просто ешьте и худейте. Забрать свой план можно здесь 👉 МЕНЮ

👩

Диета Дюкана | ЧАТ

2180

07:07

28.04.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🥮 КИШ НА 65 ГРАММ БЕЛКА

▫️200 мл кефира
▫️180 г творога
▫️1 яйцо
▫️60 г рисовой цз муки (ДОП)
▫️50 г пармезана (ДОП)
▫️1 яйцо вареное
▫️приправы по вкусу

1️⃣ Выпекаете минут 35-40 при 175С. Я выпекала пол часа в аэрогриле, поэтому проверяйте на готовность. Внутри будет мягким и рыхлым за счет творога и кефира. #БО #ДОП

Вместе веселее и готовить, и стройнеть! Пересылай пост подруге и приходи общаться в наш 👉 ЧАТ

👩

Диета Дюкана | ЧАТ

2930

20:39

27.04.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

ПОЧЕМУ ГОРМОНЫ ЗАСТАВЛЯЮТ НАС ЕСТЬ БЕЗ ОСТАНОВКИ?

Поели всего 20 минут назад, а рука уже тянется в заветный холодильник? Нет, вы не проглот, вы - жертва инсулинорезистентности. И это лечится!

🤔

Доктор Григорий Долгушин — редкий эндокринолог, который говорит честно!

📌 Он расскажет, почему можно жить рядом с тортом и не заболеть диабетом;

📌 Разберёт, стоит ли вам тратить деньги на разрекламированные препараты или бады (и кому они реально нужны);

📌 Даст памятку, как избежать гормональных заболеваний.

В его блоге вы найдете:

1️⃣ Лайфхаки по здоровью и разумному похудению (включая честный разбор модных препаратов вроде оземпика);

2️⃣ Мифы и правда о гормонах — например, почему высокий сахар еще не делает вас диабетиком;

3️⃣

Закулисье российской медицины — с ее минусами и, да-да, плюсами;

4️⃣

Живые истории и личный опыт врача, который не боится быть человеком.

👨‍⚕️ Кто такой Григорий Олегович?

⚡️ Эндокринолог в топовой 🔝 московской клинике
⚡️ Терапевт клиники МГУ им. М.В. Ломоносова
⚡️ Замдиректора клиники доктора Куренкова
⚡️ Радиоведущий и участник международных медицинских конференций

⚡

Осторожно: его посты вызывают побочные эффекты — вы начинаете лучше разбираться в медицине.

🔥 Подпишитесь прямо сейчас, пока канал открыт! А пока - узнайте самую вредную привычку для вашего здоровья (видео).
👉 Перейти в блог доктора Долгушина

3070

17:03

27.04.2026

Диета Дюкана pinned a video

17:03

27.04.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🫑

ЛЕПЕШКА ИЗ КАБАЧКА

▫️2 кабачка
▫️3 яйца
▫️25 г пармезана (ДОП)
▫️начинка по вкусу: зелень, творожный нежирный сыр, красная рыба или ветчина, помидоры…

1️⃣ Кабачки натереть и отжать от лишней жидкости. Смешать с яйцами и тертым пармезаном. Приправить по вкусу. Выложить на противень ровным слоем и запекать в духовке 15-20 мин. Выложить на чинку и свернуть в рулет. #БО #ДОП

Хочешь худеть легко и с поддержкой?
Обсудим этот рецепт и поделимся успехами в нашем 👉 ЧАТЕ!

👩

Диета Дюкана

2890

15:33

27.04.2026

ВАШ РЕБЁНОК НЕ ПОНИМАЕТ МАТЕМАТИКУ В 5-8 КЛАССЕ? Это можно исправить!'https://t.me/+q0O7kDyrG3U2NWFi?erid=2W5zFJbvQpR' rel='nofollow'>Подпишитесь на канал математика Михаила, который:📌 Преподает математику более 13 лет📌 Выкладывает бесплатные уроки с разбором задач по алгебре и геометрии📌 Часто устраивает эфиры, на которых объясняет сложные темы простым языкомКанал Михаила — 'https://t.me/+q0O7kDyrG3U2NWFi?erid=2W5zFJbvQpR' rel='nofollow'>https://t.me/+q0O7kDyrG3U2NWFi?erid=2W5zFJbvQpRПодписывайтесь, чтобы не потерять доступ к каналу❗️

3050

14:03

27.04.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🤩

ТВОРОЖНЫЙ ЧИЗКЕЙК БЕЗ МУКИ

▫️250 г мягкого творога
▫️1 яйцо
▫️10 г кукурузного крахмала (1 ст. л. с горкой) ДОП
▫️сахзам

1️⃣ Все смешать. Можно еще добавить какао для шоколадности. 30-35 минут в духовке, затем 2 часа в холодильнике и готово. #БО #ДОП

➖

Хватит ломать голову над списками и высчитывать граммы! Мы подготовили готовое меню на 14 дней: простые продукты, все уже подсчитано за вас - просто ешьте и худейте. Забрать свой план можно здесь 👉 МЕНЮ

👩

Диета Дюкана | ЧАТ

3390

09:23

27.04.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🧇

КУРИНО-СЫРНЫЕ ВАФЛИ

Если не добираешь белок, сохрани этот рецепт 😌

▫️100 г куриного филе
▫️50 г греческого йогурта
▫️20 г рисовой цз муки (ДОП)
▫️30 г легкого сыра (ДОП)
▫️1 яйцо
▫️зелень по вкусу
▫️соль, перец
▫️1 г разрыхлителя

1️⃣ Сбрызнуть маслом разогретую вафельницу. Выложить массу и готовить до румяной корочки. #БО #ДОП

➖

Устала от бесконечных правил и путаницы в нормах на диете Дюкана? В нашем меню нет сложных ингредиентов и расчетов - только стройность по шагам. Переходи по ссылке и начни худеть легко 👉 МЕНЮ

👩

Диета Дюкана | ЧАТ

4130

11:11

26.04.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

👳

ЧЕМ СУХИЕ ДРОЖЖИ ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ ЖИВЫХ?

Сухие или живые? 🤔 Раз и навсегда разбираемся в дрожжевых тонкостях!

Многие думают, что разницы нет, но на самом деле от выбора дрожжей зависит и скорость подъема теста, и то, можно ли его замораживать. В видео делимся важными цифрами: при какой температуре дрожжи «просыпаются», а при какой - безвозвратно погибают. 🌡

Смотрите, чтобы ваши булки всегда были идеальными! 🥐

👩

Диета Дюкана | ЧАТ

4300

19:06

25.04.2026

Почему одни вещи запоминаются сразу, а другие исчезают из головы? Почему первое число меняет ощущение цены? И почему после покупки вещи мы вдруг начинаем замечать её повсюду?«Микрооткрытия» — короткие и понятные посты о психологии, языке, науке и повседневности. Один инсайт в день, который читается за минуту, а потом вспоминается весь день.Подписаться на канал: https://t.me/mikrootkr

4090

17:07

25.04.2026

close

+19

вчера

+294

за неделю

+992

за месяц

lock

в первые 24 часа

7.71

ERR за 24 часа

9.26

ERR за 48 часов

10.07

ERR за 72 часа

0.0

ER за 24 часа

- 1/24

- 2/48

- 3/72

❤

👍

👏

🔥

🤩

😍

*Изменения за 30 дней

5444

Всего публикаций*

1494

Выполненных заказов на Telega.in

471

Повторных заказов на Telega.in

3 года и 10 месяцев

Возраст канала

10%

мужчины

90%

женщины

Добавьте похожие каналы Telegram и MAX

Кулинарные книги

Еда и кулинария

5.2K

ERR:

12.6%

699^.30₽

Осталось по этой цене:0

Салаты и закуски на новый год

Еда и кулинария

53.7K

ERR:

15.4%

8 391^.60₽

Осталось по этой цене:0

Перчик 🌶 Рецепты

Еда и кулинария

6.5K

ERR:

5.5%

349^.65₽

Осталось по этой цене:0

АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

15.2K

ERR:

42.4%

3 216^.78₽

Осталось по этой цене:0

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

126K

ERR:

7.7%

5 034^.96₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты Еды ПП На Ужин Обед Завтрак Правильное питание

Еда и кулинария

11.3K

ERR:

15.7%

1 566^.43₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты выпечки

Еда и кулинария

53.7K

ERR:

1.8%

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

Узбекская кухня | Рецепты

Еда и кулинария

17.5K

ERR:

30.9%

3 216^.78₽

Осталось по этой цене:0

Кулинария, полуфабрикаты, рецепты

Еда и кулинария

15.0K

ERR:

9.1%

699^.30₽

Осталось по этой цене:0

Вкусная и здоровая пища

Еда и кулинария

4.3K

ERR:

18.7%

1 258^.74₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты для аэрогриля

Еда и кулинария

63.0K

ERR:

7.3%

3 188^.81₽

Осталось по этой цене:0

Бабушкины Рецепты

Еда и кулинария

67.8K

ERR:

39.1%

13 986^.00₽

Осталось по этой цене:0

Ленивый повар | Рецепты

Еда и кулинария

65.0K

ERR:

1.5%

2 237^.76₽

Осталось по этой цене:0

Кулинария | Рецепты

Еда и кулинария

11.7K

ERR:

21.6%

1 538^.46₽

Осталось по этой цене:0

Вкусно и просто

Еда и кулинария

157K

ERR:

3.7%

9 790^.20₽

Осталось по этой цене:0

С этим каналом часто покупают

Порция ЖИЗНИ🌿

Здоровье и медицина

39.0K

ERR:

4.2%

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты вкусных блюд

Еда и кулинария

56.7K

ERR:

7.7%

1 748^.25₽

Осталось по этой цене:0

Здоровье 24/7 | Фармацевтика

Здоровье и медицина

20.2K

ERR:

20.2%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

Умелая хозяйка

Хобби и деятельность

38.2K

ERR:

8.7%

1 608^.39₽

Осталось по этой цене:0

Ортопед Доктор Мамонтов д.м.н. Санкт-Петербург

Здоровье и медицина

21.8K

ERR:

5.0%

2 797^.20₽

Осталось по этой цене:0

Во вкусе не откажешь

Искусство и дизайн

60.9K

ERR:

6.6%

2 062^.94₽

Осталось по этой цене:0

Люба Йога | Йога | Здоровье | Правильное питание

Здоровье и медицина

46.4K

ERR:

3.0%

2 937^.06₽

Осталось по этой цене:0

Что приготовить?

Еда и кулинария

37.4K

ERR:

6.1%

1 678^.32₽

Осталось по этой цене:0

Секреты молодости

Красота и уход

44.3K

ERR:

19.7%

4 895^.10₽

Осталось по этой цене:0

Отзывы канала

4.8

17 отзывов за 6 мес.
всего 207 отзывов

Превосходно

92%

Очень хорошо

Хорошо

Нормально

keyboard_arrow_down

Добавлен: Сначала новые
Добавлен: Сначала старые
Оценка: По убыванию
Оценка: По возрастанию

Оперативное размещение

Лучшие в тематике

Бабушкины Рецепты

Еда и кулинария

67.8K

ERR:

39.1%

13 986^.00₽

Осталось по этой цене:0

Нутрициолог Марина Савостеева

Еда и кулинария

12.1K

ERR:

3.1%

7 692^.30₽

Осталось по этой цене:0

Кулинария | Рецепты

Еда и кулинария

11.7K

ERR:

21.6%

1 538^.46₽

Осталось по этой цене:0

РЕЦЕПТЫ АЭРОГРИЛЬ

Еда и кулинария

67.2K

ERR:

29.6%

16 083^.90₽

Осталось по этой цене:0

Ватрушка

Еда и кулинария

40.3K

ERR:

4.3%

1 328^.67₽

Осталось по этой цене:0

АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

15.2K

ERR:

42.4%

3 216^.78₽

Осталось по этой цене:0

Ирина Агибалова

Еда и кулинария

66.1K

ERR:

7.4%

27 972^.00₽

Осталось по этой цене:0

Диетические рецепты

Еда и кулинария

78.6K

ERR:

2.9%

2 797^.20₽

Осталось по этой цене:0

Галина Кухня

Еда и кулинария

12.5K

ERR:

61.8%

5 594^.40₽

Осталось по этой цене:0

Вкусно и просто

Еда и кулинария

157K

ERR:

3.7%

9 790^.20₽

Осталось по этой цене:0

Просто Вкусно

Еда и кулинария

12.8K

ERR:

25.5%

1 748^.25₽

Осталось по этой цене:0

по ГОСТу

Здоровье и медицина

137K

ERR:

4.0%

13 286^.70₽

Осталось по этой цене:0

Дима Раймер

Еда и кулинария

24.5K

ERR:

59.2%

15 804^.18₽

Осталось по этой цене:0

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

126K

ERR:

7.7%

5 034^.96₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты для аэрогриля | Аэрогриль

Еда и кулинария

15.0K

ERR:

35.8%

1 608^.39₽

Осталось по этой цене:0

Новинки в тематике

Те самые ПП вкусняшки 🥘

Еда и кулинария

6.3K

ERR:

21.3%

629^.37₽

Осталось по этой цене:0

Вкусные рецепты

Еда и кулинария

3.7K

ERR:

44.4%

559^.44₽

Осталось по этой цене:0

Как вкусно готовить?

Еда и кулинария

22.7K

ERR:

28.7%

5 594^.40₽

Осталось по этой цене:0

ПП рецепты | Диеты | Правильное питание

Еда и кулинария

5.0K

ERR:

36.9%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

Женский журнал - рецепты

Еда и кулинария

51.4K

ERR:

21.1%

3 495^.10₽

Осталось по этой цене:0

Пошаговые кулинарные рецепты

Еда и кулинария

14.3K

ERR:

4.6%

594^.41₽

Осталось по этой цене:0

ВЫПЕЧКА К ЧАЮ

Еда и кулинария

13.5K

ERR:

19.2%

3 496^.50₽

Осталось по этой цене:0

ВЫПЕЧКА ДЛЯ ВАС

Еда и кулинария

11.1K

ERR:

18.6%

3 496^.50₽

Осталось по этой цене:0

ГОТОВИМ ДОМА

Еда и кулинария

1.1K

ERR:

50.5%

433^.57₽

Осталось по этой цене:0

Еда как лекарство

Еда и кулинария

5.8K

ERR:

23.2%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

ПП 🥦 CooLинария | Правильное питание | ПП рецепты в MAX

Еда и кулинария

2.7K

ERR:

35.2%

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

Крамбл кукинг

Еда и кулинария

32.5K

ERR:

31.2%

10 489^.50₽

Осталось по этой цене:0

Вкуснофф

Еда и кулинария

196K

ERR:

18.5%

48 951^.00₽

Осталось по этой цене:0

Нетипичные рецепты

Еда и кулинария

189K

ERR:

2.4%

2 377^.62₽

Осталось по этой цене:0

Похудение | ПП Рецепты

Еда и кулинария

1.1K

ERR:

19.7%

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

Диета Дюкана

Статистика канала

Статистика

Отзывы канала

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений