Продвигаете товары для детей? Попробуйте каналы в тематиках "Скидки и акции" и "Дети и родители".

3.3

Goodfood_шпаргалки

Еда и кулинария

ПП, ПОХУДЕНИЕ, ДЛЯ ОБЫЧНЫХ ЖЕНЩИН.
Рецепты, подборки блюд, меню. Активная платежеспособная русскоязычная женская аудитория средних лет

Поделиться

В избранное

Купить рекламу в этом канале

Формат:

keyboard_arrow_down

1/24
2/48
3/72
7 дней
Репост

1 час в топе / 24 часа в ленте

Количество:

keyboard_arrow_down

1
2
3
4
5
8
10
15

Стоимость публикации:

1 356^.64₽

1 356^.64₽

Последние посты канала

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Рацион питания, до - 6 кг!✅

Напоминаю,только 2 дня можно приобрести новый сборник меню «Весенняя легкость 2.0» всего за 439 р!
Потом цена станет выше
⠀
С его помощью легко встретить лето в хорошей форме и с отличным самочувствием!
⠀
Я против всевозможных детоксов: на соках, монодиет, голоданий без подготовки и т д❌
⠀
Мое меню составлено так, чтобы организм получил все необходимые нутриенты, а жкт работал, как часы✅
⠀
Вам не придется долго стоять у плиты или искать редкие продукты✅
⠀
А еще оно очень вкусное!😋
Пример 1 дня на фото

Уйдут отеки
Снизится вес
Уменьшатся объёмы
Улучшиться общее самочувствие

🌱Отзывы говорят за себя
Люди стройнеют целыми семьями!
⠀
🌱В сборнике - меню на 1200 ккал и 1400 ккал
Если ваша норма ниже 1400 ккал, возьмите меню на 1200, если выше - на 1400
⠀
Приобрести на сайте 👉 http://elena-goodfood.ru

Письмо со ссылкой придет на почту. Проверяйте папки «Спам» и «Рассылки»
⠀
📍Если не получили,нажмите кнопку «Написать в поддержку»
⠀
✅Для оплаты не из РФ также «Написать в поддержку»

Рацион питания, до - 6 кг!✅

Напоминаю,только 2 дня можно приобрести новый сборник меню «Весенняя легкость 2.0» всего за 439 р!
Потом цена станет выше
⠀
С его помощью легко встретить лето в хорошей форме и с отличным самочувствием!
⠀
Я против всевозможных детоксов: на соках, монодиет, голоданий без подготовки и т д❌
⠀
Мое меню составлено так, чтобы организм получил все необходимые нутриенты, а жкт работал, как часы✅
⠀
Вам не придется долго стоять у плиты или искать редкие продукты✅
⠀
А еще оно очень вкусное!😋
Пример 1 дня на фото

Уйдут отеки
Снизится вес
Уменьшатся объёмы
Улучшиться общее самочувствие

🌱Отзывы говорят за себя
Люди стройнеют целыми семьями!
⠀
🌱В сборнике - меню на 1200 ккал и 1400 ккал
Если ваша норма ниже 1400 ккал, возьмите меню на 1200, если выше - на 1400
⠀
Приобрести на сайте 👉 http://elena-goodfood.ru

Письмо со ссылкой придет на почту. Проверяйте папки «Спам» и «Рассылки»
⠀
📍Если не получили,нажмите кнопку «Написать в поддержку»
⠀
✅Для оплаты не из РФ также «Написать в поддержку»

69

20:10

03.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

БЮДЖЕТНЫЙ ПП РАЦИОН НА 1300 ККАЛ

Хочу вам показать один из примеров, как можно бюджетно и вкусно питаться, чтобы сбросить вес.

🔸 Завтрак
1. Отварная гречка - 100г
2. Яйцо
3. Твёрдый сыр - 30г
4. Салат из свежих овощей с растительным маслом - 200г

🔸 Обед
1. Куриная котлета - 100г
2. Отварная перловка - 100г
3. Салат из свежих овощей с оливковым маслом - 200г

🔸Перекус
1. Творог ( 100г ) со сметаной ( 1 ст. л. )
2. Печёное яблоко - 1 шт

🔸 Ужин
1. Суп рассольник ( 300г ) со сметаной ( 1 ст.л. )
2. Отварная курица - 100г

448

10:40

03.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Идеи вкусных салатов без вреда для фигуры🔥👍

Идеи вкусных салатов без вреда для фигуры🔥👍

731

11:19

01.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Подборка обедов

1.Куриное филе 110 г в сыром, булгур 50 г в сухом с 10 г масло и овощи
КБЖУ 412/31/14/35

2. Кальмары (тушу их в мультиварке) - 150 г в сыром, чечевица 50 г в сухом с 10 г масла и овощи
КБЖУ 394/41/11/33

3.Омлет из 2 яиц и 15 г сыра, гречка 50 г в сухом с 3 г масла и овощи
КБЖУ 402/24/20/35

4. Котлеты из говядины 110 г, булгур 50 г и овощи
КБЖУ 451/34/16/35

1500

14:53

26.03.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Вкусная подборка завтраков с яйцом 😊👍

Вкусная подборка завтраков с яйцом 😊👍

1400

15:02

25.03.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Есть один классный канал, на котором в простой обучающей форме рассказывает нутрициолог, как скорректировать свой рацион.

Скажу сразу, сильные навыки. Также я читаю обзоры продуктов и как разбираться в витаминах, чтобы не отдать деньги за какую-нибудь пустышку:

https://t.me/+DB5CDpDtUd5jYWZi

966

06:33

25.03.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

ЗАВТРАК ☑️
⠀
1.
гречка с маслом, яйца, овощи, ветчина из индейки и фасоль в томатном соусе
⠀
2.
бейгл с яйцом, сыром, авокадо и овощами
⠀
3.
яичница, тосты, авокадо, ветчина и сыр
⠀
4.
гречка с маслом, яйцо, запечённое филе, ветчина из индейки, морковка, брокколи, цветная капуста
⠀
5.
хлеб с ветчиной и сыром, яйца и клубника
⠀

ЗАВТРАК ☑️
⠀
1.
гречка с маслом, яйца, овощи, ветчина из индейки и фасоль в томатном соусе
⠀
2.
бейгл с яйцом, сыром, авокадо и овощами
⠀
3.
яичница, тосты, авокадо, ветчина и сыр
⠀
4.
гречка с маслом, яйцо, запечённое филе, ветчина из индейки, морковка, брокколи, цветная капуста
⠀
5.
хлеб с ветчиной и сыром, яйца и клубника
⠀

1600

06:32

23.03.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

✅20 примеров ужина для похудения

▪️ Омлет с овощами;
▪️ Куриные котлеты и вареная стручковая фасоль;
▪️ Творожная запеканка с йогуртом;
▪️Кролик в сметанным соусом с овощами;
▪Рыбные котлеты с запечённой цветной капустой;
️▪ Варёное яйцо, креветки, овощной салат;
️▪️ Фунчоза из бобовых с куриным филе и брокколи;
▪️ Несладкие сырники с зелёным луком и йогуртом;
▪️ Рубленные куриные котлеты с морковным салатом (морковь+сметана);
▪️ Куриное филе тушёное с грибами и сладким перцем;
▪️ Рыбный стейк жареный без масла с овощным салатом;
▪️Субпродукты (сердце, желудки и т.д) тушеные с овощами:
▪Творог заправленный йогуртом, запечённое яблоко ;
️▪ Салат Цезарь с лёгким соусом ;
️▪️ Куриный окорок на гриле с овощами;
▪️ Ленивые голубцы;
▪️Хек тушёный в томатном соусе с овощами;
▪ Фаршированный перец грибами и куриным мясом;
️▪ Салат с овощами и куриной печенью;
️▪️ Творожная запеканка с тыквой.

1500

09:47

22.03.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

После родов я очень сильно набрала... 😭

Мой муж предложил мне вместе похудеть, а диеты мы не переносим, срываемся уже через несколько дней.

А потом случайно нашла канал Тарелка Здоровья, который помог нам скинуть лишний вес.

Там делятся очень вкусными и полезными рецептами, которые можно приготовить за 15-20 минут.

Никогда бы не подумала, что худеть - это легко и просто.

👍Теперь все подруги пользуются этим каналом, советую и вам - Тарелка Здоровья

826

07:22

22.03.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

✅Подборка пп- обедов на 350-400 ккалорий

➡гречка отварная (100 г)
Куриные котлеты в духовке (125 г)
Помидоры (100 г)

➡Булгур (100 г)
С куриными сердечками (55 г)
Салат с оливковым маслом (125 г)

➡Рис вареный (100 г)
Говядина тушеная (68 г)
Салат (100 гр)

➡гречка отварная (110 г)
Котлетки запеченные
Салат ( огурцы + помидоры зелень соль оливковое масло)

➡макароны из т/с (45 г)
Котлеты на гриле из куриной грудки
Салат (100 г)

➡картофель вареный с зеленью и ложкой чайной сметаны (10%)
Тушеные грибы
Салат овощной (120 г)

➡спагетти из т/с
Котлеты из курочки
Готовила на антипригарной сковороде
Салат (110 г)

➡гречка отварная
Говядина тушеная
Салат

➡гречка с курицей и овощами

1200

14:48

21.03.2025

close

С этим каналом часто покупают

5.1

GOODFOOD_RECEPT|ПП РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

6.6K

ER:

10.2%

1 356^.64₽

1 356^.64₽

57.3

Фитнес и похудение

Фитнес

104K

ER:

6.0%

5 594^.40₽

5 594^.40₽

17.1

ПП РЕЦЕПТЫ 🥑

Еда и кулинария

33.2K

ER:

4.9%

1 537^.06₽

1 537^.06₽

16.1

ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

30.7K

ER:

4.0%

1 537^.06₽

1 537^.06₽

50.5

Низкоуглеводные рецепты

Еда и кулинария

52.7K

ER:

12.7%

9 790^.20₽

9 790^.20₽

108.5

Диета Дюкана

Еда и кулинария

26.4K

ER:

10.7%

1 398^.60₽

1 398^.60₽

27.8

Идеальная фигура | Похудение

Фитнес

50.8K

ER:

8.2%

7 132^.86₽

7 132^.86₽

31.4

СТРОЙНАЯ 💃🏼 Питание| Здоровье

Здоровье и медицина

31.0K

ER:

3.0%

1 627^.97₽

1 627^.97₽

16.2

Нутрициолог🥑PRO питание

Еда и кулинария

3.5K

ER:

5.0%

1 678^.32₽

1 678^.32₽

31.3

ФИТНЕС |🍑ПОПА КАК ОРЕХ

Фитнес

39.9K

ER:

3.5%

1 258^.74₽

1 258^.74₽

19.5

ПП И ПОХУДЕТЬ

Фитнес

12.0K

ER:

8.8%

1 258^.74₽

1 258^.74₽

75.9

МОЯ ПОДРУЖКА

Отдых и развлечения

50.9K

ER:

20.3%

5 734^.26₽

5 734^.26₽

Отзывы канала

keyboard_arrow_down

Добавлен: Сначала новые
Добавлен: Сначала старые
Оценка: По убыванию
Оценка: По возрастанию

5.0

0 отзыва за 6 мес.

Все отлично! Спасибо!

Показать еще

Лучшие в тематике

94.9

Что приготовить?

Еда и кулинария

25.4K

ER:

13.4%

1 258^.74₽

1 258^.74₽

74.1

Мамины Рецепты 😋

Еда и кулинария

696K

ER:

7.4%

34 965^.00₽

34 965^.00₽

68.5

Умелая хозяйка

Еда и кулинария

33.5K

ER:

8.2%

1 608^.39₽

1 608^.39₽

65.0

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

118K

ER:

7.8%

5 734^.26₽

5 734^.26₽

64.4

Сметана | Рецепты

Еда и кулинария

41.4K

ER:

11.4%

3 566^.43₽

3 566^.43₽

62.8

Простые Рецепты

Еда и кулинария

466K

ER:

7.0%

37 762^.20₽

37 762^.20₽

60.7

САЛАТЫ ЗАКУСКИ 🥗

Еда и кулинария

433K

ER:

8.7%

46 153^.80₽

46 153^.80₽

60.1

ПП ЛЮДОЧКА

Еда и кулинария

11.8K

ER:

19.2%

4 195^.80₽

4 195^.80₽

60.0

Ирина Агибалова

Еда и кулинария

55.6K

ER:

29.0%

37 762^.20₽

37 762^.20₽

57.3

Фитнес и похудение

Фитнес

104K

ER:

6.0%

5 594^.40₽

5 594^.40₽

56.4

Рецепты на каждый день

Еда и кулинария

505K

ER:

6.3%

32 167^.80₽

32 167^.80₽

53.6

Домашний уголок

Еда и кулинария

39.8K

ER:

7.7%

1 398^.60₽

1 398^.60₽

53.2

Завтраки 🥨 Рецепты 🍳

Еда и кулинария

19.4K

ER:

16.1%

1 981^.82₽

1 981^.82₽

Новинки в тематике

17.4

Микс Рецептов

Еда и кулинария

4.9K

ER:

32.3%

1 398^.60₽

1 398^.60₽

17.4

Роллим роллы | Готовка

Еда и кулинария

45.5K

ER:

8.6%

3 496^.50₽

3 496^.50₽

17.3

Вкусные Мгновения

Еда и кулинария

4.6K

ER:

8.9%

699^.30₽

699^.30₽

17.3

Мелодия Вкуса | Рецепты

Еда и кулинария

5.0K

ER:

27.6%

699^.30₽

699^.30₽

17.3

🥗ПП правильное питание🥘. Рецепты, советы.

Еда и кулинария

3.0K

ER:

5.8%

349^.65₽

349^.65₽

17.3

👨‍🍳Люблю готовить!👩‍🍳

Еда и кулинария

2.1K

ER:

9.0%

349^.65₽

349^.65₽

17.1

Похудей-ка | ПП

Еда и кулинария

11.0K

ER:

9.8%

1 118^.88₽

1 118^.88₽

16.8

Стройная Ведьма🥗ПП Рецепты|Рационы|Похудение

Еда и кулинария

19.4K

ER:

8.7%

2 097^.90₽

2 097^.90₽

16.6

Рецепты. Вкусно и просто 😋

Еда и кулинария

1.7K

ER:

29.6%

349^.65₽

349^.65₽

16.4

Кухарочка | Простые рецепты

Еда и кулинария

1.6K

ER:

21.7%

293^.71₽

293^.71₽

12.6

ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ 🍑

Еда и кулинария

10.9K

ER:

4.9%

629^.37₽

629^.37₽

12.2

Еда в радость

Еда и кулинария

41.7K

ER:

14.4%

5 594^.40₽

5 594^.40₽

12.1

Турецкие рецепты

Еда и кулинария

2.1K

ER:

20.8%

699^.30₽

699^.30₽

11.5

ПП с умом

Еда и кулинария

61.5K

ER:

12.0%

8 671^.32₽

8 671^.32₽

11.5

Легкие и Доступные рецепты

Еда и кулинария

132K

ER:

10.7%

10 769^.22₽

10 769^.22₽

Статистика канала

Рейтинг

3.3

Оценка отзывов

5.0

Выполнено заявок

34

Статистика от партнеров

Количество постов

1 247

Среднее количество просмотров на пост

271

Средний охват (48ч)

00 000 000

Упоминаний

75

Выбрано

0

каналов на сумму:

0^.00₽

Подписчики:

0

Просмотры:

Перейти в корзинуКупить за:0^.00₽

Регистрация

Восстановление пароля

Авторизация