Используете видео в посте? Убедитесь, что его размер не больше 5 MB — так оно загрузится у пользователей автоматически.

11.3

ПП – Кулинар

Еда и кулинария

Рационы питания для похудения каждый день.

Поделиться

В избранное

Купить рекламу в этом канале

Формат:

keyboard_arrow_down

1/24
2/48
3/72
7 дней

1 час в топе / 24 часа в ленте

Количество:

keyboard_arrow_down

1
2
3
4
5
8
10
15

Стоимость публикации:

979^.02₽

979^.02₽

Последние посты канала

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Ужин: Тушёная говядина с картофелем и зелёными бобами Ингредиенты: - Говядина (нежирная) — 120 г - Картофель — 100 г - Зелёные бобы (замороженные) — 100 г - Лук — 50 г - Растительное масло — 1 ч.л. - Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Говядину нарежьте и обжарьте с луком 5 минут. 2. Добавьте картофель, нарезанный кубиками, и зелёные бобы. 3. Залейте водой или бульоном и тушите 30 минут до мягкости. КБЖУ: - Калории: 430 - Белки: 35 г - Жиры: 15 г - Углеводы: 32 г ТГ канал: ПП – Кулинар

483

14:02

18.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Перекус: Гуакамоле с овощными палочками Ингредиенты: - Авокадо — 1/2 шт. (70 г) - Лимонный сок — 1 ч.л. - Помидор — 50 г - Оливковое масло — 1 ч.л. - Морковь, сельдерей — по 50 г Приготовление: 1. Авокадо разомните вилкой, добавьте лимонный сок, нарезанный помидор и масло. 2. Нарежьте овощи палочками и подавайте с гуакамоле. КБЖУ: - Калории: 250 - Белки: 3 г - Жиры: 22 г - Углеводы: 18 г ТГ канал: ПП – Кулинар

612

11:03

18.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Обед: Куриная грудка с киноа и овощами Ингредиенты: - Куриная грудка — 120 г - Киноа — 60 г (сухой вес) - Брокколи — 100 г - Морковь — 50 г - Оливковое масло — 1 ч.л. - Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Киноа отварите в воде или бульоне до готовности (15 минут). 2. Куриное филе обжарьте на сковороде с маслом (7–10 минут). 3. Брокколи и морковь отварите или приготовьте на пару (7–10 минут). 4. Сервируйте курицу с киноа и овощами. КБЖУ: - Калории: 470 - Белки: 38 г - Жиры: 12 г - Углеводы: 45 г ТГ канал: ПП – Кулинар

639

09:36

18.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Большинство людей питаются слишком однообразно. Суп, гречка, омлет, бутерброды... Знакомо? Тссс... они не знают о канале Приятного Аппетита! 🤫 Здесь полно быстрых и разнообразных рецептов на каждый день 🥰 🥓 Завтраки за 15 минут 🥗 Салаты за 15 минут 🍝 Вторые блюда за 15 минут 🍰 Десерты за 15 минут Подписывайтесь, чтобы не потерять 👇

658

08:02

18.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Завтрак: Омлет с овощами и зеленью Ингредиенты: - Яйца — 2 шт. - Болгарский перец — 50 г - Помидор — 1 шт. (100 г) - Лук — 30 г - Оливковое масло — 1 ч.л. - Соль, перец — по вкусу - Зелень — по вкусу Приготовление: 1. Взбейте яйца с солью и перцем. 2. Нарежьте овощи и обжарьте их на сковороде с оливковым маслом 5 минут. 3. Залейте овощи взбитыми яйцами и готовьте на слабом огне до готовности (3–5 минут). КБЖУ: - Калории: 350 - Белки: 22 г - Жиры: 24 г - Углеводы: 13 г ТГ канал: ПП – Кулинар

730

06:03

18.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Ужин: Рыба в фольге с овощами Ингредиенты: - Филе белой рыбы (минтай, хек) — 120 г - Помидоры — 50 г - Цукини — 100 г - Лимон — 2 кружочка - Оливковое масло — 1 ч.л. - Соль, перец, травы — по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте овощи и уложите их вместе с рыбой на фольгу. 2. Добавьте специи, лимон, сбрызните маслом. 3. Заверните фольгу и запекайте 20 минут при 180°C. КБЖУ: - Калории: 430 - Белки: 33 г - Жиры: 13 г - Углеводы: 17 г ТГ канал: ПП – Кулинар

888

16:05

17.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Перекус: Кефир с хлебцами Ингредиенты: - Кефир 1% — 200 мл - Хлебцы ржаные — 2 шт. (около 20 г) Приготовление: 1. Просто подайте кефир и хлебцы в качестве лёгкого перекуса. КБЖУ: - Калории: 160 - Белки: 7 г - Жиры: 4 г - Углеводы: 18 г ТГ канал: ПП – Кулинар

890

14:04

17.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Обед: Чечевица с овощами и варёным яйцом Ингредиенты: - Чечевица (зелёная или красная) — 60 г - Морковь — 50 г - Лук — 50 г - Болгарский перец — 50 г - Яйцо — 1 шт. - Растительное масло — 1 ч.л. - Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Чечевицу отварите до мягкости (15–20 мин). 2. Нарежьте овощи, обжарьте их на масле 5–7 минут. 3. Смешайте с готовой чечевицей, посолите, поперчите, подавайте с разрезанным пополам варёным яйцом. КБЖУ: - Калории: 480 - Белки: 27 г - Жиры: 14 г - Углеводы: 48 г ТГ канал: ПП – Кулинар

950

10:01

17.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Завтрак: Смузи-боул с ягодами и овсянкой Ингредиенты: - Замороженные ягоды (черника, малина) — 100 г - Банан — 1/2 шт. (60 г) - Йогурт натуральный 2,5% — 100 г - Овсяные хлопья — 30 г - Чиа — 1 ч.л. (5 г) - Мед — 1 ч.л. (по желанию) Приготовление: 1. Смешайте в блендере ягоды, банан и йогурт до однородности. 2. Перелейте в миску, сверху посыпьте овсянку и чиа. 3. Добавьте мёд по вкусу. КБЖУ: - Калории: 370 - Белки: 10 г - Жиры: 8 г - Углеводы: 60 г ТГ канал: ПП – Кулинар

947

08:02

17.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

ЖИР ПЛАВИТСЯ, КАК В КОПТИЛЬНЕ! Вот что творит обычный йод... Методику уже использует 90% модельных агентств: За 3 суток: -3кг в ногах и до 8см в талии За 6 суток: уйдёт жир с ляшек, щёк и подбородка За 14 суток: плоский животик и подтянутая грудь Согласно исследованиям, сыворотка в 6 раз эффективнее любых физических нагрузок: Рецепт прост: 2 ложки йода растворите в 300мл... (Подробнее) Важное отличие от диет, ушедший вес не вернётся обратно, независимо от режима питания Подписывайтесь, через месяц не узнаете свою фигуру: https://t.me/+hxdmOAftCvg4NmQy

828

06:00

17.04.2025

close

Отзывы канала

keyboard_arrow_down

Добавлен: Сначала новые
Добавлен: Сначала старые
Оценка: По убыванию
Оценка: По возрастанию

5.0

1 отзыва за 6 мес.

Превосходно (100%) За последние 6 мес

Оперативное размещение

Лучшие в тематике

96.9

Что приготовить?

Еда и кулинария

26.0K

ER:

12.8%

1 258^.74₽

1 258^.74₽

84.1

Фитнес меню

Фитнес

476K

ER:

5.7%

20 979^.00₽

20 979^.00₽

79.3

САЛАТЫ ЗАКУСКИ 🥗

Еда и кулинария

433K

ER:

8.7%

46 153^.80₽

46 153^.80₽

78.9

Простые Рецепты

Еда и кулинария

466K

ER:

7.1%

34 965^.00₽

34 965^.00₽

74.1

Мамины Рецепты 😋

Еда и кулинария

693K

ER:

7.0%

34 965^.00₽

34 965^.00₽

69.0

Умелая хозяйка

Еда и кулинария

33.6K

ER:

7.3%

1 608^.39₽

1 608^.39₽

64.0

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

119K

ER:

8.2%

5 734^.26₽

5 734^.26₽

62.4

Сметана | Рецепты

Еда и кулинария

40.7K

ER:

10.8%

3 566^.43₽

3 566^.43₽

58.0

ПП ЛЮДОЧКА

Еда и кулинария

12.0K

ER:

17.4%

4 195^.80₽

4 195^.80₽

56.4

Рецепты на каждый день

Еда и кулинария

508K

ER:

6.4%

32 167^.80₽

32 167^.80₽

55.5

Фитнес и похудение

Фитнес

105K

ER:

5.5%

5 594^.40₽

5 594^.40₽

53.9

Завтраки 🥨 Рецепты 🍳

Еда и кулинария

20.1K

ER:

15.2%

1 981^.82₽

1 981^.82₽

Новинки в тематике

22.7

Мелодия Вкуса | Рецепты

Еда и кулинария

4

ER:

24.7%

1 818^.18₽

1 818^.18₽

21.9

Рецепты Душевной Кухни🤎

Еда и кулинария

21.8K

ER:

11.1%

1 608^.39₽

1 608^.39₽

21.9

Мамина кухня | Рецепты | Видеорецепты

Еда и кулинария

2.3K

ER:

9.0%

293^.71₽

293^.71₽

21.8

Кухарочка | Простые рецепты

Еда и кулинария

1.5K

ER:

13.4%

293^.71₽

293^.71₽

17.6

Рецепты для Лентяев

Еда и кулинария

7.1K

ER:

12.1%

839^.16₽

839^.16₽

17.5

Рецепты | Шеф Титов

Еда и кулинария

18.8K

ER:

39.3%

13 986^.00₽

13 986^.00₽

17.3

Вкусные Мгновения

Еда и кулинария

4.5K

ER:

9.3%

699^.30₽

699^.30₽

17.3

Киви 🥝 ПП Рецепты

Еда и кулинария

1.9K

ER:

14.1%

293^.71₽

293^.71₽

17.3

👨‍🍳Люблю готовить!👩‍🍳

Еда и кулинария

2.2K

ER:

9.1%

349^.65₽

349^.65₽

17.3

🥗ПП правильное питание🥘. Рецепты, советы.

Еда и кулинария

3.0K

ER:

5.5%

349^.65₽

349^.65₽

16.8

Съела и Похудела | ПП

Еда и кулинария

21.7K

ER:

9.7%

2 517^.48₽

2 517^.48₽

16.8

Стройная Ведьма🥗ПП Рецепты|Рационы|Похудение

Еда и кулинария

18.8K

ER:

8.9%

2 097^.90₽

2 097^.90₽

16.5

Работа Общепит Питер/Москва! Работа за наличку чат

Работа и вакансии

662

ER:

--

489^.51₽

489^.51₽

12.6

ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ 🍑

Еда и кулинария

10.9K

ER:

5.0%

629^.37₽

629^.37₽

12.5

Бюджетные рецепты | Кулинария

Еда и кулинария

13.1K

ER:

14.6%

699^.30₽

699^.30₽

Статистика канала

Рейтинг

11.3

Оценка отзывов

5.0

Выполнено заявок

1

Статистика от партнеров

Количество постов

179

Среднее количество просмотров на пост

462

Средний охват (48ч)

00 000 000

Упоминаний

1

Выбрано

0

каналов на сумму:

0^.00₽

Подписчики:

0

Просмотры:

Перейти в корзинуКупить за:0^.00₽

Регистрация

Восстановление пароля

Авторизация