Забирайте самые выгодные слоты в каталоге Горящих предложений! Поторопитесь — скидки до 70% сгорают на глазах.

Каталог Сервисы

Каталог каналов

Горящие предложения

Каталог ботов

Готовые предложения

Аналитика Telegram-каналов

ЗаказчикамВладельцу канала

Регистрация Войти Войти

16.9

ПП – Кулинар

Еда и кулинария

Рационы питания для похудения каждый день.

О канале
Полная статистика

Последние посты канала

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Обед: Говядина тушеная с брокколи и рисом Ингредиенты: - Говядина (нежирная, для тушения) – 100 г - Рис бурый отварной – 150 г (в сухом весе 55 г) - Брокколи замороженная – 200 г - Лук репчатый – 50 г - Морковь – 50 г - Томатная паста – 20 г - Масло оливковое – 5 г - Вода – 100 мл - Соль, перец черный, лавровый лист – по вкусу Приготовление: 1. Говядину нарежьте небольшими кубиками. Лук и морковь измельчите. 2. Разогрейте масло в сотейнике, обжарьте лук и морковь 2-3 минуды. Добавьте говядину, обжаривайте до легкой корочки. 3. Добавьте томатную пасту, перемешайте. Влейте воду, посолите, поперчите, добавьте лавровый лист. Тушите под крышкой на медленном огне 40-50 минут до мягкости мяса. 4. За 10 минут до конца тушения добавьте соцветия брокколи. 5. Подавайте с отварным бурым рисом. КБЖУ: 514.8 ккал | Б: 36.9 г | Ж: 11.5 г | У: 67.4 г ТГ канал: ПП – Кулинар

1599

13:02

16.09.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Обед: Гречка с куриной грудкой и овощным салатом Ингредиенты: - Гречка отварная – 150 г (в сухом весе 60 г) - Филе куриной грудки – 120 г - Огурец свежий – 100 г - Помидор – 100 г - Масло оливковое – 5 г - Лук репчатый – 20 г - Соль, перец черный, зелень – по вкусу Приготовление: 1. Гречку отварите в подсоленной воде без масла (1:2). 2. Филе курицы нарежьте кубиком, посолите, поперчите. Обжарьте на сухой антипригарной сковороде до готовности (5-7 минут). 3. Огурец и помидор нарежьте кубиком, лук полукольцами. Смешайте овощи, посолите, заправьте маслом. 4. Подавайте гречку с курицей и салатом. КБЖУ: 499.2 ккал | Б: 46.2 г | Ж: 9.8 г | У: 64.9 г ТГ канал: ПП – Кулинар

1744

13:02

15.09.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Завтрак: Тост с арахисовой пастой и бананом Ингредиенты: - Хлеб цельнозерновой – 60 г (2 ломтика) - Паста арахисовая без сахара – 15 г - Банан – 70 г - Семена чиа – 5 г Приготовление: 1. Хлеб слегка подрумяньте в тостере или на сухой сковороде. 2. Намажьте арахисовую пасту на тосты. 3. Банан нарежьте кружочками и выложите сверху на пасту. 4. Посыпьте семенами чиа. КБЖУ: 324.6 ккал | Б: 12.9 г | Ж: 11.8 г | У: 43.7 г ТГ канал: ПП – Кулинар

1541

11:02

16.09.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Ложку утром и все! За месяц уйдет 15 кг возрастного жира, отвисший живот втянется полностью Пью всего три дня, а на весах уже -2кг! 500мл воды 25г сем… читать продолжение

1382

09:00

17.09.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Обед: Котлеты из индейки с киноа и салатом Ингредиенты: - Фарш из индейки – 120 г - Киноа отварная – 120 г (в сухом весе 40 г) - Кабачок – 100 г - Лук репчатый – 30 г - Морковь – 50 г - Масло оливковое – 7 г - Соль, перец черный молотый, зира – по вкусу Приготовление: 1. Лук и морковь натрите на мелкой терке, смешайте с фаршем, посолите, поперчите. Сформируйте котлеты. 2. Обжарьте котлеты на сковороде с 5 г масла по 4-5 минут с каждой стороны до готовности. 3. Кабачок нарежьте кубиком, обжарьте на оставшемся масле 5-7 минут, посолите, приправьте зирой. 4. Подавайте котлеты с отварной киноа и кабачком. КБЖУ: 478.1 ккал | Б: 36.2 г | Ж: 18.7 г | У: 44.5 г ТГ канал: ПП – Кулинар

1311

13:02

17.09.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Перекус: Ролл из лаваша с курицей и овощами Ингредиенты: - Лаваш армянский тонкий – 50 г - Филе куриной грудки (отварное) – 70 г - Салат Айсберг – 30 г - Огурец свежий – 70 г - Авокадо – 30 г - Натуральный горчичный соус – 10 г (горчица + йогурт греческий 2%) Приготовление: 1. Куриную грудку нарежьте тонкими полосками. Огурец нарежьте соломкой, авокадо тонкими ломтиками. 2. Разложите лаваш, смажьте его горчичным соусом. 3. На центр лаваша выложите лист салата, затем курицу, огурец и авокадо. 4. Плотно заверните лаваш рулетом. КБЖУ: 289.7 ккал | Б: 26.4 г | Ж: 10.9 г | У: 24.8 г ТГ канал: ПП – Кулинар

1262

17:02

17.09.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Ужин: Салат с печенью трески Ингредиенты: - Печень трески консервированная – 60 г - Яйцо куриное – 1 шт. (50 г) - Картофель отварной – 100 г - Огурец соленый (бочковой) – 50 г - Лук зеленый – 10 г - Соль, перец черный молотый – по вкусу Приготовление: 1. Яйцо и картофель отварите до готовности, остудите, очистите и нарежьте. 2. Огурец нарежьте кубиком, лук зеленый измельчите. 3. Соедините все ингредиенты в миске, добавьте печень трески, разминая ее вилкой. 4. Аккуратно перемешайте, посолите и поперчите по вкусу. КБЖУ: 454.0 ккал | Б: 20.2 г | Ж: 28.9 г | У: 27.5 г 🌀 Итого КБЖУ на день: 1500.2 ккал | Белки: 112.6 г | Жиры: 50.0 г | Углеводы: 150.0 г ТГ канал: ПП – Кулинар

1133

21:02

17.09.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Завтрак: Яичница-глазунья с фасолью в томате Ингредиенты: - Яйцо куриное – 2 шт. (100 г) - Фасоль красная консервированная в томатном соусе – 100 г - Помидор – 50 г - Шпинат свежий – 30 г - Масло оливковое – 5 г - Соль, перец черный молотый, паприка – по вкусу Приготовление: 1. Разогрейте на сковороде фасоль в томатном соусе. 2. Помидор нарежьте кубиком, шпинат порвите руками. Добавьте к фасоли, тушите 2-3 минуты. 3. Сделайте в массе два углубления, влейте в них яйца. 4. Готовьте на среднем огне под крышкой 4-5 минут до желаемой степени прожарки желтка. Посолите, поперчите, посыпьте паприкой. КБЖУ: 298.3 ккал | Б: 19.7 г | Ж: 15.8 г | У: 18.4 г ТГ канал: ПП – Кулинар

544

11:02

18.09.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Обед: Курица-гриль с печеным бататом и брокколи Ингредиенты: - Бедро куриное без кожи – 130 г - Батат – 150 г - Брокколи – 150 г - Чеснок сушеный – 2 г - Масло оливковое – 10 г - Соль, перец черный молотый, хмели-сунели – по вкусу Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 200°C. 2. Батат нарежьте кубиком, брокколи разберите на соцветия. Смешайте овощи с 7 г масла, чесноком, солью и перцем. 3. Куриное бедро натрите оставшимся маслом, солью и хмели-сунели. 4. Выложите курицу и овощи на противень. Запекайте 25-30 минут до готовности курицы и мягкости батата. КБЖУ: 487.6 ккал | Б: 36.5 г | Ж: 19.8 г | У: 43.2 г ТГ канал: ПП – Кулинар

1

13:02

18.09.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Перекус: Творожно-ореховая паста с яблоком Ингредиенты: - Творог 5% – 100 г - Арахисовая паста без сахара – 15 г - Яблоко зеленое – 150 г - Корица молотая – по вкусу Приготовление: 1. Творог смешайте с арахисовой пастой до однородной консистенции. 2. Яблоко нарежьте дольками. 3. Подавайте творожную пасту с яблочными дольками, посыпанными корицей. КБЖУ: 249.8 ккал | Б: 17.9 г | Ж: 12.5 г | У: 18.3 г ТГ канал: ПП – Кулинар

1

17:02

18.09.2025

close

+57

вчера

+438

за неделю

+2003

за месяц

lock

в первые 24 часа

7.88

ERR за 24 часа

9.08

ERR за 48 часов

10.36

ERR за 72 часа

0.0

ER за 24 часа

827

Всего публицаций*

3

Выполненных заказов на Telega.in

0

Повторных заказов на Telega.in

0 лет и 5 месяцев

Возраст канала

Статистика

Количество постов

751

Среднее количество просмотров на пост

1 952

Средний охват (48ч)

1 566

Упоминаний

33

С этим каналом часто покупают

29.4

Инга | Еда с характером

Еда и кулинария

7.2K

ER:

9.8%

1 678^.32₽

1 678^.32₽

Осталось по этой цене:0

Хочешь больше рекомендаций?

Запускай кампании

Создавай подборки каналов

Добавляй каналы в избранное

Отзывы канала

5.0

keyboard_arrow_down

Добавлен: Сначала новые
Добавлен: Сначала старые
Оценка: По убыванию
Оценка: По возрастанию

Оперативное размещение

Новинки в тематике

23.7

Коктейли|Рецепты|Десерты 🍹

Еда и кулинария

2.1K

ER:

18.4%

293^.71₽

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

23.3

Выпечка к чаю

Еда и кулинария

9.7K

ER:

20.5%

489^.51₽

489^.51₽

Осталось по этой цене:0

22.9

Мир рецептов

Еда и кулинария

9.0K

ER:

15.4%

419^.58₽

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

22.7

Домашние заготовки 🍅🥒консервация

Еда и кулинария

7.0K

ER:

50.2%

699^.30₽

699^.30₽

Осталось по этой цене:0

22.7

Закуски

Еда и кулинария

3.3K

ER:

28.0%

293^.71₽

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

22.7

ДОМАШНИЕ НАЛИВКИ И НАСТОЙКИ

Еда и кулинария

5.5K

ER:

34.8%

1 398^.60₽

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

22.5

🍯ПАСЕКА ЕРМАКОВЫХ🐝

Еда и кулинария

8.1K

ER:

23.6%

5 594^.40₽

5 594^.40₽

Осталось по этой цене:0

22.3

Пироги

Еда и кулинария

4.2K

ER:

27.9%

349^.65₽

349^.65₽

Осталось по этой цене:0

22.2

Супы

Еда и кулинария

2.5K

ER:

23.7%

293^.71₽

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

22.1

Секретный ингредиент | Кулинарные рецепты & хитрости

Еда и кулинария

2.9K

ER:

15.8%

349^.65₽

349^.65₽

Осталось по этой цене:0

22.0

Салаты и Закуски

Еда и кулинария

9.2K

ER:

19.0%

419^.58₽

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

21.9

Рыба и мясо

Еда и кулинария

3.3K

ER:

26.2%

349^.65₽

349^.65₽

Осталось по этой цене:0

21.7

БИСКВИТ

Еда и кулинария

4.1K

ER:

32.3%

825^.17₽

825^.17₽

Осталось по этой цене:0

21.6

Торты

Еда и кулинария

3.1K

ER:

25.3%

349^.65₽

349^.65₽

Осталось по этой цене:0

21.6

Домсоветы

Еда и кулинария

2.2K

ER:

11.8%

419^.58₽

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

Лучшие в тематике

94.8

Что приготовить?

Еда и кулинария

33.4K

ER:

13.0%

1 398^.60₽

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

73.6

Простые Рецепты

Еда и кулинария

524K

ER:

8.7%

17 202^.78₽

17 202^.78₽

Осталось по этой цене:0

73.0

Дима Раймер

Еда и кулинария

22.9K

ER:

33.9%

8 391^.60₽

8 391^.60₽

Осталось по этой цене:0

67.2

Ирина Агибалова

Еда и кулинария

57.3K

ER:

30.3%

37 762^.20₽

37 762^.20₽

Осталось по этой цене:0

56.4

Мельников в городе

Еда и кулинария

34.6K

ER:

14.0%

15 384^.60₽

15 384^.60₽

Осталось по этой цене:0

55.5

ПП ЛЮДОЧКА

Еда и кулинария

13.2K

ER:

19.5%

4 195^.80₽

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

54.8

Рецепты для аэрогриля

Еда и кулинария

40.9K

ER:

18.2%

1 591^.61₽

1 591^.61₽

Осталось по этой цене:0

52.9

Мамины Рецепты 😋

Еда и кулинария

691K

ER:

6.9%

20 979^.00₽

20 979^.00₽

Осталось по этой цене:0

51.9

готовим вкусно

Еда и кулинария

126K

ER:

13.6%

11 188^.80₽

11 188^.80₽

Осталось по этой цене:0

51.9

Я-ТОРТодел!

Еда и кулинария

18.0K

ER:

21.7%

4 895^.10₽

4 895^.10₽

Осталось по этой цене:0

51.2

Завтраки 🥨 Рецепты 🍳

Еда и кулинария

28.2K

ER:

14.8%

1 573^.43₽

1 573^.43₽

Осталось по этой цене:0

50.0

Умелая хозяйка

Еда и кулинария

36.4K

ER:

8.1%

1 608^.39₽

1 608^.39₽

Осталось по этой цене:0

48.8

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

122K

ER:

8.9%

5 734^.26₽

5 734^.26₽

Осталось по этой цене:0

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений

ПП – Кулинар — это Telegam канал в категории «Еда и кулинария», который предлагает эффективные форматы для размещения рекламных постов в Телеграмме. Количество подписчиков канала в 18.5K и качественный контент помогают брендам привлекать внимание аудитории и увеличивать охват. Рейтинг канала составляет 16.9, количество отзывов – 1, со средней оценкой 5.0.

Вы можете запустить рекламную кампанию через сервис Telega.in, выбрав удобный формат размещения. Платформа обеспечивает прозрачные условия сотрудничества и предоставляет детальную аналитику. Стоимость размещения составляет 1048.95 ₽, а за 3 выполненных заявок канал зарекомендовал себя как надежный партнер для рекламы в TG. Размещайте интеграции уже сегодня и привлекайте новых клиентов вместе с Telega.in!

keyboard_double_arrow_left

shopping_cart

Регистрация

Восстановление пароля

Авторизация