Больше тестов — ключ к успеху! Улучшайте результаты, пробуя разные стратегии, креативы, форматы постов и тематики каналов.

16.8

ПП – Кулинар

Еда и кулинария

Рационы питания для похудения каждый день.

Поделиться

В избранное

Купить рекламу в этом канале

Формат:

keyboard_arrow_down

1/24
2/48
3/72
7 дней

1 час в топе / 24 часа в ленте

Количество:

keyboard_arrow_down

1
2
3
4
5
8
10
15

Стоимость публикации:

979^.02₽

979^.02₽

Последние посты канала

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Перекус: Греческий йогурт с орехами Ингредиенты: - Греческий йогурт — 150 г - Миндаль — 10 г - Мёд — 1 ч.л. Приготовление: 1. Добавьте к йогурту орехи и мед. КБЖУ: - Калории: 230 - Белки: 15 г - Жиры: 12 г - Углеводы: 20 г ТГ канал: ПП – Кулинар

230

14:02

15.05.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Некогда питаться правильно? Времени нет даже запланировать меню? Елена Рыбальченко — мама 3 детей, успешный фитнес-блогер поделилась тем, как она обычно планирует меню на день, это занимает у нее максимум 5 минут: “Каждое утро я открываю холодильник и прикидываю свой план питания на день…” Продолжение читайте ТУТ И забирайте ее простые, вкусные, полезные и быстрые рецепты: 👉 ЛЕГКИЕ СЫРНИКИ 👉 КЛУБНИЧНЫЙ ДЕСЕРТ С СЕМЕНАМИ ЧИА 👉 Шоколадный БРАУНИ. Тесто замешивается буквально за 5 минут😉 👉 Быстрый ОБЕД или УЖИН 👉 Ароматное, нежное и сочное КУРИНОЕ ФИЛЕ, 2 минуты на приготовление! 👉 ПОКЕ для любителей морепродуктов Посмотрите, это совсем не сложно! С таким рационом (простым, но очень вкусным и полезным) можно оставаться стройными круглый год без усилий. Переходите и подписывайтесь на канал Елены, пока это сообщение не потерялось ➡️ https://t.me/+USosuc2fBgwxNWVi Там еще больше советов по выстраиванию рациона, рецепты, рекомендации для тех, кто хочет скинуть лишние кг🔥

440

12:00

15.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Обед: Киноа с тушёной курицей и овощами Ингредиенты: - Киноа — 60 г - Куриная грудка — 120 г - Морковь — 50 г - Лук — 30 г - Оливковое масло — 1 ч.л. - Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Киноа отварите по инструкции (15 минут). 2. Куриное филе нарежьте, обжарьте с овощами (10–12 минут). 3. Посолите, поперчите. 4. Смешайте с киноа. КБЖУ: - Калории: 470 - Белки: 35 г - Жиры: 12 г - Углеводы: 45 г ТГ канал: ПП – Кулинар

540

10:02

15.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Завтрак: Панини с авокадо и сыром Ингредиенты: - Хлеб цельнозерновой — 2 ломтика - Авокадо — 1/2 шт. - Твёрдый сыр — 20 г - Оливковое масло — 1 ч.л. - Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Намажьте один ломтик хлеба авокадо, добавьте сыр. 2. Накройте вторым ломтиком и обжарьте на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки. 3. Посолите, поперчите. КБЖУ: - Калории: 350 - Белки: 15 г - Жиры: 25 г - Углеводы: 30 г ТГ канал: ПП – Кулинар

610

08:02

15.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

90% диет - это путь в срыв. А тут минус 7 кг - без голода и нервов. Подруга скинула мне подборку простых ПП-рецептов с КБЖУ. Без заморочек, без весов и голодовок. Я решила попробовать. Прошёл месяц - минус 7 кг, -5 см в талии и ни одного срыва. И это не шутка! ✅ 1 300+ проверенных рецептов с КБЖУ на 100 грамм, просто готовь и смотри, как уходит вес. ❗️Успей подписаться, через 48 часов ссылка станет недействительной!

684

06:00

15.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Ужин: Рыба с картофельным пюре и салатом из овощей Ингредиенты: - Рыба (минтай, треска) — 120 г - Картофель — 100 г - Листья салата — 50 г - Огурцы — 50 г - Лимон — 1/2 шт. - Оливковое масло — 1 ч.л. - Соль, перец — по вкусу Приготовление (время: 30 минут): 1. Рыбу запеките в духовке при 180°C (20–25 минут). 2. Картофель отварите и сделайте пюре. 3. Посолите, поперчите. 4. Нарежьте огурцы для салата, полейте оливковым маслом и выжмите лимонный сок. КБЖУ: - Калории: 470 - Белки: 35 г - Жиры: 12 г - Углеводы: 40 г ТГ канал: ПП – Кулинар

898

18:02

14.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Перекус: Смузи с бананом и ягодами Ингредиенты: - Банан — 1 шт. - Ягоды (малина, черника) — 50 г - Молоко 1,5% — 150 мл Приготовление: 1. Все ингредиенты поместите в блендер и взбейте до однородности. КБЖУ: - Калории: 220 - Белки: 5 г - Жиры: 3 г - Углеводы: 45 г ТГ канал: ПП – Кулинар

929

14:02

14.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

💥РЕЦЕПТ НА ГОДЫ: 1 ч.л соды — жир плавится и -6кг за неделю Уже 5 лет я никак не могла прийти в форму: даже скинула пару кг тренировками — через месяц всё вернулось. А про эти чаи и диеты я молчу, результата — НОЛЬ Липосакция — единственный выход, думала я пока не нашла супер рецепт из канала «Ложка» и за 14 ДНЕЙ похудела на 9 кг Там собрали все советы для быстрого похудения без голодовок: — Худела, пока спала! Весь секрет — в вечернем напитке из 2 ингредиентов… (Читать) — Отёки спали за ночь, а я просто добавила это в воду… (Читать) — Ушли 5 кг и без голода! Просто смешала соду с… (Читать) С этими советами здоровое тело и красивая фигура вам гарантированы: https://t.me/+65PWVBuj1g5jNzQy

950

12:05

14.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Обед: Кускус с курицей и овощами Ингредиенты: - Кускус — 60 г - Куриная грудка — 120 г - Кабачок — 50 г - Перец болгарский — 50 г - Лук — 30 г - Оливковое масло — 1 ч.л. - Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Кускус залейте кипятком и дайте настояться 5–7 минут. 2. Куриное филе нарежьте, обжарьте с овощами (10 минут). 3. Посолите, поперчите. 4. Смешайте с кускусом. КБЖУ: - Калории: 470 - Белки: 35 г - Жиры: 12 г - Углеводы: 45 г ТГ канал: ПП – Кулинар

980

10:02

14.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Завтрак: Омлет с овощами и сыром Ингредиенты: - Яйца — 2 шт. - Брокколи — 50 г - Помидоры — 50 г - Твёрдый сыр — 20 г - Оливковое масло — 1 ч.л. - Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Взбейте яйца и обжарьте на сковороде с оливковым маслом. 2. Посолите, поперчите. 3. Нарежьте помидоры и брокколи, добавьте в омлет. 4. В конце посыпьте тёртым сыром. КБЖУ: - Калории: 350 - Белки: 20 г - Жиры: 25 г - Углеводы: 7 г ТГ канал: ПП – Кулинар

1004

08:02

14.05.2025

close

С этим каналом часто покупают

30.0

Инга | Еда с характером

Еда и кулинария

6.0K

ER:

18.9%

1 258^.74₽

1 069^.93₽

Хочешь больше рекомендаций?

Запускай кампании

Создавай подборки каналов

Добавляй каналы в избранное

Отзывы канала

keyboard_arrow_down

Добавлен: Сначала новые
Добавлен: Сначала старые
Оценка: По убыванию
Оценка: По возрастанию

5.0

1 отзыва за 6 мес.

Превосходно (100%) За последние 6 мес

Оперативное размещение

Новинки в тематике

11.3

Вкусные истории.

Еда и кулинария

3.7K

ER:

9.3%

447^.55₽

447^.55₽

7.4

Здоровое питание | Время худеть

Еда и кулинария

64.6K

ER:

--

9 790^.20₽

9 790^.20₽

7.3

Фермерский Портал Набережные Челны №1

Еда и кулинария

4.9K

ER:

--

419^.58₽

419^.58₽

7.3

Приятного Аппетита!

Еда и кулинария

9.9K

ER:

--

3 076^.92₽

3 076^.92₽

7.1

Скрип-скрип

Еда и кулинария

1.8K

ER:

49.3%

839^.16₽

839^.16₽

7.1

Кулинарёнок

Еда и кулинария

3.0K

ER:

12.4%

2 797^.20₽

2 797^.20₽

6.4

Вкусный ужин 🍽

Еда и кулинария

70.2K

ER:

--

9 090^.90₽

9 090^.90₽

6.3

Дмитрий Тарасов. Готовим разное со вкусом.

Еда и кулинария

15.0K

ER:

--

11 188^.80₽

11 188^.80₽

6.3

Вкусные Рецепты ❤️

Еда и кулинария

9.4K

ER:

9.2%

769^.23₽

769^.23₽

6.2

Вкуснее, чем у тёщи🤭 Рецепты на каждый день 🥗

Еда и кулинария

5.0K

ER:

13.6%

559^.44₽

559^.44₽

5.3

PROСУШКА - МЕНЮ | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ

Еда и кулинария

2.7K

ER:

--

419^.58₽

419^.58₽

2.1

ПП И ПОХУДЕТЬ ЧАТИК

Еда и кулинария

2.2K

ER:

--

1 118^.88₽

1 118^.88₽

1.1

Еда в Москве

Еда и кулинария

1.9K

ER:

24.0%

419^.58₽

419^.58₽

0.4

alenka.morozik

Еда и кулинария

57.3K

ER:

--

76 923^.00₽

76 923^.00₽

Лучшие в тематике

53.8

Кулинарные хитрости

Еда и кулинария

325K

ER:

6.5%

9 790^.20₽

6 853^.14₽

51.2

Домашний уголок

Еда и кулинария

41.6K

ER:

6.8%

1 538^.46₽

1 538^.46₽

49.4

Я-ТОРТодел!

Еда и кулинария

16.6K

ER:

21.4%

5 594^.40₽

5 594^.40₽

49.3

Низкоуглеводные рецепты

Еда и кулинария

54.5K

ER:

14.3%

9 790^.20₽

9 790^.20₽

48.4

по ГОСТу

Здоровье и медицина

168K

ER:

9.3%

41 958^.00₽

29 370^.60₽

46.9

1001 рецепт

Еда и кулинария

17.8K

ER:

9.5%

1 188^.81₽

1 188^.81₽

45.5

Рецепты для аэрогриля

Еда и кулинария

31.4K

ER:

19.3%

1 384^.61₽

1 384^.61₽

44.7

ТАРЕЛОЧКА

Еда и кулинария

435K

ER:

9.1%

41 958^.00₽

41 958^.00₽

44.1

Диетические рецепты

Еда и кулинария

57.8K

ER:

8.8%

3 076^.92₽

2 461^.54₽

43.7

Мельников в городе

Еда и кулинария

33.0K

ER:

22.6%

13 986^.00₽

13 986^.00₽

43.5

Дима Раймер

Еда и кулинария

11.1K

ER:

44.6%

5 174^.82₽

4 139^.86₽

Статистика канала

Рейтинг

16.8

Оценка отзывов

5.0

Выполнено заявок

3

Выбрано

0

каналов на сумму:

0^.00₽

Подписчики:

0

Просмотры:

Перейти в корзинуКупить за:0^.00₽

Регистрация

Восстановление пароля

Авторизация