Эксклюзивно на Telega.in

ПП Рецепты

Еда и кулинария

Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы

О канале
Полная статистика

Статистика

Количество постов

24 545

Среднее количество просмотров на пост

4 112

Средний охват (48ч)

1 859

Упоминаний

77 659

Получить детальную аналитику

Последние посты канала

Хотите шить красивые вещи своими руками?

Подписывайтесь на уникальный канал с бесплатными выкройками в формате PDF 👗📚

⭐️ Что вас ждёт:
- Огромный выбор выкроек для одежды, аксессуаров и домашнего декора
- Удобный формат PDF для печати и скачивания
- Простые и понятные инструкции по пошиву
- Постоянные обновления и новые выкройки каждый день

👉 Подписывайтесь прямо сейчас и начните творить с удовольствием!

https://max.ru/sewingpdf

584

08:46

01.11.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

😋 Диетическое меню на 1350 калорий
⠀

КБЖУ 1340 / 114 / 51 / 97

⠀
Завтрак КБЖУ 411/19/23/29
➖Омлет с бутербродами
➖яйцо 2 шт
➖молоко 30 мл
➖ц/з хлеб 40 г
➖авокадо 40 г
➖ягоды 100 г
➖специи по вкусу
⠀
Обед КБЖУ 471/50/14/34
➖Паста с овощами и горбушей
➖горбуша 200 г
➖паста ТСП 40 г
➖овощной микс 150 г
➖шампиньоны 60 г
➖йогурт натуральный 10 г
⠀
Перекус КБЖУ 203/12/6/24
➖яблоко 200 г
➖мягкий творог 5% 100 г
➖корица по вкусу
⠀
Ужин КБЖУ 246/33/8/10
➖Фаршированный перец с тунцом
➖перец болгарский 150 г
➖тунец 100 г
➖яйцо 1 шт
➖натуральный йогурт 25 г
➖горчица 2 г
➖Специи, зелень по вкусу
⠀
Все продукты указаны в сухом/сыром виде

Приятного аппетита

😋

#меню@ppfoodrecept

🥗

Подписывайся на Рецепты ПП

🇷🇺

Мы в MAX

1170

06:51

01.11.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

😋 Печёночный салат

К/Б/Ж/У на 100 г - 168/9.2/12.1/6.4

Ингредиенты:
➖Руккола - 25 гр.
➖Авокадо - 60 гр.
➖Вяленые томаты - 10 гр.
➖Апельсины - 40 гр.
➖Печень - 100 гр.
➖Подсолнечное масло - 2 гр.
➖Соль, перец - по вкусу.

Для заправки:
Апельсиновый сок - 15 гр.
Оливковое масло - 5 гр.
Зерновая горчица - 5 гр.
Мёд - 2 гр.
Соль - по вкусу

Приготовление:
Печень нарезать небольшими кусочками, обжарить на сковороде на масле в течение 10 минут, посолить и поперчить. Рукколу промыть, высушить бумажным полотенцем, выложить на тарелку. Апельсины и авокадо нарезать и выложить на тарелку. Добавить печень и вяленые томаты.
Для заправки все смешать.

Приятного аппетита

😋

#салат@ppfoodrecept

🥗

Подписывайся на Рецепты ПП

🇷🇺

Мы в MAX

2009

20:04

31.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

😋 Вкусная куриная печень с грибами

на 100грамм - 100.44 ккал
Б/Ж/У - 11.97/4.51/2.81

Ингредиенты:
➖Печень куриная 600 гр.
➖Шампиньоны 400 гр.
➖Сливки, 10% жирности 100 гр.
➖Соль поваренная пищевая 10 гр.
➖Перец черный молотый 3 гр.
➖Петрушка 20 гр.
➖Мука цельнозерновая 40 гр.

Приготовление:
1. Печень нарезать, залить небольшим количеством горячей воды и варить 5 минут.
2. Воду слить, добавить соль и перец, посыпать мукой и жарить без масла на а/п сковороде 10 минут, периодически помешивая.
3. Добавить порезанные свежие грибы, жарить до готовности.
4. Залить сливками или молоком и довести до кипения. Подавать, посыпав зеленью.
Вкусно и полезно!!

Приятного аппетита

😋

#печень@ppfoodrecept

🥗

Подписывайся на Рецепты ПП

🇷🇺

Мы в MAX

2280

17:02

31.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

😋 Котлеты из капусты

Ингредиенты:
➖Капуста белокочанная - 350 граммов,
➖1 луковица,
➖1 морковь
➖1 яйцо сырое,
➖30 граммов сливочного масла
➖1/2 пучка укропа
➖3 ложки манки
➖Соль и перец по вкусу.
➖Панировочные сухари.

Готовим:
Мелко нашинковать белокочанную капусту, затем опустить ее в кипящую воду, примерно 1 литр, и варить под крышкой 7-10 минут.
В это время очистить лук и морковь.
Лук нарезать кубиком, морковь натереть на тёрке и обжарить овощи на сливочном масле.
Отваренную капусту отцедить, остудить, добавить сырое яйцо, манку, обжаренные овощи, зелень, посолить и поперчить.
Дать набухнуть манке минут 10-15.
Затем сформировать котлетки, запанировать в сухарях и обжарить на растительном масле.Выкладывать на бумажные полотенца, чтобы убрать лишний жир.

Приятного аппетита

😋

#котлеты@ppfoodrecept

🥗

Подписывайся на Рецепты ПП

🇷🇺

Мы в MAX

2430

14:07

31.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

🍎 Узнай, что ты ешь — за секунды!
🤖 Новый AI-бот теперь в Telegram!

Хочешь знать, сколько белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов в твоей еде?
Просто напиши 👉 @checkmyfoodplz_bot

🥗 Он считает БЖУ и микроэлементы любых продуктов и блюд —
от яблока 🍏 до плова с бараниной 🍛

📏 Понимает граммовки, например:

куриная грудка 150 г + рис 100 г + брокколи 50 г

…или сам подставит средний вес порции, если ты просто напишешь:

“салат Цезарь” 🥬 “омлет с сыром” 🍳

⚡ Быстро. Умно. Точно.
Попробуй прямо сейчас — @checkmyfoodplz_bot 💥

2350

13:02

31.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

😋 Пирог с яблоками

Ингредиенты:
➖350 г яблок
➖100 г изюма (диабетикам исключить)
➖100 г грецких орехов
➖50 г овсяной муки
➖1 ч.л. меда (Для диабетиков - любимый подсластитель по вкусу)
➖1 яйцо
➖1/2 ч.л. соды

Изюм замочить в воде комнатной температуры на 30 минут.
• Яблоки очистить и натереть на мелкой терке. Вес яблок в ингредиентах указан до очистки, после очистки у меня осталось 190 г. Орехи предварительно необходимо порубить ножом или в ступке. Оставьте немного орехов, от указанной граммовки, для украшения.
• Смешать в миске яблоки с яйцом и медом. Затем добавить муку, изюм, соду и орехи. Перемешать. Выложить в форму. Выпекать на 180С около 45 минут

Приятного аппетита

😋

#пирог@ppfoodrecept

🥗

Подписывайся на Рецепты ПП

🇷🇺

Мы в MAX

2570

11:02

31.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

😋 Чечевичный суп

на 100грамм - 163.29 ккал
Б/Ж/У - 9.92/4.4/21.22

Ингредиенты:
➖Чечевица красная 200 г
➖Лук репчатый 1 шт.
➖Морковь 2 шт.
➖Оливковое масло - 2 ст. л.
➖Соль и свежая зелень - по вкусу

Приготовление:
Репчатый лук нарезать тонкими четвертькольцами и спассировать в небольшом количестве масла до прозрачности.
Добавить натертую на крупной терке морковь и потушить еще 2-3 минуты.
Вскипятить 2 литра воды, переложить туда овощи и довести до кипения. Всыпать чечевицу, посолить и варить 15 минут на небольшом огне.
Чечевица в готовом супе должна стать мягкой.
Благодаря тому, что красная чечевица быстро разваривается и не требует замачивания, суп из чечевицы готовится недолго, в отличие от других бобовых. При этом он содержит много белка и имеет красивый насыщенный цвет.

Приятного аппетита

😋

#суп@ppfoodrecept

🥗

Подписывайся на Рецепты ПП

🇷🇺

Мы в MAX

2820

07:05

31.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

😋

Вкусные куриные тефтели в томатно-сметанном соусе

Калорийность на 100г: 108 Ккал
Белки: 17.5г
Жиры: 2.4г
Углеводы: 3.2г

Ингредиенты:
➖Куриное филе - 0.5 кг
➖Лук - 1 шт
➖Томатная паста - 2 ст.л
➖Сметана 10% - 2 ст.л
➖Сыр - 40 г
➖Соль, перец - по вкусу
➖Зелень

Приготовление:
1) Куриное филе с луком перемолоть в фарш при помощи мясорубки или блендера. Посолить, поперчить, замесить фарш и скатать шарики.
2) Смазать маслом форму для запекания, разложить тефтели и поставить запекаться на 10 минут при температуре 180 градусов.
3) Сделать соус: смешать сметану с томатной пастой и 50 мл воды.
4) Достать форму из духовку и залить тефтели соусом.
5) Запекать ещё 30 минут при той же температуре.
6) За 5 минут до готовности посыпать тефтели тертым сыром.
7) Перед подачей посыпать зеленью.

Приятного аппетита

😋

#тефтели@ppfoodrecept

🥗

Подписывайся на Рецепты ПП

🇷🇺

Мы в MAX

3040

19:01

30.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

😋 Вкусные гнездышки из пасты с фаршем

К/Б/Ж/У: 164/9,5/4,8/19,2

Ингредиенты:
➖Макароны «гнезда» (тальятелле) - 250 гр.
➖Фарш индейки - 200 гр.
➖Соль, перец
➖Прованские травы
➖Сыр - 80 гр.
⠀
Соус:
➖Вода тёплая - 400 мл.
➖Томатный сок - 200 мл.
➖Сметана 10% - 80 гр.
➖Соль, сушёный чеснок - по вкусу
⠀
Приготовление:
Фарш солим, перчим, добавляем прованские травы.
Смешиваем все ингредиенты для соуса. Выкладываем гнезда в глубокую сковороду, фаршируем фаршем и заливаем их соусом (до середины). Готовим на среднем огне под крышкой около 25 минут. За пару минут до готовности посыпаем тертым сыром.

Приятного аппетита

😋

#гнезда@ppfoodrecept

🥗

Подписывайся на Рецепты ПП

🇷🇺

Мы в MAX

3040

16:04

30.10.2025

close

-18

вчера

-138

за неделю

-251

за месяц

lock

в первые 24 часа

6.14

ERR за 24 часа

7.58

ERR за 48 часов

8.32

ERR за 72 часа

0.01

ER за 24 часа

3613

Всего публикаций*

268

Выполненных заказов на Telega.in

Повторных заказов на Telega.in

3 года и 5 месяцев

Возраст канала

С этим каналом часто покупают

ТУРЕЦКИЕ РЕЦЕПТЫ🍓

Еда и кулинария

62.0K

ER:

4.2%

1 328^.67₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты: Вкусные| Простые| Домашние

Еда и кулинария

44.5K

ER:

6.2%

1 818^.18₽

Осталось по этой цене:0

Ленивый повар | Рецепты

Еда и кулинария

71.3K

ER:

3.7%

2 237^.76₽

Осталось по этой цене:0

Диета Дюкана

Еда и кулинария

33.6K

ER:

11.8%

1 818^.18₽

Осталось по этой цене:0

Шитье | Выкройки | Уроки шитья

Хобби и деятельность

80.9K

ER:

5.0%

2 797^.20₽

Осталось по этой цене:0

Домашний уголок

Еда и кулинария

46.9K

ER:

8.5%

1 678^.32₽

Осталось по этой цене:0

СТРОЙНАЯ 💃🏼 Питание| Здоровье

Здоровье и медицина

28.0K

ER:

2.7%

1 627^.97₽

Осталось по этой цене:0

Завтраки 🥨 Рецепты 🍳

Еда и кулинария

30.4K

ER:

14.0%

2 097^.90₽

Осталось по этой цене:0

ПП рецепты | Диеты | Правильное питание

Еда и кулинария

45.6K

ER:

8.3%

1 790^.21₽

Осталось по этой цене:0

Отзывы канала

4.6

5 отзывов за 6 мес.
всего 27 отзывов

Превосходно

89%

Хорошо

keyboard_arrow_down

Добавлен: Сначала новые
Добавлен: Сначала старые
Оценка: По убыванию
Оценка: По возрастанию

Оперативное размещение

Новинки в тематике

Фермеры Борзя

Еда и кулинария

2.0K

ER:

39.0%

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

Похудение без стресса | ПП рецепты | Детокс

Еда и кулинария

7.1K

ER:

10.6%

559^.44₽

Осталось по этой цене:0

Быстро и вкусно!

Еда и кулинария

7.4K

ER:

20.7%

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

Просто Еда

Еда и кулинария

9.2K

ER:

17.0%

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

Напитки

Еда и кулинария

2.1K

ER:

15.8%

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты| Праздничное меню| Живи вкусно

Еда и кулинария

1.6K

ER:

1 118^.88₽

Осталось по этой цене:0

Магия вкуса

Еда и кулинария

7.0K

ER:

13.4%

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

CОВРЕМЕННАЯ ХОЗЯЙКА

Еда и кулинария

ER:

200.0%

489^.51₽

Осталось по этой цене:0

Тик Ток Sтудия.

Еда и кулинария

9.1K

ER:

39.1%

1 048^.95₽

Осталось по этой цене:0

so delicious • рецепты

Еда и кулинария

1.5K

ER:

18.8%

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

Едим дома

Еда и кулинария

173K

ER:

69 930^.00₽

Осталось по этой цене:0

РЕЦЕПТЫ КАК ПРИГОТОВИТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ КНИГА РЕЦЕПТОВ

Еда и кулинария

4.0K

ER:

2 097^.90₽

Осталось по этой цене:0

Готовим вместе | Лучшие рецепты

Еда и кулинария

1.1K

ER:

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты ПП: правильное питание, диетические

Еда и кулинария

2.6K

ER:

489^.51₽

Осталось по этой цене:0

ВКУСНЯШКИ - рецепты, кулинария, еда, заготовки, консервация, готовим вкусно и просто!

Еда и кулинария

1.9K

ER:

699^.30₽

Осталось по этой цене:0

Лучшие в тематике

Я-ТОРТодел!

Еда и кулинария

18.5K

ER:

21.0%

4 895^.10₽

Осталось по этой цене:0

Умелая хозяйка

Еда и кулинария

37.4K

ER:

10.1%

1 608^.39₽

Осталось по этой цене:0

ПП ЛЮДОЧКА

Еда и кулинария

13.3K

ER:

17.0%

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

123K

ER:

8.6%

5 734^.26₽

Осталось по этой цене:0

Простые Рецепты

Еда и кулинария

551K

ER:

9.3%

17 202^.78₽

Осталось по этой цене:0

Домашняя Кухня | Рецепты

Еда и кулинария

1.9K

ER:

14.8%

19 580^.40₽

Осталось по этой цене:0

Кулинарные хитрости

Еда и кулинария

340K

ER:

6.5%

9 790^.20₽

Осталось по этой цене:0

Домашний уголок

Еда и кулинария

46.9K

ER:

8.5%

1 678^.32₽

Осталось по этой цене:0

ВЫПЕЧКА ДОМА

Еда и кулинария

137K

ER:

12.1%

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

ДОМАШНИЕ ЗАГОТОВКИ

Еда и кулинария

51.0K

ER:

14.7%

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

Фитнес и похудение

Фитнес

100K

ER:

4.8%

5 594^.40₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты SUPREME | FOOD

Еда и кулинария

8.4K

ER:

14.0%

1 216^.78₽

Осталось по этой цене:0

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений

ПП Рецепты — это Telegam канал в категории «Еда и кулинария», который предлагает эффективные форматы для размещения рекламных постов в Телеграмме. Количество подписчиков канала в 47.6K и качественный контент помогают брендам привлекать внимание аудитории и увеличивать охват. Рейтинг канала составляет 41.3, количество отзывов – 27, со средней оценкой 4.6.

Вы можете запустить рекламную кампанию через сервис Telega.in, выбрав удобный формат размещения. Платформа обеспечивает прозрачные условия сотрудничества и предоставляет детальную аналитику. Стоимость размещения составляет 1281.12 ₽, а за 268 выполненных заявок канал зарекомендовал себя как надежный партнер для рекламы в TG. Размещайте интеграции уже сегодня и привлекайте новых клиентов вместе с Telega.in!

keyboard_double_arrow_left

shopping_cart

ПП Рецепты

Статистика канала

Статистика

Отзывы канала

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений