Эксклюзивно на Telega.in

ПП Рецепты

Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы

О канале
Полная статистика

Последние посты канала

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Хочешь худеть и есть вкусно?Добро пожаловать в мой блог о кето-питании 🥓🥑🧀

Здесь ты найдёшь:✅ Простые и вкусные рецепты✅ Реальные истории снижения веса✅ Советы, как избежать срывов и плато✅ Поддержку единомышленников

Кето это не строгая диета, а стиль жизни, где можно наслаждаться едой и при этом худеть!
Вк: https://tglink.io/8cdb2f8dc919
Тг: https://tglink.io/8cdb2f8dc919?erid=2W5zFG2CjgU

2009

09:00

18.09.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

😋 ПП меню на 1500 ккал

КБЖУ = 1499/91,6/56,8/149,3

Завтрак:
➖Кабачковые оладьи с сыром и петрушкой (рецепт здесь ) 220 грамм
➖Сметана 10% 1 ст.л.
➖Перекус:
➖Чернослив 60 грамм

Обед:
➖Макароны твердых сортов 60 грамм в сухом виде
➖Куриные бедра в соевом соусе 120 грамм
➖Перец 120 грамм

Перекус:
➖Ряженка 4% 330 мл

Ужин:
➖Омлет с кабачком (кабачок 250 грамм; 2 яйца; 100 мл. молока 2,5%; соль, перец) 310 грамм
Не забывайте соблюдать водный баланс!

Приятного аппетита

😋

#рацион@ppfoodrecept

🥗

Подписывайся на Рецепты ПП

2160

08:03

18.09.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

😋 Вкусные баклажаны на гриле.

Ингредиенты:
➖Баклажан — 2 шт.
➖Соль — ½ ч. ложки + для баклажанов
➖Петрушка — ¼ пучка
➖Орегано — ¼ пучка
➖Чеснок — 3 зубчика
➖Оливковое масло — 120 мл.
➖Перец чёрный молотый — ¼ ч. л.

Приготовление:
1․ Баклажаны нарежьте кружочками. Посыпьте солью и оставьте на 15 минут. После протрите бумажными полотенцами.
2․ Петрушку, орегано и чеснок порубите ножом. Смешайте с маслом, перцем и половиной чайной ложки соли. Оставьте на 15 минут.
Вам нужно примерно по 2 столовые ложки каждого вида зелени.
3․ Каждый кусочек баклажана обмакните в масляную смесь, чтобы покрыть с обеих сторон.
4․ Запекайте овощи на гриле или мангале примерно по 3–4 минуты с каждой стороны.
5․ Подрумяненные баклажаны выложите на тарелку и полейте маслом с чесноком и зеленью.

Приятного аппетита

😋

#баклажан@ppfoodrecept

🥗

Подписывайся на Рецепты ПП

2009

10:05

18.09.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

😋

ХЕ из сельди с овощами.

🔶На 100 г : 136 ккал.
Б/Ж/У - 11.5/ 7.9/3🔶

Ингредиенты:
➖Филе сельди с/м (скумбрия, судак и тд) - 800 гр.
➖Уксус 70% - 4 ч.л
➖Соль - 10 гр. (2 ч.л)
➖Сахар - 5 гр. (1 ч л) или сахарозаменитель
➖Растительное масло 2 ст.л.
➖Соевый соус ~ 4 ст.л.
➖Паприка - 2 ч.л
➖Кориандр молотый - 1 ч.л
➖Сухой острый перец -1 ч.л
➖Огурец - 1 шт

➖

Морковь - 1шт

➖

Перец сладкий - 1 шт

➖

Лук - 2 шт

➖

Чеснок 3-6 зубка

➖

Кинза (много)

Приготовление:
Рыбу нарезать ломтиками примерно 1 см шириной. Добавляем соль, уксус. Перемешиваем, убираем в холодильник на 2 часа. Перемешиваем несколько раз. Уксус из-под рыбы вылить, нам он не нужен. Огурец нарезаем тонкими ломтиками, морковь натереть на корейской терке, лук нарезать полукольцами, чеснок и кинзу измельчить. Половину лука обжарить на растительном масле. Соединить все ингредиенты, кроме рыбы. Сверху положить чеснок, кориандр, паприку и чили. Залить раскаленное луковое масло в 2 этапа прямо по специям, чтобы они раскрылись. Добавить рыбу. Перемешать. Убрать в холодильник

Приятного аппетита

😋

#хе@ppfoodrecept

🥗

Подписывайся на Рецепты ПП

1790

12:02

18.09.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

У меня для Вас классная новость — на Яндекс Маркете сейчас куча выгодных предложений!

Там можно найти всё что угодно: от мелких бытовых мелочей до крупных покупок. Плюс — куча акций и скидок, так что можно неплохо сэкономить. Переходите по ссылке, смотрите, что есть в ассортименте, и делайте покупки с выгодой:

https://ya.cc/7cReG2 😊

А ещё мне удалось раздобыть несколько промокодов — с ними покупки станут ещё приятнее:
HHW3VUEB — кешбэк 5% в Яндекс Маркете до 16 ноября.
E77NEHG4 — скидка 5% на любой товар до 27 октября.
NOW500 — скидка 500 ₽ к покупке от 2000 руб. До 17 октября.
2WX1FZCR — скидка 50% только для подписчиков до 8 октября.

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

1740

13:00

18.09.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

😋

Пирог из лаваша с курицей и брокколи.

КБЖУ 138.04/15.52/6.84/7.37

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ингредиенты:⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➖Лаваш - 4 круга (у меня d=20 см)
➖Сыр - 200 г
➖Яйца - 3 шт.
➖Брокколи - 200 г
➖Филе куриное - 200 г
➖Кукуруза консервированная - 150 г
➖Молоко - 130 мл
➖Соль, перец - по вкусу
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приготовление:⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Готовим начинку: курицу порешать на маленькие кусочки, посолить, поперчить и обжарить на сковороде. Брокколи отварить 5 мин в подсоленной воде
Готовим заливку: взбалтываем яйца, добавляем молоко, специи и натёртый на мелкой тёрке сыр
Собираем пирог: выкладываем на дно формы первый лист лаваша, затем 1/4 начинки, поливаем 1/4 заливки и так по кругу для всех слоев
Запекаем в духовке 30 мин (Убедитесь, что форма не подтекает! Или используйте силиконовую форму)

Приятного аппетита

😋

#пирог@ppfoodrecept

🥗

Подписывайся на Рецепты ПП

1810

14:05

18.09.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Сладкий сон начинается здесь 💤

Привет, друзья! 😊
Хотите обновить спальню и сделать свой сон более комфортным?
В интернет-магазине Ormatek вы найдёте всё, что нужно: от уютных матрасов до стильной мебели и текстиля. Сейчас в магазине действуют скидки и акции — отличный шанс приобрести качественные товары по выгодным ценам! 😍 Не упустите возможность обустроить свою спальню с комфортом и стилем.

Переходите по ссылке и выбирайте: https://ya.cc/7cS4Qi

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

1400

17:00

18.09.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

😋 Вафли из кабачка.

Приятного аппетита

😋

#вафли@ppfoodrecept

🥗

Подписывайся на Рецепты ПП

1530

16:01

18.09.2025

Привет! 🙂 На связи грузинское кафе «Хачапури и вино» на Московском рынке. Это наше самое молодое заведение. Открыли мы его в новом формате: с классным современным интерьером и большой дровяной печью. Сейчас мы ищем повара горячего цеха/печки/хинкали на постоянную основу. Что мы предлагаем: — Официальное трудоустройство, выплаты 2 раза в месяц; — Оплату: от 350₽/ час + премия по итогам месяца; есть возможность повышения ставки до 390р/ ч+премия по итогам месяца; — Премию 10000₽ за каждого приведенного друга в компанию, — График 6/1; 5/2 смены по 14 часов; — Оплачиваемую стажировку; — Бесплатное питание; — Насыщенную корпоративную жизнь (корпоративы; настолки; бильярд, волейбол...) Для иностранных специалистов обязательно наличие всех документов! Будем рады продуктивным знакомствам 🫶 Звони: +7 (981) 107-17-19 (с 11:00 до 20:00); Пиши в тг: @dareios19

1380

18:05

18.09.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

😋 Диетические оладьи

Приятного аппетита

😋

#оладьи@ppfoodrecept

🥗

Подписывайся на Рецепты ПП

1010

20:01

18.09.2025

close

-9

вчера

-63

за неделю

-283

за месяц

lock

в первые 24 часа

5.21

ERR за 24 часа

6.11

ERR за 48 часов

6.74

ERR за 72 часа

0.0

ER за 24 часа

3329

Всего публицаций*

254

Выполненных заказов на Telega.in

Повторных заказов на Telega.in

3 года и 3 месяца

Возраст канала

Статистика

Количество постов

24 017

Среднее количество просмотров на пост

3 210

Средний охват (48ч)

2 352

Упоминаний

77 646

С этим каналом часто покупают

15.7

ТУРЕЦКИЕ РЕЦЕПТЫ🍓

Еда и кулинария

63.2K

ER:

4.4%

1 468^.53₽

Осталось по этой цене:0

21.2

Рецепты: Вкусные| Простые| Домашние

Еда и кулинария

44.6K

ER:

5.9%

1 818^.18₽

Осталось по этой цене:0

29.7

Ленивый повар | Рецепты

Еда и кулинария

72.4K

ER:

3.9%

2 237^.76₽

Осталось по этой цене:0

119.8

Диета Дюкана

Еда и кулинария

32.4K

ER:

10.0%

1 818^.18₽

Осталось по этой цене:0

40.7

Рецепты ПП: правильное питание

Еда и кулинария

30.3K

ER:

9.7%

1 048^.95₽

Осталось по этой цене:0

27.6

Шитье | Выкройки | Уроки шитья

Хобби и деятельность

81.5K

ER:

4.6%

2 797^.20₽

Осталось по этой цене:0

51.2

Завтраки 🥨 Рецепты 🍳

Еда и кулинария

28.2K

ER:

14.8%

1 573^.43₽

Осталось по этой цене:0

31.5

СТРОЙНАЯ 💃🏼 Питание| Здоровье

Здоровье и медицина

28.5K

ER:

2.7%

1 627^.97₽

Осталось по этой цене:0

42.9

Домашний уголок

Еда и кулинария

45.7K

ER:

8.7%

1 538^.46₽

Осталось по этой цене:0

34.5

Диетические рецепты

Еда и кулинария

66.6K

ER:

8.0%

2 797^.20₽

Осталось по этой цене:0

Отзывы канала

4.6

9 отзывов за 6 мес.
всего 26 отзывов

Превосходно

88%

Хорошо

keyboard_arrow_down

Добавлен: Сначала новые
Добавлен: Сначала старые
Оценка: По убыванию
Оценка: По возрастанию

Оперативное размещение

Новинки в тематике

22.7

Домашние заготовки 🍅🥒консервация

Еда и кулинария

7.0K

ER:

49.3%

699^.30₽

Осталось по этой цене:0

22.7

Закуски

Еда и кулинария

3.3K

ER:

28.0%

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

22.7

ДОМАШНИЕ НАЛИВКИ И НАСТОЙКИ

Еда и кулинария

5.5K

ER:

34.8%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

22.5

🍯ПАСЕКА ЕРМАКОВЫХ🐝

Еда и кулинария

8.1K

ER:

23.6%

5 594^.40₽

Осталось по этой цене:0

22.3

Пироги

Еда и кулинария

4.2K

ER:

27.6%

349^.65₽

Осталось по этой цене:0

22.2

Супы

Еда и кулинария

2.5K

ER:

23.7%

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

22.1

Секретный ингредиент | Кулинарные рецепты & хитрости

Еда и кулинария

2.9K

ER:

15.8%

349^.65₽

Осталось по этой цене:0

22.0

Салаты и Закуски

Еда и кулинария

9.2K

ER:

19.0%

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

21.9

Рыба и мясо

Еда и кулинария

3.3K

ER:

26.2%

349^.65₽

Осталось по этой цене:0

21.7

БИСКВИТ

Еда и кулинария

4.1K

ER:

32.3%

825^.17₽

Осталось по этой цене:0

21.6

Торты

Еда и кулинария

3.1K

ER:

25.3%

349^.65₽

Осталось по этой цене:0

21.6

Домсоветы

Еда и кулинария

2.2K

ER:

11.8%

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

17.5

⛰Дагестанская Кухня

Еда и кулинария

19.3K

ER:

19.9%

5 594^.40₽

Осталось по этой цене:0

17.5

Кофейни Саратова ☕

Еда и кулинария

4.5K

ER:

189.1%

1 328^.67₽

Осталось по этой цене:0

17.4

Быстрые рецепты

Еда и кулинария

8.1K

ER:

30.7%

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

Лучшие в тематике

51.9

готовим вкусно

Еда и кулинария

126K

ER:

13.3%

11 188^.80₽

Осталось по этой цене:0

51.9

Я-ТОРТодел!

Еда и кулинария

18.0K

ER:

21.7%

4 895^.10₽

Осталось по этой цене:0

51.2

Завтраки 🥨 Рецепты 🍳

Еда и кулинария

28.2K

ER:

14.8%

1 573^.43₽

Осталось по этой цене:0

50.4

Умелая хозяйка

Еда и кулинария

36.4K

ER:

8.1%

1 608^.39₽

Осталось по этой цене:0

48.8

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

122K

ER:

8.9%

5 734^.26₽

Осталось по этой цене:0

46.7

ТАРЕЛОЧКА

Еда и кулинария

481K

ER:

12.4%

41 958^.00₽

Осталось по этой цене:0

45.6

Кулинарные хитрости

Еда и кулинария

339K

ER:

6.3%

9 790^.20₽

Осталось по этой цене:0

45.2

Фитнес и похудение

Фитнес

102K

ER:

4.6%

5 594^.40₽

Осталось по этой цене:0

44.1

Рецепты выпечки

Еда и кулинария

51.2K

ER:

29.8%

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

43.8

Точно Готовим

Еда и кулинария

20.6K

ER:

63.7%

9 790^.20₽

Осталось по этой цене:0

42.9

Домашний уголок

Еда и кулинария

45.7K

ER:

8.7%

1 538^.46₽

Осталось по этой цене:0

41.4

Цветкова Наталья

Еда и кулинария

33.1K

ER:

23.4%

10 489^.50₽

Осталось по этой цене:0

40.7

Рецепты ПП: правильное питание

Еда и кулинария

30.3K

ER:

9.7%

1 048^.95₽

Осталось по этой цене:0

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений

ПП Рецепты — это Telegam канал в категории «Еда и кулинария», который предлагает эффективные форматы для размещения рекламных постов в Телеграмме. Количество подписчиков канала в 48.0K и качественный контент помогают брендам привлекать внимание аудитории и увеличивать охват. Рейтинг канала составляет 44.6, количество отзывов – 26, со средней оценкой 4.6.

Вы можете запустить рекламную кампанию через сервис Telega.in, выбрав удобный формат размещения. Платформа обеспечивает прозрачные условия сотрудничества и предоставляет детальную аналитику. Стоимость размещения составляет 1281.12 ₽, а за 254 выполненных заявок канал зарекомендовал себя как надежный партнер для рекламы в TG. Размещайте интеграции уже сегодня и привлекайте новых клиентов вместе с Telega.in!

keyboard_double_arrow_left

shopping_cart

ПП Рецепты

Статистика канала

Статистика

Отзывы канала

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений