Низкоуглеводные рецепты

〰〰 Я долго вынашивала идею создания канала, где я буду делится кусочками своей реальности, которые мне важно оставить на память. Фото, видео путешествий и просто чего-то прекрасного, из чего и складываются наши обычные дни. Если вам хочется узнать меня поближе, то рада вас всех видеть 👉 KETOPARANOIA Life 🧳Фото и видео нашей поездки буду выкладывать тут.

⛺ЗА ДЕНЬ ДО ОТЪЕЗДА Мой типичный «день перед поездкой» выглядит как марафон, но со своими правилами. 🧘‍♀️У меня есть железная привычка: несмотря на дефицит времени и список дел длиной в километр, я обязательно иду на тренировку! Так что утро по плану началось в зале. 🛍Выдыхаю и перехожу к следующему этапу квеста: нужно докупить всё необходимое и для дома, и в дорогу. 🧺А дальше - классика преддорожной рутины: готовка, уборка и, наконец, сбор вещей.

Почему все это происходит в последний день?

Рутина, которую я, как ни странно, тоже по-своему люблю. Без сил, но в предвкушении новых эмоций! 🚋✈️

🍳ЯРКИЙ ЗАВТРАК Очень жду от вас 🤎🤎🤎 и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь! Для многих важно, чтобы завтрак был не просто полезным, но и красивым, это задаёт настроение на весь день. Только посмотрите на этот контраст: насыщенная зелень брокколи, белоснежный белок и яркие, как маленькие солнца, желтки в самом центре. Готовится всё буквально за считанные минуты, а выглядит так, будто вы зашли в любимое городское кафе. Идеальное начало дня для гедониста! Автор 🎥 @ketoparanoia Состав: 🥦Брокколи 100 г 🥚Яйцо 2 шт 🧀Сыр 30 г 🧂Соль, специи 🧈Масло для жарки 5 г Приготовление: 1 Брокколи разделить на соцветия. Отварить в подсоленной воде в течение 3 минут или использовать сырую (я предпочитаю сырые овощи). 2 Разделить яйца на белки и желтки 3 Растопить на сковороде масло, выложить по кругу брокколи, залить белками, по периметру присыпать тертым сыром. 4 В центр выложить желтки, посолить, поперчить. 5 Довести до готовности под крышкой. Примерное КБЖУ на 100г: 149/11/11/2 (клетчатка 1,2 г) Примерное КБЖУ на все блюдо: 328/24/23/5 (клетчатка 3 г) Готовьте с любовью 🤎 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 📲Я в MAX #кетозавтрак #кетообед #кетоужин #кетоблюдо

❗️Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать! 🚫 Выпадают волосы, постоянная усталость, тяжело дышать, нарушается цикл? Возможно, у вас дефицит железа — и вы даже не подозреваете об этом. 🔥 5 марта — бесплатный практикум от врача-эндокринолога Екатерины Оксенюк на тему «Дефицит железа: причины, последствия и как не допустить» На вебинаре вы узнаете: ✔️ Как дефицит железа влияет на гормоны, энергию и самооценку ✔️ Какие микроэлементы критичны для женского здоровья ✔️ Как простыми методами поддерживать баланс в организме ✔️ Что делать, чтобы выглядеть моложе и чувствовать себя увереннее ✔️ Как соединить научный и женский подход к здоровью 🎁 Сразу после регистрации получите гайд «Железодефицит: рекомендации по сочетанию продуктов» 🎁 А в прямом эфире вас ждут ещё 3 подарка: – Гайд «Причины и признаки железодефицитной анемии» (1290₽ → 0₽) – Опросник «Дефицит железа / гипоксия» (1290₽ → 0₽) – Гайд «Карьера онлайн-нутрициолога» (990₽ → 0₽) 📚 Вы получите понятные и безопасные инструменты для восстановления здоровья — для себя, близких или клиентов. 👉 Зарегистрируйтесь сейчас: https://diet-expert.info/anemiya?utm_source=posev&utm_medium=erid:2VtzqvTaBaK&utm_campaign=3 Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2VtzqvTaBaK

🫐🥑ПОСТНЫЙ ДЕСЕРТ «ЯГОДЫ-АВОКАДО» Очень жду от вас 🤎🤎🤎 и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь! Авокадо здесь выступает как идеальная кремовая основа, его вкус абсолютно не чувствуется, зато он дарит ту самую «правильную» густую текстуру. А яркие ягоды добавляют свежести и кислинки, которая здесь так нужна для баланса. Идеально для поста, да и просто на каждый день, когда хочется себя побаловать! Автор 🎥 @ketoparanoia Для слоя авокадо: 🥑Спелый авокадо 150 г 🍋Сок лимона 10 г 🥥Молоко кокосовое 100 г 🥄Сахзам 🥄Семена чиа 10 г Для ягодного слоя: 🫐Ягоды 200 г 🥄Сахзам по желанию 🥄Семена чиа 10 г Приготовление: 1 У авокадо удалить кость, почистить. Переложить в миску, добавить сок лимона, сахзам, кокосовое молоко. Пробить погружным блендером до однородной гладкой массы 2 Добавить семена чиа, перемешать, оставить на 30 минут для набухания семян. 3 В отдельную миску положить ягоды (если они замороженные, то предварительно их разморозить), измельчить блендером до однородного состояния. При необходимости перетереть через сито (если в ягодах есть мелкие косточки и жёсткая кожура). 4 Добавить к ягодам семена чиа, перемешать, оставить на 30 минут для набухания семян. 5 Подготовить форму или бокалы для подачи. (Чтобы десерт выглядел максимально эстетично, как в ресторане, используйте прозрачные бокалы. Зеленый мусс из авокадо и яркий ягодный слой создают потрясающий визуальный контраст) На дно бокала выкладывать поочерёдно слои, начиная со слоя авокадо. Украсить веточкой и мяты Примерное КБЖУ на 100 г: 131/2/10/4 (+клетчатка 4 г) Готовьте с любовью 🤎 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 📲Я в MAX #кетодесерт #кетосладость #кетоменю #постныйрецепт

😚😦😏😍 НОВЫЙ FMD, ТЕПЕРЬ С СУПАМИ! Мы не понаслышке знаем, что такое FMD. Мы сами неоднократно проходили этот протокол: анализировали свое состояние, прислушивались к телу, оценивали сытость и комфорт каждого приема пищи. 🌻Но главные эксперты для нас ВЫ. Мы тщательно следим за каждым отзывом, за вашими пожеланиями и ощущениями во время прохождения протокола. И сделали важный вывод: многим из вас не хватало горячего. Вам хотелось супов, настоящих, ароматных, наваристых! 💚Вы захотели – мы сделали. Представляем нашу новинку - KETO FMD HOT (горячий FMD с супами). Чем он отличается от предыдущих версий и почему вам стоит попробовать его именно сейчас? 🟡СОГРЕВАЮЩИЙ ФОРМАТ Мы специально разработали это меню для тех, кто хочет согреться в морозные деньки. Главный акцент сделан на ароматных, наваристых и очень вкусных супах тепло которых поддержит вас, пока за окном трещит мороз. 🟡АКТУАЛЬНО ДЛЯ ПОСТА Меню идеально вписывается в постный рацион, позволяя соблюдать все ограничения, но при этом оставаться сытым, довольным и полным энергии. 🟡РЕЦЕПТЫ, КОТОРЫЕ ОСТАНУТСЯ С ВАМИ Вы не просто похудеете и оздоровитесь за период, но и получите библиотеку рецептов очень вкусных супов, которые сможете готовить снова и снова в последующие дни. Хотите попробовать горячую новинку? ЗАКАЗАТЬ 🔗 😊https://easyfoodplan.ru/keto 🌱

🥞ПЕЧЕНОЧНЫЕ ОЛАДЬИ Очень жду от вас 🤎🤎🤎 и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь! Нежные-нежные, прямо тают во рту. Даже тем, кто печёнку в чистом виде не очень жалует, эти оладушки придутся по вкусу, особенно если сверху положить добрую ложку сметаны. Главное здесь - нужные ингредиенты и правильные пропорции, и тогда результат будет идеальным! Автор 🎥 @ketoparanoia Состав: 🥩Печень говяжья 500 г 🥚Яйцо 1 шт (С0) 🥄Псиллиум 5 г 🥄Бамбуковая клетчатка 10 г 🥄Масло оливковое 10 г 🧂Соль, специи 🥄Разрыхлитель 1/2 чл 🧈Масло для жарки 15 г Приготовление: 1 Печень очистить от пленок. Порезать на кусочки и переложить в чашу блендера 2 К печени добавить яйцо, соль, специи. Измельчить до однородной массы 3 Перелить массу в миску, добавить смешанные сухие ингредиенты, оливковое масло, тщательно перемешать. Дать настояться массе 10 минут 4 Растопить масло для жарки на сковороде, выложить ложкой оладьи, накрыть сковороду крышкой и пожарить с двух сторон, на медленном огне. Примерное КБЖУ на 100г: 184/21/9/3 (+клетчатка 2,7 г) Готовьте с любовью 🤎 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 📲Я в MAX #кетооладьи #кетообед #кетоужин

НАТУРАЛЬНЫЙ ШОКОЛАД В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Очень жду от вас 🤎🤎🤎 и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!

В магазинах сложно найти шоколад с идеальным составом, но его легко приготовить самому, без усилий и специальных навыков. К тому же, вкусный и красиво оформленный шоколад, приготовленный с любовью на вашей кухне, может стать прекрасным подарком для ваших близких! Автор 🎥 @ketoparanoia Состав: 🍫Какао тертое 100 г 🧈Какао масло 50г 🥄Сахзам (лучшие использовать жидкий или интенсивный) 🌰Наполнитель - у меня сублимированная ягода, фисташки (можно без него) Приготовление: 1. Какао и масло мелко порубить, переложить в миску для водяной бани, добавить сахзам 2. Нагреть воду, поставить над ней миску (дно не должно касаться воды) и полностью расплавить массу, периодически помешивая и подогревая воду при необходимости 3. Темперируем шоколад: - Нагреть массу до температуры 45 – 46° - Снять с водяной бани и остудить массу до температуры 27° - Нагреть массу до температуры 30° и разлить по формам. Добавить наполнитель по желанию 4. Убрать холодильник до полного застывания Примерное КБЖУ на 100г: 673/9/69/13 (в т.ч. клетчатка 11 г) Готовьте с любовью 🤎 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 📲Я в MAX Трек из видео: Do You Really Wanna Be in Love от Frigga #кетошоколад #шоколадбезсахара #домашнийшоколад

Хотите зарабатывать на удаленке, но думаете, что это невозможно? Этот страх ясен. Особенно когда вокруг столько гарантий и быстрых схем. Но есть профессия, где спрос растёт объективно — не из-за хайпа, а из-за цифр: ➡️ по данным исследования компании «Infoline-аналитика», совокупные продажи крупнейших российских маркетплейсов по итогам девяти месяцев 2025 года составили 6 трлн рублей без учёта НДС. Предприниматели массово выходят на маркетплейсы — и ищут менеджеров для запуска и сопровождения продаж. В канале Богатый менеджер МП— не мотивация, а реальная картина профессии: ⏺️ Что делает менеджер на самом деле ⏺️ Как выглядят кейсы учеников — с цифрами, сроками и вложениями ⏺️ Сколько времени нужно, чтобы начать зарабатывать 👉Подписывайтесь, на канале открыто рассказывают обо всех аспектах профессии и делятся действенными наработками опытных специалистов. Без иллюзий и «розовых очков» — только честная реальность работы на маркетплейсах

КЕТО БЕЛЯШИ НА СКОВОРОДЕ Очень жду от вас 🤎🤎🤎 и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь! Те самые, домашние, ароматные, от которых текут слюнки. Готовьтесь, будет очень вкусно! Автор 🎥 @ketoparanoia Для теста: 🥚Яйцо 3 шт (С0) 🥛Сметана 100 г 🥄Мука люпиновая 20 г (можно заменить на миндальную) 🥄Бамбуковая клетчатка 15 г 🥄Псиллиум 8 г 🥄Разрыхлитель 1/2 чл 🥄Сахзам щепотка 🧂Соль, специи 🥄Яблочный уксус 1 ст л 🧈Масло для жарки 15 г Для начинки: 🍗Фарш обжаренный 70 г 🧀Сыр 30 г 🌱Зелень 5 г Приготовление: 1 Смешать миксером яйца, сметану и уксус 2 Добавить смешанные сухие ингредиенты, перемешать. Оставить тесто на 15 минут 3 Разогреть масло на сковороде, выложить тесто ложкой, немного распределить по поверхности 4 На тесто положить начинку и накрыть вторым слоем теста. Тщательно закрыть тестом края 5 Жарить на очень медленном огне, под крышкой, с двух сторон Примерное КБЖУ на 100г: 227/15/17/2 (клетчатка 7 г) Готовьте с любовью 🤎 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 📲Я в MAX #кетобеляши #кетопирожки #кетовыпечка