Низкоуглеводные рецепты

МЯТНЫЕ ПРЯНИКИ Они у меня ассоциируются с детством! Такие ароматные, с хрустящей корочкой, похожи на классические Автор 🎥 @ketoparanoia

Лучшая благодарность для меня - ваша активность! Очень рада вашим ❤️, сохранениям и комментариям!

Состав: 🥄Семена белого льна (смолоть в муку) 80г 🥄Мука миндальная 50г 🧈Масло сливочное 40г 🥚Яйцо 1 шт 🥄Разрыхлитель 1/2 чл 🥄Сахзам 🌱Листья мяты 5г 🍋Сок лимона 2 ст л Приготовление: 1. Молотые семена льна и миндальную муку обжарить на сковороде до золотистого цвета 2. Мяту измельчить блендером 3. Соединить все ингредиенты, перемешать и дать тесту постоять 20 мин 4. Слепить пряники (у меня вышло 6 шт) и выпекать при 180* 20-25 мин. Полностью остудить Примерное КБЖУ на 1 шт (~45г): 182/7/16/2 (клетчатка 0,5) Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #кетодесерт #кетопряники #кетовыпечка

Что если массаж сухой щеткой и упражнения не спасают от обвисшей кожи? Хотя хочется наконец почувствовать себя уверенной.. Теперь это реальность пациентов пластического хирурга Айны Таштамировой, специалиста с 25-ти летним опытом. В канале Айна показывает реальные кейсы, проводит розыгрыши операций и делится изнанкой работы хирургом. Проверьте себя в викторине — готовы ли вы к операции? Как скинуть 15 лет: секреты хирургов Топ-5 шок-мифов о пластике Сохраняйте полезный контакт, пока ссылки не исчезли. И успевайте — сейчас проходит новый розыгрыш. Это точно знак — вперед к новой жизни!

КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ С ФАРШЕМ Получаются как ленивые пирожки 😉 Ну очень вкусно! Автор 🎥 @ketoparanoia Ваши ❤️ и 💬 будут благодарностью за рецепт! Состав: 🌱Кабачок отжатый 200 г 🧀Сыр 65 г 🥩Фарш обжаренный 100 г (у меня из свиной вырезки) 🥚Яйцо 1 шт 🌱Зелень по желанию 🧂Соль, специи Приготовление: 1. Кабачок натереть на крупной тёрке, посолить, оставить на 10 минут, отжать лишнюю жидкость 2. К кабачку добавить остальные ингредиенты, перемешать 3. Сковороду смазать маслом, выкладывать по столовой ложке массу, формируя оладушек 4. Жарить с двух сторон под крышкой, на медленном огне до зарумянивания. Если масса будет немного растекаться, то необходимо силиконовой лопаткой подбирать её и формировать ровный, красивый край 5. Подавать со сметаной Примерное КБЖУ на 100г: 140/11/10/2 (клетчатка 1) Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #оладьиизкабачков #кетооладьи #кетообед #кетокжин #кетооладьи

СОФФИОНИ Это итальянские пирожные, которые еще называют письма любви. Они похожи на конверт, ведь начинка запечатывается уголками теста. Влюбляешься в них действительно сразу! Это так вкусно: тонкое тесто и сочный творожный крем. Сплошное удовольствие! Автор 🎥 @ketoparanoia Ваши ❤️ и 💬 будут благодарностью за рецепт! Состав для теста: 🥄Мука миндальная 50 г 🥄Мука кокосовая 50 г 🥚Яйцо С0 2 шт 🧈Масло сливочное 40 г 🥄Сахарозаменитель по вкусу 🥄Разрыхлитель 1/3 чл 🥄Ксантановая камедь 1/2 чл Состав для начинки: 🧀Рикотта 200 г 🥚Яйцо 2 шт 🍋Цедра лимона 1 ст л 🍋Сок лимона 1 чл 🥄Сахарозаменитель по вкусу Приготовление: 1. Для теста смешать сухие ингредиенты 2. Яйца и растопленное сливочное масло смешать миксером 3. Добавить в яичную массу сухие ингредиенты, вымесить тесто и поставить в холодильник на 30 мин. Оно не должно липнуть к рукам (если липнет - добавьте немного муки) 4. Раскатать тесто по форме прямоугольника, разрезать его на 6 частей 5. Для начинки смешать все ингредиенты до однородной массы 6. Каждую часть теста положить в форму для маффинов (при необходимости ее смазать), выложить начинку и загнуть края на начинку 7. Выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 30 мин, затем убавить до 150 градусов и выпекать ещё 10 мин (что бы тесто не подгорало накройте сверху фольгой) 8. Остудить на решетке и присыпать пудрой эритрита Примерное КБЖУ на 1 шт (90 г): 213/11/17/5 (клетчатка 3 г) Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #кетософфиони #кетопирожное #кетодесерт #кетовыпечка #кеторецепт #кетоменю

Как правильно выбирать продукты и заботиться о своем питании? Если вы хотите заботиться о себе — важно понимать, что стоит за составом и как это влияет на тело и состояние. В телеграм-канале Cocosla мы разбираем составы и компоненты, а также их влияние на наш организм. Вы найдете множество интересных рецептов: от горячих блюд до снеков. Например: ¤ Карри на кокосовом молоке — рецепт вкусного карри на кокосовом молоке с добавлением аминосоуса, который содержит аминокислоты, что важно на кето. ¤ Гранола на кокосовом масле — вкусный завтрак и перекус. ¤ Разбор МСТ-масла — чем полезно МСТ-масло и как оно влияет на наш организм. Присоеденяйтесь и следите за новостями магазина, регистрируйтесь в личном кабинете и получайте больше выгоды с покупок!

РУЛЕТ ИЗ ПЕЧЕНИ Ваши ❤️ будут благодарностью за рецепт! Отличная холодная закуска, которую можно сделать на праздники и без повода Автор 🎥 @ketoparanoia Для основы: 🥩Печень куриная 800 г 🥛Сметана 2 ст л 🧈Масло сливочное 50 г 🧈Масло для жарки 10 г 🧂Соль, специи Для начинки: 🥚Яйцо 3 шт 🧀Сыр 80 г 🧈Масло сливочное 50 г 🧂Соль, специи, чеснок Приготовление: 1. Печень чательно вымыть, удалить все прожилки 2. Обжарить на масле 3 минуты. Добавить соль, специи, сметану и про тушить под крышкой минут пять. Остудить 3. Поместить печень в блендер, добавить сливочное масло и пробить до однородной массы 4. Для начинки натереть на мелкой тёрке варёные яйца и сыр, переложить в миску, добавить мягкое сливочное масло, соль, специи, чеснок и пробить погружным блендером до гладкой массы 5. На столе расстелить пищевую плёнку, распределить печёночную массу по форме прямоугольника. Сверху выложить начинку, равномерно распределить ее по печёночной массе и свернуть в тугой рулет. 6. Убрать в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь Примерное КБЖУ на 100г: 214/16/16/1 Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #рулетизпечени #кетообед #кетоужин #кетозакуска

ТРЕНДОВОЕ МОРОЖЕНОЕ В ПАКЕТИКАХ Очень жду от вас 🤎🤎🤎 и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь! Приготовление мороженого таким способом захватило соцсети и я просто не могла не повторить (вы же знаете, все тренды здесь!) Весь секрет в подаче: тончайший шоколадный корпус и нежнейшее сливочное мороженое, настоящее эстетическое удовольствие! Готовы повторить этот эффектный хит? Автор 🎥 @ketoparanoia Состав: 🍫Шоколад 100 г 🥛Сливки 33% 500 г 🥚Желтки 3 шт 🥄Сахзам 🍓Ягоды 50 г 🥄Ксантановая камедь 1/4 чл Пакеты Приготовление: 1 Сливки 100г налить в сотейник с толстым дном, нагреть до 50°. Добавить желтки, смешанные вилкой, сахарозаменитель и уваривать до загустения, постоянно помешивая, не доводя до кипения. Если масса получилось неоднородной – пробить блендером. 2 Оставшиеся холодные сливки взбить до загустения. Добавить сахарозаменитель, смешанный камедью, взбить. 3 Соединить обе массы, перемешать. Добавить ягоды, перемешать. 4 Растопить шоколад на водяной бане. 5 Залить в каждой пакет по 2-3 чл шоколада, распределить по всему пакету. 6 При помощи кондитерского мешка или воронки для бутылок наполнить каждый пакет в сливочный массой, закрыть пакет. 7 Убрать в холодильник до полного застывания

Для удобства заполнения пакет можно надуть, а потом добавлять массу.

Шоколад в пакете не должен застыть, чтобы он не прилип к одной стороне пакета. Для этого лучше заполнять пакет шоколадом непосредственно перед наполнением мороженым.

Примерное КБЖУ на 100г: 341/4/32/5 (клетчатка 2г) Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #кетомороженое #кетодесерт #кетоблюдо #кеторецепт

СУП ИЗ БРОККОЛИ И АВОКАДО Очень жду от вас 🤎🤎🤎 и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь! Иногда самые простые ингредиенты создают самые изысканные сочетания. Этот суп яркий тому пример. Нежная текстура и благородный изумрудный оттенок, настоящее гастрономическое и эстетическое удовольствие, которое согревает изнутри и дарит ощущение легкости. Автор 🎥 @ketoparanoia Состав: 🥦Брокколи 200 г 🥑Авокадо 60 г 🥄Масло оливковое 30 г 🧂Соль, специи 🥄Кунжут 5 г 🥄Пищевые неактивные дрожжи 5 г 💧Вода Приготовление: 1 Брокколи разделить на соцветия, отварить в подсоленной воде до готовности. 2 Оставить необходимое количество воды (овощного бульона), добавить соль, специи, масло, авокадо и дрожжи. Пробить погружным блендером. 3 При подаче посыпать кунжутом. Примерное КБЖУ на 100г: 95/2/9/1 (клетчатка 2г) Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #кетообед #кетоужин #кетоблюдо #кетосуп #кеторецепт

☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе… Cовсем скоро, 22 АПРЕЛЯ, начнется обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"! Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин! Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: t.me/metmarafon_bot Старт 22 АПРЕЛЯ💃 Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

ЗАВАРНЫЕ КОЛЕЧКИ Они обязательно покорят ваше сердце! Нежное, воздушное, тающее во рту тесто. Их можно сделать с начинкой, с глазурью или просто подать Автор 🎥 @ketoparanoia Ваши 💕и 💬 будут благодарностью за рецепт! Состав: 🥄Мука миндальная 60 г 🥄Мука кокосовая 30 г 🧈Масло сливочное 60 г 🥚Яйцо 3 шт 🥄Псиллиум 10г 🥄Ксантановая камедь 1/2 чл 🥄Эритрит / ст л 💧Вода 200мл 🍋Сушеная цедра лимона или апельсина (не обязательно) 1 чл Приготовление: 1. Смешать сухие ингредиенты 2. Вскипятить воду с маслом, добавить сухие ингредиенты, тщательно перемешать и заваривать пару минут 3. Немного остудить тесто, вмешать яйца по одному, тщательно взбивая тесто миксером. Дать постоять 10 минут 4. Наполнить кондитерский мешок тестом и отсадить на пергамент виде кольца (можно просто положить тесто ложкой и получатся пончики) 5. Выпекать при 200° 20-25 минут. Полностью остудить, присыпать пудрой эритрита Примерное КБЖУ на 100 г: 227/8/19/2 (клетчатка 1г) Готовьте с любовью ❤️ ____________________________ 📍Мой канал в MAX 📍Мой канал в VK 📍КЕТО рационы и сборники #кетодесерт #кеторецепт #кетовыпечка