Низкоуглеводные рецепты

ТОРТ ИЗ ТЫКВЫ С АПЕЛЬСИНОМ Очень жду от вас ❤️❤️❤️ и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь! Нежная текстура тыквы в сочетании с ярким, бодрящим ароматом апельсина создает невероятный вкусовой тандем. Такой десерт не просто украсит стол, но и наполнит дом атмосферой праздника даже в самый пасмурный день. Добавьте в тесто щепотку корицы или мускатного ореха, эти специи филигранно подчеркнут сладость тыквы и сделают аромат апельсина еще более глубоким! Автор 🎥 @ketoparanoia Для бисквита: 🎃Пюре из тыквы 170 г 🥚Яйцо 3 шт 🥄Мука миндальная 70 г 🥄Мука кокосовая 15 г 🍊Цедра апельсина 15 г 🧈Масло сливочное 40 г (или кокосовое) 🥄Разрыхлитель 1 чл 🥄Ксантановая камедь 1/3 чл 🥄Сахзам интенсивный 5 г 🥄Специи (корица, мускатный орех) Для крема: 🍓Ягоды 300 г (я использовала клубнику) 🥥Масло кокосовое 25 г 🥄Какао 20 г 🥄Ксантановая камедь 1/3 чл 🥄Сахзам интенсивный 2 г Приготовление: 1 Приготовить тыквенное пюре любым удобным способом (я режу тыкву на куски и запекаю в течение 40 мин в духовке. Остуждаю, снимаю кожу, измельчаю блендере до состояния пюре). 2 Смешать венчиком тыквенное пюре, яйца, растопленное масло. 3 Добавить цедру апельсина, перемешать. 4 Добавить смешанные сухие ингредиенты, перемешать. Дать тесту постоять 10 мин. 5 Выложить массу в форму (диаметр 16 см) и выпекать при 180° 45 мин. Достать из духовки, остудить, вынуть из формы. Срезать верхушку бисквита, немного подсушить на сковороде, измельчить до состояния мелкой крошки. Сам бисквит разрезать на 2 части. 6 Приготовить крем: Уварить ягоды в течение 5 минут после закипания. Пробить погружным блендером до состояния пюре. При необходимости джем процедить. Соединить в емкости с толстым дном ягодная пюре, какао, масло, сахзам и камедь. Перемешать, довести до кипения, постоянно помешивая, уваривать 2 мин. Остудить. 7 Каждый корж смазать кремом, положить друг на друга, смазать бока торта кремом, выровнять и убрать в холодильник на ночь для стабилизации. 8 Украсить крошкой бисквита Примерное КБЖУ на 100г: 217/7/18/5,4 (клетчатка 4) Готовьте с любовью ❤️ #кетоторт #кетовыпечка #кеторецепт #кетоменю

❄️Восстановиться после праздников и похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе... Cовсем скоро, 14 ЯНВАРЯ, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" на котором кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин! Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_ketoprn_____ERID=2VtzqvWm1cW Старт 14 ЯНВАРЯ💃 Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

СОЧНАЯ РУЛЬКА Очень жду от вас ❤️❤️❤️ и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь! Идеальное блюдо для кето обеда или ужина! Хрустящая золотистая корочка и невероятно нежное, тающее во рту мясо, которое само отделяется от кости. Маленькая хитрость - предварительное томление рульки в специях перед запеканием сделает мясо настолько мягким, что нож вам практически не понадобится, оно будет само отделяться от кости! Автор 🎥 @ketoparanoia Состав: 🍖Свиная рулька Для бульона: 🥕Морковь 🌱Петрушка (стебли) 🌱Сельдерей стебли 🫚Имбирь 🧅Репчатый лук 🧂Гвоздика, перец горошком Для соуса: 🥄Масло оливковое 2 ст л 🥄Соевый соус 1 ст л 🥄Горчица 1 чл 🧂Соль, специи Приготовление: 1 Рульку помыть, почистить, обсушить. 2 Налить воду в кастрюлю, довести до кипения. После за кипания положить в воду ингредиенты для бульона. 3 Положить в бульон рульку и варить на слабом огне 1,5 часа (время варки зависит от размера рульки). Я готовила в мультиварке. 4 Готовую рульку переложить в форму для запекания, немного остудить. 5 Острым ножом немного надрезать кожу (не касаясь мяса) крест-накрест. 6 Смешать все ингредиенты для соуса и при помощи силиконовой кисти смазать рульку. 7 Запечь при 200° 15 минут, снизить температуру до 180° и запечь ещё 30 минут. 8 Достать из духовки, накрыть фольгой и дать отдохнуть 15 минут. Готовьте с любовью ❤️ #кетообед #кетоужин #новогоднееблюдо #новогоднийрецепт #кеторецепт #кетоменю

❗️Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать! 🚫 Выпадают волосы, постоянная усталость, тяжело дышать, нарушается цикл? Возможно, у вас дефицит железа — и вы даже не подозреваете об этом. 🔥 14 января — бесплатный практикум от врача-эндокринолога Екатерины Оксенюк на тему «Дефицит железа: причины, последствия и как не допустить» На вебинаре вы узнаете: ✔️ Как дефицит железа влияет на гормоны, энергию и самооценку ✔️ Какие микроэлементы критичны для женского здоровья ✔️ Как простыми методами поддерживать баланс в организме ✔️ Что делать, чтобы выглядеть моложе и чувствовать себя увереннее ✔️ Как соединить научный и женский подход к здоровью 🎁 Сразу после регистрации получите гайд «Железодефицит: рекомендации по сочетанию продуктов» 🎁 А в прямом эфире вас ждут ещё 3 подарка: – Гайд «Причины и признаки железодефицитной анемии» (1290₽ → 0₽) – Опросник «Дефицит железа / гипоксия» (1290₽ → 0₽) – Гайд «Карьера онлайн-нутрициолога» (990₽ → 0₽) 📚 Вы получите понятные и безопасные инструменты для восстановления здоровья — для себя, близких или клиентов. 👉 Зарегистрируйтесь сейчас: https://diet-expert.info/anemiya?utm_source=posev&utm_medium=erid:2VtzqxECE1Y&utm_campaign=4 Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2VtzqxECE1Y

ПАННА-КОТТА с сыром Дорблю

Очень жду от вас ❤️❤️❤️ и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!

Это очень интересный и невероятно вкусный десерт, с контрастом сладкого и соленого вкусов. На мой взгляд, голубой сыр — это пикантная, деликатесная добавка к десерту, которая ни одного гурмана не оставит равнодушным! Автор 🎥 @ketoparanoia Состав: 🥛Сливки 33% 400 мл 🧀Сыр Дорблю 50 г (или другой голубой сыр) 🥚Желток 2 шт 🥄Желатин 10 г 🥄Сахзам, ванилин Приготовление: 1. В 50 мл сливок замочить желатин 2. Оставшиеся сливки вылить сотейник, добавить сахзам, ванилин, довести до кипения 3. Добавить сыр (мелко покрошить), перемешать 4. В желтки влить немного горячих сливок, перемешать и вылить в сотейник. Уваривать минут пять, постоянно помешивая, не доводя массу до кипения. Снять с плиты, остудить минут 10 5. Набухший желатин прогреть в микроволновке (или на водяной бане) до жидкого состояния, добавить к массе, перемешать 6. Разлить массу по формам и убрать в холодильник до стабилизации (часа на 3-4) Примерное КБЖУ на 100г: 322/6/31/3 Готовьте с любовью ❤️ 📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами! Трек из видео: To Build a Home (feat. Patrick Watson) от The Cinematic Orchestra #кетодесерт #паннакотта

😀😀😀😀😀 САЛАТ БИГ МАК версия 2 Очень жду от вас ❤️❤️❤️ и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь! На моем канале уже есть рецепт этого салата. Представляю вам его новую версию! Это идеальная «деконструкция» любимого бургера. Сохранилось всё самое лучшее: сочное обжаренное мясо, хрустящие маринованные огурчики, нежный сыр и соус. Автор 🎥 @ketoparanoia Состав: 🥬Листья салата (я использовала салат айсберг) 100 г 🥩Фарш 250 г 🥒Огурец солёный 100 г 🍅Помидоры 100 г 🧅Лук репчатый 70 г 🧀Сыр Чеддер 70 г (можно любой полу твёрдый) 🧂Соль, специи 🥄Масло для жарки 10 г 🥄Кунжут 5 г Для соуса: 🥄Майонез домашний2 ст л 🥫Томатная паста б/с 1 ст л 🥄Уксус яблочный 1 ст л 🥄Горчица 1 чл 🧂Соль, специи Приготовление: 1 Обжарить Фарш на масле с добавлением соли и специй. 2 Салат порвать руками, огурцы и помидоры порезать тонкими ломтиками, сыр натереть на крупной тёрке. 3 Лук порезать полукольцами, замариновать (порезать кольцами, добавить 1 ст л яблочного уксуса, 1/2 ст л соли и сахзам. Залить кипятком, перемешать и оставить на 30 мин). 4 Для приготовления соуса смешать все ингредиенты. 5 Соединить все ингредиенты для салата в миске, заправить соусом, перемешать, посыпать кунжутом. Примерное КБЖУ на 100г: 189/10/16/2,6 (клетчатка 1) Готовьте с любовью ❤️ #кетосалат #новогоднееблюдо #новогоднийрецепт #кеторецепт #кетоменю

🤩 Большая Новогодняя 🎄🔤🔤🔤🔤🔤 🧦Осталось 2 дня! 📴Распродажа ВСЕХ позиций КЕТО-сборников и КЕТО-меню со скидкой 26% все еще действует! В них вы найдете всё: 🤩FMD КЕТО меню (имитация голодания); 🤩Меню для входа в кетоз: - на 3 приема пищи 1400 или 1600 калорий; - на 2 приема пищи 1400 или 1600 калорий; 🤩КЕТО-меню с СУПАМИ на 2 приема пищи, 14 дней, 1500 калорий 🤩Летнее КЕТО-меню на 2 приема пищи 1500 калорий; 🤩Летнее КЕТО-меню с ДЕСЕРТАМИ на 2 приема пищи 1500 калорий; 🤩РЫБНОЕ КЕТО-меню, где главную роль исполняют рыба и морепродукты; 🤩Уникальное ПОСТНОЕ КЕТО-меню + сборник постных КЕТО-рецептов, в котором более 60 позиций! (подойдет вегетарианцам). 🤩НОВОГОДНИЙ сборник праздничных КЕТО рецептов, в котором три новогодних стола и 144 праздничных рецепта из простых, доступных ингредиентов. 🤩Все сборники со скидкой доступны по ссылке https://easyfoodplan.ru/keto. 🤩Как получить скидку: 1. Переходите по ссылке https://easyfoodplan.ru/keto 2. Введите промокод 2026 при оформлении 3. Скидка автоматически применится к корзине. Сделайте подарок себе и своему здоровью!🤩 😀😀 😀😀😀 😀😀😀😀 😀😀😀😀 😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀😀

🤩🤩🤩🤩🤩 ПИРОЖКИ Сдобные, мягкие, ароматные и безумно вкусные! Автор 🎥 @ketoparanoia Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰 Для теста: 🧀Сыр адыгейский 300 г 🥚Яйцо 2 шт +белок (желток для смазывания) 🥄Псиллиум 20 г 🥄Мука миндальная 45 г 🥄Разрыхлитель 1 чл 🧂Соль, специи Для начинки (она может быть любой) 🥬Капуста белокочанная 300 г 🧂Соль, специи 🧈Масло для жарки 10 г Приготовление: 1. Для начинки: потушить капусту с добавлением соли и специй 2. Для теста: Сыр натереть на тёрке, добавить яйца, пробить погружным блендером до однородной массы 3. Смешать сухие ингредиенты добавить к массе, перемешать. Поставить тесто в холодильник на 30 минут. Тесто не должно липнуть к рукам. Если липнет – добавить немного муки 4. Достать тесто, хорошо его размять на столе, раскатать 5. Вырезать основу для пирожков, положить начинку, защипнуть края 6. Положить пирожки на противень, застеленный пергаментом (при необходимости его смазать), смазать пирожки желтком 7. Выпекать пирожки при 180° 20 – 25 минут Примерное КБЖУ на 100г: 228/10/18/3 (клетчатка 2,5) Готовьте с любовью ❤️ 📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами! #кетопирожки #кетовыпечка

🤩🤩🤩🤩🤩 ПИРОЖКИ Сдобные, мягкие, ароматные и безумно вкусные! Автор 🎥 @ketoparanoia Поддержите рецепт своими ❤️😍🥰 Для теста: 🧀Сыр адыгейский 300 г 🥚Яйцо 2 шт +белок (желток для смазывания) 🥄Псиллиум 20 г 🥄Мука миндальная 45 г 🥄Разрыхлитель 1 чл 🧂Соль, специи Для начинки (она может быть любой) 🥬Капуста белокочанная 300 г 🧂Соль, специи 🧈Масло для жарки 10 г Приготовление: 1. Для начинки: потушить капусту с добавлением соли и специй 2. Для теста: Сыр натереть на тёрке, добавить яйца, пробить погружным блендером до однородной массы 3. Смешать сухие ингредиенты добавить к массе, перемешать. Поставить тесто в холодильник на 30 минут. Тесто не должно липнуть к рукам. Если липнет – добавить немного муки 4. Достать тесто, хорошо его размять на столе, раскатать 5. Вырезать основу для пирожков, положить начинку, защипнуть края 6. Положить пирожки на противень, застеленный пергаментом (при необходимости его смазать), смазать пирожки желтком 7. Выпекать пирожки при 180° 20 – 25 минут Примерное КБЖУ на 100г: 228/10/18/3 (клетчатка 2,5) Готовьте с любовью ❤️ 📎Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и следите за новыми рецептами! #кетопирожки #кетовыпечка

САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ И НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ — БЕСПЛАТНО! Голод или постоянная готовка, обвисшая кожа и морщины, полный запрет вкусняшек и алкоголя – побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. Диетолог–консультант Алина создала уникальный марафон "Похудей за 5 дней", на котором худеют до 3–х килограммов! Всё просто: выполняете практические задания без спорта и подсчета калорий, употребляя привычные продукты. Марафон подойдёт всем! Особенно, если у вас: 🔹Замедленный метаболизм или гормональный сбой 🔹Постоянные срывы и откаты 🔹Менопауза 🔹Нет времени на готовку 🗓 Собираемся с 11 по 15 января в закрытом канале. С нас — крутой игровой формат, полезные подарки, книги рецептов и многое другое! С вас — похудение без побочек! 👉Жмите ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке https://t.me/+zZcIoI6SAsYxY2Ey