Лика Фан | Живая еда

Пасхальная глазурь: что скрывается под красивой оберткой? ⚠️ Приближается Пасха, а значит, и время украшать куличи! 🌷 🐣 Но прежде чем хватать первую попавшуюся посыпку, давайте внимательно изучим состав. К сожалению, многие глазури содержат опасные ингредиенты, которые лучше избегать.

Опасные компоненты в глазури: ❌ 🟢Пальмовое или растительное масло: Дешевый и не самый полезный ингредиент. 🟢Маргарин и кондитерский жир: Трансжиры, вредные для здоровья. 🟢Синтетические красители (E102, E110, E122, E133 и др.): Могут вызывать аллергические реакции и другие проблемы. 🟢Консерванты и стабилизаторы: Нежелательные добавки.

✔️Чем заменить вредные посыпки? Альтернативы для красивого и безопасного украшения! 🟢Сушеные или сублимированные ягоды (вишня, брусника, клюква, черника): Мелко нарезанные или целые, добавят яркие акценты. 🍒 🟢Кокосовая стружка, окрашенная натуральными красителями (куркума, сок свеклы , чай каркаде , сок шпината и тд): Натурально и красочно! 🌈 🟢Семена чиа, мак, кунжут: Контрастные и симпатичные. 🟢Цедра апельсина или лимона: Сушеная, мелко тертая - аромат и вкус! 🍊🍋 🟢Измельченные орехи или фисташки: Текстура и польза. 🌰 🟢Лепестки съедобных цветов (василек, календула): Эстетика и изысканность! 🌸 (Ищите в чайных отделах). 🟢Веточки розмарина или мяты 🌿 Пусть ваши куличи будут не только красивыми, но и полезными! 💚😉 💬А чем вы планируете украшать свои куличи в этом году? Делитесь своими идеями в комментариях! 👇

Если вы устали от бесконечных экспериментов с диетами и тренировками без результата, самое время изучить фитнес-нутрициологию. Сеченовский Университет представляет онлайн-курс, где ведущие эксперты научат вас: - Понимать связь между питанием и спортивными результатами; - Составлять рацион для набора мышц или похудения без вреда для здоровья; - Использовать питание и нутрицевтики для повышения продуктивности тренировок и восстановления после них. Программа курса на сайте! 🎓 После окончания курса вы получите Удостоверение о повышении квалификации от Сеченовского Университета. 🗓 Старт обучения: 15 мая📚Формат обучения: онлайн, 36 часов. 👉 Повышение цен с 4 мая, успейте приобрести по выгодной цене: Подробнее о курсе! #реклама О рекламодателе

Осторожно: мясной клей в молочке и колбасе! 😱 И снова тревожные новости о составе продуктов, которые мы покупаем в магазинах! 🚨 На этот раз в поле зрения - опасный мясной клей, обнаруженный в составе молочной продукции и колбас! Какие марки под подозрением? 🚫 • «Русмолпродукт» • «Время му» • «Курское молоко» • Сардельки «Кузминки» • Колбаса «Анком» Внимание: фальсификат! ⚠️ В продуктах марок «Дубки», «Баварские» и «Брасовские сыры» обнаружена подмена молочных жиров, лишние добавки, незаявленные ДНК и опасная химия! 🤯

Что такое мясной клей и чем он опасен? Мясной клей (трансглютаминаза) – это фермент, который используют для соединения кусков мяса, рыбы и других продуктов. Он может вызывать аллергические реакции, нарушения пищеварения и другие проблемы со здоровьем. 🤢

Что делать? 🟢Внимательно читайте состав продуктов перед покупкой! 🟢Отдавайте предпочтение проверенным производителям и натуральным продуктам. 🟢По возможности готовьте еду дома из качественных ингредиентов. Будьте бдительны и заботьтесь о своем здоровье! 🙏

Еда – это жизнь! ❤️ А вкусная еда… это счастливая жизнь! 😋😅 Согласны? 😉

Иногда так просто поднять себе настроение – достаточно приготовить любимое блюдо, насладиться его ароматом и вкусом. Еда - это не только топливо для нашего тела, но и источник удовольствия и радости. 🥳

💬А какая еда делает вас счастливыми? #мояеда

Я всегда думала, что у меня медленный метаболизм...   Другие едят пиццу — и ничего, а мне достаточно посмотреть на булочку — и уже +2 кг😱   Пробовала всё:   ✖ Диеты — вес возвращался с процентами.   ✖ Тренировки — после них ела ещё больше.   ✖ БАДы, детоксы — эффекта ноль.   Я уже почти сдалась, пока не поняла: метаболизм — это не про «быстрый» или «медленный», а про то, как тело использует энергию.  Если оно запасает её в жир, значит, есть причина:   ✔ Проблемы с ЖКТ — даже полезная еда не усваивается.   ✔ Инсулинорезистентность — ешь мало, а вес всё равно растёт.   Важно не просто меньше есть, а разобраться в сути проблемы😊   👉 Запишитесь на бесплатную консультацию в Health Buddy! Эксперты помогут понять, что мешает вашему телу быть в форме.   Осталось 76 бесплатных мест.  Записаться!

Яркие и сочные спринг-роллы с авокадо соусом! 🌯🥑 Эти роллы из рисовой бумаги с овощами покорят ваши вкусовые рецепторы! 🤤 Хрустящие овощи, нежная рисовая бумага и сливочный авокадо соус – это просто гастрономический взрыв! 💥 А самое приятное – можно использовать любые ваши любимые овощи для начинки. 🥕🥬🍅

🥒Ингредиенты: 🟢6 листов рисовой бумаги 🟢1 морковь 🟢1 огурец 🟢1 помидор 🟢1 красный лук 🟢5-6 редисок 🟢4 листа салата романо 🟢1 пучок зелени 🟢1 пучок микрозелени 🥑Авокадо соус: 🟢1/2 стакана сырого кешью 🟢1 средний авокадо (или 113 г мякоти) 🟢1/4 стакана кинзы 🟢2-3 ст.л. сока лайма или лимона 🟢1 зубчик чеснока 🟢Морская соль, перец по вкусу 🟢1/3 - 2/3 стакана воды

Приготовление: 1. Кешью залейте горячей водой на 30 минут. Затем слейте воду и взбейте все ингредиенты в блендере до однородности. 2. Попробуйте соус, отрегулируйте вкус. Храните в холодильнике в стеклянной банке 1-2 дня. 3. Овощи мелко нарежьте. Огурец и морковь - соломкой или овощерезкой . 4. Подготовьте 3 листа рисовой бумаги ,по одному листу опускайте в теплую воду на 4-5 секунд, пока она не станет мягкой. 5. На лист рисовой бумаги выложите листы салата, овощи, микрозелень , лук,соус, зелень и снова салат. 6. Заверните спринг-ролл: загните края рисовой бумаги и плотно скрутите рулет. 7. Разрежьте ролл пополам и подавайте с авокадо соусом! ✔️Можно сделать маленькие спринг-роллы, используя только 1 лист рисовой бумаги. 😉

👌🏻Эти спринг-роллы – отличный вариант для легкого обеда, перекуса или вечеринки!

💬А что бы вы бы добавили в начинку? Делитесь своими идеями в комментариях! 👇 #рецепт

Топ-3 травы для сияющей кожи изнутри! ✨🌿 Хотите здоровую, сияющую кожу? Забудьте про дорогие кремы и обратитесь к силе природы! 💚 Вот три травки, которые работают изнутри: 1️⃣ Сельдерей - да, это трава! 🟢Сельдереевый сок - настоящий детокс для кожи! Он уничтожает патогены и бактерии, вызывающие высыпания и другие проблемы. 🦠🚫 🟢Поддерживает печень, избавляя ее от токсинов и тяжелых металлов. 💪 🟢Укрепляет иммунную систему. 🛡️ 2️⃣ Крапива - суперсила для вашей кожи! 🍃 🟢Богата кремнеземом - строительным материалом для здоровой кожи. 🧱 🟢Обладает противовоспалительным действием. 😌 🟢Содержит антиоксиданты, защищающие от старения. 🛡️ 🟢Поддерживает печень и надпочечники - органы, которые напрямую влияют на состояние кожи! 💚 3️⃣ Алоэ вера - внутрь и наружу! 🌵 🟢Внутрь: уменьшает воспаление, борется с вирусами и бактериями, защищает от окислительного стресса. 🛡️ 🟢Наружно: успокаивает и глубоко увлажняет кожу, предотвращая появление морщин и признаков старения. 💧

❗️Попробуйте добавить эти травы в свой рацион и уход за кожей, и вы увидите, как она преобразится! 💫

💬А какие ваши любимые натуральные средства для красоты? Делитесь в комментариях! 👇

Топ-3 травы для сияющей кожи изнутри! ✨🌿 Хотите здоровую, сияющую кожу? Забудьте про дорогие кремы и обратитесь к силе природы! 💚 Вот три травки, которые работают изнутри: 1️⃣ Сельдерей - да, это трава! 🟢Сельдереевый сок - настоящий детокс для кожи! Он уничтожает патогены и бактерии, вызывающие высыпания и другие проблемы. 🦠🚫 🟢Поддерживает печень, избавляя ее от токсинов и тяжелых металлов. 💪 🟢Укрепляет иммунную систему. 🛡️ 2️⃣ Крапива - суперсила для вашей кожи! 🍃 🟢Богата кремнеземом - строительным материалом для здоровой кожи. 🧱 🟢Обладает противовоспалительным действием. 😌 🟢Содержит антиоксиданты, защищающие от старения. 🛡️ 🟢Поддерживает печень и надпочечники - органы, которые напрямую влияют на состояние кожи! 💚 3️⃣ Алоэ вера - внутрь и наружу! 🌵 🟢Внутрь: уменьшает воспаление, борется с вирусами и бактериями, защищает от окислительного стресса. 🛡️ 🟢Наружно: успокаивает и глубоко увлажняет кожу, предотвращая появление морщин и признаков старения. 💧

❗️Попробуйте добавить эти травы в свой рацион и уход за кожей, и вы увидите, как она преобразится! 💫

💬А какие ваши любимые натуральные средства для красоты?

Мой идеальный завтрак: фруктовое смузи + любовь к себе ☀️ Обожаю начинать день с яркого, вкусного и полезного фруктового смузи! 🍓🫐🍊🌈 Это мой маленький ритуал, который заряжает энергией и хорошим настроением на целый день.

Почему именно смузи? 🟢Быстро и удобно: Идеально, когда времени в обрез! Смешал, взбил, выпил – и готов к новым свершениям. 🚀 🟢Кладезь витаминов и антиоксидантов: Фрукты – это натуральный источник полезных веществ, которые поддерживают здоровье и красоту. ✨ 🟢Улучшает пищеварение: Легкий и питательный смузи помогает "запустить" работу пищеварительной системы и избежать тяжести в желудке. 🍍🥭 🟢Вкусно и разнообразно: Каждый день можно экспериментировать с новыми сочетаниями фруктов и ягод, создавая неповторимые вкусы! 🍓🍌🫐

А еще, приготовление и употребление смузи – это проявление любви и заботы о себе. ❤️ Это время, когда можно насладиться вкусом и осознать, что делаешь что-то хорошее для своего организма. 💬А вы любите смузи? Какой ваш любимый рецепт? Делитесь в комментариях! 👇

Мой идеальный завтрак: фруктовое смузи + любовь к себе ☀️ Обожаю начинать день с яркого, вкусного и полезного фруктового смузи! 🍓🫐🍊🌈 Это мой маленький ритуал, который заряжает энергией и хорошим настроением на целый день.

Почему именно смузи? 🟢Быстро и удобно: Идеально, когда времени в обрез! Смешал, взбил, выпил – и готов к новым свершениям. 🚀 🟢Кладезь витаминов и антиоксидантов: Фрукты – это натуральный источник полезных веществ, которые поддерживают здоровье и красоту. ✨ 🟢Улучшает пищеварение: Легкий и питательный смузи помогает "запустить" работу пищеварительной системы и избежать тяжести в желудке. 🍍🥭 🟢Вкусно и разнообразно: Каждый день можно экспериментировать с новыми сочетаниями фруктов и ягод, создавая неповторимые вкусы! 🍓🍌🫐

А еще, приготовление и употребление смузи – это проявление любви и заботы о себе. ❤️ Это время, когда можно насладиться вкусом и осознать, что делаешь что-то хорошее для своего организма. 💬А вы любите смузи? Какой ваш любимый рецепт? 👇