Рашн Йога Комьюнити

Дыхание Уджайи: секрет силы и спокойствия

Уровень сложности: для всех.

Уджайи — техника глубокого контролируемого дыхания, создающая мягкий звук при вдохе и выдохе. Благодаря этому улучшается концентрация, успокаивается ум и усиливается внутренняя энергия. Как попробуете, жду ваши комментарии под этим постом! Поставьте реакций для настроения! 🪷 Йога комьюнити | Вступайте в чат канала

Ведешь активный образ жизни?  Расскажу тебе секрет🤫 Можно быстро восстанавливать силы и обновлять свое тело с помощью лимфодренажного массажа. Он помогает вашему телу и лимфатической системе выводить лишние жидкости из организма, а вместе с ними шлаки и токсины.  Область применения широка: ✅ Для красоты ✅ Для здоровья ✅ Для спортсменов Со Smartwave 401 массаж станет доступным и простым, делай как и где хочешь. До 3ч автономной работы 🔋, 3 кг весь комплект, и в комплекте брендовая сумка 🎒 ❕Теперь доступны различные комплекты с аксессуарами ( для рук, для талии и шорты)  Разработки Южно-Корейских специалистов, с заботой о вашем здоровье  🫶 ✨ 👉👉👉 Посмотри возможные комплектации! 👈👈👈 А по промокоду ⚡️ SW400⚡️скидка 10% и бесплатная доставка по РФ

Йога и секс: как практика йоги улучшает вашу интимную жизнь — Здоровые отношения начинаются с здорового тела и ясного ума. Йога предлагает уникальный подход к повышению уровня сексуальной энергии и удовольствия. Вот несколько способов, которыми регулярная практика йоги положительно влияет на качество вашей интимной жизни: — Улучшение кровообращения: Практика йогических поз усиливает кровообращение, особенно в области таза, способствуя усилению чувствительности и наслаждения. — Повышение выносливости: Асаны помогают укрепить мышцы тазового дна и нижней части спины, увеличивая физическую выносливость и продлевая удовольствие. — Расслабление и снятие стресса: Регулярные занятия пранаямой и медитацией снижают уровень стресса, что способствует лучшему расслаблению и увеличению близости с партнером. — Освобождение блокировок: Некоторые сексуальные проблемы возникают из-за физических зажимов и психологических блоков. Позы йоги мягко растягивают тело, высвобождают энергию и улучшают восприятие своего тела. — Энергетика чакр: Активизация нижних энергетических центров (чакр), таких как Свадхистана и Муладхара, пробуждает жизненную силу и увеличивает интенсивность ощущений. — Открытость к экспериментам: Через изучение новых позиций и техник в практике йоги человек развивает готовность исследовать новые ощущения и подходы в сексе. Попробуйте включить следующие позы в свою практику: Кобра (Бхуджангасана), Лягушка (Мандукасана), Кошка-Корова. Улучшайте связь с телом и наслаждайтесь каждой минутой вашего партнерства вместе с практикой йоги! Напишите в комментарии, на сколько вам интересны темы такого рода? И не жалейте реакций, я стараюсь! 🪷 Йога комьюнити | Вступайте в чат канала

Йога и секс: как практика йоги улучшает вашу интимную жизнь — Здоровые отношения начинаются с здорового тела и ясного ума. Йога предлагает уникальный подход к повышению уровня сексуальной энергии и удовольствия. Вот несколько способов, которыми регулярная практика йоги положительно влияет на качество вашей интимной жизни: — Улучшение кровообращения: Практика йогических поз усиливает кровообращение, особенно в области таза, способствуя усилению чувствительности и наслаждения. — Повышение выносливости: Асаны помогают укрепить мышцы тазового дна и нижней части спины, увеличивая физическую выносливость и продлевая удовольствие. — Расслабление и снятие стресса: Регулярные занятия пранаямой и медитацией снижают уровень стресса, что способствует лучшему расслаблению и увеличению близости с партнером. — Освобождение блокировок: Некоторые сексуальные проблемы возникают из-за физических зажимов и психологических блоков. Позы йоги мягко растягивают тело, высвобождают энергию и улучшают восприятие своего тела. — Энергетика чакр: Активизация нижних энергетических центров (чакр), таких как Свадхистана и Муладхара, пробуждает жизненную силу и увеличивает интенсивность ощущений. — Открытость к экспериментам: Через изучение новых позиций и техник в практике йоги человек развивает готовность исследовать новые ощущения и подходы в сексе. Попробуйте включить следующие позы в свою практику: Кобра (Бхуджангасана), Лягушка (Мандукасана), Кошка-Корова. Улучшайте связь с телом и наслаждайтесь каждой минутой вашего партнерства вместе с практикой йоги! Напишите в комментарии, на сколько вам интересны темы такого рода? И не жалейте реакций, я стараюсь! 🪷 Йога комьюнити | Вступайте в чат канала

Тысячи девушек стоят в очереди к этому психологу Знакомьтесь, его зовут Марат, он бывший пикапер и в канале Зефир в шоколаде без стыда учит девушек тому, что реально надо парням: 🔴 Почему их «люблю» — это вранье в 80% случаев 🔴 Топ-триггеров, которые соблазнят любого мачо 🔴 Как за 3 фразы отбить желание ходить налево Подписывайся, он научит переводить с мужицкого на девчачий https://t.me/inzefir

8 ступеней йоги: путь к гармонии тела, разума и души — Яма Это первые моральные принципы, определяющие наше поведение по отношению к другим людям и окружающему миру. К ним относятся ахимса (ненасилие), сатья (правдивость), астея (неворовать), брахмачарья (контроль над чувствами и сексуальным поведением) и апариграха (невладение материальными благами). — Нияма Вторая ступень включает внутренние правила поведения и саморазвитие личности. Основные ниямамы: шауча (чистота), сантоша (довольство собой и окружающим миром), тапас (аскеза, дисциплина), свадхьяя (самопознание и изучение священных писаний) и ишвара-пранидхана (преданность высшей силе). — Асана Физические упражнения и позы, укрепляющие тело и улучшающие здоровье. Регулярная практика асан способствует развитию гибкости, силы, выносливости и концентрации внимания. — Пранаяма Контроль дыхания, который помогает успокоить ум, повысить концентрацию и достичь глубокого расслабления. Практика пранаямы улучшает работу дыхательной системы, насыщает организм кислородом и повышает энергетический уровень. — Пратьяхара Отключение от внешних раздражителей и сосредоточенность на внутреннем мире. Это переход от внешнего восприятия мира к внутреннему осознанию себя. — Дхарана Концентрация ума на одном объекте или мысли. Благодаря дхаране человек учится управлять своим вниманием и избегать отвлекающих факторов. — Дхьяна Медитация — состояние глубокой внутренней тишины и спокойствия, достигаемое путем непрерывной концентрации на одной точке сознания. Во время медитации возникает ощущение единства с самим собой и вселенной. — Самадхи Высшая цель йоги — единение с абсолютом, полное погружение в высшую реальность. Это состояние характеризуется глубоким пониманием природы вещей и достижением полного внутреннего покоя и счастья. Эти восемь ступеней создают целостную систему самосовершенствования, позволяющую каждому человеку раскрыть свой истинный потенциал и обрести внутреннюю гармонию. Путешествие по этому пути требует терпения, дисциплины и искреннего желания стать лучше, открывая новые горизонты возможностей и осознания своей жизни. Давайте обсудим в комментариях ваши мысли, изучали ли вы йогу на столько подробно? Мне очень интересно, жду историй! А еще, поставьте реакций, мне будет приятно! 🪷 Йога комьюнити | Вступайте в чат канала

Кумбхакасана — планка на прямых руках

Уровень сложности: средний, новичкам стоит начинать медленно.

Польза от практики Кумбхакасаны: — Укрепляет руки, плечи и грудь; — Формирует сильный корсет и плоский живот; — Развивает равновесие и координацию движений; — Способствует формированию правильной осанки; — Помогает избавиться от болей в пояснице; — Поднимает общий тонус организма. Правильная техника выполнения: — Лягте лицом вниз, ладони положите на пол чуть шире плеч. — Выпрямив ноги, поднимитесь на носки и поставьте кисти строго под плечами. — Напрягите пресс, ягодицы и ноги, вытяните тело в одну линию от головы до пяток. — Дышите ровно и спокойно, удерживая положение от 30 секунд до нескольких минут, постепенно увеличивая продолжительность. Советы начинающим: — Начинайте с коротких подходов, постепенно увеличивая время пребывания в позиции. — Следите за ровностью позвоночника и равномерным распределением нагрузки между руками и ногами. — Используйте зеркало или помощь тренера для коррекции положения тела. 🪷 Йога комьюнити | Вступайте в чат канала

Букеты — это красиво... Но я хочу денег на карту Здорово, когда мужчина дарит хорошие подарки и дает деньги на женские «хотелки», но в какой-то момент хочется большего. Знакомая ситуация? Ты уже собрала коллекцию фото с роскошными букетами, а твой «Дайсон» пылится рядом с тремя такими же... Но в голове одна мысль: «Когда же он начнет просто переводить деньги?» 💸 Я, Елена Кэрриган, разобрала сотни таких историй и создала рабочую систему, которая превращает «спасибо, дорогой» в регулярные зачисления на твой счет. Что изменится после моих инструкций? 💰 Ты перестанешь гадать, как намекнуть на деньги — он сам их предложит; 💰 Мои ученицы получают содержание от 5000€ в месяц (это не шутка) Путешествия, переводы без напоминаний и финансовая уверенность станут твоей новой реальностью. Я расписала подробные инструкции - тебе остается только повторить их. Подписывайся — t.me/muzhikoved И забудь о вопросе «Как попросить у него денег?». Реклама

Йога и работа: Как практика повышает эффективность Замечали ли вы, что если вечером перед тем, как ложиться спать позанимаетесь йогой, то на следующий рабочий день вы будете чувствовать себя бодрее? Вот почему это происходит: — Физическое здоровье: Укрепляет мышцы, улучшает гибкость и предотвращает боли от сидячей работы. — Концентрация: Асаны и дыхательные техники развивают умение фокусироваться на задаче. — Управление стрессом: Снижают уровень кортизола, повышая устойчивость к нагрузкам. — Энергия: Увеличивают кровообращение и кислородообмен, поддерживая активность весь день. Практика йоги помогает поддерживать высокий уровень производительности и хорошее самочувствие на рабочем месте. Какое ваше мнение? Ставь лайк, если узнал себя! 🪷 Йога комьюнити | Вступайте в чат канала

«Я тратила по 10К в месяц на витамины. Оказалось — зря» Купили омегу, магний, витамин D — всё по отзывам. А толку? Через месяц — ноль результата 👎🏻 В @vitameal_brand нутрициолог объясняет почему добавки не работают и как выбрать те, что действительно нужны вам, а не блогеру с идеальной кожей Подписывайтесь на @vitameal_brand и перестаньте платить за ожидания. Платите за результат #реклама О рекламодателе