Навигатор Здоровья

Йогурт защищает от остеопороза Женщины, которые каждый день съедают йогурт и дополнительно принимают витамин D, во время постменопаузы могут защитить себя от остеопороза. Мужчины этим способом могут улучшить здоровье костей. Съедая одну порцию йогурта в день, человек существенно повышает плотность костей, соответственно — значительно падает риск остеопороза.

КИЗИЛ: ДЛЯ КИШЕЧНИКА — ЛЕКАРСТВО №1 Кизил помогает забыть о болезнях кишечника благодаря высокому содержанию пектинов, витамина К и биофлавоноидов. В сезон кизила рекомендуется съедать по 20 ягод в день. Я сварила варенье-пятиминутку, добавив мед, и ем его с косточками, которые также полезны. Другой способ заготовки: в 3-литровую банку положить 1 кг кизила, стакан меда, пол-литра кипятка и коньяка, оставить на месяц. При проблемах с кишечником нужно принимать по столовой ложке 3 раза в день.

💦Что происходит с телом, когда мы долго не пьём воду?

Большинство людей думает: «Ну я же не хочу пить — значит, всё нормально». А потом жалуются на вялость, тяжесть в голове, сухость кожи и запоры.

На самом деле, когда хочется пить — это уже поздно. Что происходит, если долго не пить воду: ➖кровь становится гуще, и всё в теле работает медленнее ➖суставам буквально не хватает смазки ➖кишечник ленится, кожа тускнеет, а энергии — как сдуло. 👍 - если было полезно.

Ее не видно и не слышно — но без нее мы никуда😶 Микробиота живет внутри нас, бережет здоровье, может влиять на настроение и на то, как мы себя чувствуем каждый день.

23 апреля — день заботы о микробиоте. 

Этот праздник появился по инициативе «ВкусВилла» и в этом году будет отмечаться впервые. Мы в «Купруме» поддерживаем идею и приглашаем вас присоединиться. ​​🤔 Что такое микробиота, зачем она нужна и как о ней заботиться — рассказываем в карточках. А чтобы все было под рукой — «ВкусВилл» подготовил памятку с советами по питанию.  ✅ В специальной подборке от «ВкусВилла» — продукты, которые помогают «кормить» микробиоту. Любите себя и свою микробиоту, она обязательно ответит вам взаимностью 💚

Суставы ноют от боли? 😫 Забудьте о мучениях с этой настойкой из березовых почек!

100 г почек залейте 500 мл водки, настаивайте 2 недели в тёмном месте. Процеженный настой втирайте в болезненные участки 1–2 раза в день.

✅ Уменьшает воспаление ✅ Помогает при болях в суставах и спине ✅ Согревает и улучшает кровообращение Особенно хороша при переохлаждении и хронических болях.

ВЫКИНЬТЕ свои холестериновые страшилки! И ешьте яйца на здоровье! 🥚 Куриный желток состоит из жиров и белков. Да, если съесть сразу 10 яиц, уровень холестерина может увеличиться. 🥚 Но если вы ограничитесь парой яиц на завтрак, это не приведет к негативным последствиям. 🥚 Кроме индивидуальной чувствительности или непереносимости, нет никаких причин отказываться от яиц. Они подходят всем — от детей до взрослых.

🎬 Смотрели «Голос», «Голос. Дети»? Или «Синяя птица»? С артистами этих шоу работает Екатерина Осипенко — ЛОР-врач, фониатр, к которому обращаются, когда нужно спасти голос, восстановить носовое дыхание, улучшить слух. Теперь у неё — свой Telegram-канал. 🔹 Врач, за плечами которой «Голос», «Две звезды» «Евровидение»  и многие другие 🔹 Руководитель отделения фониатрии в НМИЦ 🔹 Автор 129 научных публикаций И всё это — не сухая теория, а живой опыт: певцы, актёры, врачи, педагоги, ведущие, которые звучат — благодаря ей. Тебе тоже будет полезно В канале — просто и по делу: 👂 Как сохранить голос, если работаешь им каждый день 💬 Что делать, если горло «садится» без простуды 🎙 Как говорить уверенно и без усталости 📲 Подписывайся. Это канал ЛОРа, который не засыпает тебе диагнозами, а объясняет по-человечески. https://t.me/+8HGGumPjaYNhMmMy?erid=2W5zFJfztue 

‼️ Избавляемся от щитовидного зоба без операций и таблеток! Смешaйте пo 1 cтaкaну мoлoтoй гpечневoй кpупы, пpoпущенных чеpез мяcopубку гpецких opехoв и медa в эмaлиpoвaннoй пocуде и пеpелoжите в cтеклянную бaнку. Необходимо есть смесь раз в неделю, понемногу но зa целый день, не пpинимaя бoльше никaкoй пищи, кpoме вoды. Сделaйте тaк 6 paз, т. е. 6 недель. Зaтем чеpез меcяц пoвтopите лечение. Уже пocле 1 куpca зoб уменьшитcя, a пocле втopoгo бoлезнь ocтaвит вac. Готовы попробовать? Ваше здоровье — в ваших руках!

Гениальный лайфхак от онкологов: ешьте капусту с мясом! 🥩 Жареное мясо может содержать канцерогены, но капуста помогает снизить их вредное воздействие! Всё благодаря особым веществам в её составе, которые активизируют ферменты, нейтрализующие канцерогены. Так что, наслаждаясь шашлыком или другим мясом, не забудьте добавить к нему побольше свежей зелени — это поможет сбалансировать блюдо и сделать его полезнее. 👍 Теперь вы знаете, как есть шашлык без страха!

Месяц на твороге – не худею, отёки замучили... Ем только мясо и овощи – вес не снижается. Всего 1600 ккал + спорт – ни на грамм ни похудела.

Почему усилия уходят как в песок? Мы же всё делаем правильно - продукты диетические, калорийность низкая, спорт... Или всё-таки нет? Рекомендую канал эксперта по питанию Татьяны Крам. Она знает всё о подводных камнях при снижении веса: 💋что мешает худеть кроме сладко-солёно-жирного; 💋что есть для энергии-бодрости; 💋как маленькие шаги дают стойкий результат. 🔗Интересные посты: 💋Что не так с творогом? 💋 Зачем нужна хорошая желчь 💋 Витамин Д - враг? 💋 Интервальное питание - за и против 💋 Зачем нам индекс сытости Подписывайтесь и внедряйте уже сегодня: Татьяна Крам│Питательный эксперт