Здоровый | Лайфхакер

ВМЕСТО БАДОВ! ➡ К сожалению, нет статистики за 2024-25 год. ⚪️Информация за 2023-й: сторонники здорового питания съедают до 7-8 кг свежей зелени в год. ⚪️Это всего лишь 20-22г в день, можно сделать вывод о том, что большинство людей почти не употребляет зелень и это печально. ➡ Почему зелень важна в рационе? Сколько зелени нужно употреблять, чтобы она работала на наше здоровье коротко по порядку. ⚪️Её пищевые волокна очищают желудок и кишечник от залежей мусора и грибков связывая их; ⚪️Повышает уровень соляной кислоты (благодаря этому погибают бактерии,  образующие вредные кислоты - причину кислотного рефлюкса; ⚪️Ощелачивает все системы организма; ⚪️Её клетчатка не всасывается в кишечнике, формируя пищевой комок, который словно щетка выметает вредные побочные продукты пищеварения: токсины, канцерогены, стабилизаторы, красители и прочие компоненты, которые мы регулярно получаем с едой. ➡ Зелень содержит: ⚪️белок в самой биодоступной и легкоусвояемой форме; ⚪️бесценные для здоровья минеральные соли - строительный материал для создания электролитов; ⚪️ферменты, витамины гр. В ⚪️мононутриенты (помогают восстановить эндокринную систему); ⚪️особые формы хлорофилла и каротинов, питающие все системы организма. ⚪️дикие травы содержат такие вещества которые выговорить сложно и их состав настолько богат что организм получает все что ему нужно. ➡ Чтобы получить максимум пользы рекомендуется употреблять не менее 100-150гр. в сутки, ограничений нет, лично у меня с наступлением весны в рационе 300-400гр. ⚪️Зелень можно добавлять в салаты, делать смузи, соки. ⚪️Основную часть зелени я съедаю с зелёными коктейлями за утро получается 180-200гр и это завтрак + фрукты или овощи. ⚪️Такой завтрак питает, очищает, даёт энергию не даёт тяжести в пищеварении а только заряд и бодрость, особенно если в составе коктейля комбинация растений: брокколи, крапива, сныть, петрушка, листья березы, сок овощей и.т.д все это идеально между собой сочетается. ⚪️Если зелень не доступна, употребляйте сок ростков пшеницы, зеленые овощи, микрозелень лучший вариант будет это сырое брокколи.

Я считаю что дикая лесная зелень способна и должна заменить дорогостоящие БАДы всем, когда люди осознают это.

Если информация была полезна оставьте любую реакцию 💟

☀️ Рецепты на каждый день?KALITVA подскажет!Всё, что Вы действительно можете приготовить на вашей кухне!Ничего сложного, но волшебно вкусно!В нашем уютном кулинарном блоге KALITVA:❤️ Рецепты с душой❤️ Вдохновение с изюминкой❤️ И РОЗЫГРЫШИ нашей ПОСУДЫ! 🎁⠀⠀➡️ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ ⬅️Розыгрыш закреплён вверху ленты — не пропустите свою удачу!Посуда @KALITVA. Сделано в России.#рекламаО рекламодателеerid: 2W5zFJj8vYq

‍ЖИВЫЕ ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ - Природа прописала всем🌷 ➡ Коктейли с зеленью очень питательны из-за высокого содержания белков и аминокислот, они дают чувство сытости, не вызывая тяжести в желудке. 🌻Коктейли очень богаты минеральными солями и микроэлементами, витаминами и хлорофиллом. 🌼Зеленые коктейли содержат клетчатку, необходимую для нормальной деятельности кишечника и выведения из организма токсинов и вредных веществ. 🌻Они содержат антиоксиданты, защищающие организм от вредных факторов внешней среды. 🌿Коктейли с зеленью быстро и с максимальной полнотой усваиваются организмом.

Не удивительно что люди которые питались долгие годы не естественной для человека пищей (макароны, хлеб, пельмени итд) начинают после коктейлей через неделю посещать туалет 2-3 раза в день ещё и удивляются.

🌿Зеленые коктейли способствуют нормализации веса и очищению организма от шлаков, помогают в лечении многих болезней. 🌾Эти напитки тонизируют, дарят легкость и заряжают энергией. Они очень полезны детям, беременным женщинам и пожилым людям. 🪴Молекула хлорофилла во подобна гемоглобину человеческой крови. 🟢Потребление хлорофилла похоже на переливание крови для оздоровления. Множество людей не употребляют достаточно зелени. 🟢Выпивая два или три стакана зеленых коктелей каждый день, вы будете употреблять достаточно зелени, чтобы напитать ваш организм, и все питательные вещества будут полностью усвоены. ➡ Зеленые коктейли легко приготовить и после этого не приходится пермывать много посуды. 💗Приготовление одного кувшина зеленых коктейлей занимает меньше пяти минут, включая уборку. Когда вы употребляете зелень в форме коктейлей, вы намного сокращаете потребление растительных масел и соли в своем пишевом рационе. Желаю всем крепкого здоровья, с ув. Анастасия 💟

Липосакция подбородка и комплексная пластика лица от DrAmjad_Alyousef Все виды пластики лица и тела Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. *Лицензия на осуществление медицинской деятельности № Л041-01137-77/00368458 от 18.02.2022 выдана Департаментом здравоохранения города Москвы

МЕДУНИЦА - ЙОД РАСТЕНИЕ ➡ Весной, умывшись талой водой, воспрянули первоцветы: желтые и сиреневые хохлатки, луки, фиалки, папоротники. В это же время зацветает и Медуница королева нашего поста. 💗В лесу она красуется в виде обширных куртин. На мохнатом стебельке подвешены розовые, пурпурные, лазоревые и синие цветки. Это растение неспроста называют «Медуницей» 💗Все виды медуницы - хорошие медоносы: в цветках растения содержится много нектара, к тому же это один из самых ранних медоносов. ➡ Медуница содержит большое количество активных соединений: ⚪️арабиногалактаны, ⚪️полигалактуронаны, ⚪️рамногалактуронаны, ⚪️дубильные вещества (4% катехинов и около 2% танинов), ⚪️флавоноиды (0,3-0,5%, производные кверцетина и кемпферола), ⚪️минеральные вещества (13-15%), в том числе 2,5% растворимых соединений кремниевой кислоты, ⚪️витамины (аскорбиновая кислота, каротин), ⚪️аллантоин, ⚪️небольшое количество сапонинов, ⚪️хлорогеновую и розмариновую кислоты, слизь, марганец и другие. ➡Вещества в Медунице регулируют деятельность желез внутренней секреции, и многие фитотерапевты рекомендуют их при заболеваниях щитовидной железы. ➡ Благодаря наличию богатого набора органических микроэлементов, растение оказывает благоприятное действие на кроветворение, а также способствует выведению радионуклидов из организма. ➡ Листья и молодые побеги Медуницы употребляются в пищу свежими для приготовления весенних витаминных блюд: салатов, пюре, супов, а также как добавка к хлебному тесту. Хотя листья медуницы не имеют ярко выраженного вкуса, они приятны и очень полезны. 💗Я же использую свежий сок который очень просто готовиться: 100гр растения и 1 стакан чистой воды помещаю в блендер, взбивают 15-20 секунд и отжимаю. Соки растений можно применять на условном голодании для лечения определенных заболеваний. 🌿 Желаю всем крепкого здоровья, и жду ваших реакций с ув. Александр

Пакет «Фитнес-тренер» — это продуманная пошаговая программа, которая объединяет всё, что нужно, чтобы войти в профессию и стать востребованным специалистом. Что даёт обучение: ✔ Освоите базовые методики тренировок для взрослых и детей ✔ Научитесь работать с тренажёрами и свободными весами ✔ Поймёте принципы спортивного питания и нутрициологии ✔ Разберётесь, как продавать свои услуги и привлекать клиентов ✔ Сформируете резюме тренера Пакет стоит до 45% дешевле, чем курсы по отдельности. Вы получаете 956 часов практического обучения, доступ ко всем программам сразу и официальный комплект документов государственного образца 🖇️ Подробности о пакете можно узнать здесь #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFGCSBMT

ОРГАНИЧЕСКИЕ И НЕОРГАНИЧЕСКИЕ МИНЕРАЛЫ. ➡ ...все составляющие нашего организма являются органическими веществами и минералами. ВСЕ. Для создания человеческого тела неорганические вещества не нужны. Именно здесь проходит основная демаркационная линия между живой и неживой природой. ➡ Хотя химический анализ различных веществ проводится одинаково, независимо от того, взяты они из воздуха, из почвы, растения или животного, только благодаря животворящим процессам, проходящим в растениях, компоненты воздуха и почвы становятся усваиваемыми элементами для живых существ. 💗Только это отличает, например, атом железа в красной корпускуле крови от неорганического железа или от его производных. Вы можете сосать железный гвоздь в течение долгих лет и никогда не получите из него таким способом ни миллиграмма органического железа для своей крови. 💗Но когда вы съедите горсточку ягод черной смородины, то ваша кровь обогащается таким органическим железом, хотя общее строение атома железа, которое находится в железном гвозде, такое же, как и строение железа в черной смородине. ➡ Только могучие силы природы при помощи фотосинтеза позволяют живому растению преобразовать инертные неорганические минералы в органические, которые человек может использовать для поддержания собственной жизни. ➡ Иногда о минеральных веществах организма человека говорят как о «минеральных солях». Такое употребление неправильной терминологии может иметь плачевные последствия, так как очень часто под солью люди понимают только обычную столовую соль, то есть неорганический хлорид натрия, которую из-за этого они считают незаменимой составляющей практически всех употребляемых в пищу продуктов. ➡ Еще раз напомним о тех важнейших изменениях, которые происходят во всеми минералами, когда они перерабатываются растениями. 💗Кроме того, хорошо известно, что химический анализ или извлечение из сложных веществ отдельных минералов приводит к разрушению живых тканей. 💗Конечно, химик скажет, что и в этом случае продукты такой переработки характеризуются теми же свойствами, что и минералы, находящиеся в почве. ⚪️Но важнейшая, хотя и летучая их составляющая – жизненная энергия – покинула их. Причем ее нельзя выделить в лабораторных условиях, прибегнув к процессам конденсации или выделения из взятого для обработки образца. ➡ Мы должны научиться признавать минеральные элементы в человеческом теле действительно органическими, то есть интегральной частью живого организма и субъекта тех же самых процессов, связанных с жизнетворными изменениями, с жизнью и смертью, как и все человеческое тело. ➡ Органический кальций скелета, органическое железо, содержащееся в красных кровяных тельцах, органические натрий и калий, обнаруживаемые в сыворотке крови, имеют упорядоченную структуру и определенное время жизни, в течение которого они выполняют важнейшие функции. ⚪️Однако со временем – один раньше, другие позже – электромагнитные характеристики таких молекул ослабевают, что в значительной степени зависит от их физиологической активности. ⚪️Другими словами, они выполнили свои функции и должны быть заменены свежими минеральными веществами. Вот почему 50% вашей пищи должно состоять из живых продуктов, прежде всего свежих сырых фруктов и овощей. Именно они служат поставщиками важнейшей и незаменимой силы – жизненной энергии." Если пост оказался полезным оставьте любую реакцию❤️ ❤️😍😍😍

Почему ты пьёшь витамины годами, а энергии больше не становится? Большинство женщин совершают одни и те же ошибки⤵️ 🍃 принимают добавки без анализов 🍃 выбирают неподходящие формы 🍃 пьют витамины, которые мешают друг другу усваиваться В итоге: сил не прибавляется, а деньги уходят. В канале нутрициолога Анны (многодетной мамы) подробно разбирается⤵️ 🍃как действительно восстанавливать энергию 🍃 какие добавки работают 🍃 какие ошибки мешают телу восстановиться А сейчас там проходит розыгрыш полезных добавок среди подписчиков 🎁 👉 Подписаться на закрытый канал 🌿"Здоровье в гармонии с Анной"

ПОЛЬЗА БЕРЁЗОВОГО СОКА ➡ С давних времен Березовому соку приписывали целебные свойства и не зря. 💗О целебном соке знали еще в Древней Руси, а во времена Советского Союза его собирали в промышленных объемах. ➡ Березовый сок практически не пахнет и имеет легкий сладковатый вкус. Время сбора наступает, когда береза восстанавливается после зимней спячки. Чтобы взрастить свежие побеги и листья, дерево задействует питательные вещества, накопленные в сердцевине и почве. ➡ У 23-25-летней Березы главный корень довольно ветвистый, доходит до 150 см глубины, а придаточные корни образуют вокруг дерева в радиусе 2—2,5 м сплошную сетку корней. Отдельныеприда точные корни достигают 3—3,5 м, они обильно ветвятся, особенно близ окончаний. ⚪️Корнями дерево достает из глубин ценные минералы и микроэлементы. ➡ За счет силы корней питательные вещества  поднимаются вверх, смешиваясь с влагой из грунта. 💗Жидкость, которая питает ствол, ветви и крону, и есть тот самый березовый сок — по сути, вода с растворенными в ней питательными веществами. Эта вода не простая: она живая, целебная, обладающая мощной силой и питательной ценностью. ➡ По содержанию кальция, магния и калия березовый сок похож на питьевую воду только разница в том что сок содержит минералы в ионной форме которые усваиваются нашим организмом в отличии от воды с крана или бутылки. 💗Но кроме этого, он содержит минералы: цинк, медь и марганец вобщем более 60 различных элементов. В чем польза березового сока для организма: ➡️ Укрепляет иммунную систему, в напитке содержится настоящий  витамин С, это не какая то химическая асуорбинка. ➡️ Нормализует работу печени очищая её, также напиток богат витамином В12. ➡️ Снижает уровень стресса Магний в составе напитка помогает снизить уровень стресса и поднять настроение уже после первого стакана. ➡️ В Березовом соке содержится ксилит, который блокирует рост бактерий. В итоге нормализуется кислотно-щелочной баланс в ротовой полости и снижается неблагоприятное воздействие кислот на зубную эмаль. ➡️ Так как сок содержит природные минералы и микроэлементы он способен востанавливать костную ткань, эмаль зубов, очищать тело на клеточном уровне и многое другое. ⭕️Химический состав сока березы зависит от условий, в которых произрастало дерево. Время сбора урожая тоже влияет — чем позже собирать, тем больше в нем будет цинка и меди. И от возраста березы зависит многое, поэтому в научных исследованиях данные о концентрации минералов в соке сильно разнятся. 🌿Не рекомендуется употреблять березовый сок людям с заболеваниями почек, так как могут пойти камни. Поэтому осторожностью и по немногу. Если информация была полезна оставьте любую реакцию с ув. Александр💟

«Не верю» - была моя первая мысль! Представляете, этой девушке на фото выше, 51 год! Недавно нашла ее канал. там собрана масса простых и действенных советов по питанию, очищению организма и сохранению красоты. Все посты - чистая практика. Мне особенно понравились эти находки. Подпишитесь, чтобы не потерять 👇 ✔️ Как правильно питаться, чтобы сохранить молодость и энергию. ✔️ Простые и эффективные методы детокса для очищения организма. ✔️Секрет энергичности, который работает даже после 50 лет. Читайте здесь 👈 жмите на синее. Отменяем миссию «доползти до кровати». Загляните и не забудьте подписаться: 👉 на канал Энергия Жизни с Людмилой