LubaYOGA | Йога | Здоровье | Правильное питание

🌟 Раскройте новые грани йоги с эксклюзивными уроками! 🌟Дорогие друзья! Я подготовила для вас четыре уникальные практики, которые помогут по-новому ощутить свое тело и наполниться энергией. 🟣Каждый урок — это отдельное путешествие в мир гармонии! ✔️ Что вас ждет: ➖«Открытое сердце» Потоковая практика, где асаны плавно перетекают друг в друга, наполняя тело любовью и осознанностью. Идеально для пробуждения внутренней энергии! ➖«Королевский голубь» Женская практика для раскрытия тазобедренных суставов и пробуждения вашей природной грации. Помогает убрать блоки и раскрыть женственность. ➖Инь-йога Мягкая и глубокая практика для работы с соединительными тканями. Снимет напряжение, подарит гибкость и душевное равновесие. ➖Каматкарасана Динамичный комплекс для раскрытия грудного отдела и снятия зажимов в спине. Зарядит бодростью и уверенностью в себе! 📌 Преимущества: 🟣Доступ к урокам навсегда 🟣Можно заниматься в любое время 🟣Без рекламы и без необходимости VPN 🟣Возможность купить отдельные уроки или комплектом ➡️ Выбирайте свои практики по ссылке: https://lubayoga.ru/lessons 💬 Пишите в комментариях, какой урок вызвал у вас наибольший интерес! Готова ответить на все ваши вопросы о практике. Встретимся на коврике! 🧘‍♀️ С любовью, Ваша Любовь Кузьмина

💯 Оригинильный Европейский препарат ✅ Против вирусов и бактерий ✅ Эффективен при ОРВИ ✅ Ускоряет Метаболизм 🔔 Доступен в каждой аптеке Забирай схему сильного иммунитета >>> #реклама О рекламодателе

🆕 Лёгкая йога для начинающих ⚡️ #йогауроки 🌟Привет, друзья! ✨ Я знаю, как сложно бывает начать практиковать йогу, поэтому создала специальный 20-минутный урок для тех, кто только делает первые шаги на коврике. ✔️ Что вас ждет в этом уроке: 🟣Простые и безопасные асаны для начинающих 🟣Плавные переходы между позами ➖Всего 20 минут помогут вам: 🟣Снять напряжение после рабочего дня 🟣 Научиться основам йогической практики 🟣Обрести лёгкость в теле и ясность в голове 🟣Подарить себе моменты заботы о себе Бесплатное видео RuTube📺 💪Жми... видео здесь Бесплатное видео на YouTube📹 💪Жми... видео здесь Всем ☮️ и ❤️-  подпишитесь на LubaYOGA

В нашем организме изначально заложен механизм самовосстановления. В каждом органе тела. Правда об этом не очень принято говорить в открытую по понятным причинам. Принципы самовосстановления заложены природой с рождения. Однако, чтобы это произошло, необходимо создать определённые условия. В ближайшие дни пройдёт вебинар "Система 5 биологических законов: 40 лет непризнанных научных открытий, переворачивающих представление о болезнях" На вебинаре вы: ● Полностью перевернёте представление о болезнях с альтернативной научной версией, которую официальная наука признавать не желает ● Узнаете принципы самовосстановления организма согласно научной системе 5 биологических законов природы ● Узнаете, как создать условия для самовосстановления организма Звучит конспирологично. Но мы же с вами видели, как вчерашняя конспирология вдруг становилась реальностью. Может и здесь то же самое? Предлагаю включить здравый смысл, критическое мышление, посмотреть вебинар и сделать все выводы самостоятельно. Участвовать могут все желающие🔻 Подробности на канале "Наука Самоисцеления"

⚡️ Можно ли заниматься йогой при боли в пояснице? Привет, друзья! Сегодня разберём важный вопрос: что делать, если хочется на коврик, но поясница напоминает о себе болью? ✔️ Короткий ответ: Да, можно! Но — осторожно и с умом. 📌Почему йога помогает: 🟡Укрепляет глубокие мышцы спины 🟡Снимает напряжение через мягкое растяжение 🟡Учит осознанному движению и дыханию 💋Чего избегать: 💋Глубоких прогибов (Колесо, Верблюд) 💋Резких скручиваний (Поза Треугольника, Скрученный Стул) 💋Перевёрнутых асан с нагрузкой на шею (Стойка на голове) 💋Глубоких наклонов вперёд (наклон к ногам сидя/стоя) 🟢Как практиковать безопасно: ✔️ Используйте пропсы: подушки под лоб в наклонах, кирпичи под руки ✔️ Выбирайте щадящие варианты: Мост с опорой на болстер, а не глубокий прогиб ✔️ Двигайтесь в комфортной амплитуде — без боли! ✔️ Следите за дыханием: оно помогает расслабить спазмы 💡 Важно: Если боль острая, есть грыжи или травмы — сначала к врачу! Йога не заменяет диагноз и лечение. 💬 А вы практикуете при дискомфорте в спине? Делитесь лайфхаками в комментариях! Подпишись LubaYOGA 🧘

🆕 Йога на баланс для начинающих ⚡️ #йогауроки 🌟Привет, друзья! ✨ ➖Бывало у вас такое, что стоите в автобусе, а он резко тормозит — и вы едва удерживаете равновесие? Или просто чувствуете, что день проходит сумбурно и не хватает внутренней опоры? 💋Всё это сигналы от нашего тела! 🧘‍♀️ Баланс — это не просто умение стоять на одной ноге. Это про глубокие мышцы-стабилизаторы, про концентрацию и про то самое чувство уверенности, которое идет изнутри. ➖Я знаю, что тема баланса может пугать, если вы только начинаете. Но этот урок создан специально для вас! Мы будем двигаться мягко, я покажу все опоры и упрощенные варианты асан. Подарите себе эти 15 минут тишины и сосредоточенности. Вы этого достойны! Бесплатное видео RuTube📺 💪Жми... видео здесь Бесплатное видео на YouTube📹 💪Жми... видео здесь Всем ☮️ и ❤️-  подпишитесь на LubaYOGA

⚡️ Когда мама пойдет на йогу? 🌟Привет, мои уставшие, но прекрасные йожини! 🌸 С вами Люба. ➖Сегодня хочу поделиться с вами открытием, которое меня не удивило, но огорчило. 💋 Новое исследование показало: 💋Женщины в 3 раза чаще мужчин жертвуют своими тренировками ради работы или семьи 💋Каждые +10 рабочих часов = -30% вероятности, что женщина найдёт время на спорт 💋Мужчины сохраняют время на тренировки даже при повышенной нагрузке 🟢Почему так происходит? ✔️ "Мужчины "заимствуют" наше время" — говорят ученые ✔️ Женский график чаще негибкий ✔️ Общество до сих пор считает заботу о себе эгоизмом ⬇️Но вот что важно: ☹️ Когда мы последний раз занимались йогой "без чувства вины"? Я знаю, о чем вы думаете: *️⃣"Ребёнок заболел" *️⃣"Муж задерживается" *️⃣"На работе аврал" 💋 Но позвольте напомнить: вы не аккумулятор в телефоне семьи. Нельзя постоянно отдавать энергию, не заряжаясь. 💋Что делать? 💋 Назначьте себе "йога-встречу" в календаре как важное дело 💋15 минут утром — уже победа (попробуйте мой мини-комплекс "Пробуждение") 💋Подключите семью — пусть йога станет вашим общим ритуалом 👨‍💻 Как вам удаётся находить время для себя? Делитесь лайфхаками в комментариях LubaYOGA 🧘

😋 Нашумевшие сырники в сметанной заливке 🌟Давно видела такой рецепт в интернете, попробовала и не пожалела! Это реально вкусно! ✔️ Нам нужно: 🟡Творог 540гр 🟡Яйцо 1 шт 🟡Сахар 3ст.л 🟡Рисовая мука 3 ст.л и немного для обваливания ✔️ Для заливки: 🟢Сметана 400гр (лучше берите 30 %) 🟢Яйцо 1 шт 🟢Сахар 3 ст.л 🟢Ванилин 🔥Отправляем выпекаться в духовку на 20 минут при 180 градусах 👨‍💻 Кто приготовит, делитесь в комментариях своими впечатлениями или своими рецептами! Всем ☮️ и ❤️-  подпишитесь на LubaYOGA

💯 Оригинильный Европейский препарат ✅ Против вирусов и бактерий ✅ Эффективен при ОРВИ ✅ Стимулирует Лимфодренаж ✅ Ускоряет Метаболизм 🔔 Доступен в каждой аптеке Забирай схему сильного иммунитета >>> #реклама О рекламодателе