LubaYOGA | Йога | Здоровье | Правильное питание

🎬 Смотрели «Голос», «Голос. Дети»? Или «Синяя птица»? С артистами этих шоу работает Екатерина Осипенко — ЛОР-врач, фониатр, к которому обращаются, когда нужно спасти голос, восстановить носовое дыхание, улучшить слух. Теперь у неё — свой Telegram-канал. 🔹 Врач, за плечами которой «Голос», «Две звезды» «Евровидение» и многие другие 🔹 Руководитель отделения фониатрии в НМИЦ 🔹 Автор 129 научных публикаций И всё это — не сухая теория, а живой опыт: певцы, актёры, врачи, педагоги, ведущие, которые звучат — благодаря ей. Тебе тоже будет полезно В канале — просто и по делу: 👂 Как сохранить голос, если работаешь им каждый день 💬 Что делать, если горло «садится» без простуды 🎙 Как говорить уверенно и без усталости 📲 Подписывайся. Это канал ЛОРа, который не засыпает тебе диагнозами, а объясняет по-человечески. https://t.me/+FBNX730XadZmZTQy?erid=2W5zFJeWudJ

😍 Ленивая практика 🙂 #йогаюмор Ждёшь выходные и думаешь, я так позанимаюсь, буду заниматься каждый день , а лучше 2 раза в день. Но приходят выходные и твоя практика выглядит вот так. ⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы: 📺YouTube 📺VK-Video ☺️Дзен 🥰RuTube, Здесь очень много доступных уроков. Всем ☮️ и ❤️-  подпишитесь на LubaYOGA

📌 Забытый способ расслабиться и стать счастливее Баня — настоящая находка для тела и души. Тепло печи, шелест веников, приглушенный свет. Здесь не нужно никому ничего доказывать, производить впечатление. Здесь ты можешь быть собой и просто хорошенько отдохнуть. Приятный бонус — свежий вид, упругая кожа, а главное — чистые мысли. Похоже с эффектом от йоги, не так ли? О том, как правильно ходить в баню и как она помогает укрепить ментальное и физическое здоровье — рассказывают на канале о банной культуре ▪️Баня как медитация ▪️Эластичность мышц и баня ▪️Альтернатива бане ▪️Как баня помогает вернуть себе себя 👉Подписывайтесь erid: 2VtzqvENNMS Зайцева Елена Леонидовна ИНН 681701036163

📌 Забытый способ расслабиться и стать счастливее Баня — настоящая находка для тела и души. Тепло печи, шелест веников, приглушенный свет. Здесь не нужно никому ничего доказывать, производить впечатление. Здесь ты можешь быть собой и просто хорошенько отдохнуть. Приятный бонус — свежий вид, упругая кожа, а главное — чистые мысли. Похоже с эффектом от йоги, не так ли? О том, как правильно ходить в баню и как она помогает укрепить ментальное и физическое здоровье — рассказывают на канале о банной культуре ▪️Баня как медитация ▪️Эластичность мышц и баня ▪️Альтернатива бане ▪️Как баня помогает вернуть себе себя 👉Подписывайтесь erid: 2VtzqvENNMS Зайцева Елена Леонидовна ИНН 681701036163

⚡️ Домашняя йога для гармонии тела и души ⚡️ #йогауроки 🌟Привет, друзья! ➖Сегодня я подготовила для вас полноценную 40-минутную практику, которую можно легко повторить дома. ➖Мы совместим мягкую разминку, асаны для гибкости и силы, а закончим приятной релаксацией. Идеально, чтобы снять напряжение после долгого дня или зарядиться энергией с утра! 🟣Никакого сложного инвентаря — только ваш коврик и желание позаботиться о себе. Подходит для любого уровня подготовки. ♥️Больше уроков в йога-клубе LubaYoga — вместе практикуем регулярно и осознанно! Бесплатное видео RuTube📺 💪Жми... видео здесь Бесплатное видео на YouTube📹 💪Жми... видео здесь Всем ☮️ и ❤️-  подпишитесь на LubaYOGA

💬 Рубрика «Надо обсудить!» 🌟На моем канале появилась еженедельная новая рубрика «Надо обсудить». ➖Как она появилась? У меня есть подруга, которая мне постоянно присылает видео и спрашивает, что я про это думаю. Конечно же все видео связаны с различными видами йоги и нам есть что обсудить! ⬆️На этом видео мы видим с вами, как правят асаны индийские учителя. Они могут на вас сесть, прыгнуть на спину, схватить там, где не надо, завести ваши ноги за голову. Вспоминается мне истории про известных индийских учителей йоги, которых приглашали в Америку или Европу провести мастер-классы. И как после таких классов многие женщины обвиняли этих влиятельных гуру йоги в домогательствах. Если говорить про себя, то я не люблю когда меня трогают, мне это неприятно. Я отлично всегда понимала голосовые отстройки своих преподавателей. Мне так норм! 💋 А что думаете вы? Как относитесь к таким правкам асан? Любите ли вы, чтобы к вам подошел преподаватель и руками или ногами правил вас? 👨‍💻Мне очень интересно ваше мнение. Поделитесь своими мыслями от увиденного🙏? Всем ☮️ и ❤️- подпишитесь на LubaYOGA

Ищете надежный источник пассивного дохода? Не получается начать копить и управлять финансами? Тогда добро пожаловать ➡️ канал Елены Дроздовой В канале много интересной информации и финансовых лайфхаков для применения в повседневной жизни. 🧘‍♀️ Где и как получить налоговый вычет за фитнес 💵 Когда покупать валюту? 📄 Бесплатный чек-лист «7 цифр» 📰 СМИ часто обращаются к Елене за экспертным мнением. ✅ Присоединяйтесь ✅ Подробнее об авторе канала можно посмотреть здесь. #промо

😋 Роза из авокадо 🌟Роза из авокадо – одно из любимый украшений для разных блюд. Даже самый обычный бутерброд с таим декором выглядит необыкновенно нарядно! 💕Сделать такую розочку совсем не сложно. Вам понадобится всего 3 вещи: спелый авокадо, острый нож и терпение. ⬆️На видео тосты со свекольным хумусом, если нужен рецепт, то пишите в комментариях. Он идеально сочетается с яркой мякотью авокадо. Выкладываем хумус с помощью кондитерского мешка, так получается очень аккуратно. 💛 Розы из авокадо можно дополнить листьями зелени, съедобными цветами, посыпать семенами и специями. Используйте фантазию! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!😋 Всем ☮️ и ❤️-  подпишитесь на LubaYOGA

‼️Бесплатные упражнения с Ютуба могут сломать тебе шею. Серьёзно. Каждый раз, когда ты включаешь очередное «простое упражнение от боли» или натыкаешься в рилсах — ты рискуешь. Потому что большинство этих видео не учитывают, как устроено твое тело на самом деле. Сотни блогеров показывают одно и то же: «Потяни шею — и отпустит». А потом ты тянешь. И не отпускает. Становится хуже. Потому что настоящая причина боли — не на поверхности. Она глубже — в триггерной точке внутри мышцы. И пока ты не отключишь эту точку, хоть замажься мазями, хоть натирайся массажёрами — ничего не изменится. А плохая растяжка просто дотягивает и без того зажатое место — и только усиливает боль. Об этом и других опасных ошибках рассказывает кинезиолог Иван Москалёв на бесплатном мастер-классе по самомассажу шеи. Ты узнаешь: — как найти настоящую причину боли; — как её выключить руками, без таблеток и мазей; — и как наконец-то почувствовать, что тело может быть лёгким. 👉 Записывайтесь на мастер-класс пока есть места: https://prostotelo.ru/neck_pain ❗️15 мая в 17:00 по мск. Реклама. ИП Золотов Алексей Дмитриевич. ИНН 695207289303. erid: 2VtzqvJvguJ

⚡️ Натараджасана — грация и сила в одном движении! 🧘🏻 #асаныйоги 🌟Привет, друзья! Это Люба. Сегодня разберём позу короля танцев — красивую, но непростую асану. Она сочетает прогиб, баланс и раскрытие бедра, поэтому подходим к ней постепенно. 📌Как сделать её комфортнее? 🔘Сначала разогреемся в Бхуджангасане, Уштрасане и других прогибах. 🔘В самой асане следим за деталями: бедро параллельно полу, таз подкручен, грудь тянется вперёд, а колено смотрит строго назад. 💋Если чувствуете, что готовы глубже погрузиться в практику, приглашаю на курс для начинающих — там разберём все нюансы безопасно и с заботой о вашем теле. 💛 👉 Записаться Всем ☮️ и ❤️-  подпишитесь на LubaYOGA