ЙогаДома ТатьянаДавыдова

Авторский канал практикующего йогатерапевта и преподавателя йоги.
На канале выходит один пост в день. Ваше сообщение не потеряется в потоке многочисленных текстов и бесконечных реклам.
Публикую не всю рекламу.

О канале
Полная статистика

Статистика

Количество постов

974

Среднее количество просмотров на пост

785

Средний охват (48ч)

600

Упоминаний

114

Получить детальную аналитику

Последние посты канала

imageИзображение недоступно для предпросмотра

🌿 ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ И САМООЦЕНКА 🧠 Недавние исследования показали: повторяющиеся негативные мысли напрямую связаны с падением самооценки и усилением выгорания. Когда мы начинаем сомневаться в себе, критиковать и обесценивать — мы чаще возвращаемся к тревожным мыслям. А чем чаще их прокручиваем, тем сильнее усталость и тревога. 🔁 Получается замкнутый круг: низкая самооценка → навязчивые мысли → выгорание → ещё больше негативных мыслей. Но! Этот круг можно разорвать. Когда самооценка растёт — снижается уровень выгорания, а мысли становятся спокойнее. 🧘‍♀️ Исследования показывают: осознанность, движение и доброжелательное отношение к себе действительно снижают выгорание и помогают восстановить внутренние ресурсы. 💛 Путь к восстановлению начинается не с отдыха, а с изменения внутреннего диалога. Понаблюдайте за своими мыслями — и вы заметите, как вместе с ними меняется ваше состояние. 🌸 Ваша ЙогаДома ❤️

439

10:33

14.10.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

✨ ЭКА ПАДА КАУНДИНИАСАНА — СИЛА И ГИБКОСТЬ ✨ Друзья, сегодня мы разбираем одну из выразительных поз йоги — Эка Пада Каундиниасану, или позу мудреца Каундинии. Она выглядит как будто тело парит в воздухе, опираясь на руки — но за этой красотой стоит чёткая анатомия, контроль и постепенность. 💪 Что развивает эта асана? Эта поза — не просто баланс на руках. Она соединяет в себе силу рук, плеч, пресса, гибкость бёдер и позвоночника. В ней включается всё тело — от пальцев ног до макушки. Это словно диалог силы и лёгкости: чем устойчивее кор, тем свободнее движение. 🧘‍♀️ Перед практикой важно: • тщательно разогреть плечи и запястья, • активировать пресс и косые мышцы живота, • подготовить тазобедренные суставы. ⚖️ Баланс ума и тела Когда тело уходит в боковую плоскость и зависает над ковриком, ум должен быть устойчивым. Эта поза прекрасно тренирует дхарану — концентрацию. Ведь если мысли «упадут» — за ними последует и тело. 🌿 Йогатерапевтический взгляд Эка Пада Каундиниасана мягко тонизирует внутренние органы, улучшает кровоток в области печени и кишечника, активирует нервные пути, проходящие вдоль позвоночника. Она буквально «оживляет» тело изнутри. 📹 В видео я подробно рассказываю, как постепенно прийти к этой асане. Даже если пока вы просто готовите тело — это уже часть практики. Ваша ЙогаДома ❤️

573

12:16

13.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

не читай дальше, если твой кошелёк никогда не пустует 👛 но если иногда ловишь себя на мысли, что деньги приходят и тут же куда-то исчезают — этот пост для тебя. у одних финансы будто сами текут рекой, а другим постоянно приходится считать каждую копейку... на канале у Алевтины есть гайд «Финансовый потенциал: где искать деньги?» в нём ты узнаешь: ✨ какие именно ресурсы у тебя есть для роста дохода; ✨ как понять, откуда приходят деньги и куда они утекают; ✨ какие твои сильные и слабые стороны мешают или помогают финансовому потоку; ✨ и главное — как всё это можно использовать на практике. она ведический астролог, психолог и НЛП-тренер, помогает людям глубже понять себя, найти своё дело и открыть новые возможности 🌌 ➡️ Забирай гайд прямо сейчас по ссылке и узнай, где твои деньги и как их удержать 💸✨ https://t.me/+8Qaw2PwbUTQ0OTI6

607

10:00

13.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

✨ ТАНЕЦ ШИВЫ НАТАРАДЖИ: СИМВОЛ РАЗРУШЕНИЯ И СОЗИДАНИЯ ✨ Если вы когда-нибудь видели изображение Шивы в танце — с поднятой ногой, окружённого пламенем, — вы видели Натараджу, «Владыку танца». Это одно из самых глубоких и философских изображений в индуизме, где каждое движение, каждый жест — язык Вселенной. 🌀 Танец, в котором рождается и исчезает мир Натараджу обычно изображают танцующим внутри огненного круга — символа бесконечного цикла времени. Его правая нога попирает карлика Апасмара — воплощение неведения. Одна рука держит дамару, маленький барабан, из звука которого зарождается жизнь. Другая — пламя, символ уничтожения иллюзий. Остальные две руки выражают мудру бесстрашия и указывают на поднятую ногу — как на путь освобождения. Этот танец — Тандава — олицетворяет вечное движение Вселенной: разрушение старого и рождение нового. 🔥 Шива — не разрушитель, а обновитель Часто Шиву называют богом разрушения, но в действительности он — бог преображения. Его разрушение — не разрушительная сила, а очищающая. Как огонь, сжигающий мусор, чтобы дать ростки новому. В каждой нашей жизни есть моменты, когда старые формы — привычки, отношения, страхи — должны уйти, чтобы появилась свобода. Это и есть танец Шивы внутри нас. 🌺 Философия Натараджи в йоге В йоге образ Шивы-Натараджи напоминает: всё, что происходит — часть танца. Потеря равновесия, сомнение, боль — это тоже движение, которое ведёт к осознанию. Когда вы стоите в позе, удерживая баланс, помните — даже в неподвижности тело танцует дыханием, сердцебиением, энергией. 💫 Сегодня мы живём в мире перемен, и ум часто сопротивляется им. Но когда вы учитесь принимать изменения как часть великого танца — приходит лёгкость и внутренняя сила. Как сказал философ Алан Уотс:

«Жизнь — это не проблема, которую нужно решить, а танец, в котором нужно участвовать».

🕉 Танец Натараджи — это приглашение участвовать в танце бытия, разрушая неведение и создавая осознанность. Ваша ЙогаДома ❤️

754