Мастер йога

“Мне сказали — просто меньше ешь.”

Я вышла из кабинета с комом в горле.
А внутри крутилось:
«А если я правда виновата? Если это просто моя лень, слабость, обжорство?..»

Но я ведь не ела.
Я считала калории.
Я вставала на беговую дорожку в 6 утра.
Я отказывалась от тортов, от шоколада, от нормальной жизни.
А вес стоял.
А в зеркале — как-будто незнакомое лицо.

Я потратила месяцы на БАДы, “разгрузочные дни”, “сушку”, кремы, сушки, гречку.
И только когда я пришла к врачу — настоящему эндокринологу, а не «диетологу из инстаграма» — я узнала:
Какую роль играет высокий инсулин,
что такое гормональный сбой
и что мешало мне похудеть.

И мне не надо было “меньше жрать”.
Мне нужно было вылечиться.
____

Меня зовут Татьяна Рыжова.
Я врач-эндокринолог, 20 лет стажа, 10000+ счастливых пациентов.
Помогаю женщинам разобраться, где сбой — и как его исправить.
Если вы устали быть сильной, приходите.

Здесь не осуждают.
Здесь объясняют.
И помогают.

https://t.me/doc_ryzhova

Когда в инфополе снова кто-то "раскрыл свою женственность" и "нашёл себя в минимализме", хочется просто закрыть Telegram и пойти пить чай. Или... найти канал, где наконец-то можно выдохнуть.

Style for lifestyle — уютное место, где нет марафонов, челленджей и "экспертных советов". Зато есть настоящие мысли, стиль без надрыва и женщина, которая научилась быть собой. И теперь делится этим чувством.

Она не объясняет, как надо, не стремится быть понятной и полезной. Она просто пишет о своих наблюдениях и размышлениях. Всё это — с юмором, без пафоса и очень по-человечески.

"Мир предлагает быть лучшей версией себя. А мне нравится просто быть. Иногда даже в пижаме. С чаем. С мыслью, что не всё надо улучшать".

Этот канал — как разговор с подругой, у которой вкус на месте, самоирония в норме, а внутренний критик давно отправлен в отпуск.

Здесь пишут о жизни как она есть: с нюансами, противоречиями и прекрасными мелочами.

Присоединяйтесь!📍https://t.me/+KVZ1VK0sJes1YmYy

— Золотое правило жизни, которое я соблюдаю:

Относитесь к другим так, как хотите, чтобы относились к вам.

А вы следуете этому правилу?

🔥 - Да!
🕊 - Нет, отношусь так, как заслужили.

Источник: Мастер - Йога

Каждый вечер делайте это! 🌜

Истинная свобода начинается внутри нас. Делайте три вещи перед сном, чтобы освободить душу и разум от всего деструктивного.

1. Уделите несколько минут медитации, чтобы успокоить ум.
2. Постарайтесь понять, что вызывает у вас негативные эмоции.
3. Постарайтесь простить себя и других за ошибки, допущенные сегодня.

🔥 - Это полезный ритуал!

Источник: Мастер - Йога

⚡️Алексей Ситников теперь в Telegram!

Самый авторитетный психолог страны, доктор наук, профессор, гипнотерапевт, сертифицированный тренер НЛП и коуч первых лиц теперь делится своими знаниям и советами в новом телеграм-канале.

Подписаться: @AlexeySitnikov

Как сохранить здоровье на долгие годы с помощью 🍋 питания? Расскажут врачи доказательной медицины в канале Клиника Фомина.

🟡Тянет на сладкое.Что это значит? https://t.me/fomin_clinic/1159

🟡Быстрые, вкусные и полезные завтраки. Топ-3 рекомендации от диетолога. https://t.me/fomin_clinic/1344

🟡Почему йодированная соль должна быть на вашем столе? https://t.me/fomin_clinic/1417

Подписывайтесь на канал и заботьтесь о своем здоровье.

😩 Как наконец-то сбросить этот надоевший вес?

Ответ найден — с помощью ЙОГИ! 🔥

🫶🏻Предлагаем тебе индивидуальный комплекс упражнений из йоги, подобранный с учётом твоего исходного веса, который поможет похудеть на несколько размеров за месяц!

😃 С лишними килограммами уйдут вред для здоровья, физическое неудобство и загоны, тело станет подтянутым и красивым!

Выбери свой вес и получи индивидуальный комплекс упражнений⤵️⤵️⤵️

❤️Забытый способ расслабиться и стать счастливее

Баня — настоящая находка для тела и души. Тепло печи, шелест веников, приглушенный свет. Здесь не нужно никому ничего доказывать, производить впечатление. Здесь ты можешь быть собой и просто хорошенько отдохнуть.

Приятный бонус — свежий вид, упругая кожа, а главное — чистые мысли.

О том, как правильно ходить в баню и как она помогает укрепить ментальное и физическое здоровье — рассказывают на канале о банной культуре

▪️Баня как медитация
▪️Эластичность мышц и баня
▪️Гороскоп банных веников

👉Подписывайтесь👈

erid: 2Vtzqwo7Nda
Зайцева Елена Леонидовна
ИНН 681701036163

Готовите тело к лету?
А как насчет того, чтобы сбросить пару-тройку устаревших убеждений, тормозящих мыслей и тяжелых эмоций? Хотите двигаться по жизни в легкости и удовольствии?
Да, так можно! И если для вас это звучит не страшнее, чем слово «диета», то тогда добро пожаловать!

🫐Если вы хотите решить свои трудности и проблемы со здоровьем, деньгами, отношениями, детьми, родителями, окружением, работой, бизнесом, проявленностью и другими сферами жизни, то этот пост для вас!
🫐Этот пост также для вас, если вы находитесь на низком старте и готовы к взлёту, но что-то мешает вам двигаться дальше!
🫐И даже если вы уже взлетели, то нет предела совершенству, а значит этот пост и для вас тоже!

🦋Приглашаю в телеграм-канал Касаткиной Юлии - помогающего практика🦋

Услуги:
🫐Сессия по методу ВсеЛенской терапии Л.Тальписа
🫐Точка сборки
🫐Расстановка
🫐Консультация астролога
Вы можете обратиться с любым запросом!

Регулярный контент канала:
🫐Рубрика "МАК-Новолуние" - ежемесячно
🫐Карта недели
🫐Мотивирующие и познавательные посты
🫐Полезная информация
🫐И обязательно юмор

Планируемые проекты: здесь!

Подпишитесь на КАНАЛ СЕДЬМАЯ СТОРОНА СВЕТА! и получите свой ПОДАРОК🎁🎁🎁 - 15-ти дневный тренинг «Прощение и Благодарность».
Уже прямо сейчас вы сможете научиться отпускать свою боль и обиды и начать избавляться от прошлого и разочарований, делая свою жизнь легче, радостнее и светлее!
Жми здесь, чтобы получить ПОДАРОК!

Да, я предлагаю позаботиться не только о своём теле, но и о душе. Если вы ждали знака, ТО ЭТО ОН😉

Первый технологичный бренд России, где качество встречает вечность!

СЕВЕР — не просто одежда. Это инновации, которые защищают, согревают и остаются с вами годами.

Наше качество удивляет: даже после пяти зим, осенних дождей и весенних ветров ваша одежда сохранит безупречный вид и функциональность.

Технологии, которым доверяют:
— Инновационная мембрана: Не пропускает влагу, но «дышит» — идеально для дождя, снега и ветра.
— Утеплители-чемпионы: Сверхтёплый Холофайбер Софт и лёгкий комбинированный пух — ваш комфорт в любые морозы.
— Фольгированный подклад: Отражает тепло к телу — секрет выживания в русскую зиму.

Универсальный стиль для любой локации:
От офиса до горного склона, от детской площадки до путешествий — дизайн СЕВЕР сочетает лаконичность и функциональность.

Пока другие меняют гардероб — вы наслаждаетесь жизнью. Наша одежда создана, чтобы быть с вами долго, стильно и надёжно.

Подписаться ➜ СЕВЕР