Эксклюзивно на Telega.in

Мастер йога

Авторский блог по йоге: теория и практика
На этом канале ты найдешь:
- основы йоги
- правильное выполнение асан, дыхательных упражнений
- основы медитации

Приглашайте каналы MAX — получайте 5% с их заказов

Поделитесь реферальной ссылкой — и зарабатывайте с каждой сделки привлечённого канала.

Получить ссылку

О канале
Полная статистика

Статистика

Количество постов

9 118

Среднее количество просмотров на пост

2 439

Средний охват (24ч)

Упоминаний

2 288

Получить детальную аналитику

Последние посты канала

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Нади Шодхана Пранаяма Эта дыхательная техника помогает успокоить ум, сбалансировать энергии в теле и снять стресс. Как выполнять: Сядьте удобно, спина прямая. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки. Вдохните через левую ноздрю. Закройте левую ноздрю безымянным пальцем. Откройте правую ноздрю и выдохните через нее. Вдохните через правую ноздрю. Закройте правую ноздрю большим пальцем. Откройте левую ноздрю и выдохните через нее. Повторите цикл 5-10 раз. Важно: не задерживайте дыхание, дышите плавно и естественно.

👏 - Очень полезно!

Источник: Мастер - Йога

14:00

06.05.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

— Золотое правило жизни, которое я соблюдаю: Относитесь к другим так, как хотите, чтобы относились к вам. А вы следуете этому правилу? 🔥 - Да! 🕊 - Нет, отношусь так, как заслужили. Источник: Мастер - Йога

983

08:01

06.05.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Восточная притча "Снежные барсы" Однажды, когда снег укрыл все вершины, один молодой барс спросил старого: — Как быть смелым? Старый барс ответил: — Не бойся высоты. Горы испытывают смелых. Ищи свой путь, рискуй, верь в себя, и снежные вершины покорятся тебе.

Смелость – это не отсутствие страха, а умение преодолевать его и идти вперед, несмотря на трудности.

Источник: Мастер - Йога

1519

18:01

05.05.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Витамин D мы получаем не только от солнца! Витамин D важен не только для костей, но и для иммунитета, настроения и просто самочувствия.

Почему витамин D важен: 👌 Поддерживает крепкие кости; 👌 Укрепляет иммунитет; 👌 Улучшает настроение и сон.

Вот как можно получать витамин D каждый день:

☀️ Солнечные ванны; ☀️ Жирная рыба; ☀️ Яичные желтки; ☀️ Добавки, если нет противопоказаний.

Ставьте огонёк, если было полезно! 🔥 Источник: Мастер - Йога

1805

14:00

05.05.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Внимательно прочтите и осознайте слова Ошо: Ум – прекрасный слуга, но ужасный хозяин. Научитесь управлять своим умом, иначе он будет управлять вами.

👏 - Спасибо, это точно!

Источник: Мастер - Йога

1912

08:01

05.05.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

🕊 Древняя притча "Милосердие" Два монаха странствовали по миру, проповедуя милосердие. Однажды они пришли в бедную деревню, где крестьянин едва сводил концы с концами. Первый монах сказал: — Этот крестьянин слишком беден, чтобы быть щедрым. Он не сможет понять наши слова. Второй монах возразил: — Именно поэтому мы должны показать ему, как важна щедрость. Он подошел к крестьянину и предложил помочь в работе на поле. Крестьянин, тронутый его добротой, поделился с монахами своей скудной едой.

❤️ - Крестьянину с большим сердцем!

Источник: Мастер - Йога

2036

18:05

04.05.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Асана дня: Прападасана ❗️ Обращаю внимание, что поза запрещена при травмах стоп и коленей! Отстройте Тадасану. Сядьте на корточки, опустите таз на пятки. Бёдра параллельны полу. Вытянитесь вдоль позвоночника вслед за макушкой. Соедините ладони в Намасте перед грудью. Удерживайте баланс, сохраняя ровное, спокойное дыхание.

🔥 - Спасибо!

Источник: Мастер - Йога

1916

14:00

04.05.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

«Дыхание огня»: вспоминаем, как правильно начинать день! Чтобы утром быстро прийти в себя и наполниться энергией, выполняйте эту дыхательную практику сразу после пробуждения. Примите удобное положение сидя с прямой спиной. Можно сидеть на стуле, на полу скрестив ноги или в Позе Лотоса. Расслабьте плечи и лицо. Сосредоточьтесь на дыхании животом. Энергично и резко выдохните через нос, активно втягивая живот внутрь. Выдох должен быть коротким и сильным. Вдох происходит автоматически, как только вы отпускаете живот. Не нужно его контролировать. Начните с 10-15 повторений. После каждого цикла сделайте паузу и глубоко вдохните и выдохните несколько раз. Сделайте 2-3 цикла.

❤️ - Полезно, спасибо!

Источник: Мастер - Йога

2056

08:02

04.05.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Притча "О свободе и жизни" Была страна, угнетенная чужеземцами. Люди страдали от нищеты и унижений. Один мудрый человек, видя страдания, начал учить людей прясть хлопок на ручной прялке. Сначала люди смеялись над ним. — Зачем нам это? - говорили они. - Мы можем покупать ткани у чужеземцев. Но мудрый человек объяснил: — Когда вы сами прядете свою одежду, вы становитесь независимыми. Вы перестаете зависеть от чужеземцев. Вы возвращаете себе свою свободу и достоинство. Простота и самодостаточность – вот путь к освобождению. Со временем все больше и больше людей начали прясть хлопок. Они научились ценить ручной труд и перестали тратить деньги на дорогие импортные товары. Их жизнь стала проще, но богаче. И, самое главное, они почувствовали себя свободными.

🔥 - Мудро!

Источник: Мастер - Йога

2098

18:00

03.05.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Куда утекает ваша энергия? Если вы замечаете, что к вечеру чувствуете себя как выжатый лимон, задумайтесь. Энергия уходит не только на физически тяжёлую работу. В вашей жизни вполне могут быть "воры", вытягивающие жизненные силы: ➖ Негативные мысли; ➖ Беспокойство о будущем; ➖ Токсичные отношения; ➖ Недосып; ➖ Отсутствие большой цели. Просто остановитесь на секунду, проанализируйте свой день и перекройте каналы утечки.

🔥 - Очень полезно, спасибо!

Источник: Мастер - Йога

1997

15:00

03.05.2026

close

-10

вчера

-9

за неделю

-317

за месяц

lock

в первые 24 часа

2.98

ERR за 24 часа

3.44

ERR за 48 часов

3.8

ERR за 72 часа

0.0

ER за 24 часа

- 1/24

- 2/48

- 3/72

*Изменения за 30 дней

5134

Всего публикаций*

457

Выполненных заказов на Telega.in

292

Повторных заказов на Telega.in

3 года и 11 месяцев

Возраст канала

15%

мужчины

85%

женщины

Добавьте похожие каналы Telegram и MAX

Рецепты SUPREME | FOOD

Еда и кулинария

8.6K

ERR:

7.1%

979^.02₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Здоровье и красота!

Здоровье и медицина

21.7K

ERR:

13.1%

4 475^.52₽

Осталось по этой цене:0

Как бабушка лечила/Народная медицина 🕊

Здоровье и медицина

9.1K

ERR:

8.1%

839^.16₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Здоровье Женщины

Здоровье и медицина

7.0K

ERR:

24.6%

2 097^.90₽

Осталось по этой цене:0

Вестник ЗОЖ

Здоровье и медицина

4.7K

ERR:

19.0%

620^.98₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Формула Здоровья

Здоровье и медицина

22.9K

ERR:

17.5%

6 993^.00₽

Осталось по этой цене:0

Полезный доктор | Здоровье

Здоровье и медицина

376K

ERR:

3.0%

13 986^.00₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Здоровье от природы - Травы лечебные, Фитотерапия, лекарственные растения, ЗОЖ

Здоровье и медицина

3.9K

ERR:

14.2%

1 678^.32₽

Осталось по этой цене:0

Терапевтическая и Эстетическая стоматология I Endodontia and Apical Surgery

Здоровье и медицина

18.9K

ERR:

3.9%

5 594^.40₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Народная мудрость

Здоровье и медицина

8.3K

ERR:

23.8%

1 818^.18₽

Осталось по этой цене:0

Будильник. ЗОЖ

Здоровье и медицина

4.0K

ERR:

12.1%

699^.30₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Тот самый доктор | Доктор Live

Здоровье и медицина

104K

ERR:

13.6%

22 377^.60₽

Осталось по этой цене:0

Гид по ЗОЖ | Нутрициология

Здоровье и медицина

18.6K

ERR:

19.6%

1 258^.74₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Диета Дюкана

Здоровье и медицина

4.4K

ERR:

44.0%

867^.13₽

Осталось по этой цене:0

Стоматология / Dentistry

Здоровье и медицина

27.1K

ERR:

3.4%

6 293^.70₽

Осталось по этой цене:0

С этим каналом часто покупают

Тренер взрослых девочек

Фитнес

16.4K

ERR:

9.3%

5 454^.54₽

Осталось по этой цене:0

Диета Дюкана

Еда и кулинария

43.5K

ERR:

7.0%

1 818^.18₽

Осталось по этой цене:0

ЗОЖ без стресса

Здоровье и медицина

38.1K

ERR:

20.2%

2 797^.20₽

Осталось по этой цене:0

Медицина! Лайфхаки!

Здоровье и медицина

5.8K

ERR:

8.7%

3 146^.85₽

Осталось по этой цене:0

Порция ЖИЗНИ🌿

Здоровье и медицина

39.1K

ERR:

4.2%

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

Секреты травника

Здоровье и медицина

22.6K

ERR:

5.6%

2 097^.90₽

Осталось по этой цене:0

Идеальная фигура | Похудение

Фитнес

38.8K

ERR:

8.8%

2 797^.20₽

Осталось по этой цене:0

Дневник Врача

Здоровье и медицина

71.8K

ERR:

3.4%

2 797^.20₽

Осталось по этой цене:0

Минимум сахара | ПП от нутрициолога

Здоровье и медицина

47.3K

ERR:

20.2%

3 076^.92₽

Осталось по этой цене:0

Йога для начинающих

Спорт

50.5K

ERR:

4.3%

27 972^.00₽

Осталось по этой цене:0

Нутрициолог рекомендует

Здоровье и медицина

41.6K

ERR:

20.5%

3 496^.50₽

Осталось по этой цене:0

Формула здоровья

Здоровье и медицина

38.6K

ERR:

20.7%

2 797^.20₽

Осталось по этой цене:0

Сила микроэлементов | Нутрициология

Здоровье и медицина

36.5K

ERR:

20.1%

3 076^.92₽

Осталось по этой цене:0

STRETCH LAB |Растяжка|Шпагат

Фитнес

160K

ERR:

2.2%

6 293^.70₽

Осталось по этой цене:0

YOGA Russia

Здоровье и медицина

60.4K

ERR:

16.6%

13 986^.00₽

Осталось по этой цене:0

Отзывы канала

4.7

3 отзыва за 6 мес.
всего 26 отзывов

Превосходно

92%

Нормально

keyboard_arrow_down

Добавлен: Сначала новые
Добавлен: Сначала старые
Оценка: По убыванию
Оценка: По возрастанию

Оперативное размещение

Новинки в тематике

MAX

Секреты здоровья

Здоровье и медицина

8.4K

ERR:

18.3%

699^.30₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Агрессивный врач

Здоровье и медицина

56.9K

ERR:

17.5%

9 153^.84₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Здоровье и Красота

Здоровье и медицина

9.2K

ERR:

33.7%

979^.02₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Код молодости

Здоровье и медицина

28.7K

ERR:

9.8%

2 377^.62₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Ортопедическая стоматология и Гнатология | Prosthodontics and Gnathology

Здоровье и медицина

607

ERR:

23.2%

699^.30₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Моё здоровье🩸ЗОЖ

Здоровье и медицина

721

ERR:

32.5%

1 118^.88₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Будем здоровы

Здоровье и медицина

466

ERR:

33.5%

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Женское здоровье

Здоровье и медицина

33.2K

ERR:

14.9%

4 895^.10₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Таблетка от всего | Здоровье

Здоровье и медицина

45.5K

ERR:

19.1%

13 986^.00₽

Осталось по этой цене:0

MAX

БУДЬ ЗДОРОВ!

Здоровье и медицина

797

ERR:

14.4%

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Точка опоры

Здоровье и медицина

19.4K

ERR:

9.5%

1 664^.33₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Гнусь и тянусь

Здоровье и медицина

23.3K

ERR:

15.1%

3 447^.55₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Худей и Молодей

Здоровье и медицина

13.7K

ERR:

9.2%

1 307^.69₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Китайский витамин

Здоровье и медицина

18.3K

ERR:

6.7%

1 307^.69₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Блог стоматолога

Здоровье и медицина

11.2K

ERR:

11.0%

1 069^.93₽

Осталось по этой цене:0

Лучшие в тематике

MAX

Скорая помощь

Здоровье и медицина

11.5K

ERR:

38.4%

1 258^.74₽

Осталось по этой цене:0

Секреты травника

Здоровье и медицина

22.6K

ERR:

5.6%

2 097^.90₽

Осталось по этой цене:0

Ортопед Доктор Мамонтов д.м.н. Санкт-Петербург

Здоровье и медицина

21.8K

ERR:

4.8%

2 797^.20₽

Осталось по этой цене:0

аня ✸ химбио | учёба в меде

Образование

18.6K

ERR:

10.6%

3 216^.78₽

Осталось по этой цене:0

Доктор Мясников

Здоровье и медицина

147K

ERR:

4.4%

19 999^.98₽

Осталось по этой цене:0

Гид по ЗОЖ | Нутрициология

Здоровье и медицина

18.6K

ERR:

19.6%

1 258^.74₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Тот самый доктор | Доктор Live

Здоровье и медицина

104K

ERR:

13.6%

22 377^.60₽

Осталось по этой цене:0

Полезный доктор | Здоровье

Здоровье и медицина

376K

ERR:

3.0%

13 986^.00₽

Осталось по этой цене:0

Немедик

Здоровье и медицина

161K

ERR:

4.8%

3 916^.08₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Женское здоровье Похудение ПП Рецепты Фитнес Диеты

Здоровье и медицина

11.1K

ERR:

20.5%

2 713^.28₽

Осталось по этой цене:0

Медицинский

Здоровье и медицина

16.3K

ERR:

7.2%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Здоровье и медицина

26.6K

ERR:

17.7%

9 790^.20₽

Осталось по этой цене:0

Дневник Врача

Здоровье и медицина

71.8K

ERR:

3.4%

2 797^.20₽

Осталось по этой цене:0

Стоматология / Dentistry

Здоровье и медицина

27.1K

ERR:

3.4%

6 293^.70₽

Осталось по этой цене:0

Медицинский блог

Здоровье и медицина

25.4K

ERR:

2.8%

1 482^.52₽

Осталось по этой цене:0

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений

Мастер йога — это Telegam канал в категории «Здоровье и медицина», который предлагает эффективные форматы для размещения рекламных постов в Телеграмме. Количество подписчиков канала в 58.3K и качественный контент помогают брендам привлекать внимание аудитории и увеличивать охват. Рейтинг канала составляет 77.3, количество отзывов – 26, со средней оценкой 4.7.

Вы можете запустить рекламную кампанию через сервис Telega.in, выбрав удобный формат размещения. Платформа обеспечивает прозрачные условия сотрудничества и предоставляет детальную аналитику. Стоимость размещения составляет 4195.8 ₽, а за 457 выполненных заявок канал зарекомендовал себя как надежный партнер для рекламы в TG. Размещайте интеграции уже сегодня и привлекайте новых клиентов вместе с Telega.in!

keyboard_double_arrow_left

shopping_cart

Мастер йога

Статистика канала

Статистика

Отзывы канала

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений