КЕТОРЕЦЕПТЫ

КЕТО-БЛИНЫ которые получаются сразу с начинкой 😁 • Фарш куриный - 200 г • Бекон - 100 г • Яйцо - 5 шт. • Кремчиз - 2 ст.л. (50 г) • Псиллиум - 1 ст.л. • Соль • Перец • Сухой чеснок 1. Смешать все ингредиенты (должны быть комнатной температуры) при помощи миксера. 2. Бекон порезать, пожарить на сухой сковороде. Снять шкварки и слить жир в ёмкость (на нём будем жарить блины). 3. В сковороду добавить жир, выложить несколько ложек теста. Разровнять тесто по всему дну сковороды, наклоняя её из стороны в строну. 4. Жарить под крышкой примерно по 3-4 минуты с каждой стороны на среднем огне. 5. Подавать со сметаной и шкварками! У меня получилось 6 блинов (диаметр сковороды 17 см) это 2 порции. Всего 1,5 г углеводов на порцию! Подписывайтесь на авторский канал 👉 КЕТОРЕЦЕПТЫ и готовьте вместе с @bombones_tuyos Поделитесь рецептом с друзьями 👍 #кетоблины

ШОКОЛАДНЫЕ БЛИНЧИКИ • Яйцо - 2 шт. • Какао порошок - 30 г • Маскарпоне - 80 г • Сахзам - 40 г • Разрыхлитель, соль • Масло для жарки 1. Взбить белки с сахарозаменителем. 2. Смешать желтки с маскарпоне. 3. Просеять какао-порошок к этой массе, добавить разрыхлитель и соль. Перемешать. Ввести белки и все хорошо перемешать. 4. Выпекать под крышкой на смазанной маслом сковороде на среднем огне как обычные блины. Подавать со взбитыми сливками и клубничным пюре! Подписывайтесь на авторский канал 👉 КЕТОРЕЦЕПТЫ и готовьте с удовольствием!

Спасибо за обратную связь! 🤗 По вопросам приобретения меню пишите только сюда 👉 @lichnovruki

ПРОСТЫЕ КЕТОБЛИНЫ • Яйцо (СО) - 2 шт. • Маскарпоне - 85 г • Миндальная мука - 40 г • Кокосовая мука - 20 г • Масло для жарки - 10 мл • Разрыхлитель - 1/2 ч.л. • Сахзам - 30 г • Соль, экстракт ванили - по вкусу 1. В глубокой посуде смешать все ингредиенты с помощью миксера. Дать тесту настояться 5 минут. Консистенция теста должна быть «как сметана». Если получилось слишком густым, добавьте немного воды (добавляйте по паре капель) 2. Выпекайте на смазанной маслом сковороде как обычные блины на среднем огне под крышкой. Подписывайтесь на авторский канал 👉 КЕТОРЕЦЕПТЫ и готовьте с удовольствием!

☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе… Cовсем скоро, 11 ФЕВРАЛЯ, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" на котором кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин! Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_ketorec_____ERID=2VtzqvWm1cW Старт 11 ФЕВРАЛЯ💃 Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

Кофейная панна котта Друзья, этот вкусный десерт настолько прост, что его приготовит даже ребенок ☺️👌 На 2 порции по 165 г: Первый слой: • Сливки 33% - 150 мл • Сахзам - 10 г • Желатин - 2 г (1 лист) Второй слой: • Сливки 33% - 100 мл • Эспрессо - 50 мл • Сахзам - 10 г • Желатин - 3 г (1,5 листа) Шоколадный ганаш: • Масло сливочное - 30 г • Шоколад - 10 г • Сахзам - 5 г 1. Для первого слоя замочить желатин (я пользуюсь только листовым, он самый удобный), нагреть сливки градусов до 50, добавить сахзам, перемешать пока не растворится, добавить желатин, разлить по формам и убрать в холодильник до застывания. 2. Для второго слоя, замочить желатин. Сварить крепкий кофе, добавить сахзам, перемешать, добавить кофе в сливки, добавить желатин и залить вторым слоем. Убрать в холодильник до застывания. 3. Для ганаша (по желанию) растопить масло, добавить шоколад и сахзам и залить (почти остывшим) третьим слоем. Приятного чаепития! КБЖУ на 100 г 327/ 3,1/ 34/ 3,1 Подписывайтесь на авторский канал 👉 КЕТОРЕЦЕПТЫ и готовьте с удовольствием!

САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ И НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ — БЕСПЛАТНО! Голод или постоянная готовка, обвисшая кожа и морщины, полный запрет вкусняшек и алкоголя – побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. Диетолог–консультант Алина создала уникальный марафон "Похудей за 6 дней", на котором худеют до 3–х килограммов! Всё просто: выполняете практические задания без спорта и подсчета калорий, употребляя привычные продукты. Марафон подойдёт всем! Особенно, если у вас: 🔹Замедленный метаболизм или гормональный сбой 🔹Постоянные срывы и откаты 🔹Менопауза 🔹Нет времени на готовку 🗓 Собираемся с 8 по 13 февраля в закрытом канале. С нас — крутой игровой формат, полезные подарки, книги рецептов и многое другое! С вас — похудение без побочек! 👉Жмите ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке https://t.me/+qZUK3rlees0yMjUy

Женское здоровье! Дорогие женщины, как часто вы спрашиваете себя: А какое оно, моё женское здоровье? Возможно у вас нет времени на себя или проблема уже выявлена, но что делать дальше, пока не понятно. Женщины часто остаёмся наедине со своими страхами и болью. Когда вопросов в этой теме больше, чем ответов, хорошо было бы заглянуть на канал Марии Коноваловой. Она говорит так, как не расскажет ни один врач в кабинете — как мама или мудрая наставница. Женщина, которая прошла через то же, что и вы, и знает, как вернуть себе своё женское здоровье. В юности ей поставили диагноз "бесплодие", и именно тогда она решила стать гинекологом, чтобы найти путь к исцелению. Сегодня она — врач с 25-летним стажем и мама четверых детей. И всё, что она говорит - это не просто советы. Это огромный опыт! Её подход отличается тем, что она помогает каждой женщине найти ПЕРВОПРИЧИНУ и подобрать индивидуальное лечение. В отличие от нашей современной медицины, которая часто сосредоточена лишь на снятии симптомов. На канале Марии Владимировны вы найдёте множество полезных советов, а также прямые эфиры, где она с удовольствием отвечает на ваши вопросы. Друзья, я искренне рекомендую канал ➡️ Мария Коновалова - Всё о женском здоровье. https://t.me/dockonovalovamarija Мария — это про настоящее женское здоровье.

Омлет с ветчиной и сыром, сложенный пополам • Яйца - 2-3 крупных • Сливки - 1-2 ст. л. • Ветчина - 50 г • Сыр (гауда или российский) - 30 г • Соль - по вкусу • Перец черный молотый - по вкусу • Сливочное масло или ГХИ для жарки

1. Ветчину нарежьте мелкими кубиками или тонкими полосками. Сыр натрите на крупной терке. 2. В миску разбейте яйца, добавьте сливки, щепотку соли и черный перец. Взбейте вилкой или венчиком до однородности (но не нужно до очень пышной пены). 3. Разогрейте сковороду среднего диаметра на среднем огне. Добавьте кусочек сливочного или гхи масла. Дождитесь, пока масло растопится и хорошо разогреется. 4. Вылейте взбитые яйца на сковороду. Наклоните сковороду, чтобы яйца равномерно распределились. Уменьшите огонь до среднего-маленького. 5. Добавьте начинку. Когда нижняя часть омлета схватится, а поверхность останется еще слегка влажной (через 2-3 минуты), равномерно распределите по одной половине омлета нарезанную ветчину и посыпьте тертым сыром. Вторую половину оставьте свободной. 6. Складываем пополам. Аккуратно лопаткой накройте половину с начинкой свободной половиной омлета. Получится полукруг. 7. Доведите до готовности. Пожарьте омлет еще 1-2 минуты на небольшом огне, чтобы сыр внутри начал плавиться, а нижняя сторона подрумянилась. Затем аккуратно переверните омлет и обжарьте еще 30-60 секунд с другой стороны для золотистости.

Приятного аппетита! 😋 Подписывайтесь на авторский канал 👉 КЕТОРЕЦЕПТЫ и готовьте с удовольствием!