Йога для начинающих

Ведешь активный образ жизни? 

Расскажу тебе секрет🤫
Можно быстро восстанавливать силы и обновлять свое тело с помощью лимфодренажного массажа. Он помогает вашему телу и лимфатической системе выводить лишние жидкости из организма, а вместе с ними шлаки и токсины. 

Область применения широка:
✅ Для красоты
✅ Для здоровья
✅ Для спортсменов

Со Smartwave 401 массаж станет доступным и простым, делай как и где хочешь. До 3ч автономной работы 🔋, 3 кг весь комплект, и в комплекте брендовая сумка 🎒
❕Теперь доступны различные комплекты с аксессуарами ( для рук, для талии и шорты) 
Разработки Южно-Корейских специалистов, с заботой о вашем здоровье  🫶 ✨

👉👉👉 Посмотри возможные комплектации! 👈👈👈
А по промокоду ⚡️ SW400⚡️скидка 10% и бесплатная доставка по РФ

📎 Расписание клуба на неделю – горяченькое, только что с коврика

Мы не просто делаем йогу – мы бережно вытягиваем и укрепляем спину, работаем с каждым отделом, каждой клеточкой, а иногда – просто лежим на коврике

📅 Вот наш план на неделю:

Понедельник — виньяса на всё тело (начинающие)
Мягкий пинок в сторону энергии и тонуса. Начнём неделю с заботы и активации, после выходных

Вторник — тренировка для позвоночника (продолжающие)
Спина: «спасибо, что не забыла про меня». Мы: «всегда пожалуйста».

Среда — пресс + спина (начинающие)
Животик подтянем, спинку расправим. Мышцы в шоке, но довольны.

Четверг — баланс и координация (продолжающие)
Идеально, если день нестабильный. На коврике точно все под контролем

Пятница — расслабляющий МФР (начинающие)
Вы просто ложитесь. Всё остальное делает ролл (Это не шутка, почти)

Суббота — круговая йога на всё тело (продолжающие)
Для тех, кто по выходным выбирает не диван, а движение. Или хотя бы пол-часика на коврике перед диваном

Воскресенье — 3D-зарядка (все уровни)
Без прыжков, без напряга. Просто проснулись, подвигались, похвалили себя.

⏺ Все занятия в записи. Можно заниматься утром, вечером, хоть ночью (и даже в пижаме)
⏺ Внутри клуба – чат, поддержка от тренеров, гайды и дыхательные практики
⏺ Всегда можно спросить: «у меня спина щелкает в асане… это нормально?»

❤️ И да, если вы ещё не с нами, тогда самое время забрать пробный доступ на 7 дней за 100р. Попробуйте и поймете, что именно этого вам не хватало

Мы уже ждем вас на коврике 🧘‍♀️

Йога — это баланс. А где ищешь его ты? 🧘‍♀️✨

Каждая из нас ищет гармонию — в движении, в дыхании, в питании. Но так важно не превращать этот путь в строгие ограничения!

@protein_rex знает, как совместить пользу и удовольствие. Их десерты без сахара — это не просто вкусно, это ваша энергия без чувства вины. Хрустящие, нежные, сочные — они созданы для тех, кто любит себя и свое тело.

На канале бренда ты найдешь:

Тортик в стаканчике, в котором 24 г белка 
Кому необходим протеин?
Тирамису, в котором всего 155 ккал, такое возможно?
Белковые вафли от нутрициолога 
Почему важно любить себя?

Сейчас у них розыгрыш вкусных призов 🎁 Успейте участвовать!

Подписывайтесь на @protein_rex — пусть ваше питание будет таким же осознанным, как практика на коврике. Наслаждайтесь жизнью в балансе🌿💛

#реклама
О рекламодателе

Йога — это баланс. А где ищешь его ты? 🧘‍♀️✨

Каждая из нас ищет гармонию — в движении, в дыхании, в питании. Но так важно не превращать этот путь в строгие ограничения!

@protein_rex знает, как совместить пользу и удовольствие. Их десерты без сахара — это не просто вкусно, это ваша энергия без чувства вины. Хрустящие, нежные, сочные — они созданы для тех, кто любит себя и свое тело.

На канале бренда ты найдешь:

Тортик в стаканчике, в котором 24 г белка 
Кому необходим протеин?
Тирамису, в котором всего 155 ккал, такое возможно?
Белковые вафли от нутрициолога 
Почему важно любить себя?

Сейчас у них розыгрыш вкусных призов 🎁 Успейте участвовать!

Подписывайтесь на @protein_rex — пусть ваше питание будет таким же осознанным, как практика на коврике. Наслаждайтесь жизнью в балансе🌿💛

#реклама
О рекламодателе

💭 Как вы просыпаетесь утром?

— Еле открываете глаза, и чувствуете вялость?
— Спина ноет после сна?
— Весь день проходит на автопилоте, и энергии не хватает?

✅ Регулярные занятия спортом способны быстро привести организм в тонус, подарить заряд бодрости без литров кофе.

Выполняйте занятия по расписанию:
ПН — ЗДОРОВАЯ СПИНА
ВТ — РОВНАЯ ОСАНКА
СР — ДЛЯ БОДРОСТИ
ЧТ — ЭНЕРГИЯ + БАЛАНС
ПТ — ЗАРЯДКА

Теперь все новые тренировки вы можете смотреть раньше на несколько дней в VK Видео 📱

✅ Против вирусов и бактерий

✅ Эффективен при ОРВИ

✅ Оригинильный Европейский препарат

🔔 Доступен в каждой аптеке

Подробнее о методе применения >>>

#реклама
О рекламодателе

✅ Против вирусов и бактерий

✅ Эффективен при ОРВИ

✅ Оригинильный Европейский препарат

🔔 Доступен в каждой аптеке

Подробнее о методе применения >>>

#реклама
О рекламодателе

🏃‍♀️ Когда грудной отдел зажат - дышать тяжело, а жизнь ощущается, как в душном скафандре
⠀
Если вам знакомо чувство скованности в плечах и верхней части спины вот вам комплекс скруток с роллом. Просто, но очень эффективно
⠀
Делаем так:
- Встаём прямо, стопы на ширине таза.
- На вдохе мягко поворачиваем корпус в сторону, ролл помогает раскрыть грудную клетку.
- На выдохе возвращаемся обратно.
8 раз в каждую сторону, не спеша, с дыханием.
⠀
После пары минут вы почувствуете, как внутри стало больше воздуха, грудная клетка расправилась и расслабились плечи.
⠀⠀
Ставьте 🔥, если хотите больше таких упражнений