МОЕ ЗДОРОВЬЕ | ОБРАЗ ЖИЗНИ

Продукты, которые старят быстрее времени

Вы думаете, что морщины появляются внезапно? На самом деле они — результат того, что вы едите. Вот 5 продуктов, которые тихо ускоряют старение:

✅ Сахар и сладкие блюда • Запускает гликирование – процесс повреждения коллагена • Кожа теряет упругость • Ранние морщины появляются уже через несколько лет регулярного потребления ✅ Белый хлеб и выпечка • Высокий гликемический индекс = скачки сахара в крови • Воспаления изнутри → морщины снаружи • Ускоряет старение кожи на клеточном уровне ✅ Алкоголь • Печень перегружена → токсины остаются • Кожа теряет здоровый цвет: покраснения, отеки, тусклость • Обезвоживание тканей → сухость и преждевременные заломы ✅ Фастфуд и продукты с трансжиром • Нарушается кровоток → кожа бледная и сухая • Снижается уровень кислорода в тканях • Появляется отёчность и воспаления ✅ Много соли • Клетки обезвоживаются → кожа сохнет и теряет тонус • Лицо выглядит уставшим • Морщинки появляются раньше времени

👍 Отказ от этих продуктов — не приговор. Это ваш шаг к молодости изнутри.

🍃🍃🍃

🎬 Смотрели «Голос», «Голос. Дети»? Или «Синяя птица»? С артистами этих шоу работает Екатерина Осипенко — ЛОР-врач, фониатр, к которому обращаются, когда нужно спасти голос, восстановить носовое дыхание, улучшить слух. Теперь у неё — свой Telegram-канал. 🔹 Врач, за плечами которой «Голос», «Две звезды» «Евровидение»  и многие другие 🔹 Руководитель отделения фониатрии в НМИЦ 🔹 Автор 129 научных публикаций И всё это — не сухая теория, а живой опыт: певцы, актёры, врачи, педагоги, ведущие, которые звучат — благодаря ей. Тебе тоже будет полезно В канале — просто и по делу: 👂 Как сохранить голос, если работаешь им каждый день 💬 Что делать, если горло «садится» без простуды 🎙 Как говорить уверенно и без усталости 📲 Подписывайся. Это канал ЛОРа, который не засыпает тебе диагнозами, а объясняет по-человечески. https://t.me/+ZexbQRwOnnFkNWIy?erid=2W5zFJptpbi 

Берёзовый сок — живительный напиток весны

Этот натуральный эликсир — не просто вкусное лакомство, а мощный источник здоровья:

✅ Что содержит: • Фруктовые сахара • Витамины и микроэлементы • Дубильные вещества • Природные антиоксиданты ✅ Чем полезен: • Укрепляет организм после зимы • Слабое мочегонное действие — помогает при отёках • Поддерживает обмен веществ • Полезен при подагре, ревматизме, камнях в почках • Помогает работе дыхательной системы ✅ Для красоты: • Умывание: очищает и тонизирует кожу • Лед из сока: замедляет старение кожи • Мытьё головы: укрепляет волосы и стимулирует рост

👍 Берёзовый сок — это не только вкусно, но и целебно. Пейте его в сезон — и ваш организм скажет вам «спасибо»!

🍃🍃🍃

САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ И НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ– БЕСПЛАТНО! Голод или постоянная готовка, обвисшая кожа и морщины, полный запрет вкусняшек и алкоголя – побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. Диетолог Алина создала уникальную систему "6 ШАГОВ КОМФОРТНОГО ПОХУДЕНИЯ", по которой худеют до 3-х килограммов за неделю! Всё просто: выполняете практические задания без спорта и подсчета калорий, употребляя привычные продукты. Марафон подойдёт, если у вас: 🔹Замедленный метаболизм или гормональный сбой 🔹Постоянные срывы и откаты 🔹Менопауза 🔹Нет времени на готовку 🗓Собираемся с 18 по 23 мая в закрытом канале. С нас — крутой игровой формат, полезные подарки, книги рецептов и многое другое! С вас — похудение без побочек! 👉Жмите ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке https://t.me/+7aHLqyIokwQ1NmZi

🔝 Топ-5 масел для зрелой кожи

👍 Правильно подобранные масла — ваш секрет молодости. Вот 5 лучших вариантов после 35+:

✅ Шиповник • Витамин С и бета-каротин • Выравнивает тон, разглаживает морщины • Наносить на влажную кожу перед кремом ✅ Аргановое • Антиоксиданты и витамин Е • Питает и защищает от стресса и загрязнений • Добавляйте в крем или наносите отдельно ✅ Примулы вечерней • Омега-6 для глубокого увлажнения • Борется с сухостью и шелушением • Используйте как ночную сыворотку ✅ Виноградных косточек • Лёгкая текстура, не забивает поры • Укрепляет сосуды, выравнивает цвет лица • Отличная база под макияж ✅ Авокадо • Витамины А, D, Е • Глубоко питает и смягчает кожу • Подходит даже для области вокруг глаз

👍 Масло лучше наносить на чистую, слегка влажную кожу.

🍃🍃🍃

‼️ Хотите избавиться от проблем с пищеварением, безопасно похудеть, защитить себя от агрессивных вирусов и бактерий? При этом повысить жизненный тонус и улучшить самочувствие?! 🌿 Предлагаем Вашему вниманию уникальный комплекс "Иммуно Актив Здоровье человека"! Это полностью натуральный растительный препарат на основе листьев грецкого ореха, плодов шиповника и корня алтея. 🌿 По совокупности содержания полезных веществ (витамины, минералы, аминокислоты) листья грецкого ореха почти не имеют аналогов в растительном мире, они снижают токсичность пищи! Это лучшее средство для нормализации пищеварения! 🌿 Содержание иода больше чем в морской капусте! Только в ореховых есть юглон – природный антибиотик и антигельминтик. Полифенолы – мощные антиоксиданты. В тоже время нет никаких токсичных веществ, что гарантирует безопасность. 🌿 Природный иод обеспечивает правильную работу щитовидной железы, появляется прилив сил и энергии, замедляются процессы старения, отступают хронические заболевания, укрепляется иммунитет! 🌿 Почувствуйте себя моложе и здоровее! Убедитесь в эффективности препарата! Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом! ❤️ Будем рады видеть Вас 💐 Озон https://tglink.io/fc0942f4a924 ВБ https://tglink.io/cb0d827f7703?erid=2W5zFJXK4Z6

Инжир: не просто вкусно, а полезно для мозга и кишечника!

Этот сладкий плод — настоящий клад для организма. Он помогает не только пищеварению, но и защищает нервную систему:

✅ Профилактика болезней мозга : • Снижает риск развития Альцгеймера • Помогает при Паркинсоне • Поддерживает когнитивные функции ✅ Для кишечника — как детокс-чистка : • Кожура инжира — еда для хороших бактерий • Вместе с финиками — мощное средство очищения ЖКТ • Борется с паразитами, вредной флорой и токсинами ✅ Антисептическое действие : Уничтожает: • Патогенные микроорганизмы • Грибки и плесень • Тяжёлые металлы ✅ Как есть? Оптимальная порция — 3–5 свежих плодов в день (100–150 г). Этого достаточно, чтобы получить максимум пользы без лишнего сахара. 🍃🍃🍃

Ты можешь идеально питаться, ходить в зал и ложиться спать в 23:00. Но если внутри живёшь чужими ожиданиями – баланс всё равно будет хромать. Есть канал, где говорят не о КБЖУ и его правильном подсчете, а о внутренней опоре, самоценности и зрелых отношениях с собой. Психология, коучинг, работа с телом – без морализаторства и лишней воды. Если хочешь навести порядок не только в тарелке, но и в голове – загляни. Там полезно.

5 продуктов для сияющей кожи и крепких волос ✅ Скумбрия/лосось – источник омега-3, которые увлажняют кожу изнутри и борются с воспалениями. ✅ Орехи (особенно грецкие) – богаты витамином Е и биотином, укрепляют волосы и защищают кожу от сухости. ✅ Ягоды (черника, малина, клюква) – антиоксиданты, замедляющие старение кожи. ✅ Авокадо – содержит полезные жиры и витамин Е, делая кожу упругой, а волосы блестящими. ✅ Тыквенные семечки – цинк в их составе укрепляет волосы, ногти и помогает бороться с акне. 🍃🍃🍃

Мясо с белым хлебом: почему такое сочетание вредно?

На первый взгляд — просто бутерброд или кусок мяса с хлебом. На деле — серьёзная нагрузка на пищеварение!

✅ Проблема в том, что: • Мясо требует клетчатки для правильного усвоения • Белый хлеб почти не содержит растительных волокон • В желудке мясо и хлеб разбухают, создавая тяжесть

В результате — замедление переваривания, застой пищи и риск того, что непереваренный белок станет источником воспаления.

✅ Как исправить ситуацию: Добавьте зелень и овощи к вашему блюду. Они содержат клетчатку, которая: • Ускоряет пищеварение • Снижает нагрузку на ЖКТ • Помогает лучше усвоить белки

👍 Простой совет: даже простое мясо с хлебом можно сделать более легким и полезным, если добавить свежие овощи или зелень.

🍃🍃🍃