Здоровья вам ❤️

Семена льна — недооценённый суперфуд, который стоит включить в рацион! 🌱 Многие игнорируют семена льна, а ведь это настоящий кладезь пользы для здоровья. Регулярное употребление всего 1–2 столовых ложек в день (10–20 г) может принести заметные изменения: ✔️ Улучшение пищеварения — Благодаря высокому содержанию клетчатки, семена стимулируют перистальтику кишечника и помогают при запорах. ✔️ Снижение холестерина — Омега-3 жирные кислоты и растворимая клетчатка способствуют снижению уровня “плохого” холестерина (ЛПНП). ✔️ Контроль веса — Клетчатка в семенах льна замедляет пищеварение, продлевая ощущение сытости и помогая избегать переедания. ✔️ Здоровье сердца — Омега-3 жирные кислоты укрепляют сосуды, снижают риск инфарктов и инсультов. ✔️ Противовоспалительное действие — Семена льна обладают мягким противовоспалительным эффектом, защищая организм от хронических воспалений. ✔️ Защита от рака — Линганы (растительные гормоны) в семенах могут снижать риск развития гормонозависимых опухолей, включая рак молочной железы. Здоровья вам ❤️

Если вы устали от бесконечных экспериментов с диетами и тренировками без результата, самое время изучить фитнес-нутрициологию.Сеченовский Университет представляет онлайн-курс, где ведущие эксперты научат вас:- Понимать связь между питанием и спортивными результатами;- Составлять рацион для набора мышц или похудения без вреда для здоровья;- Использовать питание и нутрицевтики для повышения продуктивности тренировок и восстановления после них.Программа курса на сайте!🎓 После окончания курса вы получите Удостоверение о повышении квалификации от Сеченовского Университета.🗓 Старт обучения: 15 мая📚Формат обучения: онлайн, 36 часов.👉 Повышение цен с 4 мая, успейте приобрести по выгодной цене: Подробнее о курсе!#рекламаО рекламодателе

Если вы устали от бесконечных экспериментов с диетами и тренировками без результата, самое время изучить фитнес-нутрициологию. Сеченовский Университет представляет онлайн-курс, где ведущие эксперты научат вас: - Понимать связь между питанием и спортивными результатами; - Составлять рацион для набора мышц или похудения без вреда для здоровья; - Использовать питание и нутрицевтики для повышения продуктивности тренировок и восстановления после них. Программа курса на сайте! 🎓 После окончания курса вы получите Удостоверение о повышении квалификации от Сеченовского Университета. 🗓 Старт обучения: 15 мая📚Формат обучения: онлайн, 36 часов. 👉 Повышение цен с 4 мая, успейте приобрести по выгодной цене: Подробнее о курсе! #реклама О рекламодателе

Сосудосуживающие капли в нос — могут быть опасны! ❗👃 Хотя такие капли быстро облегчают дыхание, их частое использование может привести к неприятным и даже опасным последствиям. Побочные эффекты: ✔️ Раздражение и жжение слизистой ✔️ Головная боль и тошнота ✔️ Сухость во рту ✔️ Беспокойство, тревожность, нервозность Медикаментозный ринит — главный риск Это состояние, при котором нос остаётся заложенным, даже несмотря на использование капель. Возникает из-за: — Привыкания сосудов к препарату — Нарушения естественного тонуса слизистой ❗ У кого-то симптомы появляются уже на 3-й день, у других — через несколько недель регулярного применения. Используйте сосудосуживающие капли строго по инструкции, не дольше 3–5 дней подряд, и старайтесь не злоупотреблять ими. При длительной заложенности — лучше обратиться к врачу и искать альтернативные методы лечения. Здоровья вам ❤️

Весной и летом, когда мы больше гуляем, наслаждаемся активным отдыхом, работаем на даче нагрузка на наше тело и мышцы заметно возрастает❗ Поэтому особенно важно следить за своим самочувствием, не забывать вовремя отдыхать и давать телу возможность восстановиться после ежедневных нагрузок💪 Качественный отдых помогает сохранить здоровье и энергию для новых дел✨ На помощь придут деревянные массажеры. Они помогают расслабить напряжённые мышцы, улучшить кровообращение и снизить усталость после долгих прогулок или работы на даче🌱 Деревянные массажеры – это простой и эффективный способ помочь себе расслабиться после активного дня🤗 Регулярное использование массажера позволит вам быстрее восстановиться, уменьшить мышечные боли и просто подарить себе немного заботы и внимания💚  Берегите себя, отдыхайте и наслаждайтесь каждым днём активного лета!☀️ ✅Бамбуковый веник ✅Массажер деревянный скалка  ✅Массажер деревянный скалка  ✅Массажер-счеты  Реклама. ИП Ивченко Алексей Вячеславович. ИНН 300103258320. erid: 2W5zFGMFRHr

Двигаемся — сохраняем здоровье и жизнь вен! 🦵❤️ Тромбоз вен — серьёзное состояние, которое может развиваться незаметно, но иметь опасные последствия. Основные причины: ❗ Главные причины тромбоза вен: — Застой крови (малоподвижный образ жизни, длительное сидение или стояние) — Повреждение вен (травмы, операции) — Повышенная свертываемость крови (генетика, обезвоживание, некоторые болезни) Как проявляется венозная недостаточность и тромбоз: 🔹 Отеки голени или стопы к вечеру 🔹 Тяжесть, “распирание” в икрах 🔹 Боли или жжение в ногах, особенно после нагрузки 🔹 Ночные судороги 🔹 Сосудистые “звездочки” (купероз) 🔹 Выпирание, набухание, извилистость вен Что поможет защитить вены: ✔️ Ежедневные активные прогулки — хотя бы 30 минут в день ✔️ Гимнастика для ног — движения, имитирующие велосипед лёжа ✔️ Перерывы при сидячей работе — встаньте, разомните ноги каждые 1–2 часа ✔️ Достаточное питьё воды — чтобы кровь не сгущалась ✔️ Ношение компрессионного трикотажа — особенно при варикозе Здоровья вам ❤️

👋 Давайте знакомиться! Меня зовут Алимджанова Лилия и я помогаю быть здоровым навсегда!  📄 Я дипломированный психолог с медицинским образованием, эксперт в области личностного роста и бизнес-наставник.  Также я руководитель сети магазинов международной компании  Nuga  Best, специализирующейся на продаже высокотехнологичного медицинского оборудования из Южной Кореи 🇰🇷  📇 Наша продукция направлена на реабилитацию позвоночника, восстановление здоровья и улучшение качества жизни.   ➡️ Мы даём возможность бесплатно протестировать оборудование  Nuga Best и получить профессиональные консультации по его использованию. Это ваш шанс лично убедиться в эффективности нашей продукции и сделать первый шаг к здоровью.  Оставайтесь на канале, здесь всё про здоровье ✅  Рада знакомству! 🥰 ☑️  https://t.me/nugabestkzn

Апельсиново-лимонное варенье для крепкого здоровья 🍋 1. Выдавите сок из 1 лимона и 1 апельсина. Еще 5 апельсинов нарежьте дольками, убрав косточки. 2. В кастрюлю поместите нарезанные апельсины, добавьте к ним немного корицы и мускатного ореха. Залейте соком цитрусовых и 1 л кипяченой воды. Оставьте до утра в холодильнике. 3. На следующий день засыпьте содержимое кастрюли 1 кг сахара и варите 1,5 часа на слабом огне. После охладите и разлейте варенье по стеклянным банкам. Здоровья вам ❤️

Начни день правильно 👍🏼 Здоровья вам ❤️

Пальминг — техника для того, чтобы расслабить глаза Слегка потрите ладони друг о друга, чтобы нагреть их. Тёплые ладони положите на глазные яблоки. Начните надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда — одно движение. Сделайте 30 движений за 30 секунд. Не давите на глаза слишком сильно. Оставьте ладони на глазах и держите ещё не менее тридцати секунд. Во время этой практики идёт питание глазного яблока и всех рецепторов. Постепенно улучшится зрение. Здоровья вам ❤️