Зожник. Наука о ЗОЖ

Скумбрия в пуховике 🐟 Блогер Елена Духанова (alena.mad) разместила в запрещенной социальной сети этот "прокаченный" вариант селедки под шубой. И набрала уже 8+ млн просмотров. Лично я собираюсь такой вариант приготовить. Очевидно, не только я. P.S. Опасаюсь, что скумбрии может всем не хватить 😉 @zozhnik

Физическая близость в лечении реальных ран. Результаты любопытного эксперимента с окситоцином 💊❤️‍🩹 Команда ученых решила проверить, как близость и «гормон любви» окситоцин влияют на заживление ран, исследователи провели эксперимент с участием 80 пар. Как проходило исследование: участникам нанесли небольшие раны и разделили их на 4 случайные группы: 1. Окситоцин + близость: Спрей с окситоцином + «10-минутная сессия взаимной благодарности» («10-minute mutual-appreciation session»). 2. Окситоцин + разговор: Спрей с окситоцином + обычное 10-минутное общение. 3. Плацебо + близость: Спрей-пустышка и сессия благодарности. 4. Плацебо + разговор: Спрей-пустышка и обычное общение. В течение недели пары использовали спрей дома, повторяли назначенный тип общения и ежедневно отчитывались об уровне стресса и физическом контакте (ласки, секс). Затем раны оценивали по шкале от «все еще серьезные» до «полностью зажившие». 📊 Результаты: * Окситоцин работает в паре с близостью. Раны заживали быстрее всего у тех пар, которые получали окситоцин и сообщали о высокой частоте сексуальной активности и ласк. * Эффект усиления. В группе с окситоцином высокий уровень физической близости улучшал заживление примерно на 12% по сравнению с парами с низкой близостью. @zozhnik

Эта картинка разошлась 9 лет назад с Пикабу И стало интересно найти научные опровержения хотя бы для пары пунктов из нее. Пока перспективным кажется «акупунктура» (51,497 упоминаний на Pubmed). По каким пунктам еще есть смысл поискать? @zozhnik

Здоровье зубов и состояние артерий. Вчерашнее заявление от American Heart Association (AHA)

Кстати, когда-то давно меня, наивного, удивила информация, что бактерии, вызывающие кариес, также вызывают гастрит, панкреатит, язву желудка и двенадцатиперстной кишки.

Но вернемся к заявлению AHA: Пародонтит (распространенная болезнь десен), который наблюдается примерно у 40% жителей США 30+ ассоциирован с развитием: * Атеросклеротического сердечно-сосудистого заболевания (ASCVD) * Инфаркта миокарда * Инсульта * Сердечной недостаточности * Заболеваний периферических артерий * Хронической болезни почек ⚙️ Механизм: как рот влияет на сердце В заявлении описаны два пути: 1. Бактерии: Бактерии из воспаленных десен попадают в кровоток, вызывая сосудистые инфекции и повреждая стенки сосудов. 2. Системное воспаление: Хроническое воспаление в деснах запускает иммунный ответ во всем организме, что способствует повреждению сосудов. @zozhnik

С сегодняшнего дня наш постер, наконец, снова в продаже на OZON.

🎁Кстати, постер идет сразу в нормальном тубусе - коробку покупать для подарка не нужно.

*Но осталось не так много: 33 шт на момент написания поста. 🤷🏿‍♂️ **Честно говоря, быстро все разобрали, и наши круглые магниты "Тарелка здорового питания" уже раскупили, а новая партия зависла из-за предновогоднего ажиотажа с логистикой. Ссылка на нашу сувенирную лавочку в OZON. @zozhnik

☝️ Чай / кофе и плотность костей В журнале Nutrients опубликовали новое масштабное исследование о влиянии чая и кофе на минеральную плотность костной ткани. 9 704 женщин в возрасте 65+ наблюдали в течение 10 лет: измеряли плотность костей и опрашивали про напитки.

На графиках: минеральная плотность бедренной кости и потребление 1. чая (там где кривая с ростом потребления идет вверх) и 2. кофе (идет вниз).

🍵 Результаты по чаю: Потребление чая показало положительную связь с минеральной плотностью костной ткани всего тазобедренного сустава. *Пишут "Возможные механизмы действия чая могут быть связаны с катехинами, которые могут стимулировать активность остеобластов и подавлять дифференцировку остеокластов". ☕️ Результаты по кофе: * В целом значимой связи между потреблением кофе и плотностью костей (как шейки бедра, так и всего бедра) не обнаружено. * НО: Употребление более 5 чашек кофе в день может быть связано со снижением плотности костей. (*подозреваю, что с ростом мочегонного эффекта от объема кофе, растет и дефицит минеральной плотности). @zozhnik