Не глютеном единым

Давайте признаемся: выбор детских игрушек и нарядов дело важное, но есть тема повыше по уровню полезности и вау-эффекта. Знакомьтесь — материнский ресурс. Да-да, то самое невидимое топливо, без которого ни колясочку катить, ни пазлы собирать. Каждой маме рано или поздно приходит великая истина: пора переключить тумблер с ребенка на себя, наконец-то вспомнить, что у тебя тоже есть свои потребности. Что ж, я топлю за это постоянно, но признаюсь сама сбивалась с маршрута и перешла в режим «марафон идеальная мама». Конечно, выглядеть в соц.сетях крутой мамой и баловать малыша — прекрасно. Но настоящая забота о себе это чуть-чуть эгоизма, если хотите. Ведь чтобы щедро делиться любовью, мама сначала должна этой любовью зарядиться, а не только кофе пить литрами (говорю как кофезависимый со стажем). И вот я задала себе резкий тормоз в бесконечной гонке за «лучшее для ребенка». Наконец позволила себе остановиться и нежно взглянуть на себя уставшую, но сильную женщину. Ведь невозможно оставаться на плаву, если все время на экране запросы малыша, а в запасниках только бессонные ночи и пятитысячный кофе. Мой диагноз — выгорание и анемия под маской депрессии. Что ж, симпатичная компания, не правда ли? Организовать заботу о себе сложно, когда «личного времени» нет, муж работает нон-стоп (не виним, безмерно благодарим!) а близкие родственники в другой галактике. Но знаете, я верю, что Вселенная слышит реалити-шоу наших страданий и посылает помощь. Появилась няня, и о счастье!, пару часов свободы для меня. Начался мой персональный квест: физическое и ментальное возрождение. Встречи с психологом, бесконечные чекапы, китайская медицина и иглоукалывания, буквально вытаскивала себя из болотца. Я ухватилась за любую соломинку, лишь бы вспомнить, кто я такая помимо «мама» и «кофеманка». Так меня затянул здоровый образ жизни и биохакинг, да да, теперь это звучит модно. Вместо бессмысленных видео с советами «как сделать елочку из картошки» –полезный wellness-контент. Кульминация –вступление в клуб «Полезно и точка» с нутрициологом Олесей (спасибо, что ты есть, гуру здоровья!). Там я училась… спать. В 28 лет! Кто бы мог подумать. Я устанавливала мониторинг уровня глюкозы, в один пост не уложить за какими показателями я только не следила, практиковала активационную терапию, экспериментировала с FMD-диетой (имитирующей голодание, звучит страшно, но крышесносно, гуглите!), училась сбалансированно питаться, похудела на шесть килограммов и внедрила в рутину множество хаков, как LED-терапия и активация блуждающего нерва. Главное теперь утро начинается не чашечкой кофе (шок, да?), а на спортивном коврике. Но самая большая ценность клуба — это команда. Не одинока ты в этом путешествии! Вместе веселее, вместе тяжелее, вместе сливаемся в вайбе поддержки и понимания. Именно такое сообщество единомышленников настоящее сокровище в мире, где так непросто быть вместе. Девочки, обнимаю вас! Спасибо, что идём этим путем вместе. В итоге ферритин мой перестал валяться в ауте, энергия вернулась, а я вспомнив себя настоящую, стала для ребёнка ещё более классной мамой. Потому что учусь наполняться самой, чтобы отдавать в сто раз больше. Мамы, женщины, героини — не забывайте заботиться о себе. Это не прихоть, это маст-хэв материнства! Следующий мой уровень внедрить в жизнь с ребенком все, чем я любила заниматься и пробудить в себе женские, ну скажем так, чакры! 🌸😍 Всем ЗОЖ и здорового эгоизма! 🩷

ИИ-инструменты: новый секрет эффективной практики нутрициологов и ЗОЖ-специалистов Как освободить 10+ часов в неделю и повысить качество консультаций, а не тратить время на рутину? Международный институт интегративной нутрициологии (МИИН) приглашает на бесплатный вебинар «Как нутрициологу использовать нейросети с пользой для клиента и усиления своей практики». На эфире разберут: — какие нейросети действительно полезны нутрициологам и ЗОЖ-специалистам; — примеры и шаблоны, включая кастомный GPT-помощник; — безопасные способы применения ИИ без выхода за рамки компетенции; — как технологии усиливают результаты клиентов и помогают выделяться среди конкурентов. Бонус за регистрацию — гайд «10 способов заработка для нутрициолога». Количество место ограничено, успейте зарегистрироваться по ссылке.

Клуб «Полезно и Точка» вернулся с каникул ✨ Познакомились, поделились планами на этот сезон. Кто-то уже начал цикл и FMD (диета имитирующая голодание) и поставил датчик мониторинга глюкозы! Впереди нас ждет масса полезной информации, завтра пройдет первый эфир с врачом аюрведы Екатериной Рыковой (мы с ней когда-то записывали подкаст❤️) Обсудим что как есть, что как пить, чтобы поддержать иммунитет в этот непростой сезон и топ аюрведических лайфхаков и средств по профилактике ОРВИ. Еще можно успеть присоединиться к Клубу!

Второй день идет воркшоп Андрея Гострого. Какой-то невероятный объем информации, буду пересматривать и переслушивать. Сегодня рассказывал про эффективность Ежовика гребенчатого. Так рассказывал, что пошла достала свою пачку :) планирую вернуть смузи в рацион и замешивать туда всякое полезное!