Не глютеном единым

Сегодня на беговую тренировку захватила электролиты LEAV не только для себя 💦 Водный и электролитной баланс - база хорошего самочувствия, качественных тренировок и эффективного восстановления, при этом важно не забывать о нюансах: ⏺️жажда - симптом обезвоживания! Нельзя по чувству жажды оценивать уровень гидратации ⏺️начинать пить за несколько часов ДО физической активности. А не только во время и после ⏺️важен персонализированный подход к восполнению жидкости и составам электролитных комплексов в зависимости от скорости потоотделения, времени и интенсивности нагрузки, погодных условий ⏺️важна поддержка электролитного баланса, с потом мы теряем натрий и хлор ⏺️при легких тренировках около часа лучше выбирать электролиты без дополнительных углеводов (сахара), электролиты LEAV как раз без него ⏺️для высокоинтенсивных и длительных тренировок необходимы комбинации электролитов, углеводов, аминокислот и тд Но даже вне тренировок важно следить за водным балансом Очень часто у клиентов вижу дегидратацию: чашек кофе за день больше, чем воды. Как итог: вялость, головные боли, головокружение и даже отеки. Следите за тем сколько воды пьете? Сколько в среднем в день и какую воду обычно пьете?

На прошлой неделе на вебинаре для компании dōTERRA поделилась опытом работы с датчиками мониторинга глюкозы, обсудили метаболическое здоровье и углеводный обмен: ✨какие «звоночки» нам говорят о дисбалансе ✨как избежать «американских горок» глюкозы с помощью коррекции образа жизни и питания ✨какие добавки в этом могут помочь Какой пункт интересно обсудить в первую очередь? Знаете свои показатели глюкозы и инсулина?

Дьявол сахар в соусах Сегодня разбирали с клиенткой, что могло дать такой всплеск глюкозы в «безобидной» домашней шаурме, проверили ингредиенты: ❌томатный соус, майонез, морковь по-корейски, везде в составе сахар и приличное количество Изучаем этикетки внимательно, а в ресторанах просим подать соус к салату отдельно 👌

Все лето практически ничего не пила из добавок. Начинаю курс коллагена, т.к. осенью планирую косметологические процедуры и манипуляции с зубами. Часто возникает вопрос «Есть ли смысл пить коллаген?», исследования говорят, что есть 🔷употребление добавки с гидролизованным коллагеном повышает эластичность кожи, ее гидратацию и плотность коллагена, улучшает заживление ран и защищает кожу от старения Используете коллаген? Видите эффект? #коллаген

Продолжаю изучать российский рынок генетических тестов, получила ДНК-тест MyExpert от Национального центра генетических исследований @MyGeneticsru, у меня уже есть данные одного из гентестов, поэтому сдавать тест будет моя невестка✨ В MyExpert исследуется 55 генов, но нас интересует в первую очередь информация по: • пищевым непереносимостям • особенностям углеводного и липидного обмена • потребностям в витаминах и минералах • особенностям метаболизма гормонов и детокса С учетом этих данных мы сможем максимально персонализировать рацион, добавки и их дозировки. Расскажу по итогу какие данные получим, как применим на практике и какой получим результат. 🔷у MyGenetics большая линейка ДНК-тестов под разные задачи, по ссылке специалист mygenetics проконсультирует и подберет ДНК-тест под ваш запрос, а по промокоду GLUTENFREE скидка 5% на все ДНК-тесты

Если не смотрели, то посмотрите интервью профессора В. Дадали у Стрелец. Его всегда интересно послушать, на простых примерах показывает почему при переизбытке пищи и калорийности у современных людей глобальные дефициты питательных веществ и почему нам их сложно получить из продуктов. И, конечно, он один из примеров «результата собственных знаний»: в 87 лет невероятная активность, энергия и скорость мышления!