Рекламируете недвижимость или продукты в узких нишах? Попробуйте квизы — они помогут эффективнее квалифицировать лиды.

12.6

про питание 🌱 | annesoul

фитнес, здоровое питание, полезные находки и здоровый образ жизни

Поделиться

В избранное

Купить рекламу в этом канале

Формат:

keyboard_arrow_down

1/24
2/48
3/72
Нативный
7 дней
Репост

1 час в топе / 24 часа в ленте

Количество:

keyboard_arrow_down

1
2
3
4
5
8
10
15

Стоимость публикации:

1 398^.60₽

1 398^.60₽

Последние посты канала

imageИзображение не доступно для предпросмотра

собрала 10 интересных сочетаний для смузи (протеиновые и обычные) с Pinterest 🤌

кстати точно подтверждаю, что смузи с заранее замороженными ягодами получаются вкуснее, чем со свежими (только надо чтобы блендер смог с таким справиться)

когда искала идеи, тоже увидела что в основном замороженные используются

собрала 10 интересных сочетаний для смузи (протеиновые и обычные) с Pinterest 🤌

кстати точно подтверждаю, что смузи с заранее замороженными ягодами получаются вкуснее, чем со свежими (только надо чтобы блендер смог с таким справиться)

когда искала идеи, тоже увидела что в основном замороженные используются

409

14:43

07.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

девочки, рецепта не будет пока, он ушел на доработку 🙂 внутри жижа, сверху жесткая корочка

обратная сторона съемки рецептов, столько продуктов перевела

и к слову, формы вот эти не рекомендую, к ним все прилипло 🤡 лучше силиконовые тогда

416

12:34

07.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

купила себе вот такие бумажные формы для кексов, чтобы готовить порционные десерты, а только запеканки/пироги большие в формах, мне кажется, так удобнее если нужно с собой взять, ну и в целом интереснее как то 😂

сегодня вот готовлю кексы с бананом, вишней и шоколадом, если все нормально получится, выложу рецепт вечером, но выглядит красиво

вот арт на формы с вб, есть еще белого цвета - 192572690

купила себе вот такие бумажные формы для кексов, чтобы готовить порционные десерты, а только запеканки/пироги большие в формах, мне кажется, так удобнее если нужно с собой взять, ну и в целом интереснее как то 😂

сегодня вот готовлю кексы с бананом, вишней и шоколадом, если все нормально получится, выложу рецепт вечером, но выглядит красиво

вот арт на формы с вб, есть еще белого цвета - 192572690

399

10:14

07.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Ищите мотивацию, чтобы начать вести здоровый образ жизни?

Советую зайти на канал Леры - дипломированного тренера и нутрициолога

там есть всё, что необходимо для здоровья, стройности и красоты Вашего тела:

🏋️‍♂️ тренировки на все группы мышц
🥑 вкусные ПП-рецепты
🏅 мотивация
🥬 обзоры на полезные продукты
✔️ тесты для самодиагностики состояния здоровья
🩺 также Лера получает образование акушерки, поэтому её подход отличается особой заботой о нашем женском здоровье

Начните путь к лучшей версии себя уже сегодня вместе с каналом Леры 🫶

Ищите мотивацию, чтобы начать вести здоровый образ жизни?

Советую зайти на канал Леры - дипломированного тренера и нутрициолога

там есть всё, что необходимо для здоровья, стройности и красоты Вашего тела:

🏋️‍♂️ тренировки на все группы мышц
🥑 вкусные ПП-рецепты
🏅 мотивация
🥬 обзоры на полезные продукты
✔️ тесты для самодиагностики состояния здоровья
🩺 также Лера получает образование акушерки, поэтому её подход отличается особой заботой о нашем женском здоровье

Начните путь к лучшей версии себя уже сегодня вместе с каналом Леры 🫶

410

07:55

07.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотраplay_circleВидео недоступно для предпросмотра

ленивая фруктовая запеканка 🤍 готовила уже несколько раз, очень вкусно получается и супер просто готовится, просто все смешать и в духовку. идеально к чаю/кофе на десерт 🤌

➖3 банана
➖2 персика
➖смородина 50 г
➖6 ст ложек овсянки
➖50 г арахисовой пасты (2 ст ложки с горкой)

все смешать (банан растолочь, персики порезать кубиками)
и поставить запекаться на 35 минут при 200 градусах (запеканка должна подрумяниться) - готово 🫶

бананы - это основа, а доп ягоды/фрукты можете взять любые, не обязательно как у меня)

ленивая фруктовая запеканка 🤍 готовила уже несколько раз, очень вкусно получается и супер просто готовится, просто все смешать и в духовку. идеально к чаю/кофе на десерт 🤌

➖3 банана
➖2 персика
➖смородина 50 г
➖6 ст ложек овсянки
➖50 г арахисовой пасты (2 ст ложки с горкой)

все смешать (банан растолочь, персики порезать кубиками)
и поставить запекаться на 35 минут при 200 градусах (запеканка должна подрумяниться) - готово 🫶

бананы - это основа, а доп ягоды/фрукты можете взять любые, не обязательно как у меня)

445

16:24

06.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотраplay_circleВидео недоступно для предпросмотра

протеиновый пудинг со вкусом черная смородина&кокос

у меня здесь уже были такие муссы с другими вкусами: с клубникой, и шоколадный

а я теперь амбассадор этих пудингов 😂 потому что это гениально, очень просто и вкусно получается

➖ черная смородина (либо другие ягоды) 140 г
➖ молоко кокосовое (у меня planto) 50 мл
➖ мягкий творог 250 г
➖ семена чиа 3 ст ложки
➖ скуп протеина по желанию
➖ подсластитель по вкусу

блендерим смородину с молоком, выливаем форму, далее мягкий творог, семена чиа, скуп протеина и подсластитель - перемешиваем и в холодильник минимум на час, чтобы семена разбухли

готово! к этой версии я добавила еще свой протеин без вкуса, можно без него, но с ним еще больше белка

протеиновый пудинг со вкусом черная смородина&кокос

у меня здесь уже были такие муссы с другими вкусами: с клубникой, и шоколадный

а я теперь амбассадор этих пудингов 😂 потому что это гениально, очень просто и вкусно получается

➖ черная смородина (либо другие ягоды) 140 г
➖ молоко кокосовое (у меня planto) 50 мл
➖ мягкий творог 250 г
➖ семена чиа 3 ст ложки
➖ скуп протеина по желанию
➖ подсластитель по вкусу

блендерим смородину с молоком, выливаем форму, далее мягкий творог, семена чиа, скуп протеина и подсластитель - перемешиваем и в холодильник минимум на час, чтобы семена разбухли

готово! к этой версии я добавила еще свой протеин без вкуса, можно без него, но с ним еще больше белка

495

18:11

05.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

просто нереальное количество вкусных блюд можно в нем сделать

+ еще я очень хочу создать летний сборник рецептов с различными вариантами мороженого/смузи/десертов с сезонными ягодами/фруктами, где конечно же он тоже нужен (для мороженого например)

в общем скоро много новенького будет 👏

просто нереальное количество вкусных блюд можно в нем сделать

+ еще я очень хочу создать летний сборник рецептов с различными вариантами мороженого/смузи/десертов с сезонными ягодами/фруктами, где конечно же он тоже нужен (для мороженого например)

в общем скоро много новенького будет 👏

492

09:02

05.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

у меня наконец то появился нормальный стационарный БЛЕНДЕР и я смогу снимать рецепты, по которым у меня чесались руки 🤞 для каждой третьей идее он нужен

например - смузи боулы и обычные смузи, ягодные коктейли, десерты, которые при этом еще и очень хорошо закрывают потребность в клетчатке

у меня наконец то появился нормальный стационарный БЛЕНДЕР и я смогу снимать рецепты, по которым у меня чесались руки 🤞 для каждой третьей идее он нужен

например - смузи боулы и обычные смузи, ягодные коктейли, десерты, которые при этом еще и очень хорошо закрывают потребность в клетчатке

437

09:02

05.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Академия Нутрициологии NSA (в которой я проходила свое обучение по нутрициологии и всем его рекомендую уже много лет) запускает бесплатный мини-курс по основам превентивной нутрициологии с очень интересной насыщенной программой, за 7 дней 6 важных уроков (оставила скрины для подробного ознакомления) + сессия вопрос-ответ в конце

часть тем/

➖ как подбирать себе БАД правильно для устранения негативных симптомов
➖ как формировать рацион самостоятельно и подбирать питание под свои особенности
➖ ЖКТ - различие тактики работы с негативными симптомами

очень агитирую к тому чтобы основы нутрициологии знал каждый для самого себя 🤞курс ведет доктор и по окончании курса кстати еще выдается сертификат о прохождении

старт 6 мая, ссылку на регистрацию оставляю , тоже зарегистрировалась, всегда на курсах от NSA узнаю что-то новое и полезное для себя 🙏

Академия Нутрициологии NSA (в которой я проходила свое обучение по нутрициологии и всем его рекомендую уже много лет) запускает бесплатный мини-курс по основам превентивной нутрициологии с очень интересной насыщенной программой, за 7 дней 6 важных уроков (оставила скрины для подробного ознакомления) + сессия вопрос-ответ в конце

часть тем/

➖ как подбирать себе БАД правильно для устранения негативных симптомов
➖ как формировать рацион самостоятельно и подбирать питание под свои особенности
➖ ЖКТ - различие тактики работы с негативными симптомами

очень агитирую к тому чтобы основы нутрициологии знал каждый для самого себя 🤞курс ведет доктор и по окончании курса кстати еще выдается сертификат о прохождении

старт 6 мая, ссылку на регистрацию оставляю , тоже зарегистрировалась, всегда на курсах от NSA узнаю что-то новое и полезное для себя 🙏

449

08:24

05.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

салат на поздний ужин из ингредиентов которые были в холодильнике, получилось очень вкусно, хорошо насыщает и легко в животе после него

помидор + болгарский перец + кукуруза консервированная + сыр легкий + 4 яйца вареных (это на 2 порции)

еще отдельно посушила хлеб в духовке 5 минут и эти сухарики добавила к своей порции

для заправки смешала греческий йогурт с горчицей

ужин готов 🤌

758

19:04

29.04.2025

close

С этим каналом часто покупают

32.4

YOFIT | Йога. Фитнес

Фитнес

3.2K

ER:

14.5%

1 013^.99₽

1 013^.99₽

7.3

В адеквате 🌝

Фитнес

10.4K

ER:

18.1%

26 573^.40₽

26 573^.40₽

15.2

Худеем и Балдеем

Фитнес

265K

ER:

11.5%

33 566^.40₽

33 566^.40₽

8.3

Lavinia’s place 🍝🍴

Еда и кулинария

7.6K

ER:

24.4%

6 293^.70₽

6 293^.70₽

8.1

Зожник. Наука о ЗОЖ

Здоровье и медицина

9.2K

ER:

13.7%

9 790^.20₽

9 790^.20₽

105.5

Новая Эра | Эзотерика

Эзотерика, Астрология, Мистика

61.4K

ER:

19.0%

6 853^.14₽

6 853^.14₽

44.2

Советы старой Ведуньи

Эзотерика, Астрология, Мистика

7.9K

ER:

19.3%

1 818^.18₽

1 818^.18₽

Отзывы канала

Отзывов нет

Лучшие в тематике

56.7

Фитнес и похудение

Фитнес

106K

ER:

5.4%

5 594^.40₽

5 594^.40₽

47.8

«Будь в форме после 60»

Здоровье и медицина

5.1K

ER:

17.1%

2 097^.90₽

2 097^.90₽

37.1

Разгрузочный день | Детокс

Фитнес

18.5K

ER:

12.4%

1 468^.53₽

1 468^.53₽

34.8

healthy lifestyle

Фитнес

42.1K

ER:

10.9%

5 594^.40₽

5 594^.40₽

34.7

Стройная Я!

Фитнес

50.5K

ER:

5.2%

4 195^.80₽

4 195^.80₽

32.4

YOFIT | Йога. Фитнес

Фитнес

3.2K

ER:

14.5%

1 013^.99₽

1 013^.99₽

32.1

Фитнес дома

Фитнес

86.2K

ER:

4.4%

6 293^.70₽

6 293^.70₽

31.8

YOGA | ЙОГА

Фитнес

9.5K

ER:

4.2%

1 398^.60₽

1 398^.60₽

31.1

ФИТНЕС |🍑ПОПА КАК ОРЕХ

Фитнес

39.3K

ER:

3.2%

1 258^.74₽

1 258^.74₽

30.6

ПП рецепты | Фитнес

Фитнес

25.6K

ER:

5.7%

1 398^.60₽

1 398^.60₽

Статистика канала

Рейтинг

12.6

Оценка отзывов

0.0

Выполнено заявок

2

Статистика от партнеров

Количество постов

689

Среднее количество просмотров на пост

605

Средний охват (48ч)

417

Упоминаний

1

Выбрано

0

каналов на сумму:

0^.00₽

Подписчики:

0

Просмотры:

Перейти в корзинуКупить за:0^.00₽

Регистрация

Восстановление пароля

Авторизация