Андрей Вебер | Культура счастья

Говорил сегодня с опытным гешьтальт-терапевтом и он мне одну интересную пропорцию рассказал. Обычно в терапевтических и вообще психологических группах (тренингах), пропорция женщин и мужчин 10/2. То есть на десять девчонок плюс-минус двое парней. А в рехабах ситуация обратная. На десять мужиков одна-две женщина. Пу-пу-пуууу… Мужики, что мы делаем не так? Девчонки, а как бы вы трактовали такой парадокс? @IDofHR

Стоит ли дружить с коллегами? Про любовные романы с коллегами я уже писал в прошлом году. Давайте обсудим тему дружбы ))) Недавний опрос 1000 сотрудников показал, что дружба на работе - это сложный и интересный феномен: она дает кучу плюсов, но есть и свои подводные камни. Любопытные результаты: ✳️ Близкие друзья на работе - распространенное явление.

69% людей говорят, что у них есть 1-2 близких друга среди коллег. 27% отмечают, что у них таких друзей много.

✳️ Польза дружбы ощутима.

46% связывают дружбу с улучшением сотрудничества, 35% - с мотивацией, 38% - с ростом продуктивности, 42% - с повышением удовлетворенности. А 16% говорят, что дружба даже помогла получить повышение или прибавку.

✴️ А вот и подводные камни.

94% опрошенных видели конфликты, связанные с дружбой на работе. 70% замечают случаи, когда дружба влияет на оценки и решения из-за фаворитизма. 31% утверждают, что дружеские отношения на работе ухудшают life-work balance.

То есть с одной стороны дружба помогает повысить эффективность и удовольствие от работы, но с другой - может привести к конфликтам и усложнить профессиональные решения. Как вы сами считаете, есть ли место дружбе на работе? Позитивное ли это явление или все-таки усложняющее работу? 🔥 - никакой дружбы, только рабочие отношения ❤️ - а как можно не дружить с людьми, с которыми треть времени проводишь? 👍 - выборочно дружу с некоторыми коллегами @IDofHR

Как поживают ваши амбициозные годовые планы? Я всегда топил за подведение итогов и осознанное планирование, но в этом году все пошло по какому-то новому для меня сценарию. Так я устал от классических планов на год в удавах и слонах, что активно прокастинировал. Думал-думал про цели и решил поставить себе одну единственную в этом году - по здоровью. Решил, что мой трудоголизм по остальным направлениям сделает свое дело сам )))) Поход за здоровьем я предпринимаю уже в четвертый раз. Но решил сейчас не бежать и сдавать анализы, а потом жрать кучу БАДов под присмотром консультантов и врачей, как делал раньше. Нет задачи резко и быстро похудеть. Правильно пишут в умных книгах, что больше 90% всех голодающих/худеющих откатываются назад и даже превышают свой изначальный вес. Вот и я на прошлогоднем стрессе с 90 отожрался почти до 110 кг 🙈 Спешки теперь нет (Шри-ланка замедляет!), решил, что самое важное для меня - выстроить глобально три новых привычки: 1. Осознанное питание (медленно, с правильной периодичностью и пониманием что я ем) 2. Осознанные постоянные физические нагрузки (ходьба, плавание, спортзал и тп) 3. Сон до 22.00, перед сном только что-то спокойное. Медитация, чтение художественной книги, прогулка По первому пункту у меня ежедневный контроль от нутрициолога, что я ем. Она помогает мне с рационом, объясняет все досконально, помогает войти здоровый ритм. Много раз думал, что сам все знаю и могу, но все-таки на старте для формирования привычки нужен поддерживающий человек, без этого мне сложно. Второй пункт раньше закрывал через поход в спортзал, но тут с этим проблема, что проще просто плавать. Я уже десять дней подряд плаваю по 1.5-2 часа в открытом море. Чуть позже нашел в отеле рядом хороший спортзал, но так закайфовал от плавания, что в спортзал не хочется, да и сил нет уже. Приходится ходить на массаж, потому что за 2 часа плавания все мышцы забиваются. Радуюсь от того, привычка плавать уверенно формируется. Пугает только мысли о том, что делать когда вернусь назад в Россию в конце февраля. Третий пункт один из самых важных и я в свое время целый год экспериментировал со своим сном. Начали ложиться спать раньше и без сериалов/телефона до 22.00. Из разрешенного только чтение художественной литературы. Пару раз за неделю я впервые за хрен знает сколько лет спал 8 часов с копейками. АААА, блин, какой-же это кайф!!! Первые положительные результаты от моей новой стратегии. Уже пару раз принимал решение в этом году в пользу своего здоровья, а не работы или еще чего-то другого. Мне начинает нравится говорить НЕТ тому, что нарушает мои планы по выстраиванию нужных мне привычек. Вроде как все получается, радуюсь этому. Чувствую, что стал эмоционально спокойнее и меньше тревожусь. Появилась внутренняя уверенность в отношении моих рабочих проектов, на которые начал смотреть больше в стратегическом разрезе. Но я совру, если не скажу про подведение бизнес-итогов года. Вчера внес все данные в эксель и дивился распределению доходов по разным направлениям. В прошлом году появился клуб, который забрал ооооочень много сил и энергии, но вышел на третье место среди всех направлений. Наломал я много дров и наступил на все возможные грабли, в том числе и из-за своего внутреннего состояния выгорания. Но траектория уверенно выравнивается. В конце года провели стратегическую сессию с резидентами и много начали реализовывать вместе с ними. Куча всего интересного запланировано на первый квартал, я в большом предвкушении. Буду звучать как капитан очевидность, но все-таки здоровье всему голова. Рад, что у меня это ключевая цель на этот год. А удавы и слоны никуда не денутся ))) им со мной здоровым интересно! ❤️ - у меня тоже цель по здоровью главная 👍 - здоровье хорошо, но без финплана далеко не уедешь 😁 - а я вообще ничего не планирую, живу в свое удовольствие! @IDofHR

Ровно год назад я исполнил одну свою старую мечту - попасть на концерт Coldplay. Эта история теперь поддерживает меня в самых сложных ситуациях, когда казалось бы уже нужно сдаваться и ставить точку ))) https://t.me/IDofHR/2244 Вот тут окончание всей эпопеи https://t.me/IDofHR/2245

Вечерняя Унаватуна, Шри-Ланка. Меня вчера увидели на клубном вебинаре обгоревшим и попросили фото или видео ))) Ловите на здоровье и замедляйтесь тоже! Всем дзена и спокойствия!!! 😇 С 10 по 20 февраля приезжайте ко мне в гости на Happy Camp SLOW DAYS. Больше деталей здесь >>> @IDofHR

Почему дети не всегда цветы жизни? У нас есть друзья - семейная пара, у которых двое детей и они ждут третьего. Про детей принято говорить красиво. Цветы жизни, смысл, продолжение, безусловная радость. И всё это правда. Но есть и другая часть правды, о которой редко говорят вслух. Не потому что её нет, а потому что за неё как будто бы стыдно и не принято в нашей культуре. С точки зрения доказательной медицины родительское выгорание не метафора и не жалоба уставших. Это синдром, признанный ВОЗ. Исследования показывают, что хронический стресс ухода за ребёнком запускает в мозге те же процессы, что и профессиональное выгорание: снижается активность префронтальной коры, отвечающей за самоконтроль и принятие решений, истощается дофаминовая система, из-за чего удовольствие от жизни будто приглушают, делая тише и дальше. И здесь есть еще одна засада, что со временем не происходит классическая гедонистическая адаптация, когда ты привыкаешь к этом дурдому. Родительские роли постоянно претерпевают изменения. Первые 3-4-5-6 лет прошли, и вы больше не сиделка, но вы давно уже не просто мама или папа. Вы личный ассистент, кризис-менеджер и логист для человека, который искренне не понимает, где лежат его носки и почему еда сама не появляется на столе ))) В отличие от обычного менеджера у вас нет выходных, отпусков и бонусов. Зато есть постоянное внутреннее напряжение и чувство вины за саму мысль о том, что хочется сбежать. Не от ребёнка, а от бесконечного режима «я должна» и «я обязан». Исследования родительского стресса показывают, что в этой точке ключевым становится не количество сна и даже не редкие дни отдыха, а умение отпустить оперативный контроль. Если отец готов участвовать, это важно не оставлять на уровне доброй воли и спонтанной помощи. Обязанности стоит проговорить и зафиксировать, буквально ввести ту самую «вторую смену». И здесь возникает самое трудное место. В это время важно не подсказывать, не контролировать и не оценивать качество исполнения ))) Просто уйти и заняться чем-то своим, желательно вне дома. Это не про эгоизм, а про стратегию. Пока вы внутренне присутствуете и всё держите под контролем, перераспределения ресурсов не происходит, а значит, выгорание только маскируется, но не уходит. Иногда частью заботы о себе становится и разговор с психотерапевтом. Не потому что с вами что-то не так, а потому что нервная система давно работает на пределе и нуждается в поддержке, чтобы снова стало возможно чувствовать, а не только функционировать. Дети действительно могут быть цветами жизни. Но даже самые красивые цветы не растут в выжженной почве. Родитель тоже живой человек, и если ему некуда дышать, любви становится всё меньше. Не потому что её нет, а потому что ей не хватает сил. А как у вас с родительским стрессом? ❤️ - никакого стресса, все процессы настроены 🔥 - слава богу, родительский период закончен 🙈 - устаю п…ц!!! сил моих нету больше… @IDofHR

Когда среднее образование становится точкой роста: культура, которая опережает время Вчера с резидентами happy club была на референс-визите в IThub — экосистеме, где колледж, школа и университет работают как единый организм для подготовки IT- и креативных специалистов. Что поразило больше всего? Не масштаб, а целостность. — Ценности — не декларация, а код С самого старта в 2017 г. основатель Михаил Сумбатян заложил идеологический фундамент: команда, свобода, креатив, обучение, энергия, рефлексия (!), технологии. Эти принципы оформлены в открытый манифест и действительно живут в решениях. — Устойчивость важнее экспансии У колледжа нет филиалов по стране, потому что цель не в том, чтобы вымывать таланты в Москву. Задача — вырастить их на месте. Поэтому сейчас IThub развивает сеть через франчайзинг, поднимая планку СПО в России. Преподаватели — местные, проекты — локальные, но стандарты — единые для всех. И, да, такой подход уже сейчас помогает закреплять молодежь на местах, предлагая сильную альтернативу привычным траекториям, включая зарубежные. — Образование = бизнес-партнерство Учебные планы создаются вместе с предпринимателями и корпорациями. Ребята с 1–2 курса работают в командах над реальными задачами, а с 3-го — либо трудоустраиваются, либо запускают собственные стартапы. И часто третьекурсники набирают свой первый штат из числа первокурсников. ❗️ Но даже при всех успехах (резидент «Сколково», лидер частного СПО) остается главный барьер: устойчивое убеждение, что без высшего образования и диплома никак. А ведь если задуматься, то сегодня порог входа в профессию опустился до 16 лет. И это — не исключение, а новая норма. Мы сталкивались с этим в производстве: запуская дуальное обучение, мы одновременно работали над повышением престижа СПО и рабочих профессий. Чтобы изменить ситуацию, нужна стратегическая PR-работа — не только с HR и бизнесом, но и с родителями. Нести в медиаполе понятный тезис: не «какой диплом?», а «какой опыт, навыки и ценность человек уже создает?»

Для меня лично это не теория. Мой сын сейчас учится в 7 классе, но уже твердо заявляет, что не пойдет в 10 класс — он выбирает колледж, чтобы учиться тому, что ему интересно, и сразу применять знания. И я его полностью поддерживаю. Хотя как человеку с несколькими высшими мне это сначала было понять сложно :)

Потому что главный проект — это человек. Ты сам. Твои способности, желание и возможность делать мир лучше. А для этого не всегда нужно проходить путь, который давно перестал быть обязательным. А как вы сами относитесь к такой траектории? Если вы — родитель, HR или предприниматель: какие барьеры вы чувствуете? А где видите потенциал? @lunegova_cultevolution