Её диета | Похудение

Фриттата с цукини и помидорами Ингредиенты: 🥚Яицо - 5 шт 🥚Молоко или нежирные сливки - 100 мл 🥚Помидорки 🥚Цукини - 1 шт 🥚Сыр домашний типа адыгейского или брынза 🥚Соль и приправы по вкусу 🥚Веточка тимьяна 1.Разогреваем духовку до 175 °C. 2.Нарезаем цукини на кружочки и обжариваем на капле растительного масла с двух сторон. 3.В миске разбиваем яйца, добавляем молоко, приправы, соль и перемешиваем вилочкой, взбивать не надо. 4.В форму для выпекания выкладываем обжаренные цукини, заливаем яичной смесью и сверху выкладываем нарезанные помидорки и сыр. Я очень рекомендую посыпать сверху тимьяном 5.Отправляем разогретую духовку на 30 – 35 минут. Может понадобиться чуть больше или меньше времени, зависит от размера формы и духовки Приятного аппетита! #завтрак ЕЁ | ДИЕТА 🥒

Ела всё подряд — и всё равно ПОХУДЕЛА! Сахар, газировка, фастфуд — всё это можно есть и при этом активно терять вес? Записки Нутрициолога — канал квалифицированного врача - эксперта в мире похудения, благодаря которому меняются жизни людей Здесь расскажут как без диет и голодовок, кушая сахар и фастфуд — достичь красивого и подтянутого тела Худеть легко, а с этим каналом ещё легче! 👇

Куриный сердечки с перловкой Ингредиенты: 🥘Куриные сердечки - 800 гр 🥘Лук - 1 шт 🥘Морковь - 1 шт 🥘Болгарский перец - 1 шт 🥘Перловка - 1 шт 🥘Вода - 3 ст 1.Сердечки обжариваем до испарения жидкости 2.Добавляем нарезанный лук, тушим пару минут 3.Добавляем натертую морковь и болгарский перец, соль, специи, тушим под закрытой крышкой ~ 5 -7 минут 4.Отправляем хорошо промытую перловку, и заливаем водой 5.Накрываем крышкой убавляем огонь на минимум и готовим под закрытой крышкой до готовности перловки, примерно минут 30-40. Приятного аппетита! #ужин ЕЁ | ДИЕТА 🥒

Шпаргалка для кухни! ЕЁ | ДИЕТА 🥒

Захотел похудеть, взял и похудел без усилий. Что сложного? Не верите? Посмотрите на 👉Алексея👈, который за 2 месяца похудел на 15 килограмм. А самое главное, что это ему удалось: ✅Без стресса ✅Без тренажерного зала ✅Без изнуряющих голоданий ✅Без дорогущих ПП рационов Главный секрет лишь в правильном сочетании продуктов питания. А самое главное, что все необходимые продукты уже есть в вашем холодильнике Есть один минус: Придется обновить гардероб Хотите знать, как вы сможете это повторить? Подписывайтесь на канал Алексея:👉 https://t.me/BECHABECAX

Шоколадный пирог на молоке Ингредиенты: 🍰Сахар - 160 гр 🍰Яйца - 3шт 🍰Масло растительное- 100гр 🍰Молоко- 200мл 🍰Мука - 230гр 🍰Какао - 30гр 🍰Разрыхлитель- 15гр Крем : 🍰Сливки 33 %- 160 гр 🍰Сахарная пудра -50 гр 🍰Творожный сыр - 200 гр 1.Яйца с сахаром взбиваем до пышной массы, далее добавляем молоко и масло, перемешиваем 2.Сухие ингредиенты соединить между собой и отправить к яичной смеси. Все перемешать 3.Отправить в форму и убрать в разогретую духовку при 160° на 40 мин 4.Для крема взбить сливки с сахарной пудрой, затем добавить сыр 5.Готовый пирог посыпать какао Приятного аппетита! #десерт ЕЁ | ДИЕТА 🥒

Сырники без обжарки Ингредиенты: 🥚Творог 5% -500гр 🥚Яйцо - 1 шт 🥚Рисовая мука (можно пшеничной) - 5 ст.л 🥚Сахар - 1 ст.л Начинка: 🥚100 г мягкого творога смешанного с йогуртом греческим 🥚1 ст.л сахара 🥚Ягода 1.Творог смешиваем с яйцом, сахаром и мукой, делаем плоские лепешки и стаканом небольшое углубление 2.Для начинки смешиваем мягкий творог, сахар по вкусу и йогурт.Добавляем на лепешки и выкладываем ягоду 3.Выпекаем в духовке на 180° 20-25 минут. Приятного аппетита! #завтрак ЕЁ | ДИЕТА 🥒

Домашний тонкий лаваш Ингредиенты: 🌮Мука — 350 гр 🌮Кипяток — 200 мл (даём постоять 1-2 минуты после закипания) 🌮Соль — 1 ч. л 🌮Растительное масло — 2 ст. л. 1.Смешиваем муку, соль, масло и кипяток. Перемешиваем ложкой, затем вымешиваем руками 2.Убираем тесто в пакет и даём отдохнуть 20 минут. 3.Делим на 9 частей и раскатываем в тонкие лепёшки. 4.Обжариваем на сухой сковороде по 1 минуте с каждой стороны. 5.Готовый лаваш сбрызгиваем водой, накрываем плёнкой/пергаментом и даём полежать 10-15 минут Приятного аппетита! #обед ЕЁ | ДИЕТА 🥒

🌟 Хочешь изменить свою финансовую жизнь? 🌟 💸 Присоединяйся к нашему успешному Telegram-каналу и узнай, как зарабатывать реальные деньги! 💸 ✨ Почему именно мы? ✨ • ✅ Проверенные стратегии: Екатерина делится своим опытом и секретами успешных инвестиций. • ✅ Поддержка сообщества: Ты не один — мы поможем тебе на каждом шаге! • ✅ Гарантии: Мы уверены в наших методах и готовы это доказать! 💰 Уже сегодня ты сможешь заработать до 500 000 рублей! 💰 🔔 Не упусти свой шанс! Подписывайся и начни зарабатывать уже сейчас! 🔔 Переходи по ссылке и присоединяйся! https://t.me/+byelOhWp3yplYzQ6

Запечённый батат Ингредиенты: 🍠Батат (можно просто картофель) 🍠Грудка курицы/индейки 🍠Сыр 🍠Помидор 1.Батат отварить или запечь до полуготовности. Разрезать пополам и вынуть серединку (порезать ее в начинку). 2.Для начинки порубить грудку, помидор, сыр. Добавить немного соли и оливкового масла. Перемешать и начинить лодочки. 3.Запекать 25-30мин при 180С до готовности) Приятного аппетита! #ужин ЕЁ | ДИЕТА 🥒