Психея женщины | Психология

Остановись! Худея с помощью изнурительных диет и тренировок, ты убиваешь свой организм❌!У меня просто встали волосы на голове дыбом, когда я узнала на что люди идут, пытаясь похудеть и наконец-то радоваться своему отражению в зеркале😱!Весь день следишь за калориями, а вечером как в тумане…Массажи до синяков, изнурительные тренировки в зале, голодовки, которые убивают нервную систему, вызывают высыпания на лице и другие побочные эффекты…Именно поэтому я завела свой блог, где мои подписчики получают ответы на вопросы:✔️Как легко сбрасывать вес до 10 кг за 2 месяца✔️Как быть сытыми и худеть✔️Как по утрам просыпаться бодрыми и перестать быть выжатым лимоном✔️Как через 2-3 месяца снова надеть свои любимые наряды, которые тоскливо висят в шкафу, потому что не налязат✔️Знать, что поесть, когда тянет на сладкое✔️Как сохранить свою молодость на долгие годыЯ Евгения Новикова - основатель онлайн Школы Здоровья, нутрициолог, за 4 года помогла более 600 людям в этих вопросах.🎁'https://t.me/+qCFaatnqF3IzNTRi?erid=2W5zFFyE42L' rel='nofollow'>Подпишись и получи полезный чек лист БЕЛОК или видео урок АНТИсахар на выбор!

Вы многое держите на своих плечах: работу, семью, бизнес… А кто держит вас?Ты всё сама: тащишь проект, успокаиваешь команду, решаешь дома, строишь планы. Но где в этом всём ты?@olgamirpsy777 — Telegram-канал для женщин, которые устали быть только сильными.Здесь не будет советов “поверь в себя” — только честная психологическая поддержка, без эзотерики и магии.— Как вернуть себе энергию, когда кажется, что уже не осталось?— Как наладить личную жизнь, не теряя опоры в себе?— Как выйти из тупика, в который загнала рутина и "надо"?Если хочется не просто выживать, а начать жить — подписывайся.

девушки никогда не сдаются. может показаться, что нам жизненно необходимо поплакать, пожаловаться, полежать целый день в кровати или съесть много вредной еды, но мы всегда «возвращаемся» только сильнее. Психея женщины | Психология

Шесть вещей, которые вы никогда не должны говорить людям. 1. Планы. Не рассказывайте людям о своих планах. Они будут нарушать их. 2. Слабости. Не рассказывайте людям о своих слабостях. Они будут использовать их против вас. 3. Провалы. Не рассказывайте людям о своих неудачах. Они всегда будут видеть в вас неудачника. 4. Крупные цели. Не рассказывайте людям о своем следующем большом шаге. Двигайтесь в тишине. Примите действия и шокируйте их уже результатами. 5. Секреты. Не рассказывайте людям свои секреты. Только дурак раскрывает тайны. 6. Доход. Не говорите людям о своем доходе или его источнике. Всегда заставляйте их удивляться. Психея женщины | Психология

Следи за своими мыслями. Это не пафосный совет психолога, а реальный рычаг, который влияет на твою жизнь и здоровье. То, что ты прокручиваешь в голове, напрямую бьёт по телу. Позитивные мысли запускают серотонин и дофамин — гормоны радости, которые не просто поднимают настроение, а реально улучшают состояние организма. Сон становится крепче, иммунитет сильнее, энергии хватает, чтобы вставать с утра без проклятий. А вот постоянный негатив, тревожные мысли и самокопание — это уже не просто «подумаю и отпущу». Они запускают кортизол, гормон стресса, который медленно, но верно рушит здоровье. Падает иммунитет, скачет давление, начинаешь болеть чаще. Выбирай, что прокручивать в голове. Не потому что это красиво звучит, а потому что от этого зависит, с каким лицом ты смотришь на себя в зеркало и как себя чувствуешь. Хочешь жить лучше — начни думать лучше. И да, это привычка, которая формируется с практикой. Не с понедельника. С сегодняшнего дня. Психея женщины | Психология

Что делать, если нет новых результатов? Изменения не работают «по запросу». А как тогда? Иногда мы чувствуем: текущий ритм уже не устраивает. Словно застряли на паузе. И вроде хочется другого — ясности, ощущений, результата. Но каждый раз что-то мешает. Словно внутренний стоп-сигнал: «не время», «с чего начать», «вдруг всё будет хуже». Дело не в недостатке мотивации. Настоящие изменения требуют не рывка, а понимания: что я на самом деле хочу получить через эти перемены. Не просто «перемен», а — другого качества жизни. Других ощущений. На канале Елены Милешко, основателя Академии «Алетейя», — глубокий и конкретный разбор: — Почему трансформация начинается не с действий, а с внутренней готовности — Как отличить настоящую потребность от усталости и выгорания — Что такое зрелые, устойчивые перемены без откатов — И какие шаги действительно помогают перейти в новое, не ломая себя Елена показывает путь, как именно можно двигаться, когда кажется, что внутри — только туман. В её подходе ясность, четкая инструкция и глубокая внутренняя работа. Это не просто «работа над собой». Это когда привычная картина мира разворачивается — и ты впервые видишь, как всё устроено на самом деле. Если вы находитесь в точке: «старое уже не работает, а новое пока не складывается» — здесь вы найдете ответы.