Без фильтров | Психология для НЕидеальных

К собственным недостаткам надо относиться с юмором 😉

#совет #психология

Мозг тоже хочет пошевелиться, а не только булки

Ходите на йогу дважды в неделю, но потом 10 часов в день сидите как вкопанные? Поздравляю, вы просто элегантно тормозите себе гиппокамп
⠀
🔬 Учёные выяснили: мозг сжимается не от старости, а от сидячей задницы

И не спасёт ни фитнес, ни трекер с сердечками - если весь день сидите без движения, объём мозга уменьшается. Как у изюма на солнце🍇
⠀
Причём, неважно, сколько вам лет - мозгу плевать. Ему нужно, чтобы вы хотя бы раз в час вставали, ходили, делали чай, танцевали вокруг кота. Всё, кроме сидеть
⠀
🔎 Запомните как мантру: каждые 60 минут поднимайте свою пятую точку. Иначе скоро забудете, зачем встали
⠀
#мозг #нейропсихология #движени

Мозг тоже хочет пошевелиться, а не только булки

Ходите на йогу дважды в неделю, но потом 10 часов в день сидите как вкопанные? Поздравляю, вы просто элегантно тормозите себе гиппокамп
⠀
🔬Учёные выяснили: мозг сжимается не от старости, а от сидячей задницы

И не спасёт ни фитнес, ни трекер с сердечками - если весь день сидите без движения, объём мозга уменьшается. Как у изюма на солнце🍇
⠀
Причём, неважно, сколько вам лет - мозгу плевать. Ему нужно, чтобы вы хотя бы раз в час вставали, ходили, делали чай, танцевали вокруг кота. Всё, кроме сидеть
⠀
🔎 Запомните как мантру: каждые 60 минут поднимайте свою пятую точку. Иначе скоро забудете, зачем встали
⠀
#мозг #нейропсихология #движени

Однажды я поняла: пытаясь понравиться другим, всё больше теряешь себя…

В какой-то момент ты просто собираешь осколки и учишься беречь то, что осталось.

Но вот КАК полюбить себя — об этом мало кто говорит всерьёз…

Хочешь узнать секрет внутреннего спокойствия и пробудить свою силу? Узнай подробнее тут — не для всех, только для своих.

Я любить тебя буду, можно ❤️

Я в глазах твоих утону — Можно?
Ведь в глазах твоих утонуть — счастье!
Подойду и скажу — Здравствуй!
Я люблю тебя очень — Сложно?

Нет не сложно это, а трудно.
Очень трудно любить — Веришь?
Подойду я к обрыву крутому
Падать буду — Поймать успеешь?

Ну, а если уеду — Напишешь?
Только мне без тебя трудно!
Я хочу быть с тобою — Слышишь?
Ни минуту, ни месяц, а долго
Очень долго, всю жизнь - Понимаешь?
Значит вместе всегда — Хочешь?

Я ответа боюсь — Знаешь?
Ты ответь мне, но только глазами.
Ты ответь мне глазами — Любишь?
Если да, то тебе обещаю,
Что ты самым счастливым будешь.

Если нет, то тебя умоляю
Не кори своим взглядом, не надо,
Не тяни за собою в омут,
Но меня ты чуть-чуть помни…

Я любить тебя буду — Можно?
Даже если нельзя… Буду!
И всегда я приду на помощь,
Если будет тебе трудно!

©️ Эдуард Асадов

#любовь #Асадов #стих

Я любить тебя буду, можно ❤️

Я в глазах твоих утону — Можно?
Ведь в глазах твоих утонуть — счастье!
Подойду и скажу — Здравствуй!
Я люблю тебя очень — Сложно?

Нет не сложно это, а трудно.
Очень трудно любить — Веришь?
Подойду я к обрыву крутому
Падать буду — Поймать успеешь?

Ну, а если уеду — Напишешь?
Только мне без тебя трудно!
Я хочу быть с тобою — Слышишь?
Ни минуту, ни месяц, а долго
Очень долго, всю жизнь - Понимаешь?
Значит вместе всегда — Хочешь?

Я ответа боюсь — Знаешь?
Ты ответь мне, но только глазами.
Ты ответь мне глазами — Любишь?
Если да, то тебе обещаю,
Что ты самым счастливым будешь.

Если нет, то тебя умоляю
Не кори своим взглядом, не надо,
Не тяни за собою в омут,
Но меня ты чуть-чуть помни…

Я любить тебя буду — Можно?
Даже если нельзя… Буду!
И всегда я приду на помощь,
Если будет тебе трудно!

©️ Эдуард Асадов

#любовь #Асадов #стих

😵‍💫 Не успеваешь ничего? Всё в голове, всё срочно, и всё на завтра…
📉 А потом снова: усталость, самокритика и лист “планов”, где только списки без души.

Хватит планировать “по учебнику”. Научись делать это по-женски: мягко, просто, вдохновляюще.
Здесь тебя ждут чек-листы, трекеры привычек и уютные шпаргалки для продуктивной жизни — без стресса.

👉 Присоединяйся: https://t.me/check_up1
Открой свой спокойный путь к эффективности.

Я забыла, зачем зашла на кухню. И нет, это не возраст

🙄Когда я в третий раз за день зависла перед открытым холодильником, забыв, что туда пришла, я не пошла к невропатологу. Я пошла к научным исследованиям

А они, между прочим, сказали следующее: если вы едите, как подросток на каникулах - много сахара, жира и "а че бы не запить это колой", - то не удивляйтесь, что мозг тоже уходит в отпуск

🧠 Гиппокамп - это часть мозга, отвечающая за память и ориентацию в пространстве

Так вот: у тех, кто живёт на диете "бургер и булка", он работает как Google Maps без интернета. То завис, то не туда ведёт, то "повторите запрос" 🍔

Причём даже если у вас стройная талия и фитнес на аватарке - гиппокампу плевать. Он не считает калории, он считает последствия

И знаете, что особенно обидно? Это не пожилым, это молодым всё портит. То есть вы ещё даже не нажили деменцию, а мозг уже говорит: "Ну всё, хватит. Я обиделся. И не помню, на что"

Хотите хорошую память - кормите мозг, а не сахарного демона внутри

#психология #еда

Я забыла, зачем зашла на кухню. И нет, это не возраст

🙄Когда я в третий раз за день зависла перед открытым холодильником, забыв, что туда пришла, я не пошла к невропатологу. Я пошла к научным исследованиям

А они, между прочим, сказали следующее: если вы едите, как подросток на каникулах - много сахара, жира и "а че бы не запить это колой", - то не удивляйтесь, что мозг тоже уходит в отпуск

🧠 Гиппокамп - это часть мозга, отвечающая за память и ориентацию в пространстве

Так вот: у тех, кто живёт на диете "бургер и булка", он работает как Google Maps без интернета. То завис, то не туда ведёт, то "повторите запрос" 🍔

Причём даже если у вас стройная талия и фитнес на аватарке - гиппокампу плевать. Он не считает калории, он считает последствия

И знаете, что особенно обидно? Это не пожилым, это молодым всё портит. То есть вы ещё даже не нажили деменцию, а мозг уже говорит: "Ну всё, хватит. Я обиделся. И не помню, на что"

Хотите хорошую память - кормите мозг, а не сахарного демона внутри

#психология #еда