Точно психолог | Полина Богданова

Девочки, кто на «Марафоне стыда» проверьте свое наличие в группе в телеграмме. Если не нашли себя напишите мне @polinabogdanovapsy Завтра начинаем! Кто долго думал, у вас последняя возможность прыгнуть в вагон. О чем будем говорить: Откуда берется чувство стыда? Типы стыда. Разница между смущением, стыдом и чувством вины. Детские импринты. Страх проявления в мир как инструмент внешней тени стыда. Влияние стыда на психосоматические заболевания. Стыд в сексуальной сфере. Дисгамия. Стыд и лишний вес. Практикум онлайн «Где мой стыд?» С собой вы унесете: Полное понимание работы со своим стыдом. Понимание откуда он взялся и как с ним жить. Настольную памятку «20 техник по работе со стыдом». Техники универсальны и подойдут для работы с множеством чувств. Методика работы над стыдом в сексуальной сфере. Таблицу эмоций и их телесными проявлениями и реакциями. Методику работы с когнитивной гибкостью на работу с ловушками мышления. Пиши срочно, добавлю в группу: @polinabogdanovapsy

Яна Дворецкая — ex-руководитель редакции, мама двоих детей и… чья-то сумасшедшая бывшая!😳 Яна написала роман про бывшего парня, где рассказала про отношения «плохо вместе, плохо порознь», которые никак не могла закончить. В этом посте она призналась, что её заставило обнародовать такой личный текст. Яна честно рассказывает, как справилась с любовной зависимостью и какие неудачи ей приходится переживать в новой сфере: два года назад она ушла из найма, чтобы стать писательницей. Теперь она учится быть неудобной и замечать жизнь, которая раньше пробегала мимо, а также ищет смыслы для жизни, изучая философию и психологию, размышляя про книги и фильмы. Подписывайтесь, читайте — в постах, кружках, подкастах и видео Яны вы найдёте много поддерживающего!

Легкого чтения вам, крошки♥️

На терапии все всегда встает на свои места. Оказывается мама-то была не злая. Мама все делала в одни руки: работала, зарабатывала деньги, воспитывала детей, содержала быт в чистоте, делала уроки, ходила за продуктами, готовила еду, стирала и гладила школьную форму на следующий день, водила по кино и паркам. А папа приходил с работы, ел и ложился на диван. Иногда ковырял гараж. Или папы и вовсе не было. Сейчас поколение мужчин, восхищенные подвигом своих мам очень обижаются, когда жена отказывается делать как она. Приводит это к таким нервным срывам, которое вы видите на видео. Просто мальчик пока рос не видел нервных срывов своей мамы, они были тихие и невидимые ночью в ванной. И это был очень удобный эмоциональный пузырь. «Моя мама все успевала и была счастлива» - ой ли. Когда я снимаю об этом видео - мне с закрытых нулевых аккаунтов сыпется: «вот и быть тебе вечной разведенкой». Для множества мужчин так и выглядит семейное счастье: я только работаю, все остальное на тебе. И работай тоже успевай. Женщина тратит на домашние дела почти 17 часов в неделю, мужчина — только 6. В совокупности с оплачиваемой работой и работой в хозяйстве женщина работает больше мужчин на шесть часов, то есть практически на целый рабочий день.  Кроме того, согласно исследованию, проведенному в Канаде, женщины затрачивают больше умственных усилий на выполнение домашних дел. В связи с этим один неоплачиваемый час работы женщины считается более продуктивным, чем аналогичный час мужчины. Это влияет на психическое здоровье. Систематический обзор, опубликованный в журнале Lancet в 2022 году, продемонстрировал, что женщины чаще испытывают стресс и страдают от психических расстройств, если домашние обязанности в семье распределены неравномерно. Вот тут было социологическое исследование, много текста, но может кому интересно будет. Читала, что исследовали пары, живущие в парадигме 50 на 50. Выяснили, что женщина в таких отношениях вовлечена в быт на 70%, вместо заявленных 50%. Кроме того, женщина в полной мере является менеджером семьи. Менеджер семьи, это когда мужу нужно напомнить чтобы он не забыл заплатить счета, не забыл забрать ребенка, не забыл купить хлеба и тд. То есть фактически, женщина не может расслабиться ни по одному вопросу семьи и держит контроль. Если контроль с ее стороны пропадает, то мужчина попросту забывает во сколько точно надо было забрать ребенка и опаздывает, хлеб они такой вообще не едят и нужно было купить другой, а счета уже просрочились. 50 на 50 никогда не станет рабочей парадигмой. Фактически мужчины хотят не 50 на 50, а 70 на 30. Это осознавать очень прискорбно. На видео мы видим тому подтверждение. Нервный срыв, обвинение себя в плохом материнстве. Что было в комментариях к видео? «Ну ты конечно мамашка, забыть про утренник. Моя мама все успевала и ничего не забывала» Занавес.

Может ну его нафиг, этот канал? Идеи для постов заканчиваются, узнаваемость не растет, о продажах и говорить не хочется… Наверное, не моё это! Знакомо? Появление подобных мыслей вполне предсказуемо, если у эксперта нет четкой цели и выверенной стратегии. Статистика блогосферы говорит о том, что каждый день в мире появляется 100.000 новых блогов, и только 55% остаются активными. Можно даже далеко не ходить: погуляйте по телеграму и найдёте массу хороших каналов – которые, к сожалению, не выжили.  Как уберечь свой канал от схлопывания? ✅ Нужно четко понимать, какова ваша цель. Причем цель должна быть реальной, а не надуманной. Не надо себя убеждать, что вы хотите делиться пользой (и только), если ваша истинная цель – монетизация. Это приводит к построению неверной контент-стратегии и в конечном счете – к выгоранию. ✅ Ведение канала – это марафон, который требует от вас специфических знаний. Мало просто дать рекламу у первого попавшегося блогера: сперва нужно определиться со своей целевой аудиторией и сверить данные. Мало написать продающий пост: сначала надо выстроить доверие.  Нюансов много. И если вы устали тратить ресурсы на канал, который не приносит результата – приглашаю вас в уютное сообщество Брендануться! Вы получите: ✔️рекомендации по созданию бренда и имиджа ✔️продвижению ✔️вовлекающему контенту ✔️продажам ✅ Ваш бренд будет говорить сам за себя и открывать двери, которые останутся закрытыми для других.  ✅ Ваши клиенты будут гореть желанием покупать только у вас. ✅ Вы получите заслуженное признание в своей профессиональной сфере! Присоединяйтесь, здесь вам рады! Реклама. Расторгуева В.Е. ИНН 504019219319. erid: 2W5zFJeFT6Q

Немного мужской логики вам похихикать) Как дела девочки, какие планы на май?🌹

Последнее время ушла сильно в работу и потому постов стало чуть поменьше. У меня через неделю будет марафон, готовлю методический материал для раздачи и пишу сценарий. Все под любимую Теорию большого взрыва, топ 1 моих сериалов, смотрела его раз 20, смешно каждый раз)) Плюс с 1 по 8 мая защита кейса на учебе и аттестация на новую квалификацию. Жёппа в мыле) Хочу рассказать про мою жадность😂 Подумалось мне, что я уже достаточно обеспеченная пися, чтобы делегировать парочку дел. Нашла подрядчиков, которые запросили у меня от 7 до 30к рублей за работу, покубаторила и решила сделать все сама😂 И сделала, вопрос одного дня) Я профессор семиделкин, я могу разобраться в чем угодно. Сэкономил считай заработал😂 Делаю все это на старом ноутбуке, на котором выгорела клавиатура и мне ее ремонтник отрезал от питания, теперь у меня к ноуту отдельная клавиатура😂 Купить новый ноут? Зачем😂 Я не знаю что должно случиться, чтоб я купила мак) У мужа мак. Я все свои задачи делаю на старой винде, которую мне поставил мой программист два года назад и сказал - она тянет все кроме игр и ваще голову не ебет. Не соврал)) У меня так было с айфоном: я его купила как только он вышел в 18 году, айфон xr и пока он не был разбит вкруг, даже камера, я его не меняла. Свои первые миллионы просмотров я сняла на разбитой камере. Пока подруги покупали новые айфоны, у меня был внутренний протест: я его хочу тли он мне нужен? Я купила 14 промакс когда он вышел только потому, что уже память на старом телефоне отказывала и не записывались даже сториз. Покупать новый айфон каждый год? История вообще не про меня. Покупкой айфона самого последнего я не замечу сильную разницу в кошельке, мне просто не надо. Пока это не исдохнет я вряд ли куплю новый. У меня есть кроссовки за косарь, купленные в магазине «ценорез» 4 года назад. Им хоть бы хрен, только задник немного поутерся. В этих кроссовках мне удобнее всего ходится со скандинавскими палками и в них я комфортно скидываю вес. Выкину ли я их?) Хрен из два)) До этого я до дыр стерла кросы из ашана за 700р. Скучаю по ним) Я никогда не куплю белые брендовые кроссовки. Я убью их в первый месяц своими спотыканиями о воздух и вальгусом. Белые кросы, это единственная паль, которую я покупаю спокойно. Поносил и выбросил 2-3 пары за лето. Мой любимый домашний сарафан это сарафан, купленный 5 лет назад в фикспрайсе за 199р. Жалею, что не взяла другого цвета)) Моя любимая куртка «по району за продуктами» стоила 7 лет назад 1500р на распродаже)) Когда я только начала хорошо зарабатывать лет 7 назад, я ударилась в люкс уход и косметику. Доказала себе что могу. Сейчас у меня крем невская косметика, 4 в наборе было взяла😂 Вот только недавно купила линейку со спикулами, это на маркетинг купилась, да это все равно все бюджетка до 10к вкруг. Домажусь, вернусь к невской косметике😂 Только колоть рожу помогает. Все остальное маркетинг. А вот колоться хожу за дорого, вроде хоть есть результат. Все это уживается во мне с люкс брендами, гардеробной с моими вещами дома, антикварной посудой, складированием золота, театрами, филармониями, выставками, обучениями своими и частным обучением дочери и накоплением подушки безопасности. Есть у меня пара любовей: красиво одевать дочь и мужа) Ну и себя не обделяю вроде…или нет😂 Есть то, на что мне денег жаль и то, на что трачу легко🤪 Расскажите, в чем у вам есть диссонансы и на что вы тратите легко, а но что туго, как я😂

искусство — это психология, или психология — это искусство? а что, если это всё об одном и том же? 🤩🤩🤩🤩 — это шедевральное произведение, и его интересно изучать📄🤩 в этом канале многие «почему» найдут свое «потому». а сложная психология объяснится примерами из мира кино. здесь можно узнать, как наблюдать за собой и делать полезные выводы, а чтобы начать — достаточно подписаться 💕

Если тебе кажется, что это тебя не касается, это касается: 1. Сравнение себя с другими в любом виде (и «чем я лучше», и «чем я хуже») 2. Оценка себя и своих действий 3. Унижение себя 4. Ругательства и порицание в свой адрес 5. Запугивание 6. Мазохизм (не только физический) 7. Зависть 8. Сарказм в свою сторону 9. Обесценивание себя в разных сферах жизни 10. Чувство недостойности, недостаточности, никчемности 11. Нежелание видеть свои силы, таланты, способности 12. Вытеснение в тень своих качеств, эмоций, потребностей и тд 13. Ненависть к себе 14. Тотальный контроль 15. Постоянный возврат в прошлое и анализ, анализ, анализ... 16. Запреты любые! (Особенно ярко - запрет на удовольствие и радость, в тч секс) 17. Примыкание и угождение другим (часто в ущерб себе) 18. Отвращение и брезгливость (в тч к своему телу, внешности, голосу, привычкам и тд) 19. Терпение - как образ жизни 20. Неумение говорить «нет» 21. Самокритика Все это формы выражения СТЫДА. Я подготовила для тебя 21 технику для работы с любой формой стыда. Я дам тебе это в подарок на «Марафоне стыда», который будет уже через неделю. ⭐Марафон будет проходить 25-26-27 апреля. Записи будут доступны еще 1 месяц. 🍭О чем будем говорить? 1. Откуда берется чувство стыда? 2. Типы стыда. Разница между смущением, стыдом и чувством вины. Детские импринты. 4. Страх проявления в мир как инструмент внешней тени стыда. 5. Влияние стыда на психосоматические заболевания. 6. Стыд в сексуальной сфере. 7. Дисгамия. 8. Стыд и лишний вес. 9. Практикум онлайн «Где мой стыд?» 🍭С собой вы унесете: 1. Полное понимание работы со своим стыдом. 2. Понимание откуда он взялся и как с ним жить. 3. Настольную памятку «20 техник по работе со стыдом». Техники универсальны и подойдут для работы с множеством чувств. 4. Методика работы над стыдом в сексуальной сфере. 5. Таблицу эмоций и их телесными проявлениями и реакциями. 6. Методику работы с когнитивной гибкостью на работу с ловушками мышления. 🪆Стоимость участия 2900р - при оплате сегодня 3400р - с завтрашнего дня 👑Оплаты принимаю в любой валюте с любой точки мира Пиши срочно «хочу на марафон» @polinabogdanovapsy

Доброй ночи всем, мне нужен графический дизайнер, который умеет сделать из некрасивенького красивенькое) напиши в лс @polinabogdanovapsy