Эффект Моны Лизы | Психология

Что в наших силах, а что — нет? Мы часто растрачиваем силы на то, что не зависит от нас. Беспокоимся о чужом мнении, зацикливаемся на прошлом, пытаемся контролировать будущее…

Но мудрость — в умении различать границы своей власти.

➡️То, что не подвластно нам: 🟢Ошибки прошлого — их не переписать. 🟢Чужие поступки и эмоции. 🟢Мнение окружающих. 🟢Итог наших стараний — не всё зависит от нас. ➡️То, что в наших руках: 🟢Наши реакции и решения. 🟢Внутренний диалог — слова, которыми мы обращаемся к себе. 🟢Личные границы — что мы готовы принять, а что — нет. 🟢Способы справляться с трудностями.

Когда мы переключаем внимание на то, что можем изменить, жизнь становится легче.

Эффект Моны Лизы | Психология

«ТОЧКА ОПОРЫ ВНУТРИ. ВЕРНИ СЕБЕ СПОКОЙСТВИЕ ЗА 7 МИНУТ» Бывают моменты, когда мир кажется слишком тяжелым, а тревога сжимает грудь. Аудиопрактика, мягко вернет тебя в состояние устойчивости, ясности и внутренней силы, в любой момент времени. 🫂

✅ Эта терапевтическая техника создана психологом Анной Лапиной на основе ER и EMDR терапии, эффективность которой клинически доказана и признана одним из самых безопасных и эффективных методов работы с бессознательным.

💎 Слушая практику, внутри происходит расслабление и снятие тревоги. Она помогает пережить напряжённые моменты и обрести ясность — чтобы снова чувствовать: «Я справляюсь. Я могу. Я есть».

🎧 Включи запись, закрой глаза и позволь себе просто быть.

______________________ 👉 Только сегодня! Бесплатно! 3 новые аудиопрактики для глубокой проработки ограничивающих убеждений от Анны Лапиной. Заберите их, пока предложение действительно ➡️ https://lapina.club/resurs

Алекситимия: когда чувства остаются без слов 💡Замечали, как сложно бывает описать, что вы чувствуете? Кажется, что внутри что-то происходит, но подобрать слова невозможно. Это и есть алекситимия — трудность в осознании и выражении эмоций.

Человек с алекситимией может испытывать тревогу, но говорить, что просто устал. Чувствовать раздражение, но объяснять это головной болью. Эмоции есть, но связь с ними словно потеряна.

➡️ Что с этим делать? Учиться замечать, что происходит внутри. Спрашивать себя: «А что именно я сейчас ощущаю?» Наблюдать за реакцией тела. Развивать эмоциональный словарь. ✨Понимание своих чувств — это шаг к лучшей коммуникации с собой и миром. Эффект Моны Лизы | Психология

❓ТЫ ВЕРИШЬ В ЗНАКИ И ТО, ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАМИ НЕ СЛУЧАЙНО Наша Душа ✨ и Высшие силы 💫 каждый день дают нам подсказки, заботятся и направляют нас. Если ты чувствуешь пустоту, усталость, трудности в отношениях или финансах, это знак. 💞 Присоединяйся к бесплатному курсу «К себе нежно», где эксперты ответят на твои вопросы в прямом эфире и помогут: ✨ Заново почувствовать свою силу ✨ Открыть внутренние и внешние источники изобилия ✨ Создать гармонию в отношениях ✨ Восстановить энергию, ресурс и опору на себя 🎁 И, конечно, мы приготовили для тебя ПОДАРКИ: 🎙️📖 300 лучших аудиокниг по саморазвитию 📿🧘‍♀️Более 500 медитаций для гармонии и энергии 🎁 Особые подарки от каждого эксперта ✨ Участие абсолютно БЕСПЛАТНО - просто забери доступ: ВОТ ССЫЛКА 👉 @K_sebe_negno_bot (ссылка действует 24 часа)

Сангвиники: энергия, которая заряжает 🔍 Сангвиник — это человек, который живёт эмоциями. Он легко загорается новой идеей, быстро находит общий язык с людьми и умеет наслаждаться жизнью. Там, где другие видят преграды, он видит вызовы, а перемены воспринимает как возможность. 🖇Но за внешней лёгкостью скрывается потребность в глубине. Сангвинику важно не просто развлекаться, а чувствовать, что его эмоции и энергия идут в правильное русло. Он может уставать от рутины и однообразия, поэтому ищет вдохновение в движении, общении и новых впечатлениях.

Если вы сангвиник, не бойтесь останавливаться и прислушиваться к себе. Быть душой компании — это прекрасно, но настоящая сила — в умении сохранять внутреннюю гармонию, даже когда вокруг всё меняется.

Эффект Моны Лизы | Психология

🚨 ФИПИ утвердили новые правила ЕГЭ и ОГЭ!Ученики в панике… родители тоже.Но мы знаем, что делать 👉В «99 баллов» уже подготовили обновлённую программу подготовки с учётом всех изменений.Вступайте в наши группы и получите:✔ разбор новых правил и требований✔ проверку знаний по предметам✔ рекомендации, как успеть адаптироваться к обновлениям✔ доступ к материалам и урокамНе теряйте время! Изменения уже вступили в силу!ВСЕ ПРЕДМЕТЫ ОГЭ ЕГЭПрофильная математикаОбществоРусскийФизикаБиологияИсторияЛитератураИнформатикаХимияРусский ОГЭ'https://t.me/+7d1Hk5s9yxs1NGMy?erid=2W5zFK7HoLU' rel='nofollow'>Математика ОГЭ

Что важнее: дисциплина или мотивация?

Я часто замечала, как легко вдохновиться новой идеей — мотивация словно вспышка, которая зажигает внутри огонь. В такие моменты кажется, что можно свернуть горы.

✅ Но потом приходит реальность: энтузиазм угасает, появляются лень, сомнения, и желания уже не такие яркие. И вот тут вступает в игру дисциплина. ➡️ Она не спрашивает, хотите ли вы сегодня работать над собой. Она просто ведёт вперёд, шаг за шагом.

Мотивация даёт нам

почему

, но только дисциплина превращает его в

как

.

Вдохновение может приходить и уходить, но если полагаться только на него, можно зависнуть в точке старта. А дисциплина — это то, что позволяет добраться до финиша🔥 А как считаете вы, что важнее? Мотивация или дисциплина? Эффект Моны Лизы | Психология

9 привычек, от которых стоит избавиться

Некоторые вещи незаметно отравляют нашу жизнь, пока мы не осознаем их влияние.

Если вы узнаете себя в этих привычках, возможно, пришло время что-то изменить. 1⃣ Засиживаться допоздна — тело нуждается в отдыхе, и недосып делает нас раздражительными и уставшими. 2⃣ Осуждать других — каждый живет так, как умеет, и ваше мнение здесь не всегда уместно. 3⃣ Извиняться без причины — это снижает вашу самооценку. Не стоит оправдываться за то, что имеете право на свое мнение и эмоции. 5⃣ Ожидать худшего — мысли формируют реальность. Дайте шанс хорошему. 5⃣ Давать советы, когда не просят — уважайте чужие границы. Иногда люди просто хотят быть услышанными. 6⃣ Злоупотреблять фастфудом и сладким — пища влияет не только на тело, но и на разум. 7⃣ Видеть во всем негатив — на чем фокусируемся, то и растет. Учитесь замечать хорошее. 8⃣ Игнорировать сигналы тела — ваше здоровье не восстанавливается само собой. 9⃣ Стараться всем угодить — невозможно быть удобным для всех, но можно быть честным с собой.

Начните с малого: осознайте, какие из этих привычек есть в вашей жизни, и постепенно заменяйте их на более здоровые.

Эффект Моны Лизы | Психология

✨🔮 Потомственная Ведунья Зинаида приглашает вас заглянуть в будущее! 🔮✨ Хотите узнать, что ждёт вас в любви, семье, карьере или финансах? Зинаида — потомственная ведунья в пятом поколении с даром ясновидения, переданным по роду. Её предсказания помогают людям обрести уверенность, понять скрытые знаки судьбы и сделать верный выбор. 🌟 Специальное предложение: БЕСПЛАТНОЕ предсказание по всем сферам жизни! Напишите свое имя и дату рождения Зинаиде: 👉 t.me/energy_zinaida Вы получите честный и точный ответ, без лишних слов — только суть, которая поможет вам изменить настоящее и построить светлое будущее. ✨ Судьба всегда рядом — доверьтесь той, кто умеет её читать.

Если вы относитесь к себе не слишком серьезно, вы обязательно найдете повод для юмора в повседневности. И порой это может спасти жизнь. — Бетти Уайт

💡Легкость — это не поверхностность, а мудрость, позволяющая видеть свет даже в темные моменты. Умение смеяться над собой не делает нас слабыми — оно помогает пережить трудности и двигаться дальше. Эффект Моны Лизы | Психология