Психология | Саммари 📚

90% конфликтов на работе возникают из-за разницы поколений. Узнайте, как их избежать Представители разных поколений в одной команде могут говорить на абсолютно разных языках. Один ценит цифру, другой – личное общение, один легко принимает изменения, а другой – сопротивляется. Это приводит к недопониманию, замедляет процессы и "съедает" мотивацию. 📌Как раскрыть истинный потенциал каждого члена команды? 📌Как превратить возрастные различия в конкурентное преимущество? Расскажем 11 декабря в 16:00 МСК на воркшопе «От бумеров до альф: как говорить, работать и вдохновлять команду клиентского сервиса» После вебинара вы получите: • Практический шаблон для работы с разными поколениями • Мотивационную матрицу • Карту идей для увеличения лояльности и сокращения "текучки" в 2 раза Создайте команду, о которой мечтали! 👉Регистрация #реклама О рекламодателе

💸 Почему 8 из 10 психологов не зарабатывают больше 100 тысяч Потому что клиент не видит ощутимого результата сразу. Он приходит в тревоге, панике, выгорании — и если облегчение не наступает на первой встрече, он не вернётся. Старые техники тянут месяцами, а современный рынок требует скорости. 📒 Методы нового поколения (ДПДГ, БЛС, ММИЛ) дают видимый эффект за одну сессию. Поэтому одни специалисты закрывают месяц на 300+, а другие боятся повышать цену. 🌏 На международной конференции по кризисной психологии вы получите инструменты, которые делают вас востребованным и высокооплачиваемым специалистом. 💣 Если хотите вырваться из низких чеков ➡️ регистрируйтесь сейчас. 🔥Это шанс, который определит весь следующий год. #реклама О рекламодателе

💸 Почему 8 из 10 психологов не зарабатывают больше 100 тысяч Потому что клиент не видит ощутимого результата сразу. Он приходит в тревоге, панике, выгорании — и если облегчение не наступает на первой встрече, он не вернётся. Старые техники тянут месяцами, а современный рынок требует скорости. 📒 Методы нового поколения (ДПДГ, БЛС, ММИЛ) дают видимый эффект за одну сессию. Поэтому одни специалисты закрывают месяц на 300+, а другие боятся повышать цену. 🌏 На международной конференции по кризисной психологии вы получите инструменты, которые делают вас востребованным и высокооплачиваемым специалистом. 💣 Если хотите вырваться из низких чеков ➡️ регистрируйтесь сейчас. 🔥Это шанс, который определит весь следующий год. #реклама О рекламодателе

Мы сами читали «Золушку», «Снежную королеву», «Гадкий утёнок» и продолжаем читать эти и другие сказки нашим детям. Но что скрывается, как нам кажется, за детской сказкой? 👉 На курсе в школе Band вместе с юнгианскими психологами, исследователями фольклора и писателями разбираемся в тайных смыслах и архетипах сказок. В ходе курса пройдем четыре творческих этапа — от исследования страха до истории возвращения в свой внутренний дом. Каждое задание сочетает письмо, самоанализ и работу с архетипами. Среди преподавателей психолог и автор бестселлеров Екатерина Даыдова, юнгианский психолог, писательница и автор курсов по сказкотерапии Елена Журек, исследователи фольклора Ульяна Нижинская и Елизавета Касилова и другие. ❗Если присоединитесь к курсу до 5 декабря, дарим курс про сказкотерапию для родителей в подарок. По промокоду АРХЕТИП скидка -35% только до 5 декабря.

🧠Эффективная психотерапия — это процесс, который буквально перестраивает архитектуру мозга, улучшает контакт с собой, помогает по-новому проживать жизнь и строить глубокие счастливые отношения❤️ Я — Анна Беляева, психотерапевт и врач-психиатр. Более 10 лет я работаю с людьми в кризисных состояниях, провожу супервизии для коллег и создаю психообразовательные проекты. ⚡️В моём канале вы найдёте: • 📖 разборы психологических явлений простым языком • 🧬 исследования в области межличностной нейробиологии, теории привязанности и психологии отношений • 🎬 книги и фильмы, которые помогают лучше понять себя • ✍️ живые профессиональные наблюдения ⚡️Сейчас открыт набор в терапевтическую группу. Это камерное пространство для самопознания, где мы будем исследовать свои способы взаимодействия с людьми, изучать свою самобытность и внутренние опоры, формировать нарратив о собственной идентичности. А также разберёмся, какими мы хотим видеть наши отношения с людьми, их роль в жизни и что делает связь с другими живой и поддерживающей. 📌 Подписывайтесь — я буду рада вашему интересу ❤️ https://t.me/belyaevapsy?erid=2W5zFHzD5mA Реклама. Беляева А.С. ИНН 772277622190.

📕«Мозг Будды» Рик Хансон 📖 Главные тезисы: ❤️ #Мозг обладает нейропластичностью - его структура меняется от опыта ❤️ используя многовековые практики осознанности и современные знания нейронауки, можно целенаправленно «перестраивать» мозг для устойчивого ощущения счастья, любви и мудрости 1️⃣ Проблема: «Мозг-липучка» для негатива и «тефлон» для позитива ❤️#Эволюционный_парадокс: мозг настроен на выживание, а не на счастье! ❤️он быстро фиксирует и запоминает негативный опыт (#негативное_предубеждение), а хорошие события часто проходят мимо, не оставляя следа ❤️ как следствие, мы накапливаем следы страха, злости и обид ❤️ при этом не хватает внутренних ресурсов покоя, радости и доброты 2️⃣ Основной метод: «Впитывание» ❤️чтобы компенсировать негативный уклон, нужно осознанно задерживать внимание на положительных моментах ❤️Процесс #HEAL: 1. Have a positive experience (получай позитивный опыт) ❤️замечай что-то хорошее, даже мелкое (чашка чая, улыбка) 2. Enrich it (обогощай этот опыт) ❤️умей удерживать внимание на позитиве (10-20 секунд), погрузившись в ощущения 3. Absorb it (впитывай его) ❤️представляй, как это чувство впитывается в тебя, становясь твой частью 4. Link (связка с негативом) ❤️позволь позитивному чувству смягчить или вытеснить старую негативную память 3️⃣ Три фундаментальные возможности и их развитие 🙆‍♂️ #СЧАСТЬЕ (Успокоение реактивного мозга)

Цель: перевести мозг из режима «страх/хочу» (стресс, неудовлетворенность) в режим «достаточно/в покое»

✔️ #Осознанность: ❤️безоценочное наблюдение за мыслями и чувствами снижает власть миндалевидного тела (центр страха) и укрепляет префронтальную кору (контроль) ✔️ #Сострадание к себе: ❤️снижает самокритику, активируя системы заботы и привязанности 🙆‍♂️ #ЛЮБОВЬ (Укрепление сердца)

Цель: преодолеть естественный барьер между «своими» и «чужими», развить безусловную доброжелательность

✔️ #Доброта: ❤️регулярное пожелание счастья себе и другим меняет нейронные связи ❤️«Ненависть не прекращается ненавистью, но прекращается любовью» ✔️ Сострадание к другим: ❤️активное желание облегчить страдание, что активирует «цепь покоя» в мозге 3️⃣ #МУДРОСТЬ (Познание себя)

Цель: увидеть непостоянную и взаимосвязанную природу «Я», ослабить эгоцентризм

✔️ Инсайт-медитация: ❤️наблюдение за тем, как ощущения, мысли и эмоции возникают и исчезают, показывает, что #личность - это процесс, а не статичная сущность ✔️ Принятие непостоянства: ❤️прямое переживание этого факта уменьшает привязанность и страдание ❤️ Итог: ❤️Мудрость Востока и наука Запада сходятся в главном - «Ничего не изменится, если не изменится мозг» ❤️систематически направляя внимание на позитивные состояния (спокойствие, доброту, ясность), мы буквально строим «мозг Будды» — устойчивый, любящий и мудрый 3️⃣ Психология | Саммари 📚

Как привлекать клиентов и подписчиков из Телеграма?😳 Впервые мы раскроем все этапы на бесплатном курсе. Прокачай Телегу за 5 дней Забирай место на бесплатный 5 дневный интенсив: 👉 https://t.me/+sMchJE41loMxYzYy Что ты узнаешь: ⏩Как привлекать клиентов из Телеграма ⏩Как упаковать Телеграм-канал, чтобы подписывались и покупали! ⏩Как привлекать подписчиков бесплатно (без рассылок и спама) ⏩Как заработать от 200 тыс до 1 млн Подарок: 🎁 50 мест на бесплатный курс! 👉 https://t.me/+sMchJE41loMxYzYy Программа: ✈️ Как выйти на 200.000 с нуля ✈️ Как составить сильный оффер ✈️ Как упаковать Телеграм канал + главные ошибки при ведении ✈️ Пошаговая схема привлечения клиентов ✈️ Секрет высоких продаж Ценность курса — 35.000, для тебя — БЕСПЛАТНО🔥 Забронировать место здесь 👉🏻 https://t.me/+sMchJE41loMxYzYy Реклама erid: 2Vtzqw2Fgdt ИП Морской Валентин ИНН 972903562927

📕«Жизнь, свободная от игр» Карпман Стивен Б. Глава 4: Секреты психологических треугольников ⤵️Почему возникает бессонница? Наверное, каждый слышал о Жертве, Спасателе и Преследователе. Это те части, которые есть в каждом человеке, и которые используется в играх, описанных Эриком Берном, переходя из одной роли в другую* Это внешний Драматический Треугольник. Карпман пошёл дальше в своих исследованиях и рассмотрел эти роли с точки зрения внутреннего Драматического Треугольника. То есть того, как мы используем эти роли по отношению к себе, внутри себя. Что заставляет нас не смыкать глаз до двух часов ночи или вскакивать с учащённым сердцебиением в пять утра? В драматическом треугольнике нашей бессонницей управляют наши внутренние Преследователи, Спасатели и Жертвы. И эта драма разыгрывается не с каким-то посторонним человеком, а внутри нас самих. В основе этой внутренней борьбы лежит невысказанность. Я ношу в себе слова, которые были предназначены другому, и теперь они превратились в навязчивый ночной ритуал. Ночные разговоры с самим собой вызывают гнев и ненависть. Однако вы можете никогда не сказать эти слова тем людям, которым они предназначены. Вы можете думать об этом очень долго, пока слова не устареют и перестанут быть актуальными. И что ещё хуже — человек, которому эти слова адресованы, может уйти, умереть, и вы никогда не сможете рассказать ему то, что было у вас на сердце. Стивен Карпман называет эти монологи «ночными рэкетами», потому что они приходят ночью, чтобы отнять то, что им принадлежит. Ведь кто-то должен заплатить за ваши обиды и гнев! Цена, которую вы платите за это — ваш сон. В ночном вымогательстве участвуют три роли: Внутренний Преследователь, Внутренняя Жертва и Внутренний Спасатель. 🪧Внутренний Преследователь выражает рэкетный гнев: «Как он мог! Я ему всё завтра расскажу, и он пожалеет!» Или нападает на вас за то, что вы не постояли за себя: «Чёрт! Надо было сразу сказать, почему я молчал? Я ни на что не гожусь!» Здесь нет задачи проанализировать и решить ситуацию, этот гнев только поглощает вашу энергию. 🪧Ночной Спасатель мысленно сокрушается, что не получает даже простого «спасибо» за свою помощь и поддержку: «Но разве это не мелочно? Хотя было бы приятно получить благодарность, даже если я этого не ожидаю». Так Ночной Спасатель колеблется между желанием получить благодарность и возможностью делать добрые дела безвозмездно. 🪧Ночная Внутренняя Жертва живёт в страхе и печали, которые она держит в себе, чтобы не беспокоить других. Вроде и позвать кого-нибудь, чтобы утешили, но Жертва внутри нас удерживает от поиска спокойствия. Убеждает в том, что помощи просить бессмысленно, глупо и смешно. Как ни парадоксально звучит, но Внутренняя Жертва находит утешение в своих страданиях, которые нередко приводят к депрессии. Наш Внутренний Спасатель придумывает план действий, чтобы быстрее заснуть. Но это лишь повышает уровень адреналина, и сон снова отодвигается. Наконец, измученные бессонницей, мы засыпаем. Это система рэкетов, то есть замещающих чувств, которые подменяют собой аутентичные эмоции, потребности или переживания, и которые не дают нам уснуть. *Пожалуйста, не называйте кого-то (или себя) Жертвой, Спасателем или Преследователем - это не определение человека, а всего лишь одна из метафор описания. Меня зовут Елена Зыбина, я клинический психолог. Превращаю сложные теории в простые жизненные стратегии. Для вас на моем канале: ✔️ Навигатор по самым актуальным темам: отношения, выгорание, родительство. ✔️ Бесплатные гайды-помощники для самостоятельной работы. ✔️ Юмор и поддержка, потому что меняться должно быть не страшно, а интересно. ✔️ Профессиональная помощь онлайн и очно. Мои принципы: никакой воды, только суть. Пишите @ttchanges чтобы разобраться с причинами своей бессонницы. Реклама. Зыбина Е.Н. ИНН 402200575836.

Как женщине психологу зарабатывать от 300 000? Ты много делаешь, а результата 0 и доход не растет? Сейчас ты можешь исправить это! У меня есть для тебя подарок: 🎁 "3 способа увеличить доход" 👉 Забрать подарок тут: https://t.me/+fRBZlTjK2d82MDE6 Ты узнаешь: • Что мешает тебе выйти на новый уровень дохода • Какие первые шаги нужно сделать на пути к цели • Как пробить свой финансовый потолок • Как избавиться от страхов продавать и проявляться • Как зарабатывать и успевать жить свою жизнь 🔥 Доступ будет открыт в течение 24 часов ⏰ Успей забрать подарок: https://t.me/+fRBZlTjK2d82MDE6 Реклама. ИП Бозоян Кристина Ашотовна ИНН 032355823913 erid: 2VtzqurJHwf