Психология | Саммари 📚

🕵️‍♀️Привет, меня зовут Олеся Шмидт. Я психолог-исследователь и инноватор. Я создала единственный в мире научный метод подбора психолога по личной совместимости и собираю бирюзовое образовательное сообщество для психологов Psiheya. 🌊 Мы создаём сообщество, которое меняет правила игры в нише психологии. Такого вы еще не видели - на стыке науки, предпринимательств, инноваций и новейших трендов - все для всестороннего развития практики психологов и возможности каждому быть вкладом в развитие индустрии. Супервизии с сертификатами ОППЛ, размещение в нашем агрегаторе психологов, работа в малых группах под кураторством предпринимателей, спикеры на тему психологии, психиатрии, маркетинга, ИИ, предпринимательства, и многое другое! Мы приготовили много плюшек и возможностей каждому психологу быстро и эффективно развить свою практику без Инстаграма и танцев в Тик Токе. 📌 14 сентября в 11:00 по мск у нас будет вебинар. "Как психологу находить клиентов в 2025 году. 4 неочевидных способа" от Олеси Шмидт. Подпишись на телеграм бот, чтобы получить напоминание и ссылку на встречу. https://t.me/PsiheyaClubBot?erid=2W5zFJ1A8m6 Запиши в календарь, будет пушка 🔥

✨Поддержка уязвимых состояний человека и помощь в проживании нового опыта — это то, что мы называем настоящей заботой о душе✨ Психо – в переводе с древнегреческого «душа», Лого – «знание», а Психология – знание о душе. Чем глубже понимаешь её законы, тем легче находить гармонию в жизни и строить близкие отношения💫 Но чтобы теория стала практикой и опытом, нужны не только книги, а живое пространство, где можно почувствовать, прожить и обсудить всё, что волнует в моменте. Такая атмосфера в закрытом клубе ДОМ «ЛАДУШКИ». Здесь каждый день вы получаете: практичные саммари знаний, переведённые на язык простых действий,авторские практики для души и тела,поддержку мастеров своего дела и сообщества «своих»,атмосферу, где можно прожить изменения вместе, а не в одиночку. Психология — это практический инструмент для улучшения жизни, однако без практики многое остается просто в теории. ЛАДУШКИ — это место, где психология встречается с реальными красками и событиями нашей жизни, место, где все для нас и ради нас💫 Отрываю от сердца ссылку на бесплатный пробный период  https://clck.ru/3P9FMe   Хочется добавить, что с ЛАДушками жизнь обязана наЛАДиться💫 #реклама О рекламодателе

Мне чуть больше 25. У меня есть работа, квартира, машина. Но нет главного - женщины рядом, с которой можно строить семью и быть уверенными в завтрашнем дне. В «Честном дневнике» я пишу про свидания, эмоции и поиск родственной души. Это честный блог мужчины, который ищет любовь без фильтров и красивой обёртки. Подписывайся - настоящая история только начинается. https://t.me/+87XXvMfRsl4zNDAy

🔺Законы психологии Серега сидел над физикой и у него ничего не получалось. Отец сказал, что гулять он не пойдёт пока все не выучит. Но премудрость Ньютоновской механики в голову не шла, и не понятно, что с этим делать. ⏹ "Наверно я действительно тупой, и у меня никогда ничего не выйдет" – думал мальчик. И потом, когда он стал Сергей Петровичем, то точно также сидел до ночи над работой и думал о том, что его опять уволят, потому что «у него ничего не выйдет».   ⏹ Вся проблема в том, что в психологии тоже действуют свои механики. И они так же строги, как и законы в физике.   Поэтому, когда с вами из раза в раз случаются увольнения, уходы любимых, разочарования и тревоги, помните — это их действие. Только это психология, которую в школе, никто не изучал. Зато мы её разбираем по винтикам на канале Психомеханика.  🔺Подписывайтесь и вы узнаете не только как эти законы действуют, но и как их использовать.

📕«Эссенциализм» Г. МакКеон 📖 Главные тезисы: 1️⃣Всё не важно, важно не всё ❤️у всех были ситуации, когда #проекты и #задачи наваливаются сверху, как огромные камни, а жизнь пролетает мимо ❤️ чтобы этого избежать, нужно понимать, что важных вещей или проектов всего три или четыре, а всё остальное – шум ❤️ поэтому лучше сосредоточься на главном, а остальному уделяй внимание только если останется время 2️⃣ Бог сотворил вселенную за 7 дней, и каждый день был новым проектом ❤️сотвори свою неделю по ветхозаветному рецепту

❤️например, занимайся совещаниями в понедельник, звонками во вторник, в среду проводи презентации и т.д.

❤️ что это даст? ❤️ты будешь продуктивнее и добьёшься успехов в моменте ❤️а твои коллеги и подчинённые запомнят заданный ритм, и им будет проще подходить к тебе с вопросами и предложениями 3️⃣ Раскладывай мысли по полочкам ❤️ежедневно наш #мозг перегружается информационным шумом и под вечер перестаёт справляться даже с самыми простыми задачами ❤️ чтобы ему помочь, выдели в своём ежедневном расписании от 20 до 120 минут свободного времени и обдумывай всё произошедшее ❤️ вот увидишь, после таких пауз мозг наградит тебя новыми крутыми идеями 4️⃣ Всё ты можешь ❤️ты можешь достичь чего угодно, но только если будешь на этом сфокусирован

❤️например, успешный спортсмен тратит годы на тренировки, но он не занимается и плаванием, и футболом, и поло одновременно

❤️ он выбирает одно направление и развивается в нём ❤️ поступай так же, и ты добьёшься большего 5️⃣ Строим стены ❤️как часто коллега просит сделать за него отчёт, а босс задержаться после рабочего дня? ❤️ это крадёт твоё время и заставляет заниматься неважными делами ❤️ чтобы такого не было, сразу обозначь личные границы ❤️в командной работе озвучивай, что будешь делать, а что – нет ❤️не соглашайся делать что-то за кого-то – этим ты только навредишь и себе, и окружающим 6️⃣Измени свои убеждения ❤️когда что-то не получается, не говори «можно было сделать иначе» или «я не повторю эту ошибку» ❤️ лучше вместо этого дай себе обещание в совершённом виде

❤️например: «я решил, что в следующий раз сделаю вот так»

❤️ так ты уменьшишь шанс наступить второй раз на те же грабли 3️⃣ Психология | Саммари 📚

📕 «Шесть столпов самооценки» Н. Бранден 📖 Главные тезисы: 1️⃣Как выглядит #уверенность? ❤️скажи, каким ты представляешь себе уверенного человека? ❤️неторопливый ❤️самодостаточный человек ❤️с ровной осанкой и лёгкой улыбкой на лице

❤️ уверенности всегда больше в том, кто не суетится, а пребывает в спокойствии – он больше думает, рассуждает и не торопится жить

2️⃣ Мы бежим от неприятных фактов ❤️от природы мы все немного эгоцентричны ❤️ например, ты, наверняка, замечал, как мы всё время пытаемся себя оправдать?

❤️«Да, я знаю, что питаюсь неправильно, но…»

❤️«Да, я часто опаздываю, но…»

❤️ а попробуй жить без «НО»! ❤️ ты можешь оправдаться тем, что у тебя начальник тиран, проблемы в семье и на работе или завал по учёбе, но ты же и сам знаешь, что это лишь отговорки ❤️#самооценка – это твоя репутация в собственных глазах: не обманывай себя, а становись лучше 3️⃣ Самооценка в разных сферах жизни ❤️от самооценки зависит успех не только в рабочих делах, но и в общении со своими детьми, друзьями и даже партнёром ❤️ если ты профи в своей работе, но дома постоянно ругаешься с женой, происходит дисбаланс, который бьёт по твоей уверенности ❤️ ведь самооценка не поднимется, если считать себя плохим отцом, мужем или работником, верно? ❤️ поэтому стремись быть успешным во всех областях жизни! 4️⃣ Суть самооценки – доверять собственному разуму ❤️ты задумывался, почему чистишь зубы именно так, а не иначе? ❤️ часто мы не раздумываем над нашими привычными действиями, потому что нас так научили или «так надо», ровно так же происходит и с работой ❤️ поэтому, чтобы не попасть в тупик, когда что-то не получается, меняй подход ❤️ когда ты продумываешь свои действия, изменяя их в нужном направлении, ты улучшаешь свою эффективность 5️⃣ Спутники здоровой самооценки ❤️рассудительность ❤️реализм ❤️интуиция ❤️творчество ❤️независимость ❤️гибкость ❤️ оцени себя по шкале от 1 до 10 по каждому пункту ❤️ если баллы, которыми ты себя оценил, стремятся к нулю, тебе стоит побеспокоиться за свою самооценку 6️⃣ Помоги ребёнку самому давать себе оценку (совет молодым родителям) ❤️метод состоит в том, чтобы не хвалить ребёнка за то, что он сделал, а указать ему, что он делает это хорошо ❤️ например, вместо ❤️«Т‌ы‌ ‌м‌о‌л‌о‌д‌е‌ц‌!‌», сказать❤️ ❤️«Видишь, как хорошо ты прибрался, теперь у тебя так чисто!» ❤️а чтобы малыш не привык делать что-то только ради похвалы, покажи ему, что он делает что-то важное и полезное ❤️ покажи, что его труд имеет результат – и он будет гордиться собой! 7️⃣ Пересмотри отношение к окружающим ❤️ многих раздражает, когда окружающие забывают о своих обещаниях, но всегда ли ты сам выполняешь обещанное? ❤️ если нет, в такие моменты самооценка начинает падать ❤️относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе 3️⃣ Психология | Саммари 📚

20% россиян регулярно требуется психологическая поддержка. На фоне острой нехватки в России квалифицированных психологов, институт психологии Smart (резидент Сколково) открывает осенний набор на обучение. Студентов ждет более 400 часов практики, работа с реальными клиентами и поддержка по созданию дополнительного дохода в психологии. По завершении обучения - диплом о профпереподготовке и международный диплом MBA. Также Smart даёт гарантию первого заработка, прописанную в договоре. До 20 сентября пройдите короткий тест из 8 вопросов, определите подходящее Вам направление в психологии и получите грант от 60.000 рублей на обучение, который покроет существенную сумму затрат. Начните сейчас по ссылке. #реклама О рекламодателе

Это не "еще одна подборка". Это ваш личный психологический набор первой помощи → Дыхательные практики, которые останавливают приступ, пока вы дочитываете этот пост → Методики, разгружающие те чемоданы прошлого, что таскаете за собой → Упражнения, которые помогут наконец договориться с самим собой Почему это работает: ✅ Разработано в Институте прикладной психологии — не теория, а проверенные инструменты ✅ Техники, которые психологи используют в кабинетах — теперь адаптированы для самостоятельной работы ✅ Без сложных терминов — только конкретные шаги Жмите сейчас —  получите техники, которые: — Заменят годы бессистемного самокопания — Дадут контроль в моменты, когда кажется, что земля уходит из-под ног — Научат помогать себе без ожидания чуда