Познай себя ❤️ | Психология

Согласны? ❤️

Познай себя ❤️ | Психология

8 больных истин о жизни, которые сделают вас лучше:

1. Никто другой, кроме вас самих, не сможет дать вам четких инструкций и ответов на тему того, как быть счастливым и успешным.

2. Вы не можете изменить вчерашний день. Однако можете испортить сегодняшний, переживая о вчерашнем и беспокоясь о завтрашнем. Будьте здесь и сейчас.

3. То, что мы делаем правильно, частенько правильным и вовсе не является.

4. Честность и прямота не сделают вас самым классным в компании. Однако сделают вас классным другом и отличным товарищем для таких же людей.

5. Самые несчастные люди — это те, кого больше всего волнует, что подумают о нем другие.

6. Если бы за достижения не нужно было чем-то платить, они не имели бы никакой ценности.

7. Мы постоянно делаем какой-то выбор. В магазине, в одежде, в еде, по жизни. Однако в конечном итоге не вы определяете свой выбор, а выбор определяет вас.

8. Ваши мечты сбываются только тогда, когда лично вы за них беретесь и начинаете претворять в реальность.

Познай себя ❤️ | Психология

Согласны? ❤️

Познай себя ❤️ | Психология

Настоящая любовь не строится на иллюзиях и страхе потерять. Это не сказка, где все идеально, а пространство, где можно быть честными. Здесь не нужно скрывать свои слабости, бояться быть уязвимым или подстраиваться под ожидания. Любовь — это когда ты знаешь, что тебя увидят по-настоящему, со всеми противоречиями, и все равно выберут. Потому что важнее быть вместе, чем соответствовать чьим-то стандартам.

Познай себя ❤️ | Психология

Кармические родовые задачи по месяцу рождения

В месяце рождения заложены наши кармические уроки и способы их прохождения. Какая задача ждет вас в этой жизни? Над чем нужно работать, на что обращать внимание?

• Январь
Задача человека, который родился в январе — отработать карму… 👇🏻

Что делать, если в голове навязчивые мысли и паранойя, а отвлечься не получается?

То, что вы уже пытаетесь переключиться — круто. Значит, осознанность на месте. Но если стандартные методы не работают, вот что может помочь ⬇️

1. Оспаривайте мысли
• Это факт или фантазия?
• Какие у меня есть доказательства?
• Как я посмотрю на это через неделю?
Можно вести «таблицу мыслей»:
мысль → аргументы «за» → аргументы «против» → более реалистичный вариант.

2. «Стоп-слова» для мозга
Фраза-напоминание: «Это просто мысль. Не факт. Она пройдёт»
Плюс — физическое действие: сжать кулак, хлопнуть себя по плечу, резко сменить позу.

3. Назовите эмоцию
Навязчивые мысли часто — это реакция на сильную эмоцию. Проговорите:
«Я чувствую тревогу/страх. Это нормально. Это пройдёт»
Можно представить эмоцию как волну — она накатывает, но уходит.

4. Сенсорные техники
Контрастный душ, лёд в ладонях, холодная вода на запястья.
Или задействуйте все 5 чувств: что видите, слышите, чувствуете, нюхаете, пробуете.

5. Дыхание
• Медленно, животом: вдох носом, выдох ртом.
• Квадратное дыхание: 4 секунды вдох → 4 пауза → 4 выдох → 4 пауза.

6. Снизьте стимуляцию
• Меньше соцсетей
• Без кофе, алкоголя и сигарет
• Тепло, уют, мягкий свет и комфортная одежда

7. Дайте телу движение
Прогулка, йога, растяжка, массаж. Всё, что вернёт ощущение «я в теле, а не в голове».

Главное — не бороться с мыслями, а научиться их переживать.

Познай себя ❤️ | Психология

🔞 Женские ошибки в сексе, из-за которых мужчины теряют интерес

Ты можешь быть шикарной внешне, но если совершаешь эти ошибки в постели, он быстро охладеет.

➡️ Что категорически нельзя делать в постели
➡️ Как правильно исправить ситуацию

Перейти к списку

- Сeрдцe ʜe выбиpаeт кᴏгᴏ пᴏпaлᴏ, oʜo чувcтвует pодʜоe.

Познай себя ❤️ | Психология

🚨Ты всё делаешь "правильно", но внутри - пустота, напряжение... И так больше не хочется?

С утра ты запускаешься как робот по инструкции: встала, собралась, пошла делать дела.
Делаешь вид что всё хорошо, будто не переживаешь за отношения, но по ощущениям - всё тащишь на себе.
Рутина без радости. Всё по обязанности. Без желания.

😶Держишь улыбку, но внутри только фоновое напряжение который ни один отдых не может снять. Ты уже не помнишь когда последний раз чувствовала хоть что-то по-настоящему...

📍Смотришь на других и не понимаешь: почему у них получается жить легко и с огоньком - а ты всё время напряжённая, уставшая, с ощущением “что со мной не так?”

😍А ведь можно иначе.
Можно жить из “хочу”, а не “надо”.
Можно снова быть собой — не функцией, а живой женщиной.

Психолог Олеся собрала для тебя 4 статьи и 4 простые практики, которые помогут мягко выйти из этой внутренней гонки 💜

Активируй бота и мы проведём тебя шаг за шагом к внутреннему спокойствию и радости от жизни:
👉 @akulova_psy_bot

Переходи по ссылке и жми "Начать"☝️😘

P.S. Всего несколько минут в день - и ты снова почувствуешь себя живой, без напряжения, с ресурсом.

Давай как Том и Джерри, будем ссориться, но никогда не расставаться.

Познай себя ❤️ | Психология