Глубже моря

Как не бросить начатое?

Бывает, что после первой сессии с клиентом я чувствую, что мы больше не увидимся.

Не сложился коннект. Или я не смогла донести, как будет проходить терапия, что конкретно клиент получит.

И такие моменты – дропауты после первой сессии – сильно демотивируют, хотя я знаю, что это нормально и бывает у всех психологов.

Эти аргументы работают, если не случается два дропаута друг за другом, тогда всё, приехали. 😅

Начинаются мысли вроде: «каким чудом вообще я веду клиентов? Понимаю ли я/ хочу ли я/могу ли я/ магнолия….???»

Поделюсь, что мне помогает остановить это холодный, липкий поток.

1️⃣ Предыдущие успешные случаи в терапии

У меня есть клиенты, которые по завершении терапии говорили, что конкретно и как им было полезно и тепло отзывались о нашей работе. 😳

Уверена, что успешные успехи есть у каждого, кто работает длительное время. Не стесняйтесь себе о них напоминать и согреваться ими.

2️⃣ Признание ошибок

Представьте, что вы в лесу и с одной стороны чащи - жесткое самобичевание по типу «да у тебя вообще ничего не получается»

С другой стороны - полное отрицание ошибок, мол, те, кто уходят, просто не готовы к терапии.

Но между двумя чащами есть тропинка, которой и стоит держаться. 👧

Чтобы не проваливаться в беспредметное самообвинение, подумайте, что конкретно не получается, можете ли вы как-то повлиять на это.

Например, я поняла, что очень сумбурно отвечаю на вопрос «как будет проходить терапия». Я начинаю вдаваться в длинные объяснения, выдаю монолог и нужно в общем-то учиться кратко и структурно это формулировать.

3️⃣ Мысль «а почему бы и нет?»

Имею в виду – почему у меня не должно быть дроп-аутов? Я что, гений психотерапии? У меня что, 30 лет опыта? (Даже в этих случаях есть дропауты, ну да ладно)

В общем, суть в том, чтобы признать какие-то свои ограничения и относиться к ним спокойно.

4️⃣ Поддержка близких

Очень помогает, что тут ещё скажешь. Не бойтесь поделиться переживаниями. Думаю, многим из нас повезло иметь таких близких, которые скажут, какие мы замечательные и напомнят об успехах.

А вам что помогает не бросать начатое, когда сталкиваетесь с трудностями?

Поиски нового и пустота в голове

В последнее время хочется писать более личные тексты. Потому что пару месяцев назад я выложила какой-то условно полезный пост с техниками из психотерапии и параллельно вышел пост у другого психолога о том, как она сидит в очереди к зубному.

Угадайте, чей пост набрал в несколько раз больше реакций 😁

Я понимаю читателей, мне и самой интереснее читать более личную подачу.

И вот в последнее время я пытаюсь такую подачу найти - чтобы было о психологии, но именно под углом моего опыта, моих переживаний. Вот примеры - 1, 2, 3.

Это сложнее, чем просто "экспертные" тексты и теперь чаще возникает пустота в голове. Но писать мне нравится + канал приводит клиентов, поэтому не хочу делать долгих пауз в вещании, пока я в этих самых поисках немного другой подачи.

Поэтому обращаюсь к вам, дорогие читатели. Есть ли у вас сейчас какие-то темы, связанные с психологией, о чём вам хотелось бы почитать? Если такое есть, делитесь, и я напишу. Даже личную подачу постараюсь добавить. ☺️

Про не отвеченные вопросы в гугл-форме помню и скоро начну отвечать.

Дорогие читательницы, поздравляю вас с праздником. 💚

Желаю каждой спокойной уверенности внутри и смелости быть заметной, яркой, громкой! Любите себя, слушайте себя, узнавайте и будьте всегда на своей стороне.

Спасибо большое, что читаете канал, комментируете и создаёте здесь такую безопасную и приятную атмосферу.

По традиции завершаю поздравление стихотворением. На этот раз Риммы Казаковой.

Лесные стихи. "Я буду жить вовсю..."

Я буду жить вовсю —
как прет весной вода,
как елочка в лесу,
как в небе — провода.

Как птица, ноткой зябкою
на проводе вися...
Оно бывает всякое,
но я еще не вся.

И пусть по всем ладам
пройдется жизнь по-всякому,
но я не дам, не дам,
не дам себе иссякнуть.

И медленно, с колен,
от утра голубая,
я воду, как олень,
из речки похлебаю.

Я зацеплюсь за плечи
осин незнаменитых.
Я знаю, как ты лечишь,
лесная земляника.

И столько я узнаю,
тобою, лес, спасенная,
что стану я лесная,
как пеночка зеленая.

Глаза мои — с хрусталинкой
от звезд и вод весной.
А кровь моя — с русалинкой,
с зеленинкой лесной.

(1974)

Морские котики, в эфире рубрика #отсердцаотрываю

Напоминаю, что в комментариях вы можете советовать все, что вам понравилось и связано с психологией: книги, фильмы, сериалы, подкасты, приложения, техники, даже мысли/наблюдения.

Я начну.

Под этим постом расскажу про 2 книги.

"Увлекательная неврология" и ОЧЕНЬ интересная художка с архетипами Юнга и экспериментами над сознанием ⬇️