Глубже моря

#мореотвечает

"В связи с окружающими событиями начал замечать за собой очерствение. Cтал жёстче относиться к вещам, которые раньше вызывали жалость. В разных вопросах - людские судьбы, жизни, всякие неприятности. Всё как будто по боку. Является ли это нормой в текущих условиях, и как с этим можно бороться?"

Хотелось бы больше контекста для ответа. Это о глобальных событиях в мире или о личных? Если это глобальные события, то почему именно с ними автор связывает перемены?

И ещё – безразличие по отношению к близким или посторонним людям? К каким неприятностям?

Вот это хотелось бы знать.

Но вопрос был задан давно, так что всё равно отвечу.

Предположу, что всё-таки речь о событиях в мире и посторонних людях, так кажется по тексту.

Я думаю, что изменение отношения с жалости на безразличие – это норма, мы не контролируем то, что чувствуем и проще принять это как данность. 💯

Была жалость и нет. Есть безразличие, ну и окей. Может, жалость, сочувствие позже вернутся, а может и нет, мы всё равно их искусственно никак не вызовем.

Другой вопрос – почему автору важно испытывать эту жалость? Она позволяла ему делать какие-то важные действия?

Если да, то, автор, выпишите, что поменялось в ваших действиях.

Может, вы стали грубо отвечать людям, не оказываете помощь, которую раньше оказывали или что-то такое.

Заметив, как поменялись действия, честно ответьте: хотите ли вы всё равно помогать людям или отвечать мягко, даже если сейчас чувствуете безразличие? (И есть ли у вас на это силы?) 💪

А вот если на действиях это никак не отразилось и поменялись только эмоции, то остаётся только принять это.

Не пытайтесь переделать эмоции, потому что никто так не умеет. Они могут поменяться сами через какое-то время, а могут и нет. 🥹

На всякий случай прикрепляю тест на уровень депрессии, потому что фраза «всё как будто по боку» описывает апатию, так показалось.

Если будут высокие баллы и вас что-то беспокоит, то лучше обратиться к специалисту.

#психологиявискусстве
Эми Данн: люби или умри ❤️

Как «удивительная Эми» всё испортила

Родители Эми – детские писатели, в книгах они использовали образ дочери, но сделали из неё «удивительную Эми», идеальную девочку, у которой всё всегда получается.

Будучи ребёнком, Эми всё время сравнивала себя настоящую и девочку из книги. Это даже хуже, чем сравнение с реальными братом или сестрой, потому что реальные сиблинги всё-таки в чём-то лучше, а в чём-то хуже, они тоже ошибаются, но «книжная сестра» не ошибается никогда.

Родителей больше интересовала карьера, чем дочь. У Эми сформировалась сильная потребность в восхищении, прямо-таки чёрная дыра. 🌌

Безусловная родительская любовь дала бы ей ощущение «со мной всё в порядке, у меня есть опора внутри, я могу уверенно идти по жизни».

Вместо этого она взрослеет с ощущением «я должна постоянно доказывать себе и окружающим, что меня можно любить и мной можно восхищаться.»

Идеальная Эми ищет идеально мужа

Эми активно ищет отношения, влюбляется быстро и страстно, наслаждается периодом взаимного восхищения. Но как только восхищения со стороны партнёра становится меньше и он отстраняется, она приходит в ярость.

Секрет в том, что Эми не важен человек рядом, а важно восхищение и внимание.

Отношения для неё – это сцена, где ей восхищается партнёр и где они вместе с партнёром играют на публику, чтобы вызвать ещё больше восторга и зависти у других.

«Какой смысл быть вместе, если вы не самые счастливые? Но Ник стал лениться. Он стал не тем, за кого я вышла замуж.» - рассуждает Эми в своём дневнике.

Психопатические черты

Не нужно быть специалистом, чтобы понять, что поведение Эми выходит далеко за рамки нормы.

В её личности сочетаются черты нарциссического и антисоциального расстройства.

👑 Нарциссические черты:

чувство грандиозности
стремление к идеальному образу
болезненная потребность в восхищении
отсутствие эмпатии

🪓 Антисоциальные черты:

жестокие (а не обычные, относительно безобидные) манипуляции
склонность легко нарушать социальные нормы
способность на убийство
полное отсутствие раскаяния после убийства

А что вы думаете об Эми Данн? Как вам концовка фильма?

Моё тело - это...

Что первое вам приходит в голову?

У меня в целом (я считаю 😅) здоровые отношения с телом, но время от времени всё-таки заносит в сторону жёсткой самокритики или гигазожа.

Моя коллега Анастасия очень классно описывает, какие нездоровые сценарии мы чаще всего проигрываем в отношениях с телом и как это может быть связано с детскими травмами.

Вообще Настя много работает с людьми с тяжёлым детским опытом, пережившими насилие и имеющими травмы привязанности.

Что ещё понравилось на канале:

❤️Как посмотреть на себя любящими глазами? Практика

🔖"Ветеринарная забота" о ребёнке и её последствия

🌸Сколько сил тратят "хорошие девочки"

Тексты очень поддерживающие и написаны с глубокими знаниями психотерапии, всё-таки у Насти 13 лет опыта. Она будто подсвечивает переживания и ловушки тёплым фонариком и намечает примерные выходы их них.

Искренне рекомендую канал "Творчество жить", заглядывайте, чтобы погреться и узнать больше о детском опыте, травмах и отношениях с собой.

(Картинка неизвестного художника взята из pinterest)

#реклама

Решили немного раньше остановить розыгрыш, потому что пошел подозрительный приток подписчиков. 😠

Поздравляю победителей!

С победителями мы свяжемся с личных аккаунтов в том порядке, как наши каналы шли в посте розыгрыша.

Розыгрыш Розыгрыш от психологических каналов завершился.

Победители розыгрыша:
1. Эльмира Бринер (id677847488) - 48d5hp
2. Недо анимешник (id6177068710) - 48d0a0
3. Ирма (id348887552) - 46bd7i

#короче

Что мне сложнее всего даётся в психотерапии

1⃣ Выдерживать паузы

Когда мы с клиентом оба молчим, лично мне так и хочется заполнить паузу. Как же это - деньги уплОчены, а мы сидим, глядим друг на друга. 👀

Но я правда стараюсь их выдерживать и напоминаю себе, что пауза – это возможность и для клиента и для меня «переварить» то, что происходит, столкнуться с какой-то эмоцией или мыслью, заметить её.

2⃣ Не «забрасывать» клиента техниками

Опять же хочется, как говорится, причинить максимум пользы за эти 60 минут. 😅

Поэтому когда клиент описывает проблему, запускается режим "эксперта": «О, сейчас всё разрулим, тут вот такая техника сработает.»

Напоминаю себе, что «разрулить» – это не про глубинную работу и не про то, что на самом деле нужно клиенту. Он бы тогда просто книжку по самопомощи почитал.

Коллеги, а вам что сложно даётся в психотерапии?

Листала тут список подписчиков и заметила, что меня читают много психологов, это приятно. Так что психологи на канале - детектед, делитесь опытом.

А в роли клиента что сложнее всего в психотерапии?

Тоже делитесь. Про это нужен отдельный пост.

Это НАСТОЛЬКО жиза 🥲

#мемы
Источник: PsyMems

#мореотвечает

"Не знаю, могу ли задать такой вопрос, вы психолог все-таки не детский, но попробую.

Как выстраивать отношения с дочерью так, чтобы не разбаловать? Я знаю, что её нужно держать в рамках, но она то и дело пытается подломить рамки, и вот если с сыном понятно, в крайнем случае можно и гаркнуть, с девочкой все-таки как будто подход более мягкий нужен."

Спасибо большое за классный вопрос!

Честно, чувствую себя как будто не в праве давать рекомендации, не имея пока что реального опыта родительства, но попробую.

Я думаю, в любом случае нужно учитывать возраст. В каждом возрасте у ребёнка свои особенности и причины «проламывания» рамок у трёхлетки и подростка будут сильно отличаться.

Для знакомства с тем, как психика ребёнка работает в разном возрасте и как мы можем детей (и себя) поддержать, очень советую книги Л. Петрановской «Тайная опора» и «Если с ребёнком трудно». Они написаны с большой любовью к детям, глубокими знаниями психотерапии и теории привязанности и, главное, с юмором.

Книги выложу в комментарии под постом.

Как я понимаю, в конфликтных ситуациях важно выдерживать эмоции ребёнка, не поддаться своим эмоциям и уверенно, но спокойно настоять на своём. И это независимо от того, мальчик у вас или девочка.

Например, если ребёнок не хочет убирать игрушки и кричит «ты плохая!»😠, попробуйте спокойно сказать: «Понимаю, что ты не хочешь убирать игрушки и сейчас злишься, но убрать их всё равно нужно, давай начнём вместе?»

Так вы признаёте эмоции ребёнка, но и настаиваете на том, что считаете правильным.

Вы тоже можете злиться на ребёнка, это нормально. Возьмите паузу – выпейте чаю или просто глубоко подышите.

Родители – это супергерои. 🦸‍♀️

Даже если вы делаете ошибки, как и все остальные, вы всё равно огромная молодец и супермама.

Мамы и папы, делитесь опытом, как стоит вести себя в конфликтах с ребёнком?

Финальные мысли о курсе по перинатальной психологии Smart

Уже почти окончила обучение. Осталось доделать практические задания и собрать заметки с курса в одном месте.

Понравилось, что общий посыл курса про поддержку женщин в планировании беременности и в саму беременность, про внимательное отношение к переживаниям клиенток и про конкретные инструменты работы.

Инструментов работы на курсе предложено действительно много – техники из КПТ, психодрамы, проективные методики, дыхательные практики и даже работа с МАК-картами. Учёба подходит психологам с любым базовым подходом – даётся общая база по перинатальной психологии, а дальше из практики можно брать то, что ближе именно вам.

Темы с курса, которые чаще всего встречаются в клиентских запросах:

🤎Из каких этапов состоят роды и что происходит на каждом из них

🤎Дыхательные практики в родах

🤎Страхи и опасения беременных

🤎Материнство и отцовство – принятие родительской позиции

Все темы включают базовую информацию, полезную для клиенток, и конкретные техники работы с акцентом на поддержке и бережном отношении.

Вообще в Smart более 30 направлений, есть курсы повышения квалификации и проф переподготовка с дипломами гос образца - каждый найдет то, что ему по душе.

Так что если вы давно думали пойти учится - рекомендую Smart.

До 7 ноября есть возможность пройти короткий тест и получить грант на обучение от 60 000 руб., который покроет существенную часть затрат. Оставляю ссылку.

Реклама. ООО "ОНЛАЙН ИНСТИТУТ СМАРТ"
ИНН: 9701198958. Erid: 2Vtzqv78VFd