Правильное питание | Рецепты

⚖️ По Федеральному Закону 127, который действует с 2015 года, граждане, которые оказались в сложной финансовой ситуации имеют право на списание своих задолженностей.

😱 Есть разные жизненные ситуации, от которых никто не застрахован:
- потеря работы,
- развод,
- болезнь,
- пострадали от мошенников и т.д.

Наша компания специализируется на списании долгов с 2020 года и сейчас Евгения проводит БЕСПЛАТНЫЕ консультации https://t.me/+MvE18a_XwbtmMjMy, где индивидуально разбирает ситуацию каждого.

Подпишитесь на канал Евгении https://t.me/+MvE18a_XwbtmMjMy и узнайте, как законно списать непосильные обязательства.

ПП ДЕСЕРТ🌟
⠀
Безумно вкусный, высокобелковый, низкокалорийный и простой в приготовлении десерт.

КБЖУ на 100 грамм: 94.7/13.2/2/6.3
КБЖУ на порцию: 322/45/6.7/21.5
Вес: 340 грамм
⠀
Ингредиенты:
🟠семена чиа - 10 г
🟠протеин шоколадный - 30 г
🟠какао - 5 г
🟠подсластитель
🟠йогурт греческий обезжиренный - 210 г
🟠голубика - 40 г
🟠клубника - 40 г
🟠шоколад без сахара - 2 г

📚 Приготовление:
1. Смешать семена чиа, протеин, какао, подсластитель и йогурт, тщательно перемешать.
2. Убрать в холодильник на пару часов (можно на ночь), чтобы семена разбухли.
3. После добавить любимые ягоды/фрукты и посыпать шоколадом.

Автор видеорецепта - morozova_sweetfit

Приятного аппетита! ❤️

👉 Правильное питание | Рецепты

ТВОРОЖНО-МАКОВЫЕ ОЛАДЬИ

КБЖУ на всю порцию: 430/26.2/19.8/37.2

Ингредиенты:
Яйца - 2 шт.
Творог мягкий - 125 г
Мука рисовая - 40 г
Мак - 10 г
Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
Соль - щепотка
Сахзам - 4 г

Приготовление:
1. Разбить яйца и взбить до пены миксером, всыпать остальные ингредиенты и замесить тесто.
2. Разогреваем сковороду, смазываем силиконовой кисточкой и обжариваем на среднем огне под крышкой.

Автор видеорецепта - kasymova__irina_

Приятного аппетита!

Как без поликлиник и дорогущих аптечных препаратов с кучей побочных эффектов сохранить и улучшить свое здоровье❓

🌿Все ответы здесь:
Здоровье. Травы. Самопознание

🍀Приготовление чаев, отваров, настоев, масел!
🍀Здесь вы научитесь слышать и любить себя "по- настоящему"!
🍀Персональный справочник здоровья для тела и души!

🌿Переходите, изучайте: Здоровье. Травы. Самопознание

ПП ТОРТ С МАНГОВОЙ НАЧИНКОЙ 🎂🥭

КБЖУ на 100 грамм: 104/8.8/3.2/9.7

Форма 18 см.

Бисквит:
💠Яйцо - 3 шт.
💠Мука рисовая - 80 гр.
💠Банановое пюре - 80 гр.
💠Разрыхлитель - 5 гр.
💠Подсластитель по вкусу

Выпекать 25 минут при 170°С.
⠀
Крем:
💠Мягкий творог 0% - 500 гр.
💠Рикотта - 200 гр
💠5 гр желатина (дать набухнуть в 20 гр воды заранее, а потом импульсами разогреть в микроволновке)
💠Подсластитель по вкусу (у меня 10 гр. с/з PrebioSweet)
⠀
Манговая прослойка:
💠Пюре манго - 300 гр
💠Желатин быстрорастворимый - 15 гр.

Подробное приготовление на видео👆

Автор видеорецепта - sportynastenkaaa

Приятного аппетита! ❤️

👉 Правильное питание | Рецепты

Срочное включение!

Найден бьюти-блог, который реально сэкономит и время, и деньги.

От батона до ретинола — не просто очередной канал с красивыми картинками. Это как «4 в 1», когда тебе одновременно пилят ногти, делают педикюр, массируют спинку, а в уши шепчут, какая ты красотка и умничка великолепная.

Только попробуйте сказать, что вам такое не надо.

Сохраняем не глядя:

🥖Подборка постов, которые спасут нашу нервную систему перед отпуском

🥖Охренительный лайфхак, с которым любимые карандаши прослужат на пару месяцев дольше. Почему никто раньше до такого не додумался?

🥖Распиаренная маска для губ, за которую и 500 рублей жалко

🥖Три белковых салата, которые можно есть даже на ночь глядя. До лета осталось всего ничего, так что если хотим влезть в любимые шорты, читаем и сразу готовим

🥖Лицевая сторона упаковки обещает одно, а состав — другое. Внимательно читаем этикетки, и не попадаемся на удочку маркетологов.

Не канал, а находка на миллион ей-Богу. Тут и рецепты и бьюти, всё как мы любим. Подписываемся сами и кидаем ссылку в чат с подружками: @denbezpokupok

ЧИА ПУДИНГ ДЛЯ ЗДОРОВОГО КИШЕЧНИКА И КРАСИВОЙ КОЖИ 🥝

КБЖУ на 100 грамм: 160.9/3.7/8.6/17.2

Ингредиенты:
✔️Киви - 2 шт.
✔️Кокосовое молоко - 100 мл
✔️Семена чиа - 2 ст. л.
✔️Мёд

Для подачи:
✔️Греческий йогурт
✔️Киви - 1 шт.

✅Приготовление:
1. Соединяем все ингредиенты и взбиваем в блендере.
2. Отправляем на ночь в холодильник.
3. Утром выкладываем по слоям пудинг и греческий йогурт.

Автор видеорецепта - jul_gotsutsova

Приятного аппетита! ❤️

👉 Правильное питание | Рецепты

❗️За неделю я скинула -3кг, а за месяц -10кг

Не обязательно 3 часа в день заниматься в зале. Главное – правильно питаться.

ПП рецепты - канал, который в этом поможет:

🥗Низкокалорийные блюда (КБЖУ на 100 г: 78/4.5/5.1/3.2)

🍳Полезные завтраки (КБЖУ на 100 г: 180/12/10/8)

🌮Разнообразные ПП десерты (КБЖУ на 100 г: 95/5/3/14)

🍴А главное - советы для правильного питания

Заходи, С каждым днем ​​ты будешь все больше любить своë тело👇🏻

УМЕНЬШАЕМ ИКРЫ ЗА 5 МИНУТ 👍🔥

👉 Правильное питание | Рецепты

ПП ТИРАМИСУ🌟

КБЖУ на 100 грамм: 113/8.5/4.9/8.4

Бисквит:
🟠2 яйца и 1 белок
🟠120 мл 1% кефира
🟠мука - 40 г
🟠кукурузный крахмал - 15 г
🟠ванилин - 2 г
🟠разрыхлитель - 1/2 пакетика
🟠щепотка соли
🟠сахзам по вкусу (10 г +-)

Крем:
🟠рикотта - 250 г
🟠мягкий творог 0% - 250 г
🟠ванилин - щепотка
🟠сахзам по вкусу (7-8 г)

Пропитка:
🟠кофе растворимый - 2 ч.л.
🟠кипяток - 80 мл
🟠сахзам

🤩 Приготовление:
1. Завариваем пропитку и даем остыть.
2. Для бисквита:
Отделяем белки от желтков и добавляем к желткам кефир, сахзам и ванилин.
3. Перемешиваем и всыпаем просеянную муку с крахмалом и разрыхлителем.
4. Белки с солью отдельно взбиваем до крепких пиков.
5. Аккуратно вводим белки в тесто, медленно вмешивая силиконовой лопаткой, чтобы белки не опали.
6. Выкладываем на пергамент тесто в форме прямоугольника и выпекаем в разогретой духовке 15 минут при 180 градусах.
7. Горячий бисквит скрутить в рулет и дать остыть.
8. Замешать крем и немного крема отложить в холодильник для того чтобы намазать потом сверху.
9. Бисквит развернуть и хорошо пропитать кофе.
10. Равномерно распределить крем и свернуть плотно в рулет.
Для стабилизации заверните рулет в пищевую пленку и положите в холодильник на ночь.
11. Утром разворачиваем и украшаем остатками крема, сверху посыпаем какао и наслаждаемся прекрасным нежным вкусом тирамису.

Автор видеорецепта - sportynastenkaaa

Приятного аппетита! ❤️

👉 Правильное питание | Рецепты