🥒 ПП ужины [рецепты]

Рецепты салатов для легкого ужина: 1. яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы. 2. авокадо + яблоко + лайм + киви. Заправить соусом из меда, мяты и орехов 3. брынза + зеленый лук + салатные листья + редис. Заправить соусом из сметаны и укропа. 4. молодая капуста + огурцы + вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки 5. курица-гриль + томаты-черри + огурцы + салатные листья + зеленый лук. Заправить соусом из растительного масла, петрушки и лимонного сока. ----------------------------------------- 🤯 Вес не уходит, и вы не понимаете почему, даже если стараетесь? 👉 Пройдите короткий тест «Какой подсознательный блок мешает именно вам похудеть?» — это удивительно проясняет картину. Узнайте, какой блок удерживает именно Ваш вес на месте и как его преодолеть. [✅ Пройти тест — vk.cc/cMtFE7] -------------------------------------------

‍Жюльен с курицей и грибами: ужин, который станет любимым! 🔸на 100грамм - 82.32 ккал🔸Б/Ж/У - 12.6/2.53/2.06🔸 Ингредиенты: Куриное филе – 400 г Шампиньоны свежемороженые – 400 г Натуральный йогурт – 200 мл Сыр – 100 г Лук – 1 шт Соль, перец – по вкусу Приготовление: На разогретой сковороде с маслом обжарить мелко рубленый лук до золотистого цвета на среднем огне. Филе куриной грудки мелко нарезать и отправить в сковороду. Грибы предварительно разморозить, слить воду и отправить в сковороду, обжарить на среднем огне около 15 минут. Посолить и поперчить по вкусу. Добавить йогурт, довести до кипения, выпарить воду в течение примерно 2 минут, постоянно помешивая, на среднем огне и снять с огня. Разложить жюльен по кокотницам. Сверху «шапочкой» выложить тертый сыр. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку до румяной корочки. Жюльен готов, подавать в горячем виде. Приятного аппетита! ----------------------------------------- 😬 Думаете, что возраст мешает похудеть? Что после 40 обречены на лишние килограммы? На самом деле, в этом возрасте у вас есть всё, чтобы получилось — без диет, стресса и выгорания. 🎶 Послушайте подкаст «Почему похудение после 40 может быть проще, чем в 20» — и Вы всё поймёте. 👉 Вы узнаете, как похудение может стать проще с возрастом. Без голодания и тренировок! [🎶 Слушать — vk.cc/cMtDMg] -------------------------------------------

Отличнo пoдoйдёт для вкycного ужинa 😋 ----------------------------------------- 😢 Прячетесь под одеждой и избегаете зеркал? Боитесь, что вас осудят за внешний вид, и избегаете встреч? Это не про фигуру. Это про внутреннее отношение к себе. 🎶 Послушайте бесплатный подкаст «Как перестать стесняться своего тела — 3 простых шага» — он поможет начать путь к принятию и уверенности. ✅ С помощью этого короткого аудиоподкаста Вы разберётесь, как выйти из замкнутого круга недовольства собой и начать принимать и любить себя уже сейчас, одновременно запуская механизм естественного похудения. [🎶 Слушать — vk.cc/cMtDjx] -------------------------------------------