ПП меню

Работаете ортопедом/ подологом/ массажистом/ остеопатом? Здоровье ваших клиентов зависит от вас! Стельки RootFoot разработаны докторами наших клиник и идеально подойдут для повседневного использования. Вы получаете полностью готовую систему дополнительного заработка: от продуманного и уже готового маркетинга в социальных сетях и индивидуальной дизайнерской рекламной полиграфии, до постоянно обновляющейся базы знаний и поддержки профессионалов. Становитесь изготовителем Rootfoot и вы получите: - специальный плантоскоп; - фен для формовки стелек; - запас заготовок; - обучение по методике RootFoot; - рекламные материалы, скрипты продаж. Узнать больше #реклама 16+ lprootfoot.ru О рекламодателе

‍Рацион на 1300 ккал ⠀ 3 основных приёма и 1 перекус👌 ⠀ ⠀ 🔴 Завтрак - 400 ккал Шоколадный овсяноблин с бананом ⠀ 👉Рецепт: 1 Яйцо 40 мл молока Молотые овсяные хлопья - 35 г Какао - 5 г Сода - 1/4 ч.л. Подсластитель ⠀ Вилкой взбиваем яйцо с молоком. Добавляем все сухие ингредиенты и хорошо размешиваем. Жарим на сухой сковороде под крышкой на медленном огне. ⠀ Начинка: Банан - 1/2 шт Арахисовая паста - 20 г (Если её нет - размять банан вилкой и добавить орешки 20 г) ⠀ 🔴 Перекус - 190 ккал Творог 5% - 120 г Клубника (ягоды/персики/абрикосы) - 120 г ⠀ 🔴 Обед - 380 ккал Индейка (кура) филе грудки - 170 г (в сыром виде) Рис - 40 г (в сухом виде) Овощи свежие - 150 г Масло оливковое/подсолнечное - 5 г (1 ч.л.) ⠀ 🔴 Ужин - 330 ккал Омлет с сыром и овощами и тост (хлеб с отрубями 25 г) ⠀ 👉Рецепт Яйца - 2 шт Молоко - 100 мл Сыр - 20 г Помидоры/лук/стручковая фасоль - 50 г ⠀ Взбить яйца с молоком, добавить тёртый сыр. Овощи нарезать и чуть обжарить. Залить яичной смесью и жарить под крышкой 2-4 мин. ⠀ Итого: 1300 ккал Белки - 97 г Жиры - 53 г Углеводы - 115 г ⠀ ✔Чай/кофе/цикорий без сахара и молока не ограничено. И не забываем про чистую воду! 30 мл на 1 кг. веса. ⠀ Всем здоровья и стройности😉 Автор: tatyana_pp_fit

Тело начнет худеть само, если следовать этой методике Начинаем создавать ваше стройное тело без диет и запретов 👍 На связи психолог Галина Турецкая Предлагаю Вам принять участие в легендарной онлайн - игре "Пока-Бока". Всего за 3 дня вы запустите снижение веса за счет подсознания. Что вас ждет: – 3 эфира со мной – Практика на каждом эфире - психофизиологические практики, медитации, расстановки – Диагностика по телу Сужение талии прямо в эфире! – Проверенные техники, чтобы активировать процессы вашего похудения без диет и физических нагрузок. ⚡Психологические практики работают даже если: – вы уже 100 раз худели и заново набирали вес – набрали вес после родов – у вас наследственность, гормоны, щитовидка, менопауза – вам 50+ лет и даже если у вас нет лишнего веса😊 Для участия в игре регистрируйтесь по ссылке Зарегистрироваться #реклама 16+ galinaturetskaya.ru О рекламодателе

О чем кричит желчный пузырь? Многие из нас сталкивались с проблемами пищеварения: вздутием, тяжестью после еды, нерегулярным стулом, тянущими болями в правом боку.  Корень плохой работы ЖКТ кроется в желчном пузыре. И когда он не дорабатывает, мы сталкиваемся с: • изжогой и горечью во рту • сильным запахом пота • сонливостью и мигренями • хрустом в суставах • тягой к сладкому ❗️Если мы игнорируем эти признаки  — привет, быстрое старение, высокий холестерин, аллергии, миомы матки и эндометриоз, камни в желчном, повышение давления. Чтобы не дойти до всего этого 👆🏻 почитайте канал Ирины Шиманской. Она подробно рассказывает, что делать и чего делать НЕЛЬЗЯ!  Кроме этого на ее канале вы найдете серию выпусков о том, как снизить холестерин без лекарств, убрать тягу к сладкому и восстановить функцию щитовидной железы #реклама О рекламодателе

‍Холодный суп Гаспачо🍲 на 100 гр 38.47 ккал Б/Ж/У 0.8/2.21/4.19 Ингредиенты: -Помидоры 1 кг -Перец болгарский 3 шт. -Чеснок 3 зубчика -Огурцы 1 кг -Лук репчатый 2 шт. -Оливковое масло 50 мл. -Лимон (сок) 1 шт. -Соль и перец по вкусу. 🕑Приготовление: 1. Помидоры очистить от кожицы: для этого надрезать ее крестиком и залить помидоры кипятком, а затем вынуть и опустить в холодную воду. После этого кожица легко снимается. Подготовленные помидоры разрезать на 4 части. 2. Перец освободить от семян. 3. Огурцы, лук почистить. 4. Все овощи взбить в блендере, сдобрить маслом, посолить, поперчить, добавить наполнители по вкусу, лимонный сок. В 100 г - 38 ккал. Наполнители: Отварное нежирное мясо (в куриной грудке 137 ккал на 100г) Вареные перепелиные яйца (20.16 ккал в 1 шт) Креветки или другие морепродукты (в 100г креветок 60 ккал, в 100г коктейля из морепродуктов 59 ккал) Зеленый лук, укроп, базилик или другая зелень по вкусу Перец чили Сухарики (ржаные 320 ккал в 100г, пшеничные 397 ккал в 100г Источник: Правильное Питание | Диетические Рецепты

Опубликовали новые рецепты низкокалорийных блюд до 200 ккал (удобно составлять себе меню на день) - https://t.me/recepty_do200kkal

А вы правильно лечитесь во время ОРВИ? Во время болезни, мы часто в попытке быстрее выздороветь тратим деньги на бесполезные средства. Часто это может приводить к порочному кругу - не верно подобранные препараты могут снижать иммунитет из-за чего болезни учащаются, что приводит к еще более частому использованию данных препаратов. Пройдите опрос и узнайте на сколько ваши привычки во время ОРВИ совпадают с рекомендациями врача. Перейти на сайт Не является лекарством #реклама lp.daigo.ru О рекламодателе

РАЦИОН НА 1300 ккал 🥑ЗАВТРАК - лаваш с яйцом и сыром (лаваш 70 гр, яйцо одно, сыр 30 гр, помидор 50 гр. Яйцо смешать с тёртым сыром и помидором резанным, посолить. Вылить на лист лаваша, завернуть и под крышкой пожарить на сковороде на медленном огне) - мармелад 20 гр КБЖУ 434/20,6/15,4/52,2 🥑ПЕРЕКУС - яблоко 200 гр - Орехи 15 гр КБЖУ 192/3,2/9,9/21,3 🥑ОБЕД - отбивная из куриного филе (100 гр филе сырого отбить, соль, перец, травки, сковороду маслом 5 гр салфеткой смазать и обжарить с двух сторон) - Гречка отварная (50 гр сухой) - салат (свежая свекла 50 го, редька 50 гр, масло 5 гр, немного уксус, соль и перец, чеснок) КБЖУ 399/32/12,5/41,8 🥑УЖИН - творог 5% 140 гр - яблоко 100 гр - сметана 15% 40 гр КБЖУ 281/23,8/13,4/15,4 Итого КБЖУ за день 1307/79,6/51,2/130,6 Вот такой простой рацион для вас Автор: ohh_viki_viki

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ, СЫТНЫЙ СЛОЁНЫЙ САЛАТ «ГЕНЕРАЛ» Итого на 100 грамм 136 ккал Б/Ж/У 11.6 / 8.2 / 3.7 ИНГРЕДИЕНТЫ: Форма 19 см. Говядина 300 г Чеснок 2 зубчика Сметана 10% 100 г Горчица 0.5 ч л Сыр маложирный 150 г Морковь 1 шт Яйца 3 шт Свёкла 2 шт Соль по вкусу Укроп 20 г Гранатовые зерна 2 ст л ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Все ингредиенты кроме сыра отварить. Говядину измельчить на волокна, добавиит измельчённый чеснок, сметану, перемешать. Можно добавить по вкусу соль..Все ингредиенты, кроме мяса, нужно натереть на крупной тёрке. Затем собрать салат по слоям, каждый слой смазать сметаной. Слои в следующем порядке: мясо-сыр-морковь-яйца-свекла. Последний слой свёклы также смазать сметаной и поставить в холодильник минимум на час. Посыпать укропом и зёрнами граната.

РАЦИОН НА 1200 ККАЛ ✅ КБЖУ 1225 / 90 / 51 / 93 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 384/22/21/24 Бутерброды с авокадо и с/с семгой ▫ц/з хлеб 50 г ▫авокадо 45 г ▫с/с семга 80 г ▫огурец 30 г ▫помидор 20 г ▫специи по вкусу ⚪Из всех ингредиентов сформировать бутерброд ⠀ 🧩 ОБЕД КБЖУ 440/42/12/38 Макароны с говядиной ▫говядина постная 160 г ▫макароны ТСП 50 г ▫помидоры 100 г ▫специи по вкусу ⚪Говядину запечь и разобрать на кусочки. Макароны отварить ⠀ 🧩 ПЕРЕКУС КБЖУ 154/7/6/17 ▫йогурт 130 г ⠀ 🧩 УЖИН КБЖУ 247/19/12/14 Яичница с зеленым горошком ▫яйцо 2 шт ▫зеленый горошек 100 г ▫специи, зелень по вкусу ⠀ ❗Соль практически не использую, остальные специи по вкусу. Все продукты указаны в сухом/сыром виде