Больше тестов — ключ к успеху! Улучшайте результаты, пробуя разные стратегии, креативы, форматы постов и тематики каналов.

17.4

🥗ПП правильное питание🥘. Рецепты, советы.

Еда и кулинария

Рецепты здоровой и полезной пищи - это просто и вкусно! Худейте правильно!
ГЕО - РФ и СНГ

Поделиться

В избранное

Купить рекламу в этом канале

Формат:

keyboard_arrow_down

1/24
2/48
3/72
Нативный
7 дней
Репост

1 час в топе / 24 часа в ленте

Количество:

keyboard_arrow_down

1
2
3
4
5
8
10
15

Стоимость публикации:

349^.65₽

349^.65₽

Последние посты канала

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Запеченная рыба "по-французски" на ужин! 🎣
Итого на 100 грамм 99.5 ккал
Б/Ж/У 14.3 / 4.5 / 0.8

Ингредиенты:
- Филе рыбы - 500 г (у нас судак)
- Помидор - 1 шт 🍅
- Натуральный йогурт - 1 ст. л
- Сыр нежирный - 75 г 🧀
- Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
1. Рыбу нарезать небольшими кусочками.
2. Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут.
3. Выложить в форму.
4. Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры.
5. Далее смазываем йогуртом.
6. Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем.
7. Отправляем в духовку на 30-40 минут. Наше блюдо готово! 🍽️

245

13:32

04.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ С БРОККОЛИ 🍽️

Куриное филе 400 г
Морковь 100 г 🥕
Брокколи 100 г 🥦
Чеснок 1 -2 зуб.
Репчатый лук 1 шт (средний)
Яйцо 2 шт 🥚
Мягкий творог 4 ст.л
Мука рисовая 60-80 г

Куриное филе порезать на маленькие кусочки.
Морковь потереть на крупной терке.
Брокколи отварить в течение 2-3 минут и мелко порезать.
Лук мелко порезать.
Чеснок измельчить.
Смешать куриное филе, морковь, брокколи, лук, яйцо, мягкий творог, чеснок и муку.
Выкладываем на сковороду полученную массу в виде оладий.
Обжариваем без масла на медленном огне с двух сторон, накрыв сковороду крышкой.

Приятного аппетита! 😊

221

11:32

04.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Запеканка из рыбы 🐟

на 100 гр - 97.06 ккал
Б/Ж/У - 14.02/3.45/2.43

Ингредиенты:
Филе рыбное - 400 гр. (у нас треска)
Лук - 1 шт 🧅
Морковь - 1 шт 🥕
Натуральный йогурт - 100 гр.
Яйцо - 1 шт 🥚
Сыр - 100 г 🧀
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить. Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь. Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и йогурт. Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 - 30 в духовке.

Приятного аппетита! 🍽️

233

09:32

04.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

ПП меню на день 🍏🥗🍳

Завтрак:
- Овсянка на воде с ягодами и медом.
- Чай зеленый без сахара.

Утренний перекус:
- Яблоко или банан.
- Горсть орехов.

Обед:
- Куриная грудка, запеченная с овощами.
- Салат из свежих овощей с оливковым маслом.
- Кусок хлеба из цельнозерновой муки.

Полдник:
- Творог с натуральным йогуртом и медом.
- Зеленый чай.

Ужин:
- Запеченный лосось с лимоном и зеленью.
- Киноа с овощами.
- Салат из шпината, авокадо и семечек.

Вечерний перекус (при желании):
- Морковные палочки с хумусом.

Пейте достаточное количество воды в течение дня!

121

05:31

04.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

ПП меню на день 🍏🥗🍳

А еще вот такой вариант:
Завтрак:
- Овсянка на воде с ягодами и медом.
- Чай зеленый без сахара.

Утренний перекус:
- Яблоко или банан.
- Горсть орехов.

Обед:
- Куриная грудка, запеченная с овощами.
- Салат из свежих овощей с оливковым маслом.
- Кусок хлеба из цельнозерновой муки.

Полдник:
- Творог с натуральным йогуртом и медом.
- Зеленый чай.

Ужин:
- Запеченный лосось с лимоном и зеленью.
- Киноа с овощами.
- Салат из шпината, авокадо и семечек.

Вечерний перекус (при желании):
- Морковные палочки с хумусом.

Пейте достаточное количество воды в течение дня!

121

05:31

04.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Запеченные груши с орехами 🍐✨

КБЖУ (на 100 г): 120 ккал / 2 Б / 5 Ж / 18 У

Ингредиенты:

- Груша — 1 шт.
- Грецкие орехи — 10 г
- Мед — 1 ч. л.
- Корица — по вкусу

Приготовление:

Грушу разрезать пополам, удалить сердцевину. Выложить орехи, полить медом 🍯, посыпать корицей. Запекать 15 мин при 180°C.

227

17:31

03.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Малиновый смузи с овсянкой 🍓🥤

КБЖУ (на 100 г): 95 ккал / 3 Б / 2 Ж / 15 У

Ингредиенты:

- Малина (свежая или замороженная) — 100 г
- Овсяные хлопья — 2 ст. л.
- Йогурт без сахара — 100 мл
- Мед — 1 ч. л. 🍯

Приготовление:

Взбить все в блендере до однородности. Подавать сразу.

234

15:32

03.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Крем-суп из тыквы 🎃

КБЖУ (на 100 г): 60 ккал / 1,5 г белков / 2,5 г жиров / 8 г углеводов

Ингредиенты:

- Тыква – 300 г
- Лук – 1 шт.
- Чеснок – 1 зубчик
- Кокосовое молоко – 50 мл
- Оливковое масло – 1 ч. л.
- Специи – по вкусу 🌿

Приготовление:

1. Тыкву и лук нарезать, обжарить с чесноком. 🧄
2. Добавить воду, варить до мягкости. 💧
3. Влить кокосовое молоко, пробить блендером. 🥥
4. Подавать с зеленью и специями. 🍽️

Устали бороться с лишним весом и другими зависимостями? Узнайте мой секрет превращения сложного в простое на канале Разрушитель зависимостей 🙏💸💪. Подпишитесь, чтобы начать путь к свободной жизни! | InsideAds

154

13:32

03.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Крем-суп из тыквы 🎃

КБЖУ (на 100 г): 60 ккал / 1,5 г белков / 2,5 г жиров / 8 г углеводов

Ингредиенты:

- Тыква – 300 г
- Лук – 1 шт.
- Чеснок – 1 зубчик
- Кокосовое молоко – 50 мл
- Оливковое масло – 1 ч. л.
- Специи – по вкусу 🌿

Приготовление:

1. Тыкву и лук нарезать, обжарить с чесноком. 🧄
2. Добавить воду, варить до мягкости. 💧
3. Влить кокосовое молоко, пробить блендером. 🥥
4. Подавать с зеленью и специями. 🍽️

154

13:32

03.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Овощное рагу с фасолью 🥕🍅

КБЖУ (на 100 г): 85 ккал / 4 г белков / 2 г жиров / 12 г углеводов

Ингредиенты:

- Фасоль (отварная или консервированная) – 150 г
- Кабачок – 1 шт. 🥒
- Болгарский перец – 1 шт. 🌶️
- Морковь – 1 шт.
- Помидоры – 2 шт. 🍅
- Оливковое масло – 1 ч. л.
- Специи – по вкусу

Приготовление:

1. Нарезать овощи, обжарить на оливковом масле. 🔥

2. Добавить фасоль, специи, тушить 10-15 минут. ⏳

3. Подавать горячим, украсив зеленью. 🌿

235

07:32

03.04.2025

close

Отзывы канала

keyboard_arrow_down

Добавлен: Сначала новые
Добавлен: Сначала старые
Оценка: По убыванию
Оценка: По возрастанию

4.5

2 отзыва за 6 мес.

Превосходно (50%) За последние 6 мес

Очень хорошо (50%) За последние 6 мес

Оперативное размещение

Показать еще

Новинки в тематике

11.4

Домашние хитрости

Еда и кулинария

1.7K

ER:

--

419^.58₽

419^.58₽

11.3

ЗАБОТА О СЕБЕ 💚 | Похудение | ПП рецепты | Здоровье

Еда и кулинария

3.3K

ER:

11.6%

419^.58₽

419^.58₽

11.3

Вкусные истории.

Еда и кулинария

3.7K

ER:

9.3%

447^.55₽

447^.55₽

7.4

Здоровое питание | Время худеть

Еда и кулинария

64.6K

ER:

--

9 790^.20₽

9 790^.20₽

7.3

Фермерский Портал Набережные Челны №1

Еда и кулинария

4.9K

ER:

--

419^.58₽

419^.58₽

7.3

Приятного Аппетита!

Еда и кулинария

9.9K

ER:

--

3 076^.92₽

3 076^.92₽

7.1

Скрип-скрип

Еда и кулинария

1.8K

ER:

49.3%

839^.16₽

839^.16₽

7.1

Кулинарёнок

Еда и кулинария

3.0K

ER:

12.4%

2 797^.20₽

2 797^.20₽

6.4

Вкусный ужин 🍽

Еда и кулинария

70.2K

ER:

--

9 090^.90₽

9 090^.90₽

6.3

Дмитрий Тарасов. Готовим разное со вкусом.

Еда и кулинария

15.0K

ER:

--

11 188^.80₽

11 188^.80₽

6.3

Вкусные Рецепты ❤️

Еда и кулинария

9.4K

ER:

9.2%

769^.23₽

769^.23₽

6.2

Вкуснее, чем у тёщи🤭 Рецепты на каждый день 🥗

Еда и кулинария

5.0K

ER:

13.6%

559^.44₽

559^.44₽

5.3

PROСУШКА - МЕНЮ | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ

Еда и кулинария

2.7K

ER:

--

419^.58₽

419^.58₽

2.1

ПП И ПОХУДЕТЬ ЧАТИК

Еда и кулинария

2.2K

ER:

--

1 118^.88₽

1 118^.88₽

1.1

Еда в Москве

Еда и кулинария

1.9K

ER:

24.0%

419^.58₽

419^.58₽

Лучшие в тематике

112.6

Диета Дюкана

Еда и кулинария

27.3K

ER:

10.2%

1 398^.60₽

1 398^.60₽

111.6

Здоровый | Лайфхакер

Здоровье и медицина

15.3K

ER:

9.3%

2 587^.41₽

2 587^.41₽

95.4

Что приготовить?

Еда и кулинария

26.5K

ER:

12.3%

1 258^.74₽

1 069^.93₽

79.0

Мамины Рецепты 😋

Еда и кулинария

696K

ER:

6.8%

34 965^.00₽

34 965^.00₽

76.4

Юлия Рецепты

Еда и кулинария

37.9K

ER:

33.9%

4 195^.80₽

4 195^.80₽

75.4

Простые Рецепты

Еда и кулинария

464K

ER:

6.6%

34 965^.00₽

27 972^.00₽

67.9

Фитнес меню

Фитнес

473K

ER:

5.5%

20 979^.00₽

10 489^.50₽

65.7

Умелая хозяйка

Еда и кулинария

33.7K

ER:

7.7%

1 608^.39₽

1 367^.13₽

65.2

САЛАТЫ ЗАКУСКИ 🥗

Еда и кулинария

437K

ER:

8.7%

46 153^.80₽

46 153^.80₽

63.6

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

119K

ER:

7.6%

5 734^.26₽

4 587^.41₽

62.8

ПП ЛЮДОЧКА

Еда и кулинария

12.1K

ER:

20.8%

4 195^.80₽

4 195^.80₽

62.1

Фитнес и похудение

Фитнес

105K

ER:

4.8%

5 594^.40₽

3 916^.08₽

61.7

Сметана | Рецепты

Еда и кулинария

40.5K

ER:

10.2%

3 216^.78₽

1 608^.39₽

Статистика канала

Рейтинг

17.4

Оценка отзывов

4.5

Выполнено заявок

2

Выбрано

0

каналов на сумму:

0^.00₽

Подписчики:

0

Просмотры:

Перейти в корзинуКупить за:0^.00₽

Регистрация

Восстановление пароля

Авторизация