Простые рецепты со всего мира

#перекус

** Пицца Маргарита** 😋

**📌** Ингредиенты:

__Теплая вода - 280 мл
Дрожжи - 1 ст.л.
Сахар- 1 ст.л.
Мука - 430 г
Соль - 1 ч.л.
Оливковое масло - 2 ст.л.
Протертые помидоры 150 г
Базилик - 1 ч.л.
Чеснок - 1 ч.л.
Черный перец - 1 ч.л.
Соль - 0,5 ч.л.
Орегано - 1 ч.л.
Оливковое масло
Моцарелла - 150 г
Пармезан - 2-3 ст.л.
Свежий базилик
__
Приготовление:
1. Выпекайте на самой высокой температуре, тогда тесто получится хрустящее.
2. По желанию можно добавить овощи, колбасу, больше зелени и т.д.е. Смажьте торт ганашем и в холодильник еще на 2 часа.


Простые рецепты на каждый день | Подпишись

**ПП десерт на 89 ккал!**
⠀
Крем:

-Молоко 260 мл.
-Яйцо 1 шт.
-Подсластитель.
-Крахмал кукурузный 15 гр.
-Творог мягкий 240 гр.
⠀
Глазурь:

-Шоколад без сахара 72% 15 гр.
-Молоко 20 мл.
⠀
Начинка:

-Хлебцы 30 гр. (у меня рисовые со вкусом манго-маракуйя).

Приготовление:
⠀
Смешать молоко, яйцо, подсластитель, крахмал, нагреть в микроволновке до загустения. Остудить. Добавить творог и тщательно перемешать.
⠀
Хлебцы произвольно поломайте, сверху выложить крем и полить глазурью(в горячее молоко добавить шоколад, перемешать).

Простые рецепты на каждый день | Подпишись

#завтрак

**Ароматные и сытные маффины на завтрак** 😋

**📌** Ингредиенты:

__яйца 2 шт
молоко 150 мл
мука ц/з 180-200 гр
разрыхлитель 1/2 ч.л
слив.масло 50 гр
ветчина с хорошим составом 170 гр
моцарелла 150 гр
огурец солёный 1 шт
зелёный лук
соль__

Простые рецепты на каждый день | Подпишись

**Болезней не существует!**

Точнее, «болезней». Понимаете, о чем речь? Ушлые врачи и фармацевты выкачивают из вас десятки тысяч, хотя 80% недугов можно вылечить практически подручными средствами.

Раньше об этом знали только люди из элит. Но теперь есть каналы независимых ученых, где вскрывают все карты. Ищите свою болезнь, подписывайтесь и больше не платите за то, что можно получить **бесплатно**:

Простые рецепты на каждый день | Подпишись

Куриные отбивные в картофельной панировке 😋🤩

**Поддержи вкуснейший рецепт любой реакцией 🔥👍🏻😁**
#курица
Простые рецепты на каждый день | Подпишись

Очень просто и вкусно 😋

**Оставь любую реакцию если понравился рецепт 👍🏻🤩😁**
#завтрак
Простые рецепты на каждый день | Подпишись

Упражнения для красивого пресса

Простые рецепты на каждый день | Подпишись

#десерт

** Торт «Сметанник» без выпекания **😋

**📌** Ингредиенты:

__Сахар - 150 г
Соль - щепотка
Крахмал кукурузный или картофельный - 50 г
Яйцо - 2 шт
Сметана - 400 г
Масло сливочное - 100 г
__
Приготовление:
1. Печенье шоколадное - 300 г
2. Масло сливочное - 100 г
3. Молоко - 2 ч.л (при необходимости)
4. Форма диаметр - 18 см (можете делать в любой емкости, это никак не влияет)

Простые рецепты на каждый день | Подпишись

**Дневной рацион на 1400 ккал 🔥**

**Завтрак 438 ккал:**
Творожный блинчик:
- творог зерновой 2% - 60 гр
- мягкий творог обезжиренный - 60 гр
- яйцо - 1 шт
- мука рисовая - 30 гр
- разрыхлитель - 1/3 ч.л
- сахарозаменитель - по вкусу
Начинка:
- банан - 90 гр
- мягкий творог - 60 гр
- сироп без сахара - 20 гр

- кофе с молоком 2,5% - 50 мл

**Обед 312 ккал:**
Котлетки:
- куриная грудка - 115 гр
- яйцо - 1 шт
- сыр моцарелла - 20 гр
- рисовая мука - 10 гр
- специи

- спагетти из твердых сортов - 30 гр
- томат черри - 3 шт

**Перекус 139 ккал:**
- протеиновое печенье - 40 гр

**Ужин 328 ккал:**
- куриная грудка - 80 гр
Салат:
- капуста - 130 гр
- морковь - 50 гр
- черри - 20 гр
- семена для салата - 10 гр
- масло - 12 мл


**КБЖУ - 1400/122/53/101**

Простые рецепты на каждый день | Подпишись

**Творожная шарлотка без вреда для фигуры!**

Ингредиенты:

-Яйца 2 шт.
-Мука кукурузная 50 гр.
-Творог мягкий 200 гр.
-Яблоки небольшие 2 шт.
-Разрыхлитель 0,5 ч.л.
-Корица по вкусу.
-Подсластитель мёд 1 ст.л.

Простые рецепты на каждый день | Подпишись