Рецепты ПП: правильное питание

Вкуснейшие оладушки из пекинской капусты Ингредиенты: Пекинская капуста - 1 чашка Морковь - ¼ чашки Яйца - 2 шт. Крахмал кукурузный - 1 ст.л. Соль, перец Кокосовое масло - 1 ст.л. Рецепты ПП | Подпишись

🍬 Сладкое без сахара — правда полезно или это самообман?" Один из самых частых мифов в мире правильного питания: «Если на упаковке написано “без сахара” — можно есть сколько угодно». ⠀ Но как нутрициолог, я всегда говорю: важно не только отсутствие сахара, но и что стоит вместо него. Если в составе — качественные сахарозаменители (например, эритрит или стевия), натуральные орехи, протеин и клетчатка, — такие сладости действительно могут быть отличной альтернативой вредным конфетам и шоколадкам. ⚖️ Главное — умеренность. Даже самые «правильные» сладости не отменяют норм калорий. 💚 Вот несколько вариантов, которые я действительно рекомендую — как нутрициолог и как человек, который тоже любит вкусненькое: 🥜 BOMBBAR WAFER — вафли без сахара "Ореховый пломбир" Хрустящие, без глютена, с мягким сливочно-ореховым вкусом. Хороший вариант, когда хочется «десертик», но без сахара. 👉 Попробовать здесь https://ya.cc/7JBnmX 🥥 Протеиновый батончик Bombbar Keto Подходит даже на кето-рационе: 0 г сахара, минимум углеводов и много белка. 👉 Смотреть батончик https://ya.cc/7JBnmc 🍓 Злаковый батончик Bombbar "Клубника-миндаль" Нежный вкус и текстура, без сахара, с кусочками клубники и миндаля. Отлично утоляет голод. 👉 К батончику https://ya.cc/7JBnmt 🌰 Bombbar Natural Bar Цельные орехи, фрукты и протеин — без добавленного сахара, насыщает и даёт энергию. 👉 Состав и цена тут https://ya.cc/7JBnmh 💚 Протеиновый брауни "Фисташка" от Bombbar Вкусный, плотный, с натуральной фисташкой. Идеален к чаю, без сахара, с белком. 👉 Попробовать https://ya.cc/7JBnmq 🥤 Протеиновый коктейль Bombbar Whey Protein Порционный, удобно брать с собой. Отличная замена сладкому йогурту или перекусу на ходу. 👉 Посмотреть коктейль https://ya.cc/7JBnn5 💡 Совет от нутрициолога: Сладкое — не враг, если это умный выбор. Поддержка на правильном питании — это не запреты, а качественные альтернативы. Главное — состав, порция и осознанность ✨ Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Но ведь с завтрашнего дня! Рецепты ПП | Подпишись

Готовьте без масла с аэрогрилем Tefal! ✨ Минимум масла — максимум пользы. Готовьте любимые блюда без лишнего жира, сохраняя сочность и аромат. ✨ Низкокалорийно, но вкусно. Хрустящие овощи, нежные стейки, диетические десерты — всё без чувства вины! ✨ Сохраняем витамины. Щадящий режим приготовления — больше пользы в каждой порции. ❤️ Подписывайтесь на наш официальный телеграм-канал и вдохновляйтесь новыми идеями здоровой кухни. Подписаться #реклама О рекламодателе

Кабачковые оладьи 🥞 без масла! Ингредиенты: 1 кг кабачков ( или 2 средних ) 2 яйца 4 ст ложки муки 1 ч.л разрыхлителя 1 ч.л соли + 1/3 ч.л соли в отжатый кабачок 100 гр любого сыра ( у меня морарелла + Гауда ) Помидор и сметана 20% для подачи Важно: сначала обжариваем до корочки, затем переворачиваем и доводим под крышкой. 🥬 Для соуса: сметана + тертый чеснок + укроп Рецепты ПП | Подпишись

SAIDA ANGELOVA Элегантная женская одежда больших размеров. Высокое качество. Консультация стилиста. Подбор размера. ✨ Бесплатная доставка. ✨ Рассрочка - 1 год. Узнать больше #реклама О рекламодателе

Родители, внимание! 📅 С 1 августа любой школьник РФ может получить 7 месяцев бесплатной подготовки к ЕГЭ, ОГЭ и улучшения успеваемости. Ребёнок получает системную подготовку, а вы — уверенность, что всё под контролем. Результат измеряется не потраченными часами, а набранными баллами. Заявки принимаются до 10 августа. Количество мест ограничено. 🔗 Присоединиться к бесплатной подготовке

😍Биг Бургер 🍔 из кабачка 🥚🍚🥡🌶🥕 КБЖУ на всю порцию: 290/14/9/39 Кабачок, 250 г Яйцо, 1 шт Крахмал кукурузный, 30 г Соль, специи по вкусу Для начинки: Творожный сыр, 20 г Зелень, по вкусу Помидор Ветчина Из индейки, 40 г Приятного аппетита ! Рецепты ПП | Подпишись

🍦 Протеиновое мороженое без сахара: полезная альтернатива или просто сладкий миф? Лето — это не повод отказываться от любимых десертов. Но как нутрициолог, я часто слышу вопрос: "Можно ли мороженое на правильном питании?" 👉 Ответ: да, если вы выбираете осознанно. Современные протеиновые мороженые без добавленного сахара — это не только вкусно, но и полезно, если знать, какие продукты действительно стоят внимания. Что в них хорошего: 💪 Белок, который помогает сохранять сытость и поддерживает мышцы. 🚫 Нет сахара, что снижает риск скачков глюкозы и переедания. ✅ Чистый состав — никакой “химии”, только полезные жиры, молочные белки, орехи, натуральные добавки. 🔹 Вот мои личные фавориты, которые я рекомендую клиентам (и ем сама): 🍫 BombBar "Ореховый бум" — протеиновое мороженое с фундучной пастой, арахисом и шоколадной крошкой. Вкус насыщенный, сладость в меру, а главное — 0 г сахара. Смотреть 👉 https://ya.cc/7JC9DV 🍮 Bombbar "Пралине с карамелью" 5% — отличная текстура и карамельный вкус без вреда для фигуры. Да, такое бывает. Смотреть 👉 https://ya.cc/7JC9Dn 🥜 BOMBBAR со вкусом пломбира и фисташки — идеальный баланс между сливочностью и пользой. Белка больше, чем в некоторых батончиках. Смотреть 👉 https://ya.cc/7JC9Dz 🍨 Snaq Fabriq Эскимо с миндалем в шоколаде — классический вкус в ПП-формате. Очень сытное мороженое — отличный перекус. Смотреть 👉 https://ya.cc/7JC9E3 🍈 Bombbar "Сочная дыня" — лёгкое, освежающее, фруктовое мороженое без сахара. Подходит даже на ночь. Смотреть 👉 https://ya.cc/7JC9EA 🥭 Смесь "Манго-Маракуйя" от Bombbar — если любите делать мороженое дома, это — находка. Никакого сахара, только натуральный фрукт и протеин. Смотреть 👉 https://ya.cc/7JC9EJ 🥄 SNAQ FABRIQ Сливки (сухая смесь) — базовый продукт для домашнего мороженого. Можно сочетать с ягодами, орехами, протеином — получится десерт под ваш вкус и нужды. Смотреть 👉 https://ya.cc/7JC9ES 💡 Мой совет как нутрициолога: протеиновое мороженое — не волшебная палочка. Это не "ешь сколько хочешь", а грамотный выбор, который помогает наслаждаться сладким без вреда для фигуры. И да, оно может быть частью ПП-рациона — если соблюдать умеренность и помнить о калорийности. Будьте осознанны и ешьте вкусно! Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Идеальная закуска для брускетт или как салат 🔥 ⠀ Тарелку оближешь, а с хрустящими багетом, просто ваааууу🔥 ⠀ Рецепт: Баклажан Лук красный черри 250 г Чеснок 2 зуб Соль, специи ⠀ Йогурт Греческий 120 г Брынза 100 г Кинза, чеснок ⠀ Грецкие орехи ⠀ Овощи, сбрызнуть маслом, специями, баклажаны надрезать и запечь при 200 гр 30 мин. ⠀ Соединить все для кремовой подушки и взбить. Выложить ее на тарелку, сверху овощи, как на видео, посыпать зеленью и орехами. Это безумно вкусно🔥🔥🔥 Рецепты ПП | Подпишись