ПП ДЕСЕРТЫ [Рецепты]

❤ ПП РУЛЕТИКИ С ВАРЕНОЙ СГУЩЁНКОЙ ❤ БЕЗ САХАРА, МАСЛА И МУКИ. Выход 315гр (4 штуки). ⠀ КБЖУ на 100гр 261/14.4/9.9/28.1 КБЖУ на 1шт. 206/11.4/7.9/22.2. ⠀ Для теста: - 3 яйца - 2 ст.л. кукурузного крахмала - ванилин - сахарозаменитель - разрыхлитель ⠀ Отдельно взбить белки. Перемешать остальные ингредиенты и аккуратно вмешать в белки. Выпекать на силиконовом коврике (у меня 30 на 40 см) на 180С 7 минут. Накрыть полотенцем и дать остыть. ⠀ Для варёной сгущёнки: - 40гр СОМ (сухое обезжиренное молоко) - 15гр кукурузного крахмала - 1 желток - 200 мл молока - 15гр какао - сахарозаменитель. ⠀ ⠀ Смешать сухие ингредиенты отдельно, добавить к ним жидкие и взбить венчиком, варить на медленном огне до загустения, постоянно помешивая, затем остудить. ⠀ Собрать рулетик, завернуть в пищевую плёнку и отправить в холодильник на пару часиков, а лучше на ночь, пропитаться. ⠀ Разрезать на порционные кусочки и украсить шоколадом (15 гр). [автор organiko ru] ----------------------------------------- 🍫 Не можете отказаться от сладостей? Привычка есть сладкое кажется сильнее вас? Дело не в силе воли. 🎶 Послушайте подкаст «3 упражнения, которые избавят от тяги к сладкому» и попробуйте уже сегодня. ✅ Эти упражнения за несколько дней помогут Вам убрать тягу к сладостям и восстановить контроль над пищевыми привычками без насилия над собой. [🎶 Слушать — vk.cc/cMtEbL] -------------------------------------------

Рулет из лаваша с вишней. 🔷Ингредиенты: - вишня 300г - творог 400г - 2 яйца - лавашный лист - подсластитель и ваниль КБЖУ: 115ккал, 10.3, 2.5, 13.3. 🔷Приготовление: Лист лаваша смазываем смесью из творога яиц (яйцо+белок, желток ещё пригодится) и подсластителем с ванилью. Выкладываем сверху вишню. Я освобождаю её от косточек обычной соломинкой для коктейлей (надавливаем в место, куда крепилась веточка и косточка вылетает). Сворачиваем рулет и смазываем желтком. Выпекаем при 180 градусах 20 минут. Вкусно безумно. Вишню можно заменить на любой фрукт 😍 Кто будет пробовать? Отзовитесь! Автор: pp_yulia56 ----------------------------------------- 🤯 Вес не уходит, и вы не понимаете почему, даже если стараетесь? 👉 Пройдите короткий тест «Какой подсознательный блок мешает именно вам похудеть?» — это удивительно проясняет картину. Узнайте, какой блок удерживает именно Ваш вес на месте и как его преодолеть. [✅ Пройти тест — vk.cc/cMtFE7] -------------------------------------------

Это просто очень вкусно ❤ Вкуснючие овсяно-яблочные пончики со сметанной глазурью и изюмом. ✅58г яблока ✅170г овсяных хлопьев ✅1 яйцо ✅200мл молока ✅1 ч л разрыхлителя Глазурь🍩 ✅100г сметаны 15% ✅1г сахзама ✅10г кукурузного крахмала ✅15г изюма ⠀ 1 среднее яблоко превратить блендером в пюре. Хлопья измельчить в муку. Всё смешать и распределить по силиконовым формочкам. Получается 6 штучек. Выпекать около 20 минут. Остудить. Для глазури всё смешать и смазать остывшие донатсы несколькими слоями глазури и сверху посыпать изюмом. Отправить на ночь в холодильник. Глазурь схватится. ⠀ КБЖУ на 100г 365/11/12/53 [автор natishka_sh] ----------------------------------------- 😒 Устаете от бесконечных срывов и чувства вины после еды? 👉 Вы не виноваты. Причины намного глубже и вообще не связаны с силой воли. 🎶 Послушайте бесплатный подкаст «5 скрытых причин срывов и как их победить без силы воли» — он короткий, понятный и может многое объяснить. [🎶 Слушать - vk.cc/cMtBOR] -------------------------------------------

‍🤤 ПП КАРТОШКА и даже нута и бананов в ней нет ⠀ А у вас есть любимый десерт из детства ? Пишите👇🏻 ПП КАРТОШКА 📌Кбжу - 137/7/5/14 на 100 гр Ингредиенты: 2 яйца 6 ст.л рисовой муки (или пшеничной ц/з) 6 ст.л молока 2 ст.л какао Сахзам (у меня эритрит 2 ст/л) 1 ч.л разрыхлителя Соль и ванилин по щепотке Миндаль 30 гр Заливка: 300 мл молоко 2,5 10 г желатин быстрорастворимый 1 ст.л какао Сахзам (у меня эритрит 1 ст/л) Готовим бисквит: яйца взбиваем с солью и сахзамом, добавляем молоко, перемешиваем. Добавляем муку, какао, ванилин, разрыхлитель. Взбиваем до однородности. Выпекаем в микроволновке на max мощности 4-5 мин или в духовке 20 мин при 180С. Остывший бисквит измельчаем в крошку с орешками, измельчителем (миндаль залила кипятком и очистила предварительно). Готовим заливку: в молоко насыпаем быстрорастворимый желатин. Затем нагреваем до тёплого в микроволновке, или на водяной бане, или на огне. Добавляем сахзам и какао. Перемешиваем до полного растворения желатина. Выливаем заливку в бисквитную крошку, тщательно перемешиваем. Ставим в холодильник примерно на 1 час или в морозилку на 15-20 мин. После остывания смесь станет гуще и из неё легко лепить. Формируем пирожные. Убираем ещё раз в морозилку на 15 мин. Потом обваливаем в какао. Если вам не нравится горчинка от какао, можно растопить шоколад и украсить. Приятного аппетита 💋 Спасибо автору ppmari_life ----------------------------------------- 😢 Прячетесь под одеждой и избегаете зеркал? Боитесь, что вас осудят за внешний вид, и избегаете встреч? Это не про фигуру. Это про внутреннее отношение к себе. 🎶 Послушайте бесплатный подкаст «Как перестать стесняться своего тела — 3 простых шага» — он поможет начать путь к принятию и уверенности. ✅ С помощью этого короткого аудиоподкаста Вы разберётесь, как выйти из замкнутого круга недовольства собой и начать принимать и любить себя уже сейчас, одновременно запуская механизм естественного похудения. [🎶 Слушать — vk.cc/cMtDjx] -------------------------------------------

🍧 Десерт "Лёгкий перекус" ⠀КБЖУ всего 198,66кк Б 15,41/Ж 2,84/У 27,58 ⠀ ⠀Ингредиенты ⠀✔️120гр - мягкий творог 0% ⠀✔️80гр - банан ⠀✔️0,5ч.л. какао ✔️15 гр - черешня (можно заменить любой ягодой) ✔️5гр - горький шоколад ⠀💠Приготовление ⠀50 гр банана нарезать кружочками. 30 гр банана перебить с какао. Выложить слоями в форму мягкий творог, банан кольцами, банан перебитый с какао, и снова повторить. Сверху украсить черешней, кусочками банана и крошкой горького шоколада. Приятного аппетита 😘 [автор katty_nikolova] ----------------------------------------- 😬 Думаете, что возраст мешает похудеть? Что после 40 обречены на лишние килограммы? На самом деле, в этом возрасте у вас есть всё, чтобы получилось — без диет, стресса и выгорания. 🎶 Послушайте подкаст «Почему похудение после 40 может быть проще, чем в 20» — и Вы всё поймёте. 👉 Вы узнаете, как похудение может стать проще с возрастом. Без голодания и тренировок! [🎶 Слушать — vk.cc/cMtDMg] -------------------------------------------

‍АРОМАТНОЕ КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ 🍪 Друзья, сказать, что я в восторге, это ничего не сказать! Нежное, рассыпчатое, тает во рту 🤤 ⠀ Понадобятся: •2 яйца •2 ст. ложки кокосового масла (можно заменить растопленным сливочным) •50 г. кокосовой стружки •150 г. рисовой муки •1 ч. л разрыхлителя (у меня Dr Oetker) •Сахарозаменитель (у меня 3 мерн. л. фитпарада 10) ⠀ 1️⃣Яйца размешиваем вилочкой, добавляем все остальные ингредиенты и в последнюю очередь постепенно вводим муку, вымешивая руками ℹ️Тесто получается пластичное и послушное 2️⃣Формируем наше печенье (у меня 12 штук), посыпаем сверху кокосовой стружкой 3️⃣Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут (ориентируйтесь по своей, время приготовления 20-30 минут) А вы будете готовить? Оставляйте смайлик в комментах 🍪😋🥥 Автор: yana_prav pit ----------------------------------------- 🍫 Не можете отказаться от сладостей? Привычка есть сладкое кажется сильнее вас? Дело не в силе воли. 🎶 Послушайте подкаст «3 упражнения, которые избавят от тяги к сладкому» и попробуйте уже сегодня. ✅ Эти упражнения за несколько дней помогут Вам убрать тягу к сладостям и восстановить контроль над пищевыми привычками без насилия над собой. [🎶 Слушать — vk.cc/cMtEbL] -------------------------------------------

🥐 ПП СОЧНИ. В ОДНОМ ВСЕГО 92 ккал 🥐 ПРИГОТОВЬТЕ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ. ⠀ Хотите попробовать? ⠀ Выход 237гр КБЖУ на 100гр 272/19/12.8/20.7 КБЖУ на 1 шт (из 7) 92/6.4/4.4/7 ⠀ Ингредиенты для теста: - 90гр творога 9% из брикета - 1 желток - 30гр пшеничной ц/з муки - 30гр рисовой муки - 3гр кокосового (любого) масла - ванилин - разрыхлитель - сахарозаменитель. Всё вымесить руками, раскатать и вырезать стаканом кружочки. ⠀ Ингредиенты для начинки: - 1 белок - 110гр творога из брикета 9% - сахзам - 5гр кокосовой стружки. Всё смешать. Закрутить сочни. Выпекать примерно 20 минут на 180С [автор olesiapostupkina] ----------------------------------------- 🤯 Вес не уходит, и вы не понимаете почему, даже если стараетесь? 👉 Пройдите короткий тест «Какой подсознательный блок мешает именно вам похудеть?» — это удивительно проясняет картину. Узнайте, какой блок удерживает именно Ваш вес на месте и как его преодолеть. [✅ Пройти тест — vk.cc/cMtFE7] -------------------------------------------