ПП ДЕСЕРТЫ [Рецепты]

ПП морковный трайфл с фирменным бисквитом🍰 ⠀ морковный тортик я обожаю, но больше всего люблю тот, который пеку сама💔 а всё дело в бисквите…. читайте рецепт, повторяйте и сами всё поймёте, в общем! ⠀ для упрощенного варианта морковного бисквита: 100 гр морковки 🥕 1 яйцо 30 гр муки (у меня овсяная) 50-60 мл молока 2 финика без косточки горсть семечек/ немного орешков 1 ч.л. мёда 1/2 ч.л. разрыхлителя ванилин по вкусу ⠀ для крема: 100-120 гр мягкого творога 1 ч.л. арахисовой пасты 1 ч.л семян чиа (это по желанию, но у крема более интересная консистенция с ними) подсластитель по вкусу ⠀ 🔅для бисквита отправь все ингредиенты в чашу блендера и преврати всё это в однородное тесто! •вылей тесто в предварительно смазанную маслом форму и отправь в микроволновку на 4-5 минут (готовим импульсами) 🔅готовый коржик достань, остуди и нарежь на небольшие произвольные кубики •для крема смешай все ингредиенты 🔅дело за малым: в красивый стакан выкладывай слоями бисквит и крем. можно также добавить ягод, чтобы оттенить вкус! •отправить в холодильник на ночь или на 2-3 часа, если уж очень хочу поскорее насладиться десертом! ⠀ готово💔 думаю, что делать дальше, вы и сами уже знаете! приятного! ⠀ Спасибо за рецепт prosto_nusssy ----------------------------------------- 🤯 Вес не уходит, и вы не понимаете почему, даже если стараетесь? 👉 Пройдите короткий тест «Какой подсознательный блок мешает именно вам похудеть?» — это удивительно проясняет картину. Узнайте, какой блок удерживает именно Ваш вес на месте и как его преодолеть. [✅ Пройти тест — vk.cc/cMtFE7] -------------------------------------------

‍Вечерний яблочный коктейль с кефиром 🔸на 100грамм - 52.12 ккал🔸Б/Ж/У - 1.1/0.76/9.73🔸 Ингредиенты: Кефир – 150 мл Яблоко – 3 шт. Специя: корица молотая по вкусу Мед по вкусу Приготовление: 1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера. 2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте. 3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок. Также можно использовать малину или любые другие фрукты(ягоды) Приятного аппетита! ----------------------------------------- 🍫 Не можете отказаться от сладостей? Привычка есть сладкое кажется сильнее вас? Дело не в силе воли. 🎶 Послушайте подкаст «3 упражнения, которые избавят от тяги к сладкому» и попробуйте уже сегодня. ✅ Эти упражнения за несколько дней помогут Вам убрать тягу к сладостям и восстановить контроль над пищевыми привычками без насилия над собой. [🎶 Слушать — vk.cc/cMtEbL] -------------------------------------------

‍Держите рецептик вкусных кексиков: Банан 🍌 Яйцо 🥚 130 мл кефира 70 г овсянки молотой 30 г тыквенной муки 1,5 ст.л кэроба или какао 1ч.л разрыхлителя 2 ст.л жидкого подсластителя (у меня сироп рожкового дерева) Шоколад по дольке в каждый кекс Банан пюрируем вместе с яйцом, добавляем кефир, овсянку, тыквенную муку (можно добавить молотые орехи/тыквенные семечки вместо муки), кэроб или какао, разрыхлитель, подсластитель. Если добавляете сухой подсластитель, увеличьте количество кефира. Перемешиваем все ингредиенты, выкладываем в формочки, добавляем дольку шоколада в каждую формочку. Выпекаем 25 мин при 180С. КБЖУ 163/7,5/3,5/28 [автор nadin_sr_pp] ----------------------------------------- 😒 Устаете от бесконечных срывов и чувства вины после еды? 👉 Вы не виноваты. Причины намного глубже и вообще не связаны с силой воли. 🎶 Послушайте бесплатный подкаст «5 скрытых причин срывов и как их победить без силы воли» — он короткий, понятный и может многое объяснить. [🎶 Слушать - vk.cc/cMtBOR] -------------------------------------------

МУССОВЫЙ ЛЕГКИЙ ШОКОЛАДНЫЙ ДЕСЕРТИК 🥰 ловите ещё одну низкокалорийную вкусняшку , которую можно даже на ужин 🔥🔥🔥 Кбжу на 100 г: 222/23.8/9.9/8 . ингредиенты : 🧁170 гр мягкого творога 5%( у меня данон) 🧁7 гр быстрорастворимого желатина 🧁50 мл молока/сливок 🧁50 мл воды 🧁4 г какао 🧁подсластитель . В желатин добавить тёплую воду, пусть немного постоит набухнет, затем немного подогреть до полного растворения в микроволновке, но не кипятить!! Греть По 3 сек. и выключать , и так пока не растворится .Добавить молоко/ сливки .В отдельной чаше смешать творог и подсластитель,Аккуратно все соединить между собой и взбить миксером или блендером . Суфле выложить в любые формочки силиконовые .Поставить в холодильник минимум на 2-3 часа(я на ночь оставляла) . Сверху полить шоколадным сиропом и арахисовой пастой 🤤 . Спасибо за рецепт ninosita_911 ----------------------------------------- 😢 Прячетесь под одеждой и избегаете зеркал? Боитесь, что вас осудят за внешний вид, и избегаете встреч? Это не про фигуру. Это про внутреннее отношение к себе. 🎶 Послушайте бесплатный подкаст «Как перестать стесняться своего тела — 3 простых шага» — он поможет начать путь к принятию и уверенности. ✅ С помощью этого короткого аудиоподкаста Вы разберётесь, как выйти из замкнутого круга недовольства собой и начать принимать и любить себя уже сейчас, одновременно запуская механизм естественного похудения. [🎶 Слушать — vk.cc/cMtDjx] -------------------------------------------

‍🍫 ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ С КОКОСОВЫМИ ШАРИКАМИ 🍫 ⠀ Выглядит, на мой взгляд, очень привлекательно. Не стыдно и гостям на стол поставить. И без вреда для фигуры. ⠀ А вам как? Нравится? ⠀ Выход 433гр. КБЖУ на 100гр 250/16/11.3/21.1 КБЖУ 1 кусочек (из 8) 135/8.7/6.1/11.4 ⠀ Ингредиенты для шариков: - 200гр творога из брикета 9% - 10гр кокосовой стружки - 2 желтка - ванильный ароматизатор - 50гр рисовой муки - сахарозаменитель. ⠀ Смешать, слепить шарики, смазать форму и выложить шарики. ⠀ Ингредиенты для заливки: - 15гр какао - 2 желтка - 4 белка - 50гр рисовой муки - сахарозаменитель. ⠀ Взбить белки. Остальные ингредиенты смешать и маленькими порциями добавить к белкам. Эту смесь вылить на шарики и запекать 15-20 минут на 180С. Приятного аппетита! [автор olesiapostupkina] ----------------------------------------- 😬 Думаете, что возраст мешает похудеть? Что после 40 обречены на лишние килограммы? На самом деле, в этом возрасте у вас есть всё, чтобы получилось — без диет, стресса и выгорания. 🎶 Послушайте подкаст «Почему похудение после 40 может быть проще, чем в 20» — и Вы всё поймёте. 👉 Вы узнаете, как похудение может стать проще с возрастом. Без голодания и тренировок! [🎶 Слушать — vk.cc/cMtDMg] -------------------------------------------

ПП Рафаэлло 🥥 ⠀ ◽️Ингредиенты: Творог 180 г Кокосовая стружка 50 г (+ 15 для обсыпки) СОМ 40 г (сухое обезжиренное молоко) Фундук 12 шт Подсластитель по вкусу ⠀ ◾️Смешать творог, стружку, СОМ, подсластитель. ⠀ ◾️Скатать шарики, затем сделать лепёшку, внутрь положить фундук, снова скатать в шарик. Обвалять в кокосовой стружке. ⠀ ◾️Убрать в холодильник на несколько часов. ⠀ Получается 12 средних конфет. КБЖУ на 1 конфету: 78/4/6/2 . Спасибо за рецепт cheral_fit ----------------------------------------- 🍫 Не можете отказаться от сладостей? Привычка есть сладкое кажется сильнее вас? Дело не в силе воли. 🎶 Послушайте подкаст «3 упражнения, которые избавят от тяги к сладкому» и попробуйте уже сегодня. ✅ Эти упражнения за несколько дней помогут Вам убрать тягу к сладостям и восстановить контроль над пищевыми привычками без насилия над собой. [🎶 Слушать — vk.cc/cMtEbL] -------------------------------------------

ПП Шоколадный мусс🍫 ⠀ ◽️Ингредиенты: Банан 270 г Творог 150 г Молоко 100 мл Какао порошок 15 г Желатин 7 г Подсластитель (по желанию) ⠀ ◾️Банан и творог измельчить в блендере, добавить молоко и какао. Добавить подсластитель, если вам не хватает сладости. ⠀ ◾️Желатин замочить в 50 мл воды и дать набухнуть. Растопить в микроволновке, постоянно помешивая (~10 сек). Добавить желатин к массе. ⠀ ◾️Массу перелить в форму и убрать в холодильник на несколько часов. ⠀ КБЖУ на 100 г: 139/9/2/20 . Спасибо за рецепт cheral_fit ----------------------------------------- 🤯 Вес не уходит, и вы не понимаете почему, даже если стараетесь? 👉 Пройдите короткий тест «Какой подсознательный блок мешает именно вам похудеть?» — это удивительно проясняет картину. Узнайте, какой блок удерживает именно Ваш вес на месте и как его преодолеть. [✅ Пройти тест — vk.cc/cMtFE7] -------------------------------------------