Ортопед Доктор Мамонтов д.м.н. Санкт-Петербург

Благодарю Всех, кто зарегистрировался и уже проходит курс обучения Диафрагмальному дыханию. Геграфия учеников впечатляет: Россия, Беларусь, Казахстан, Израиль, Нидерланды, Франция, Германия, Чешская республика, Армения. Несколько советов. ✅ Перед практическими занятиями, прочтите теоретическую часть курса чтобы усвоить: Почему ДД обладает лечебными свойствами (она короткая и очень доступная для любого человека), ✅ Не спешите. Только хорошо освоив одно занятие, переходите к следующему ✅ Внимательно слушайте, что я говорю и повторяйте так, как я показываю ✅ Курс рассчитан на 2 недели занятий ✅ После начала занятий, Курс будет доступен в течение 60 дней ✅Рекомендую вести дневник по ходу освоения курса (как меняется физическое и психологическое состояние) ✅ Верьте в успех. Всё получится. Это труд и большая работа над собой. "Без труда, не вытащишь и рыбку из пруда" Записаться на курс здесь https://doctormamontovschool.com/page0 #диафрагмальноедыхание

😭Показания и Целебные свойства диафрагмального дыхания, о которых вы не знали. И что вы получите, обучившись методике диафрагмального дыхания. ‼️Записаться на двухнедельный тренинг "ДЫХАНИЕ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ"⬇️ https://doctormamontovschool.com/page0 Поделитесь с близкими 📞📞📞 #диафрагмальноедыхание

‼️ИНСТРУКЦИЯ, КАК В МОЁМ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ НАЙТИ НУЖНУЮ ДЛЯ ВАС ИНФОРМАЦИЮ. ❗️ВСЕ ВИДЕО С УПРАЖНЕНИЯМИ В РАЗДЕЛЕ МОЕГО КАНАЛА "МЕДИА" ❗️РЕКОМЕНДАЦИИ, ПОСТЫ НА НУЖНЫЕ ВАМ ТЕМЫ В РАЗДЕЛЕ МОЕГО КАНАЛА "ССЫЛКИ" ❗️ КАК НАЙТИ ТО, ЧТО ВАМ НУЖНО В РАЗДЕЛЕ ССЫЛКИ, ПОСМОТРИТЕ В ЭТОМ ВИДЕО. Поделитесь с близкими📣📣📣. #путеводитель

❗️Здравствуйте ВСЕМ! Сегодня консультации по пятницам в моём телеграм канале https://t.me/doktormamontov 📌Отвечаю на любые ваши вопросы по здоровью, образу жизни в течение дня до вечера. 📌Отвечаю ВСЕМ 📌Могут быть перерывы для подготовки к ответам 📌Вопросы пишите в комментариях под этим постом 📌Для поиска нужной для Вас информации на моём канале используйте #хештеги , и видео, как это делать, которое я опубликую под этим обращением 📌В связи с блокировкой Ютуб, ролики адаптируются под телеграм канал и будут регулярно публиковаться. Найти все видео можно в разделе моего канала МЕДИА 📌В 19 часов по традиции собираем пазлы и слушаем музыку. ВАЖНО ‼️ При своих ответах на ваши вопросы даю общие рекомендации, поскольку не знаю Вас лично. ‼️Если нужна детальная онлайн консультация с конкретными рекомендациями, писать свой вопрос лично мне сюда @doctormamontov или на мой эл. адрес centerto@mail.ru Консультации платные, поскольку требуют времени для анализа ваших данных и подготовки конкретных рекомендаций ‼️Для получения платной консультации сообщаете: ФИО, возраст, место жительства, жалобы на сегодняшний день, проводилось ли лечение (какое) или нет, что хотите от консультации. Прикрепляете данные обследований, если есть (МРТ, КТ, Рентгенограммы, анализы). ‼️Ответы могут быть, как в письменной форме, так и по видео (WhatsApp) ‼️Запись на очные консультации в Санкт-Петербурге по тел. +7931-271-03-03 ✅Запись на курс по диафрагмальному дыханию https://doctormamontovschool.com/page0 #консультациипопятницам

👋КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ ЖАРЫ. 1️⃣Ограничьте нахождение на открытом солнце, используйте защитные очки, зонты, панамы, легкую светлую одежду 2️⃣Пейте много жидкости, даже если вы не чувствуете жажды, принимая ее небольшими порциями. 3️⃣Выполняйте все необходимые работы на открытом воздухе рано утром или вечером, когда прохладнее. 4️⃣Положите влажные полотенца на шею и плечи, чтобы охладиться, поместите ноги в таз или ведро с прохладной водой. 5️⃣Чаще принимайте прохладный душ. Обливайте ноги холодной водой, снимая тяжесть и напряжение в них6️⃣Ешьте лёгкую пищу, часто и небольшими порциями, избегайте готовки. Ешьте продукты, богатые калием и магнием (бананы, курага, абрикосы)7️⃣Минимизируйте физические нагрузки, исключите тренировки. 8️⃣Найдите самое прохладное место в доме для занятий и отдыха. 9️⃣Исключите крепкий алкоголь. 1️⃣🔤Применяйте приёмы управления стрессом (дыхательная гимнастика, рукоделие, музыка, чтение и др.). 1️⃣1️⃣Контролируйте артериальное давление. При снижении давления, ешьте малосольные огурцы, квашеную капусту, пейте подсолёную воду с лимоном #жара

В завершении Консультаций по Пятницам ❤️❤️❤️УЛУЧШАЕМ СВОЙ МОЗГ СВОИМИ РУКАМИ-ПРОФИЛАКТИКА СЛАБОУМИЯ И БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА Как улучшить свои когнитивные способности (память, воображение, речь, способность размышлять, планировать, обучаться) Один из способов - Собираем пазлы здесь на канале Доктор Мамонтов. Сегодня собираем очередную картину Васи Ложкина "Хватит заниматься ерундой" из 54 фрагментов, а затем слушаем музыку Пройдите по этой ссылке и соберите https://www.jigsawplanet.com/?rc=play&pid=29e42eb93171 Оставьте свой результат в минутах в комментариях. Еще пазлы здесь https://t.me/doktormamontov/3102 1️⃣Гимнастика на природе😐 2️⃣Собираем головной мозг руками🙃  3️⃣Тренажерный зал на Титанике💪 4️⃣Скандинавская ходьба😊 5️⃣Джентльмены удачи 6️⃣Компьютерные игры 7️⃣Тауэрский мост в Лондоне 8️⃣Эйфелева Башня 9️⃣Битлз 🔟Песняры 1️⃣1️⃣Орэра 1️⃣2️⃣Квартет АККОРД 1️⃣3️⃣ Вася Ложкин и др. Поделитесь с близкими🚗 @doktormamontov #пазлы #болезньАльцгеймера

17 июля исполнилось 80 лет композитору Алексею Рыбникову. Рок-опера "Юнона и Авось" Аллилуйя любви" либретто Андрей Вознесенский #музыкотерапия@doktormamontov

❗️Очень простое упражнение от тромбов в ногах и профилактики внезапной смерти от тромбэмболии лёгочной артерии. Поделитесь с близкими📞📞📞 #тромбоз #ноги