Дневник Врача

Техника дыхания против безумного мира. 🙂 Моё секретное оружие против тревоги – простое дыхательное упражнение "4-7-8". В те моменты, когда мир пытается превратить меня в нервный комок, я просто начинаю считать вдохи. ✨ Красота метода в его доступности – можно практиковать хоть в метро, хоть на скучном совещании. Никто даже не заметит, что вы там занимаетесь своим внутренним дзеном. Техника элементарна: сядьте поудобнее и расслабьтесь. Вдохните носом на счёт 4. Задержите дыхание, мысленно отсчитывая до 7. Выдохните через рот на счёт 8, представляя, как выпускаете весь стресс вместе с воздухом. ⚡️ Повторите несколько раз, и вы почувствуете, как ваше дыхание становится глубже, а мысли – яснее. Я называю это "внутренним отпуском" – пять минут, и вы спокойнее озера в безветренную погоду... © Дневник Врача

Как мы потеряли настоящую народную медицину. До 1933 года каждый русский врач был немного знахарем. В институтах преподавали ботанику, будущие доктора собирали гербарии с подробными заметками: какое растение, в каком возрасте, при каких болезнях применять. Целая система знаний... А потом всё ушло под нож "прогресса". Болгария продержалась до 1996-го. А мы? Мы решили, что на таблетках проживём. Не прожили. Сейчас, конечно, маятник качнулся обратно. Что ни крем - то "на травах". Верить этому? Я сомневаюсь. Хотя иногда и можно... Но это скорее маркетинг, чем возвращение к корням. А ведь народная медицина - это клинический эксперимент на самом себе, проверенный поколениями. Не на мышах и кроликах, а на живых людях. Медицина, которую сегодня называют «традиционной» – это не наша медицина, это официальная медицина. Традиционная медицина – это народная медицина, традиция народа. Гирудотерапия, массаж, мануальная терапия, травники - этот опыт надо изучать, а не отмахиваться от него. Посмотрите на Японию: половина врачей там лечат только травами, половина комбинируют с современными препаратами. Они употребляют 160 видов растений и живут на 30 лет дольше нас... Кстати, в моей книге "Травяной конструктор", по составлению индивидуальных травяных сборов, я собрал многое из того, что осталось от старых знахарских традиций. © Дневник Врача

Её хотели посадить в тюрьму 😱 Ведь она умела лечить людей вопреки принятым неэффективным методам, не применяя дорогущие лекарства. Анна Маркова — врач-терапевт с 15-летним опытом. В 2022 году её уволили из поликлиники, из-за того, что она по-настоящему лечила людей, а не шла на поводу у фармакологов. После увольнения она завела свой канал Маркова лечит! Там она показывает, как без лекарств вылечить любую болезнь ЗА СУТКИ! Анна давно доказала, что современные лекарства только вредят, а обычные врачи вас никогда не лечили. Подписывайтесь, если хотите жить, а не лечиться: @AnnaMarkova

Предлагаю вам посмотреть видео, где показан массаж точек, который быстро помогает справиться с различными недугами за 1 минуту! Советую сохранить это видео, чтобы не потерять. © Дневник Врача

8 продуктов, которые онкологи рекомендуют исключить из рациона Рак напрямую связан с нашим питанием. 🔬Исследования убедительно показывают: неправильное питание и пассивный образ жизни - главные факторы риска онкологии после курения. К счастью, мы можем это изменить. Я регулярно рекомендую пациентам исключить из рациона определенные продукты. Вот список, основанный на научных данных: 🔹 Рафинированный сахар - питательная среда для раковых клеток. Еще в 1931 году нобелевский лауреат Отто Варбург доказал, что опухоли буквально питаются сахарами. 🔹 Переработанное мясо - колбасы, сосиски, бекон повышают риск рака поджелудочной на 67%. Всё из-за нитратов и консервантов. 🔹 Искусственно выращенная рыба содержит антибиотики и пестициды, а омега-3 в ней гораздо меньше, чем в дикой. 🔹 Маринованные и копчёные продукты накапливают в организме опасные консерванты, разрушающие клетки. 🔹 Трансжиры, гидрогенизированные масла вдвое повышают риск рака груди. 🔹 Чипсы содержат акриламид - тот же канцероген, что и в сигаретах. 🔹 Попкорн из микроволновки - дело не в зёрнах, а в пакете с перфтороктановой кислотой, повышающей риск многих видов рака. 🔹 Белая мука после рафинирования повышает уровень инсулина и лишена питательных веществ. 🙂Начните с малого - просто пересмотрите содержимое вашего холодильника, а для более глубоких изменений воспользуйтесь проверенными методиками из моей книги. © Дневник Врача

Стоит ли удалять родинки❓(спойлер: рутинное удаление родинок НЕ снижает риски меланомы) 🔍Эти вопросы волнует очень многих людей, заботящихся о своем здоровье.  А кроме него: 1️⃣ Как вовремя определить злокачественное новообразование? 2️⃣ Как часто делать дерматоскопию? 3️⃣ Каким способом лучше удалить для максимального эстетического результат, сколько штук можно раз раз удалить?  На все эти вопросы ответит доктор Антонова - лучший дерматолог РФ  2021 и 2022 по версии ПроДокторов и топ-3 лучших дерматолога Москвы 2024. • Более 57,000 здоровых и довольных пациентов за 14 лет практики • Мастер удаления новообразований без боли и шрамов (более 70.000 успешно удаленных родинок, бородавок и папиллом) 👇В ее канале вы найдете все о коже и новообразованиях, избавитесь от всех страхов и поймете, что нужно именно вашей коже. Подписывайтесь на канал и получайте гайд по самоосмотру от лучшего дерматолога РФ https://t.me/+0VlXjjqHzcg0YWEy #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFHddFYc

Готовьтесь к лету. «Как ускорить метаболизм?» - часто слышу этот вопрос от друзей и пациентов. Обмен веществ держится на двух главных столпах: физической активности и рациональном питании. Но я всегда добавляю к этому полезные «допинги»! Сегодня расскажу о коктейле, который поможет избавиться от лишних килограммов всего за месяц. 💡 1 стакан кефира (или растительного йогурта) 💡 1 ч.л. корицы 💡 1 ч.л. имбиря 💡 Щепотка красного перца 1. Перемешайте все ингредиенты до однородной массы. 2. Пейте на ночь 🍹 ✨Этот коктейль не только поможет ускорить обмен веществ, но и подарит вам лёгкость и ощущение свежести. Встречайте лето в отличной форме! © Дневник Врача

Сладкая ловушка иллюзий, или почему нет волшебной таблетки. Каждый раз, встречая очередного пациента с горстью "чудодейственных" пилюль, я вспоминаю старую притчу о рыбаке. Тому, кто просил рыбу, дали её - и он был сыт один день. А тому, кто получил удочку и научился рыбачить, никогда больше не пришлось просить... Люди странные создания. Готовы годами глотать бесполезные добавки, но отказываются от простой ежедневной прогулки. Ищут секретные травы для похудения, но не могут отказаться от сладкого на ужин. А потом удивляются, почему здоровья нет. Мы все немного заложники комфорта. Вчера долго беседовал с пациенткой, которая перепробовала десятки дорогих препаратов, но так и не добилась результата. "А что если настоящее лечение - это не таблетка, а путь?" - спросил я её. Любые значимые перемены в организме требуют усилий. Это как закон природы - нельзя обмануть. Можно лишь принять и начать действовать. Часто в своей практике я вижу, как люди перекладывают ответственность за здоровье на кого угодно, только не на себя. А ведь именно здесь - главный ключ к исцелению... Знаете, эта тема ответственности за собственное здоровье затронула меня настолько глубоко, что стала одной из причин, почему я решил написать свою книгу "Травяной конструктор" по составлению индивидуальных травяных сборов. Когда мы сами становимся архитекторами своего лечения, результаты поразительно меняются. Подход должен быть осознанным, как и любой другой шаг к здоровью. Выбор всегда за вами: продолжать искать волшебную таблетку или начать реальный путь к здоровью. И этот путь начинается с первого маленького шага... © Дневник Врача

❗️Вы теряете зрение - но мозг это скрывает. Думаете, это просто усталость? А почему тогда: • Лица расплываются, как будто в дымке? • Вечером глаза режет, будто песок попал? • Щуритесь, даже когда свет неяркий? Это катаракта. Это начало слепоты. Однажды наступит тьма. Полная. Безвозвратная. Сегодня вы получаете доступ в закрытый канал. Там опытный врач Лев Давыдов раскрыл метод, как люди в Азии восстанавливали зрение без операций - за 30 дней. Внутри вы найдёте: - Формулу, для восстановления прозрачности хрусталика [читать] - Состав, который прочищает сосуды глаза, улучшая питание сетчатки и кровоток. [рецепт] - И третий ингредиент - вы пьёте его каждый день, но НЕ ТАК, как нужно. [узнать] ⏳ У вас есть один день. Только сегодня. Завтра доступ в канал будет закрыт. Без вариантов. 👉 Жмите. Пока зрение ещё с вами. https://t.me/+TEHim4T1rJ0wZGM6

Пора заняться поджелудочной Панкреатит - это не то, что вам нужно. А какое самое лучшее лечение, спросите вы? Ответ прост - профилактика! Давайте не дожидаться беды, а поддержим нашу железу-трудягу заранее. Приготовим специальный отвар из шиповника: 🍒 Горсть ягод заливаем 1 литром кипятка. 🍒 Оставляем настаиваться на 12 часов в тёмном месте. 🍒 Для улучшения вкуса можно добавить сахар или мёд. Пейте готовый отвар перед едой, но помните - не более 250 мл в день! ❗️ ☝🏻 Обратите внимание: для приготовления отваров из шиповника используйте только посуду из стекла, фарфора или эмалированную. В металлической посуде вещества, содержащиеся в шиповнике, могут вступать в реакцию с металлом, и это приводит к образованию вредных для организма веществ. 😐 © Дневник Врача