Навигатор Здоровья

🔥 «Минус 5 кг без минуса по энергии» 🙄 Мифы мешают худеть: — «Не ешь после 6» — «Хлеб — враг» — «Углеводы — это жир» 💭 Хотите питаться нормально, худеть без изнурения и сохранять энергию на день? Без жёстких рамок, без постоянного чувства вины? ⚡️ Канал «День без булки» — это: • понятные схемы питания • реальные советы без давления • подход, где еда — не враг, а инструмент 👉 Подписывайтесь. Здесь не обещают чудес, но показывают, как привести себя в форму — без перегибов.

❗️Выпадают волосы и слоятся ногти? Вашему организму не хватает железа! И есть отличный способ это исправить — включить в рацион печень! В 150 г обжаренной говяжьей печени — около 9 мг гемового железа, которое усваивается лучше растительного. Это отличный выбор для профилактики анемии и поддержания энергии. Но если вкус говяжьей не ваш — есть альтернатива. В такой же порции куриной печени — уже 13,2 мг железа. И она, кстати, мягче на вкус и готовится быстрее.

Устали от хождения по кругу при снижении веса? А лишний вес только прибавляется… Я тоже столкнулась с ситуацией, что вес начал прибавляться, хотя раньше не было этой проблемы.  Я была в отчаянии! Вес рос, сил не было, а врачи твердили - анализы в норме, вам к психологу. К счастью, моя подруга порекомендовала мне врача - нутрициолога Анну  Я снова влезаю в любимые джинсы! Сбросила 10 кг и избежала приема антидепрессантов. И больше никаких срывов на близких из-за плохого настроения. Это реально!  Благодаря ей я: ✔️Выяснила,как не попасть в ловушку антидепрессантов и почему они не помогают… ✔️Нашла свою причину, почему мой вес прибавлялся из воздуха, нарастала слабость и начали сыпаться волосы ✔️Разобрала свои ошибки, которые саботировали похудение Хотите также? Подписывайтесь и начните свой путь к здоровью и стройности без стресса 👇 ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ

Никогда не догадаетесь, что этот продукт защищает клетки мозга от повреждений! Смородина — богатый источник витаминов: витамина С (в 4 раза больше, чем в лимоне), а также витаминов группы B, A, E, K. Особенность чёрной смородины — наличие веществ, защищающих мозг от повреждений, улучшающих кровообращение и память. Польза сохраняется даже в варенье. ✅ Рекомендация: пожилым людям для поддержки здоровья мозга и сосудов достаточно съедать 1 ложку смородинового варенья в день, большего количества не требуется.

Что полезнее: свежий огурец или квашеный? 🥒 Свежий огурец — на 95% вода, лёгкий и освежающий. Хорошо влияет на почки, желудок и снимает отёки, но содержание витаминов невысокое. Квашеный огурец после естественного брожения обогащается пробиотиками, витамином С и ферментами. Улучшает пищеварение благодаря кислой среде. Вывод: летом предпочтительнее свежий огурец, зимой — квашеный (только натурального посола, без уксуса). Важно не злоупотреблять из-за соли.

С каждым годом становится всё труднее… Устаете быстрее, чем раньше. Ноги гудят, поясница ноет, давление скачет. А врачи только разводят руками: «Возраст, что вы хотите». Но вы-то хотите жить по-другому. Ходить в парк без боли в коленях. Радоваться внукам, а не лежать в кровати. Помогать, заботиться, быть опорой — а не просить помощи самой.    А может быть, всё дело не в возрасте, а в том, что организму просто нужна правильная поддержка? Меня зовут Татьяна Панюшкина, мне 70 лет. Когда-то я сама лежала без сил после болезни. Но нашла выход — не в таблетках, а в восточных практиках, которые по-настоящему укрепляют тело и возвращают энергию. Сегодня я делюсь ими с вами. 🔥 Заберите видео-подарок от Академии: «Простые упражнения и рецепты для укрепления организма и быстрой помощи себе» Внутри: - остеопатическая техника - краниосакральная практика - способ снижения внутрибрюшного давления - метод избавления от негатива 💚 Это безопасно, понятно и подходит для женщин 50+. Даже если никогда не занимались ничем «восточным». Подписывайтесь на канал👇 https://t.me/academy_panushkina  и забирайте видео в закрепе. Живите легко — и с заботой о себе, чтобы заботиться о других.

96 лет и никаких лекарств Голодание и дыхание для здоровья и долголетия!

Мы нашли канал, который ведет клиника репродукции из ТОП-5 в Москве. Даже если вы из другого города, обязательно подписывайтесь на канал - там много авторских постов от врачей и важной информации о женском здоровье. ➡️ Месячные во время беременности. ➡️ СТРЕМ или НОРМ в практике репродуктолога ➡️ Случай из практики. 3 неудачных ЭКО в других клиниках. #реклама О рекламодателе

Что делать, если болят колени по утрам? Утренняя боль в коленях чаще всего возникает по трем основным причинам: Артроз — наиболее частая причина. Из-за меньшего количества суставной смазки по утрам появляется боль при движении, которая постепенно проходит. Возможны хруст и скованность. Артрит — воспаление суставов с длительной скованностью (более 30 минут) и одновременной болью в обоих коленях. Варикоз — может вызывать тянущие боли из-за проблем с кровообращением. ‼️Срочно к врачу, если боль сопровождается отёком, покраснением или температурой.

Спина болела так, что хоть на стену лезь! Оказалось, дело не в позвоночнике! Не всегда боль в спине связана с позвоночником. Часто её причиной бывают проблемы с почками — их воспаление или перегрузка. ✅ Обратите внимание, если боль усиливается при простуде или переохлаждении ✅ Проверьте анализ мочи и УЗИ ✅ Пейте травы: толокнянка, хвощ, кукурузные рыльца Болезни почек часто развиваются незаметно, поэтому не тяните с визитом к врачу.