Будем здоровы

Прекрасная турчанка Юрданур практикует йогу вот уже 4 года. Сейчас ей 74!

Мотивация 😉

❗️КАШЕЛЬ И БРОНХИТ ПРОЙДУТ ОЧЕНЬ БЫСТРО

Достаточно выпить перед сном это натуральное средство
⠀
Ингредиенты:⠀
▪️250 мл молока
▪️1 чай. лож. сливочного масла
▪️1 чай. лож. мёда
▪️0,25 чай. лож. пищевой соды
▪️1 желток
⠀
Приготовление:⠀
Вскипятите молоко и остудите его.
Добавьте сливочное масло (можно заменить на какао-масло) и мёд.
Хорошо перемешайте.
Затем добавьте соду, яичный желток и хорошо перемешайте еще раз.
Взрослые могут добавить по желанию 1 десертную ложку коньяка.

Пейте это лекарство в течение 5 дней перед сном. Первые улучшения вы заметите уже на следующее утро.

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, УЛУЧШАЮЩИЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ

✅ Скручивание.
Сядь на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой.
Медленно поворачивайся вправо до крайней возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд.
Повтори то же самое с левым коленом.

✅ Плавный присед.
Встань ровно, расставь ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и держи их прямыми над головой.
Плавно присядь в воздухе, как будто собираешься усесться на стул.
Задержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за тем, чтобы плечи были расправлены.

✅ Колени к груди.
Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками.
Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту.
Следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным.

✅ Ноги вверх
Ляг на пол, подними ноги вверх. Держи их ровными, опирайся на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз.
Удерживай это положение в течение 1 минуты, следи за своим дыханием.

А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО СУЩЕСТВУЕТ НАТУРАЛЬНЫЙ АНТИДЕПРЕССАНТ ?

5-гидрокситриптофан Натуральный нелекарственный антидепрессант

Способствует синтезу Серотонина и мелатонина в сорганизме, уменьшению влияния стресса, улучшению настроения.


✅Подойдет всем, кому нужно поддержать нервную систему во время различных ежедневных переживаний, волнений, раздражения; кому хотелось бы стать спокойнее.

👍5-НТР – это естественное для организма вещество. Так или иначе, наш организм сталкивается с ним, мы просто лишь повышаем его уровень в организме. Исключением является индивидуальная непереносимость.

На канале Вязание спицами и крючком

👉Огромная коллекция схем и описаний модных вещей, аксессуаров и игрушек.

Мы собирали ее годами и готовы поделиться с вами 🧶

Благодарим за подписку❤️

https://t.me/spize25
https://t.me/spize25
https://t.me/spize25

ТОМАТНЫЙ СОК 🍅

💥 Для женщин:
Томатный сок снимает менструальные боли и выравнивает настроение. Антиоксиданты питают клетки кожи, делая их упругими, что отражается на здоровье покрова. Повышается эластичность восстановлением водного баланса и уровнем коллагена.

💥 Для мужчин:
Мужчинам не стоит обходить сок из томатов стороной. При употреблении сока организм мужчины получает ретинол и токоферол. Вещества поднимают уровень тестостерона. Антиоксиданты оказывают противораковое действие на предстательную железу и снимают ее воспаление. Напиток из томатов улучшает качество спермы. Снижается вероятность запоров, появляется здоровый аппетит и уходит тяжесть в желудке.

💥 Для детей:
Сок из домашних помидоров укрепляет иммунную систему ребенка, насыщая клетки витаминами и выводя токсины. Томатный напиток повышает усвояемость пищи и снижает вероятность метеоризма.

❗️Внимание! В возрастное ограничение попадают дети до трех лет. Малышам до шести лет разрешается выпивать стакан два раза в неделю.

ЦИНК

Значение для организма:
☑️ Стимулирует развитие мозга, умственную активность и регулирует поведение.
☑️ Стимулирует рост, влияет на деятельность гормонов роста.
☑️ Активизирует костеобразование.
☑️ Ускоряет заживление внутренних и наружных ран.
☑️ Помогает в лечении бесплодия и болезней предстательной железы.
☑️ Повышает сексуальную активность.
☑️ Способствует уменьшению отложения холестерина на стенках сосудов.
☑️ Необходим для нормального функционирования нервной ткани.
☑️ Предупреждает появление камней в почках.

Основные источники:
* устрицы
* сельдь
* моллюски
* тыквенные и подсолнечные семечки
* горох
* фасоль
* овес
* гречка
* отруби и проросшие зерна пшеницы
* мед
* грибы
* яйца
* какао
* морковь
* свекла
* мясо
* печень
* молоко

Правильное питание: маленькие порции и много овощей

Многие из нас не следуют принципу "вставай из-за стола голодным".
Но переедание может ускорить износ организма.
Один из примеров правильного питания — китайская культура еды.

Вот несколько правил, которыми можно вдохновиться:

—Подавайте еду в маленьких порциях на маленьких тарелках.
—Потребляйте много растительной пищи: в день не меньше 7 различных видов овощей и фруктов.
—Основа рациона — злаковые, морковь, капуста, лук, водоросли, тунец, тофу, ростки сои, фасоль и перец.
—Снизьте потребление соли и сахара. Лучше заменить их на соевый соус.

Какие преимущества приносит такое питание?
Жители Китая имеют индекс массы тела от 18 до 22, тогда как у жителей США он составляет 26-27.

Если вы стремитесь к стройной фигуре и здоровью, просто попробуйте придерживаться "китайской диеты" в течение месяца.

Как правильно распылять назальные капли