ЗОЖ-мания

Сегодня слово «воспаление» стало модным. Глютен и молочку обвиняют во всех бедах, обещают чудеса от безглютеновых булочек и растительного молока. Но реальность другая Проблема не в молоке и глютене, а в системном хроническом воспалении (СХВ). Оно может протекать незаметно, проявляясь лишь лёгкой усталостью, отёками или туманом в голове. И хотя врачи иногда не находят отклонений в анализах, наука всё больше изучает этот процесс и его влияние на организм. Хорошая новость в том, что питание реально помогает снизить маркеры воспаления, а именно: 🌱 растительная пища, бобовые, цельнозерновые продукты 🐟 рыба и полезные жиры 🥣 ферментированные продукты и правильный режим питания ⚡️ Об этом простым языком пишет на своем канале нутрициолог Ирина Шиманская. Рассказывает без мифов и маркетинговых фишек. Только факты, которые помогут вам оставаться молодой, энергичной и здоровой ❤️  Подписывайтесь 👉 канал Ирины Шиманской #реклама О рекламодателе

Таурин: аминокислота без мифа про “энергетик” ⚡️🧠 Многие думают, что таурин - это про банки с дикими быками и бессонные ночи. На деле это аминокислота, которую организм и сам умеет делать, а заодно получает из мяса, яиц и морепродуктов Но вот парадокс: таурин вовсе не стимулятор. Он, наоборот, помогает сердцу биться ровнее, мозгу - работать чётче, а печени - не захламляться жиром 🟣 Сердце и сосуды - поддерживает ритм и кровоток 🟣 Мозг - снижает окислительный стресс, улучшает память и концентрацию 🟣 Выносливость - добавка в 1–6 г перед нагрузкой повышает результат 🟣 Глаза - защищает сетчатку и снимает усталость 🟣 Сахар - помогает поджелудочной вырабатывать больше инсулина Недостаток таурина - редкость, но может обернуться даже проблемами с мужской фертильностью (сперматозоиды без хвостов - это не метафора)

Так что таурин - не “разгон мозга” из банки, а реальный фундамент для нервов, печени, глаз и сердца

#здоровье #аминокислоты #наука #ЗОЖ

Без е***ой магии и чудо-таблеток Я уже проходил путь от 110кг до 80 кг, пора повторить успех. Я сам вытаскиваю себя из лишнего веса и делюсь как это делаю: что ем, как тренируюсь, где косячу и как возвращаюсь в строй. Параллельно подобрал линейку добавок, которыми сам пользуюсь (много энергии, сбалансированные сон и питание) — БЕЗ сказок про "минус 7 кг за неделю". Если тебя тоже задолбало начинать новую жизнь с понедельника — залетай. В любом случае буду рад твоей подписке, друг 👉https://t.me/helldoc13

Толщина в сантиметрах: почему пивной живот - это не только о пиве "Пивной живот" - он ведь как стереотип про панду и бамбук. Символ чего-то такого мягкого и расслабленного, но никакой намек на угрозу 😅 Только вот, вопреки устоявшемуся мнению, эта "подушка безопасности" - не следствие вечерних походов в бар. Так в чём же дело? 🔍 Ожирение: вуаля, тающая правда! Собственно, проблема "пивного живота" остаётся, даже если в ваш пивной бокал никогда не выглядывал на свет. Энергетический дисбаланс - вот коварный враг. Съели тортик, а побежали только до дивана? Вот вам и бонус-объятие пузата! А если к тортику добавить ведро с микросном, то можно смело наградить себя висцеральным жиром. Он, знаете ли, коварнее подкожного. Всё остаётся в животике, как в суперсекретном складе для самых липких воспоминаний 🧮 Что считали учёные на калькуляторах? Что радиус талии - вот он, момент истины. 102 см для мужчин, 88 см для женщин - метка, за которую лучше не переступать. И не потому что мода требует, а потому что сами жуткие риски: сахарная жизнь с диабетом и постоянная дружба со стрессом 🤯 Почему бы не обвинить стресс? Конечно, в стрессовых условиях мы тянемся к плюшкам и уговариваем себя, что это же просто разовое баловство! А на деле только подпитка кортизола. Который начеку, словно охраняет целый склад товарного жира. 🎯 Как перевести живот из режима пагубного коллектора в фитнес-парк? Давайте себе новый старт! Маленькие порции, упражнения и диета, где больше зелени, меньше сыров и переработанного мяса. И да, забудьте про сахарные водопады! #здоровье #питание #нутрициология #фитнес #стройность

Антибиотики и иллюзия победы: почему нельзя бросать лечение на полпути 💊 Переставать пить антибиотики после первых улучшений - это как выгнать вора из квартиры, но оставить ему ключи 🔐 Кажется, что враг повержен, а на деле самые живучие бактерии остались и тихо тренируются, чтобы вернуться сильнее Преждевременное прекращение курса - один из главных факторов развития устойчивости к антибиотикам. Бактерии получают шанс мутировать и становятся нечувствительными не только к этому препарату, но и к целым группам антибиотиков 🦠 Симптомы уходят быстрее, чем инфекция. Даже если температура спала, часть микробов всё ещё живёт и ждёт удобного момента. Прерванное лечение превращает болезнь в рецидив с "прокачанными" бактериями 💪 ‼️ Мораль проста: антибиотики - это не обезболивающее, где можно "передумать". Это оружие массового поражения, которое работает только при полном курсе #антибиотики #здоровье

🥖🍸 Что дерматологи никогда не кладут себе на тарелку? Сколько бы ни стоили ваши кремы, кожа всё равно "сдает экзамен" не в ванной, а на кухне. Дерматологи отлично знают: морщины и высыпания часто приходят не из аптеки, а из холодильника ✅ Сахар и быстрые углеводы - запускают гликацию: коллаген становится жёстким, эластичность уходит, а прыщи заходят на бис. Белый хлеб, газировка, батончики - ваши прямые предатели ✅ Молочные продукты (особенно обезжиренные) - подливают масла в огонь акне. Гормоны из молока стимулируют сальные железы, а высокий инсулиновый отклик усугубляет воспаления ✅ Трансжиры - маргарин, майонез, фастфуд. Эти ребята встраиваются в мембраны клеток, превращая кожу в сухой пергамент ✅ Алкоголь - не только сушит кожу сильнее пустыни, но и ворует витамины А, С, Е и группу В. Итог: морщины плюс вялый цвет лица А что любят дерматологи? ❤️ Овощи, зелень, жирную рыбу, цельнозерновые и воду. Всё просто: кожа - лакмус того, чем вы её кормите #кожа #здоровье #питание #ЗОЖ

🔝 ❗️❗️❗️❗️❗️ ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ ❗️ ❗️❗️ 👇Успейте подписаться, скоро удалим! 🕘                 〰️〰️〰️〰️ 🧘‍♂ РЕТРИТ ЦЕНТР "ПУТЬ К СЕБЕ" Позволь себе прожить лучшую жизнь в лучшей версии себя! Мы знаем как этого достичь! 🩷 ВЕБИНАРЫ ПО САМОРАЗВИТИЮ – каждый день вебинары по темам: здоровья, отношений, финансов, духовного роста. Бесплатные консультации, подкасты, аффирмации! 🫂 ВЫРУЧАЙ-КОМНАТА - психолог о том, как перестать чувствовать себя «недостаточно хорошей» и позволить себе жить, как хочется! 🥗 ДОМАШНИЕ ЗАГОТОВКИ, САЛАТЫ Рецепты вкусных салатов на любой праздник! 📚 BOOKIPRA канал с 2000+ файлами на самые горячие книги, и с постоянными розыгрышами! 🥑 ЗОЖ-МАНИЯ Раскроем секреты здоровья, о которых молчат доктора. Готовься к шоку! 🐍 МИР КНИЖНОЙ ЗМЕЙКИ жизнь от романтики до true crime, красота в мелочах и шуршащих антидепрессантах! 🧵 ШВЕЙНАЯ МОЗАИКА -  нескучный блог про шитье одежды и сумок, где шьют и показывают! 🇷🇺 3D Print STL Canal (TRECA@MOXOMOR aka) Канал новинок 3D-моделей (STL) под печать на 3D принтерах, для Вашего творчества! 📜 ИСТОРИЯ 20 ВЕКА - всё про историю 20 века. Большой фото-видео архив! ✨ К СЕБЕ НЕЖНО Как притянуть отношения, полюбить себя и исполнить свои желания! 🐼 ЛОГОМАГАЗИН ЖЁЛТАЯ ПАНДА (Собственное производство: Миозондов , Логовибромассажер Панда, нейрооборудование, развивающие игры и другое)! 🥘 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА Превращайте ваши блюда в шедевры! Готовьте с нами вкусно, ешьте с удовольствием! 🔮 БОЖЕСТВЕННАЯ МАГИЯ Славянство ! Обережная Магия! Обучение! 🌈 HD ОБОИ Лучɯиᴇ нᴏʙинᴋи ᴏбᴏᴇʙ дᴧя Andrᴏid и iOS ʙ ʙыᴄᴏᴋᴏʍ ᴩᴀɜᴩᴇɯᴇнии! 🩵 УМНИЦА И КРАСАВИЦА Литературные «перекусы» для занятых. Максимум эмоций за минимум времени! 🐈 MARIABOOK - здесь книги разных жанров, много отзывов, впечатления, эстетика и уют! 🌟 СТАТЬ ЗВЕЗДОЙ – Всё о кино и съёмках. Что происходит за кадром? Бэкстейдж, трейлеры новых фильмов, пробы, спецэффекты, трюки! 🎥 ❤️ ТВОРИЛКА СЕРДЕЧНАЯ Осознанность, медитация, управление вниманием, контакт с собой и телом. Практики и вдохновение!    〰️〰️〰️〰️ ✈️Продвигайте свой канал с нами!⬇️ Добавьте ваш канал в подборку, пишите @em1109 / @tatyana_avdyshina96

💯 Очень непростой клинический случай из практики ортодонтов-гнатологов клиники novodenta.ru Кейс из тех, где показана ортогнатическая операция, которая в итоге оказалась не нужна. На фото "После" показан промежуточный результат, но уже можно оценить совместную работу пациента и доктора. В процессе лечения пациенту устанавливали минивинты, накладки, было ношение эластиков (куда же без них). Предстоит еще много визитов в клинику, но, согласитесь, результат 100% стоит того! 👉 Переходите по ссылке и смотрите результат. Новодента+