Дневник Психиатра

Порочный круг, который сложно разорвать ⠀ Пищевая зависимость развивается, когда человек принимает пищу не для того, чтобы получить энергию, а чтобы справиться с внутриличностными конфликтами, заесть стресс, поднять настроение. ⠀ Из-за этого формируется отрицательная петля поведения — желание покушать начинает довлеть над всеми потребностями. И человек попадает в замкнутый круг — быстро набирает массу, а еда становится единственным утешением. ⠀ ⚠️ Механизм схож с наркотической зависимостью 🗣Пища повышает уровень глюкозы в крови, и организм реагирует на это выплеском серотонина и дофамина. Человек получает удовольствие. Но постепенно уровень толерантности растёт, потому что рецепторы перестают реагировать на еду, и пищи требуется всё больше. 🗣Кроме того, увеличиваются размеры желудка, возрастает масса тела, и вместе с ними растёт и количество еды, которое необходимо человеку, чтобы обслуживать своё тело ⠀ Топ-3 причины пищевой зависимости: 1️⃣ Эволюционные механизмы - человечество большую часть истории голодало. Мозг выработал механизм поощрения поедания большого количества энергетически ценной пищи: в ответ на сладкую и жирную еду повышается уровень серотонина и дофамина. ⠀ 2️⃣ Воспитание - с детства детей перекармливают. Изначально у ребёнка правильное пищевое поведение: он кушает, только когда хочет и не передает. Но мамы и бабушки говорят: «Не выйдешь из-за стола, пока не съешь!», «Ложечку за маму, ложечку за папу». Ребёнка пичкают едой, даже когда он есть уже не может. Желудок растягивается, и человек привыкает есть больше, чем нужно. ⠀ 3️⃣ Социальная среда - праздник, встреча друзей — это либо употребление алкоголя, либо поедание пищи. Торжество обычно ассоциируется с обжорством. ⠀ ❔ Друзья, а как часто вы ограничиваете себя в еде, считаете калории? Придерживаетесь правильного питания? #пищевая зависимость Дневник Психиатра 💊

Хочется всё успевать и не прокрастинировать? Хорошо, что есть канал «Движение вверх», где ребята из ИТ прокачали навыки тайм-менеджмента в управлении рабочими задачами, а теперь делятся лайфхаками и секретами по личной эффективности: 🔘Помидорка спешит на помощь 🔘Почему лениться тоже хорошо? 🔘Формула личных перемен 🔘Можно ли привлечь удачу? Всё это сдобрено порцией мемасиков и кинообзорчиков, поэтому скучать не придется. Ходят слухи, что от подписки на их супергеройский канал можно научиться управлять временем почти как Доктор Стрэндж. Присоединяйтесь!

Употребление и тип привязанности В процессе работы над проблемой зависимого поведения выявляется интересная закономерность - большинство людей, страдающих зависимостью, обладают избегающим типом привязанности. Этот тип часто формируется из-за негативного опыта в детстве, когда человек испытывал недостаток заботы и эмоциональной поддержки, что порождало чувства нестабильности и небезопасности. В результате возникает недоверие к окружающим и тяга к избеганию близких отношений и ответственности. Человек постоянно ощущает себя эмоционально отчужденным. Такая ситуация создает трудности в установлении поддерживающих отношений как с самим собой, так и с другими людьми. Ведь, легче находить связь с материальными объектами, которые менее изменчивы и непредсказуемы, чем люди. Именно это и может стать отправной точкой для развития зависимости. ⚠️ Фатальная ошибка таких людей:

Я считал, что контролирую свое потребление наркотиков, в отличие от зависимости от другого человека. Однако сейчас понимаю, что это была иллюзия контроля.

Нельзя контролировать чужие эмоции так же, как свое потребление веществ. ⚠️ Важно научиться строить близкие отношения, начиная с отношений с самим собой, и учиться не убегать от своих чувств и эмоций, что помогает преодолевать избегающий тип привязанности. ❔ Друзья, кому знакомо такое чувство? #зависимость Дневник Психиатра 💊

Разыгрываем 8 БАД с морским коллагеном для упругой кожи Участвуйте в конкурсе и выиграйте натуральный морской коллаген от ученых из новосибирского Академгородка Коллаген Экстра — добавка на основе гидролизованного рыбьего коллагена, который считается одним из самых качественных и легкоусвояемых типов коллагена. Благодаря его структуре и натуральному происхождению, первые результаты становятся заметными уже через 2 недели. - сияющая и упругая кожа без морщин. Срок проведения розыгрыша: с 10.04 по 25.04 Смотрите условия Узнать больше Не является лекарством #реклама О рекламодателе

Чи - Чи Вчера одна из моих, радующих своими успехами пациенток, поделилась страхом, заболеть болезнью Альцеймера, стать дементной и потерять память. Сразу скажу, что болезнь Альцгеймера не приговор, есть препараты замедляющие развитие заболевания, этого часто хватает для продолжения достойной старости, здесь главное дожить. И вспомнилась история про деменцию в детском возрасте. Когда был мед.братом, у нас в отделении был постоянный интернатовский «больной», все звали его просто Чи-чи, потому что он все время так говорил, еще в его словаре было ку-ку(курить) и бо-бо (больно), больше ничего не говорил. На тот момент ему было лет 25-28, сейчас уже точно не вспомню. После смерти матери, родственники отказались от него, и он попал доживать своё в интернат. Парень был астеничный, высокий, передвигался и обслуживал себя самостоятельно, но умственное развитие было на уровне 2-х лет. Я тогда задумался, почему диагноз деменции, а не умственной отсталости? Попросил старшую мед.сестру оставить мне на ночное дежурство архивную историю, в образовательных целях, так сказать. Под сотню госпитализаций за 20 лет, вес истории килограмм 8. Всё оказалось банально. До 4-х лет был обычный ребенок, говорил, играл, но в один прекрасный момент он заболевает какой-то инфекцией, поднимается температура до 39С, мать около недели сидит дома и только потом обращается за помощью. Данные в старой истории были поверхностные, но суть такова. Видимо, ребенок перенес менингоэнцефалит, его не лечили адекватно и вот такой получился исход. Жив, но остался ребенком на всю жизнь… Этого парня, зная его судьбу, любил персонал, подкармливали, давали сигареты и т.п. Этим он часто пользовался, мог внаглую у кого-нибудь что-то скоммуниздить и бежал потом к мед.сестре, крича бо-бо, чтобы его не били. Находился он все время в наблюдалке, под контролем и защитой. Однажды ночью меня зовет санитарка, мол, «срочно сюда». Захожу в наблюдалку, там возле своей кровати стоит мужчина (первичный, психоз был, но в себя пришел), а в кровати куча говна. Мужчина говорит, вышел в туалет, а потом обнаружил сюрприз. Начали разбираться, слышим хихиканье из под одеяла с соседней кровати, а там Чи-чика, решил так пошутить, пока другой больной вышел. И ведь смеялся так душевно. Все кроме санитарки «юмор» оценили. Санитарка же пошла стирать, а я остался на посту. Сейчас судьба Чи-чи мне доподлинно не известна, надеюсь, у него все хорошо. #истории из практики Дневник Психиатра 💊

Платить кредиты дальше? Если трудно — это бессмысленно! Рассказываю, почему нет смысла продолжать платить, если стало трудно: 1) Когда начинаются просрочки, банк начисляет штрафы и пени, и все ваши платежи уходят именно на их погашение, а основная сумма долга остаётся без изменений. В результате, вы отдаёте последние деньги, пытаясь выбраться из долгов, но по сути топчетесь на месте и не сокращаете задолженность. 2) Даже при небольших просрочках банк может потребовать оплату всей суммы кредита сразу и подать в суд. Это приведёт к обращению приставов, которые могут арестовать ваши счета и удерживать до 50% вашего дохода. ✅Поэтому, если кредиты стали непосильными, подписывайтесь на наш Telegram! ✅Там мы разбираем вопросы по долгам и кредитам и подсказываем, как действовать дальше. Подписаться #реклама О рекламодателе

Немного мотивации Что происходит с вашим организмом, мозгом и нейромедиаторами, при отказе от алкоголя в течении полу года? Первый месяц После отказа от алкоголя печень начинает восстанавливаться, потому что алкоголь повреждает ее клетки. Тело также начинает избавляться от лишней воды, что помогает уменьшить отечность и улучшить общее состояние. Мозг начинает восстановление, но пока ещё в меньшей степени. Второй месяц Уровень энергии и ясность мышления могут постепенно улучшаться. Мозг начинает восстанавливать нейронные связи, которые могли быть нарушены из-за длительного употребления алкоголя. Третий месяц Повышение настроения и улучшение памяти могут стать заметными. Уровень стресса и агрессивности может снижаться по мере восстановления нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин. Четвертый месяц Могут улучшаться сон и общее физическое самочувствие. Мозг продолжает оптимизировать работу своих нейротрансмиттеров для поддержания баланса и нормальной функции. Пятый месяц Эмоциональная стабильность и способность к принятию решений могут улучшаться, поскольку мозг продолжает восстанавливать свои функции. Шестой месяц Полноценное восстановление нейромедиаторов и нормализация биохимических процессов в мозге могут привести к улучшению эмоционального и физического благополучия. ⚠️ Важно отметить, что каждый организм индивидуален, и скорость восстановления может различаться. #алкоголизм Дневник Психиатра 💊

3 бесплатных урока по психологии! Уже сегодня вы можете открыть абсолютно новую веху в своей жизни. Во-первых, поймете, как работать с негативными установками, страхами, травмами и всем тем, что мешает вам жить счастливо и ярко. Во-вторых, поймете, как навсегда закрыть финансовый вопрос и попасть в сферу, где нет потолка в личном доходе. В-третьих, поймете очень многое о себе, и, как следствие, научитесь понимать 99% остальных людей. В-четвертых, поймете насколько лично вам подходит профессия психолога-консультанта, с какими запросами и как работает психолог Регестрируйтесь на мини-курс прямо сейчас! Подарок за регистрацию: PDF-гайд «Пошаговый план развития психолога-консультанта на год» Зарегистрироваться #реклама 16+ oipp.tech О рекламодателе

Польза и вред надежды Когда случаются кризисные ситуации, такие как военные действия, тяжелая болезнь близкого человека, кризис в отношениях, потеря имущества или любимой работы, мы сталкиваемся с необходимостью формирования нового образа будущего. Это всегда тяжело, так как для этого надо отказаться от идеи того старого будущего, к которому мы привыкли. В эти моменты бессилия перед новой реальностью включается механизм надежды. Надежда — это попытка вернуть прошлую реальность:

«Муж перестанет пить и все наладится», «я найду новую работу»; «сын перестанет употреблять наркотики и заниматься закладками»…

Надеясь, человек передает чувство управления и контроля внешним силам: Богу, судьбе, случаю... Надеясь, человек ждет и ничего не предпринимает для возвращения контроля в свои руки. Это соглашение с чувством бессилия перед реальностью. Принятие реальности принуждает к действию — нужно заново пересобрать картину будущего и двигаться в этом направлении. Принятие реальности дает чувство контроля:

«Какие шаги мне надо сделать, чтобы расстаться с партнером, который продолжает пить?», «как мне заставить сына лечиться и не вестись на его обещания?», «Как мне найти сейчас деньги для жизни, пока нет новой работы?»

Для чувства контроля над своей жизнью важно отказаться от надежды и начать действовать. Надежда крайне важна только в тех ситуациях, где выхода нет, и чтобы не покончить с собой и двигаться дальше важно надеяться. ⚠️ Берите контроль над своей жизнью там, где можно это сделать. Если сделать ничего нельзя, тогда остается только надеяться, чтобы мочь двигаться дальше. ❔ Друзья, расскажите о своей «слепой» надежде. #авторское мнение Дневник Психиатра 💊

Знаете, есть такие люди, которые вроде выросли, но в реальности нет. Они остаются «маленькими». Это называется инфантильное расстройство личности. Как понять, не про вас ли это? Какие симптомы у этого расстройства? • Зависимость от чужого мнения • Острая потребность в любви и признании • Болезненная реакция на критику • Неумение концентрироваться на конкретной задаче И это далеко не все! Что с этим со всем делать? Как «повзрослеть»? Ведь все вышеперечисленное глобально влияет на качество жизни, на доход, на личные отношения и т.д Для начала почитать профессионалов, которые серьезно занимаются такими проблемами и реально могут помочь. И я вам от души рекомендую канал психолога Александры Алексеевой. Информация в канале потрясающая, а комментарии вообще имеют эффект групповой терапии. Поэтому заходите, читайте, подписывайтесь и становитесь «взрослыми». Я уже там https://t.me/psyaal Реклама: ИП Алексеева А. В., ИНН 503236297680 erid:2W5zFK2df4C