Ментальное молоко

ДЫРА В ГРУДИ

Это частая метафора от клиентов в кабинете психолога.

У всех она будет про разное. Мало кто в начале работы может сформулировать и описать, что он имеет в виду, откуда эта дыра взялась, и что в ней может прятаться.
Но дыра в груди – это самое точное описание переживания внутренней пустоты.

С дырой в груди, даже метафорической, жить бывает просто невыносимо. Столкнуться с ней лицом к лицу тоже не так-то просто: это страшно и больно.

Поэтому остаётся либо бежать от этой дыры подальше, либо изо всех сил пытаться её чем-то заполнить.

Трудоголизм, бесконечное достигаторство в любых сферах, постоянные смены партнёров, беспорядочные половые связи, зависимости, созависимости, еда, алкоголь, шопоголизм, спасательство. Вариантов огромное множество, и все они не работают.

Потому что:
❤️дыра бездонная
❤️убежать от того, что находится внутри тебя невозможно

Свобода — это возможность говорить «нет».

Жак Превер

Бывает, что родительские попытки защитить своего ребёнка уходят в две крайности: заставлять справляться со всем или не давать справляться ни с чем.

❤️В первом случае родителями движет идея, что если ребёнка не заставлять справляться со всеми возникающими трудностями, то он так этому и не научится. Что личностный рост должен идти через активное преодоление трудностей и борьбу с собой.

Боится темноты? Ничего, надо взять себя в руки и засыпать без ночника и с закрытой дверью, а то так и будет всего бояться.
Буллят в школе? А ты не давай себя в обиду, надо как-то уметь постоять за себя.

❤️Во втором случае ребёнок растёт в условия гиперопеки и тотального родительского контроля. Но часто мы наблюдаем, как такой ребёнок, вырвавшись из-под родительской опеки, уходит во все тяжкие. Не потому, что это желание в нём всегда сидело, а потому что он просто не понимает, как справиться с количеством, свалившихся на него соблазнов и стимулов.

Первый не знает, как отпускать постоянный самоконтроль, второй не знает, как начать себя контролировать.
Для выработки адекватных реакций психике нужны адекватные возрасту и развитию стимулы.

Когда чужой успех давит 👎

Соцсети и окружение кричат: «Посмотри, как они живут! Без провалов, сомнений, кредитов...»

Чувство неполноценности возникает не из-за ваших недостатков, а из-за иллюзии, что кто-то «уже всего достиг». Отпишитесь от токсичных аккаунтов и подпишитесь на DENIRA ✔️

Канал о менталке с доказательной медициной: найти себя в постах, задать вопрос специалисту и в комментариях душу излить. Если хотите очистить мозг от навязанного обществом и узнать, как обрести собственную силу, тогда — тык 💜

#реклама
О рекламодателе

Когда чужой успех давит 👎

Соцсети и окружение кричат: «Посмотри, как они живут! Без провалов, сомнений, кредитов...»

Чувство неполноценности возникает не из-за ваших недостатков, а из-за иллюзии, что кто-то «уже всего достиг». Отпишитесь от токсичных аккаунтов и подпишитесь на DENIRA ✔️

Канал о менталке с доказательной медициной: найти себя в постах, задать вопрос специалисту и в комментариях душу излить. Если хотите очистить мозг от навязанного обществом и узнать, как обрести собственную силу, тогда — тык 💜

#реклама
О рекламодателе

КАК УБЕРЕЧЬ РЕБЁНКА ОТ НАСИЛИЯ?

Детское насилие – это тема, о которой не то, что говорить, о ней думать невыносимо. Поэтому, нередко о ней и не думают, доверясь убеждению, что это из тех вещей, которые случаются только с другими.

Но статистика ужасает, и с каждым годом цифра растёт. А ещё нельзя забывать, что «более 50% таких преступлений совершаются знакомым ребенку лицом».

Родитель не может защитить своего ребёнка от всего зла, оградить от всех плохих людей и предугадать все опасные ситуации. Но в силах родителя сделать всё возможное, чтобы снизить риски.

❤️Будьте внимательны к своему ребёнку, не игнорируйте изменения в поведении. Ребёнок может молчать, но поведение будет красноречивым.

❤️Выстраивайте близкие и доверительные отношения. Ребёнок должен быть абсолютно уверен, что он может прийти к семье с любой проблемой, рассказать о любой ситуации в своей жизни, и не столкнуться ни с осуждением, ни с злостью, ни с наказанием. Семья должна быть местом, где ребёнка поддержат в любой ситуации, примут во всех его проявлениях.

❤️Ребёнок должен знать, что родитель его выдержит. Многие дети сталкиваются с тем, что родители сильно расстраиваются, узнав о проблемах ребёнка, выдают гиперреакцию. Поэтому ребёнок может выбрать молчание, «чтобы не расстраивать маму с папой». Ребёнок должен быть уверен, что взрослый выдержит любую проблему ребёнка, эмоцию, несправедливость.

❤️Интересуйтесь своим ребёнком. Присмотритесь к взрослым, которые его окружают, познакомьтесь с его друзьями, узнавайте, где и с кем он проводит время. Скорее всего, не от всего вы будете в восторге, но постарайтесь поставить в приоритет «я знаю, где и с кем мой ребёнок», чем «я всё-таки добьюсь, чтобы он дружил с тем, кто мне нравится и занимался тем, что я считаю правильным».

❤️Научите ребёнка доверять своим чувствам. Любое «что-то не так», «кажется», «не могу объяснить, но такое ощущение» должны быть приняты во внимание и ребёнком и родителями. Психика – это отличная сигнальная система, которую нельзя игнорировать.

❤️Минимизируйте воспитание стыдом и виной. Это именно то, на что давит насильник и то, что заставляет ребёнка молчать. «Я всё про тебя расскажу» не должно пугать ребёнка. Его базовым чувством должно быть «что бы обо мне не узнали мои близкие, они меня поддержат и защитят».

❤️Своевременное и адекватное сексуальное просвещение. Ребёнок должен знать, как называются половые органы, как развивается его тело, какие существуют границы, которые нельзя нарушать другим людям. Ребёнок должен быть уверен в своём праве сказать «нет» абсолютно любому человеку. Нет такого взрослого, которого ребёнку надо во всём слушаться и бесконечно уважать, не имея права на отказ.

Людям нужны по-настоящему квалифицированные психологи

Почему-то некоторые считают, чтобы стать психологом, достаточно просто уметь слушать, а знания придут с опытом. Нет!

Психология, в первую очередь, это наука, а ее цель - реальная помощь людям. Нельзя просто так взять и назвать себя психологом, если не имеешь профессионального образования в этой сфере 📚

Международный институт гештальт-анализа и супервизии (МИГАС) возвращает психологии статус науки. Его выпускники - истинные профессионалы, получившие твердые знания и официальный диплом 🎓

Гештальт-психология, супервизия - это не просто направления, а целая философия жизни в моменте, которая возвращает потерянные смыслы.
Изучив эту тему, вы сможете лучше понимать себя и помогать разбираться другим!

Достойных специалистов-психологов крайне мало.
МИГАС дает возможность пополнить их ряды и приглашает на открытую БЕСПЛАТНУЮ сессию 27 марта.
Основой сессии станет реальный запрос участника. Это отличная возможность задать волнующий Вас вопрос профессиональному психологу!

Чтобы взглянуть в профессию изнутри - подписывайтесь. Будете в курсе актуальных трендов психологии в 2025 году!

ГРУМИНГ

В связи с последними новостями, слово груминг стало часто мелькать в инфополе. Давайте разбираться, что это такое.

Насилие – это не всегда то, что совершается с применением физической силы, агрессивного давления и угроз. Иногда насильники выбирают совершенно другую тактику.

Груминг – это когда взрослый человек выстраивает близкие и доверительные отношения с ребёнком или подростком с целью совершения насилия. И процесс этот может длиться годами, например, до достижения возраста согласия.

Груминг – это растянутое по времени тонкое манипулятивное поведение. Взрослый проявляет искренний интерес к ребёнку, заботится о нём, интересуется его жизнью, создаёт эмоциональную близость. Со стороны это выглядит вполне безопасно, поэтому не вызывает никаких подозрений ни у ребёнка, ни у его родственников.

Опять же, каждый случай уникален. Но как обычно выглядит процесс груминга?
❤️Грумер даст ребёнку почувствовать себя особенным. Он выделит его из группы, будет подчеркивать уникальность ребёнка, расскажет, что никогда таких не встречал, и не с кем у него не было таких доверительных отношений.
❤️Грумер изолирует свою жертву от тех, кто может её защитить: настроит против родителей, друзей, значимых взрослых, вовлечет ребёнка в позицию «только мы с тобой друг друга понимаем».
❤️У грумера будет появляться с ребёнком всё больше тайн и секретов. Их особенные отношения он тоже уговорит держать в тайне.
❤️Границы будут сдвигаться очень плавно, интимность появляться очень постепенно, телесный контакт начнётся с самых безобидных жестов. И, на правах взрослого и более опытного человека, при любых сомнениях ребёнка грумер объяснит, что всё происходящее – нормально.
❤️Постепенно грумер будет нормализовывать для ребёнка идею о сексуальном контакте между ними. Присылать картинки и рассказы эротического содержания, предлагать посмотреть порно, рассказывать о своих фантазиях и опыте, скидывать собственные интимные фото и просить об этом ребёнка.
❤️Вина и стыд – это две ниточки, за которые грумер будет дёргать ребёнка при любых признаках неповиновения. Это будут и «это ты меня спровоцировал, ты ведь сам этого хотел», и «своим отказом ты делаешь мне больно» и «я сейчас всем покажу нашу переписку/твои фото/расскажу, какой ты».

Зачем же грумеру идти таким долгим и сложным путём?
Доверительные отношения с жертвой являются гарантией безопасности насильника.

С праздником, прекрасные 🤍

Психология в каждом дне

Вы удивитесь, но знания в психологии делают нашу жизнь проще в любой сфере:

✅ На работе — мы лучше понимаем коллег, начальника, клиентов
✅ В семье — меньше конфликтов, больше понимания
✅ В общении — мы видим, когда нами пытаются манипулировать
✅ В себе — больше уверенности, контроля над эмоциями

И это не магия, а реальные знания, которые можно освоить и пользоваться ими!

Хотите просто изучать психологию для себя? Или, может, превратить её в профессию? Выберите свой путь на курсах профессиональной переподготовки от НЦРДО.

— Это более 400 программ обучения по психологии в разных направлениях — от телесной психотерапии до семейной терапии
— Live-встречи с преподавателями и поддержка во время учёбы — Бессрочный доступ к курсу и его обновлениям
— Бесплатный доступ к библиотеке на Литрес и Библиоклубу

После обучения у вас будет диплом государственного образца, дающий право на работу в сфере психологии

Переходите по ссылке, чтобы узнать подробнее о курсах: https://tglink.io/3da1dab026ca?erid=2W5zFGXYH3v