Ментальное молоко

❤️ВДА испытывают проблемы с самооценкой и ищут одобрения Чтобы иметь адекватную самооценку, человеку необходимо хорошо понимать, кто он есть. Представление ребёнка о себе формируется в контакте со значимыми взрослыми, именно их послания становятся основой самоощущения. Что происходит в дисфункциональной семье? 📌Любовь всегда условна и непредсказуема. Ты то «мамина надежда», то «за что мне такое наказание?!». Сегодня тебе говорят, что никто не имеет права тебя обижать, а завтра могут выпороть. 📌Чувства ребёнка либо отрицаются: «Не выдумывай!», либо обесцениваются: «Ничего страшного не произошло, нечего тут реветь!». 📌Часто ребенок вынужден играть определённую социальную роль, например, героя, шута или козла отпущения. Роль помогает выжить, но при этом стирает подлинную личность. 📌Психика ребёнка, находящегося в условиях постоянного стресса и тревоги, тратит все ресурсы на выживание, а не на развитие здорового, устойчивого «Я». 📌Ребёнок, растущий в дисфункциональной семье, постоянно чувствует себя недостаточно хорошим. Это чувство остаётся и во взрослом возрасте. Проблемы с самооценкой у ВДА — закономерный результат травмирующей среды. В результате вырастает взрослый, который: 📌Любые успехи воспринимает как случайность, а не как закономерный результат своих способностей. 📌Пытается доказать свою ценность через безупречность. Любая ошибка становится катастрофой для самооценки. 📌Не умеет принимать похвалу и доброе отношение к себе: они вызывают смущение и недоверие. Внутренний голос говорит: «Если бы они знали меня настоящего, они бы так не думали». 📌Постоянно ищет одобрения извне (от партнера, начальства, друзей), потому что внутреннего источника подтверждения своей ценности у него нет.

❤️ВДА лгут даже тогда, когда их ложь не приносит им реальной выгоды. В семье, в которой есть зависимый, ложь – это фундамент. Вся семейная система строится на отрицании проблемы, уловках и манипуляциях, на нарушенных обещаниях и непоследовательном поведении. Для ребёнка ложь превращается в норму и инструмент выживания, потому что она помогает: ❤️Стабилизировать ситуацию. "Скажем маме, что папа просто устал, а не пьян". ❤️Избегать конфликтов. Правда в такой семье опасна, она может вызвать гнев или агрессию, поэтому ложь становится защитным щитом. ❤️Защитить семью от внешнего вмешательства. Дети интуитивно понимают: если правда вскроется, это приведёт к ещё большим проблемам. Ложь помогает сохранить для окружающих иллюзию нормальности. ❤️Спасти самооценку. Признаться друзьям, что к тебе в гости нельзя, потому что там пьяный родитель – невыносимо стыдно. Гораздо проще сочинить историю о том, что папа работает над важным проектом и ему нельзя мешать. Дети алкоголиков живут в реальности, где ложь = безопасность. И это знание они уносят с собой во взрослую жизнь. ВДА используют ложь как защиту от стыда и ощущения собственной уязвимости. Она помогает им поддерживать иллюзию контроля над реальностью. Зачастую ВДА находятся в настолько плохом контакте с собой, что уже и сами не понимают, где проходит граница между правдой и их собственными фантазиями.

Итак, какие они — взрослые дети алкоголиков? ❤️Они пытаются угадать, что такое норма. ❤️Они лгут даже тогда, когда сказать правду совсем несложно. ❤️Они с трудом начинают новые дела и доводят их до конца. ❤️Они испытывают проблемы с самооценкой и бывают безжалостны к себе. ❤️Они слишком серьёзно воспринимают себя и плохо умеют получать удовольствие и веселиться. ❤️Они сталкиваются с большими трудностями в построении близких отношений. ❤️Они остро реагируют на то, что не могут контролировать. ❤️Они постоянно ищут одобрения и подтверждения собственной значимости. ❤️Они часто чувствуют себя не такими, как все, и живут с ощущением, что «со мной что-то не так». ❤️Они либо гиперответственны, либо, наоборот, склонны всё бросать и саботировать. ❤️Они проявляют чрезмерную лояльность к другим, даже когда она незаслуженна. ❤️Они импульсивны, плохо переносят ожидание и с трудом справляются с фрустрацией. Какие из этих пунктов хочется разобрать подробнее?

С наступлением холодов и сокращением светового дня наша психика особенно нуждается в поддержке. И один из самых простых и приятных способов ее оказать — через тактильные ощущения и комфорт. Когда свитер обнимает вас своей мягкостью, а пальто сидит безупречно, это становится тихой, но уверенной опорой для самоощущения в хмурый день. Если вам близка эта мысль, стоит заглянуть в Lady v Trende. Здесь собрана одежда, в которой можно пережить непогоду с ощущением, что вы находитесь в центре своего личного уюта. Реклама. ИП Жесткова Наталья Александровна. ИНН 772078031530. erid: 2VtzquydbG9

Я регулярно сохраняю что-то «на потом», «надо сделать» и «обязательно посмотрю позже». А потом благополучно забываю. Вдруг и у вас так вышло с курсом Синхронизации? Тогда напоминаю, что у нас всё ещё действует промокод MENTALMILK, дающий скидку 30% на годовую подписку. Пусть это будет тот самый знак, чтобы наконец-то начать:)

Вообще, я хотела поднять серьёзную тему и не ожидала, что вы так развеселитесь в комментариях. Но, честно говоря, не удивилась. Почему? Потому что зачастую на самые неприятные темы клиенты говорят с самой широкой улыбкой. Своими вчерашними вопросами я вела вас к теме ВДА. Взрослые дети алкоголиков. Однако то же самое справедливо и для всех выросших детей из дисфункциональных семей. Их чуткость, эмпатия, адаптивность и бдительность были приобретены неадекватно высокой ценой. Это костюм супергероя, который ребёнку пришлось надеть, чтобы выжить.