ПП меню

🔥 Что ТАЙНО заказывают стройняшки? Раскрываю список! 🍫 😊 Сегодня раскрою 9 видов полезного шоколада без сахара, который обожают даже самые стройные девушки. Вкус, незабываемые ощущения, без угрызений совести, идеально впишутся в ваш рацион! --- 1️⃣ Шоколад овсяный без сахара Libertad Vegan с клубникой (65г) КБЖУ: ~500 | 8 | 25 | 55 ✅ Фишка: Нежный веганский шоколад на овсяном молоке с кусочками сочной клубники. Яркий фруктовый акцент и нежный овсяный вкус. ✅ Для кого: Для тех, кто любит фруктовые нотки и избегает молочки. Отлично сочетается с утренним кофе или как десерт после легкого обеда. 🔥 Скидка 20% ТОЛЬКО СЕГОДНЯ! ➡️ [Захватить сочную скидку →https://ya.cc/6Yi4GU] --- 2️⃣ Шоколад Libertad молочный без сахара (80г) КБЖУ: ~540 | 8 | 35 | 45 ✅ Фишка: Настоящий молочный вкус без грамма сахара — как в детстве, но полезнее! ✅ Для кого: Для тех, кто на диете скучает по настоящему молочному шоколаду. Этот шоколад станет отличным дополнением к вашему фитнес-рациону. 🚨 Последние 23 штуки! ➡️ [Успеть до конца акции →https://ya.cc/6Yi4Gc] --- 3️⃣ Шоколад Nilambari горький без сахара 92% с миндалём и изюмом КБЖУ: ~580 | 10 | 45 | 25 ✅ Фишка: Король шоколадов! Супернасыщенный вкус + хруст миндаля + сладость изюма = идеальный бунт против диеты. Миндаль и изюм добавляют текстурности, а высокий процент какао обеспечивает мощный антиоксидантный заряд. ✅ Для кого: Для фанатов горького шоколада и полезных перекусов. 💎 Элитный шоколад по цене обычного уже в корзине? ➡️ [Попробовать королевский вкус и пополнить запасы антиоксидантов →https://ya.cc/6Yi4HU] --- 4️⃣ Шоколад Nilambari на кэробе, без сахара (65г) КБЖУ: ~480 | 6 | 20 | 60 ✅ Фишка: Нежный карамельный вкус без какао и горечи — мечта сладкоежек на ПП, с легким ореховым послевкусием. ✅ Для кого: Для тех, кто не любит горечь какао, но хочет полезный десерт. ➡️ [Если вы ищете свежесть и оригинальность в каждом кусочке, попробуйте →https://ya.cc/6Yi4Gf] --- 5️⃣ 🍓 Шоколад TORRAS Темный с кусочками клубники, без сахара (75г) ✅ КБЖУ: ~515 | 7 | 37 | 43 ✅ Фишка: Настоящий летний фьюжн! Темный шоколад 85% + сочные кусочки клубники. 🌸 Новинка с эксклюзивной скидкой 25%! Хотите попробовать первыми? Успейте, пока клубничные кусочки не растаяли! ➡️ [Ухватить летний вкус →https://ya.cc/6Yi4H2] --- 6️⃣ Шоколад TORRAS Темный с мятой, без сахара (75г) КБЖУ: ~520 | 7 | 38 | 40 ✅ Фишка: Освежающая мята + тёмный шоколад = идеальный дуэт и взрыв свежести в каждой дольке. ✅ Для кого: Для любителей необычных вкусов. Отлично утоляет тягу к сладкому, не нарушая диету. ➡️ [Насладись бодрящим вкусом мяты и →https://ya.cc/6Yi4Gq] --- 7️⃣ Шоколад темный TORRAS с розовым перцем, корицей, красным перцем чили, без сахара (75г) КБЖУ: ~530 | 7 | 39 | 42 ✅ Фишка: Пикантный, с огоньком — для тех, кто любит жизнь поострее! Смелое сочетание стимулирует обмен веществ. ✅ Для кого: Для смелых гурманов. Настоящий фейерверк вкуса, который не оставит равнодушным! 🌶 Ограниченный выпуск! ➡️ [Добавить остроты своему дню →https://ya.cc/6Yi4HM] --- 8️⃣ Шоколад овсяный без сахара Libertad Vegan с манго (65г) КБЖУ: ~490 | 7 | 24 | 56 ✅ Фишка: Тропики в кармане — кусочки манго тают на языке. ✅ Для кого: Для тех, кто любит экзотику. Отличный выбор для утреннего перекуса. ➡️ [Начать утро с мангового настроения →https://ya.cc/6Yi4GW] --- 9️⃣ Шоколад TORRAS Темный с кусочками банана, без сахара (75г) КБЖУ: ~510 | 7 | 36 | 45 ✅ Фишка: Сладкие кусочки банана в темном шоколаде = идеальный десерт. ✅ Для кого: Для тех, кто обожает банан в шоколаде, но без сахара, а также для тех, кто любит экспериментировать с вкусами. 🍌 Только 100 штук в наличии! ➡️ [Переходи в шоколадный рай →https://ya.cc/6Yi4HC] 🔥 Выбирайте свой идеальный шоколад: он вас УЖЕ ЖДЁТ! 💥 Бестселлеры разлетаются как горячие пирожки. P.S. А если не знаете, с чего начать — берите ТОП-3 хитов: Libertad Vegan с клубникой, Nilambari 92% и TORRAS с мятой! 🏆 Вкус гарантирован, а фигура скажет спасибо! 😉 P.P.S. Какой шоколад вызвал у вас слюнки? 😋 Пишите в комментариях! Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

Пример меню БЖУ % в сут. 24,4/33,2/42,4 БЖУ гр. в сут. 79,4/47,7/138 📌Завтрак в гр. панкейки 164 мед 18 Творог мягкий 0,1% 170 Кофе сухой 1 молоко 1,5% 71 📌Обед в гр. Перловый суп со свининой (вес готового) 295 Капуста белокочанная 42 Кукуруза консервированная 132 Оливковое масло 1 любая зелень (у меня руккола) 1 📌Перекус в гр. чай Творог мягкий 5% 195 яблоко 75 Сухая вишня или клюква 18 Кокосовая стружка 5 📌Ужин в гр. Бутерброд: Хлеб ржано-пшеничный 36 Творог мягкий 5% 34 любая зелень (у меня руккола) 5 свинина отварная (вес готовой) 35 помидор 16 ❗Свинину для ужина варим вместе с мясом для супа.

Твоя идеальная форма — без жертв и стресса! Забирай безопасный способ похудения Присоединяйся к Порталу Перемен — месту, где забота о теле, молодости и красоте становятся удовольствием! Что ты получишь уже сейчас? 1. Готовое меню с рецептами на 8 дней. Ешь хоть за 5 минут до сна и стройней. 2. Узнаешь как после 30 лет обрести или вернуть стройность и красоту. А главное, как поддерживать ее легко и без запретов! (Видеоурок) 3. Топ 5 неочевидных ошибок в снижении веса. Преодолев их, вы самостоятельно повысите отвесы минимум на 30% 4. 3 подводных камня, мешающие похудеть на любой диете. Видеоурок, из которого ты узнаешь как их избежать 5. Пошаговый план достижения цели. Как скинуть до 5 кг за 8 дней или до 35 кг за 3-4 месяца и до 30 см в талии надолго! Переходи по ссылке и присоединяйся Попробовать #реклама 16+ О рекламодателе

Сегодня необычные сырники с овсянкой! У кого ещё не получаются сырники?! Эти точно получатся😉 КБЖУ на 1 шт - 75,5 ккал 9,2/1,5/6,3 Смешиваем 🔸творог обезжиренный из брикета 400 гр 🔸геркулес хлопья 40 гр 🔸1 яйцо 🔸25 гр кукурузного крахмала 🔸подсластитель кто какой ест (в бжу не учитывалатак как у меня стевия 0 ккал) Все хорошенько смешиваем руками, даём настояться, минут 10, чтоб хлопья впитали лишнюю влагу. Делим на 9 равных частей, формируем шайбочки и жарим на а/п сковороде на среднем или чуть меньше огне под крышкой. Ну а чтоб компенсировать обезжиренность творога - подаём со сливочным кремом или ореховой пастой😋 Приятного аппетита!🤗

Опубликовали новые рецепты низкокалорийных блюд до 200 ккал (удобно составлять себе меню на день) - https://t.me/recepty_do200kkal

Снова насморк, зуд, чихание... Весной бывает сложно распознать причину возникновения насморка: то ли это снова простуда, то ли сезонная аллергия, неприятным симптомом которой является насморк. Важно знать, что для таких случаев есть универсальное средство для лечения различных симптомов ринита. При насморке во время простуды и аллергии может помочь Виброцил. Препарат с двумя активными компонентами (сосудосуживающим и антигистаминным) действует на несколько видов ринита и помогает облегчать носовое дыхание. Виброцил подходит для всей семьи, ведь капли можно использовать для взрослых и детей с 1 года, а спрей с 6 лет. Начинайте лечить насморк сразу и не забывайте обращаться к врачу. Узнать больше Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама vibrocil.com О рекламодателе

‍РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1350 ККАЛ ☑️ ⠀ ✅ КБЖУ 1383 / 104 / 53 / 113 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 445/13/17/57 Овсяная каша с арахисовой пастой ▫️Овсянка 50 г ▫️Молоко 100 мл ▫️Вода 100 мл ▫️Арахисовая паста 10 г ▫️Банан 40 г ▫️Ягоды 30 г ▫️Шоколад 15 г ▫️Подсластитель по вкусу ⚪️Приготовить кашу на молоке с добавлением воды и подсластителя (по желанию). В готовую кашу добавить арахисовую пасту, нарезанный банан, ягоды и шоколад ⠀ 🧩 ОБЕД КБЖУ 416/42/9/39 Паста с курицей в сливочном соусе ▫️Куриное филе 120 г ▫️Макароны ТСП 50 г ▫️Шампиньоны 100 г ▫️Шпинат 100 г ▫️Сливки 10% 60 мл ▫️Специи по вкусу ⚪️Макароны отварить. Куриное филе обжарить, добавить грибы и шпинат. Потушить все вместе 5 мин. Затем добавить сливки и потушить еще 3-5 мин, далее выложить макароны и перемешать. Паста готова ⠀ 🧩 ПЕРЕКУС КБЖУ 212/5/14/15 ▫️Кофе с молоком 200 мл ▫️Kinder bueno 20 г ▫️Кешью 15 г ⠀ 🧩 УЖИН КБЖУ 310/44/13/2 Куриное филе с шампиньонами ▫️Куриное филе 150 г ▫️Шампиньоны 100 г ▫️Сливки 10% 60 мл ▫️Сыр 15 г ▫️Специи, чеснок по вкусу ⚪️Куриное филе запечь/отварить/приготовить на гриле. Шампиньоны нарезать и потушить в сливках и специях, при подаче выложить сверху натертый сыр ⠀ ❗️Соль практически не использую, остальные специи по вкусу. Все продукты указаны в сухом/сыром виде

Доставка корпоративного питания. Яндекс Еда для бизнеса Кормите свою команду с помощью сервиса Яндекс Еда для бизнеса. В офисе или на удалёнке. Можно заказывать готовые блюда из ресторанов и продукты из магазинов, а также оплачивать заказы в кафе и столовых. Узнать больше #реклама business.go.yandex О рекламодателе Реклама на Яндексе

ПП САЛАТ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ Итого на 100 грамм 138 ккал Б/Ж/У 11.4 / 9.1 / 2.5 ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: Стручковая фасоль 200 г Курица 400 г Консервированная кукуруза 150 г Сыр маложирный 100 г Сметана 10% 3 ст л Яйцо 3 шт Соль, специи по вкусу. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Стручковую фасоль варить 5минут после закипания, слить воду, остудить. Отдельно отварить курицу и яйца. Курицу и яйца нарезаем кубиками, сыр натереть на крупной тёрке. Сложить все ингредиенты в салатник, посолить, поперечить по вкусу и заправить сметаной, перемешать.

Опубликовали новые рецепты низкокалорийных блюд и меню с филе куриной грудки (специально для любителей этого источника белка) - https://t.me/pp_grudka