Интервальное голодание

Традиционный марафон объявляется открытым!

Марафон пройдёт с 16.09 по 04.10.2024

Правила и подробности по ссылке.

Всем участникам удачи!

Добрый день.Уважаемые участники,я в группе новичок.Решила худеть,лишний вес большой.Вешу 154 кг. Не могу определиться что выбрать -подсчет калорий или кето.Поделитесь личным опытом,пожалуйста. Анонимно.

Здравствуйте. Работаю в ночь с 20-8 2 на 2.
Хочу попробовать, когда в входная кушать с 8:30 до 16:30.
А когда работаю с 12 до 20.
У кого-то был такой опыт сдвига окна.?

#реклама

🔸😳Недостаток энергии..
🔸😳Лишний вес..
🔸😱Тело подает вам знаки. о некомфортном состоянии
  НАМ ЭТО ЗНАКОМО 🤝

ПРИГЛАШАЕМ ВАС В ЧАТ
ПП РЕЦЕПТЫ, ЗОЖ
РАЦИОН ежедневно НОВЫЙ

Здесь вы узнаете:

🟢 Как жить в своем теле комфортно?
🟢 Откуда черпать энергию?
🟢 Как составлять свой рацион из максимально разнообразных и полезных продуктов?
ЭТО 👆вы получайте в нашем
ЗОЖ ЧАТ🥑 👏 😃

ПП рацион поможет решить  проблемы со здоровьем, весом и внешним видом ✅

💃Сотни реальных результатов от наших МАРАФОНОВ в ЗАКРЫТОМ ЧАТЕ

Переходите по ссылке  и узнайте, есть ли у вас «лишний килограмм» 🧐

СМЕЛО ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
Вместе веселей! И  вас получится!
Всего 24 часа набор в группу.
Мест ОГРАНИЧЕНО
Мы за КАЧЕСТВО 🙌

Вход ТОЛЬКО через определения лишних кг, а может их и нет 😉 ПРОВЕРЬТЕ👇самостоятельно!

Зд
Скажите Пожалуйста в чем может быть дело ?;(
Уже неделю сижу на 24/1 ем один раз обычно где-то к 17-18.00
Рост 175
Вес 75
И вес совсем не двигается((((
Хожу за день 10.000 шагов
2-3 раза в неделю 20-25 мин делаю упр на ягодицы, ноги … с гантелями ( 3 кг)

Ем вроде не так много вот например сегодня съела 100 гр Гов. печени , 100 гр жареной свинины, салат ( огурцы пом,перчик , зелень ) 15 гр грецких Орехов, немного семечек 25 гр может , сыр твердый 100 гр
Ну может на 1400-1500 обычно выходи наверное
Воды пью 2л

Но блин чет вес стоит ((

На самом деле выражения: «обрести любовь к себе» или «выработать ее» — не совсем верны и точны

Как насчет того, что она есть в нас? Как насчет того, что в нас есть ВСЁ? И любовь к себе, и уверенность и неуверенность. И сила, и слабость. И смелость, и трусость. И теплые чувства, и злость, агрессия…

И нам действительно можно все, но очень важно,что же мы каждый момент времени выбираем, что развивает,в чем себя убеждаем. Конечно,одно и то же чувство и качество в нас по-разному проявляется.В разных ситуациях, пропорциях.В этом наши различия и индивидуальность

Но если осознать то,что в нас есть всё,разные чувства и эмоции, любовь,красота,то тогда вырабатывать и приобретать ничего не нужно

А нужно это – ОБНАРУЖИТЬ

Как же полюбить себя? Как же разрешить себе чувствовать все?

Ответы на эти и другие ваши вопросы,связанные с работой над собой,пониманием себя,вы можете найти в канале Светланы Гепаловой- психолога и семейного терапевта

Здесь вы на понятном и простом «языке» узнаете про:
- любовь к себе
- взаимосвязь личных границ и еды ( советую этот подкаст)
- агрессию и важность наших чувств и эмоций
- отношения и зависимость в отношениях

Так же, Светлана, 🎁 дарит всем своим читателям терапевтическую лекцию о любви к себе и авторскую практику, советую🕊️

Переходите 👉 https://t.me/+WVMjrlCeHahiZjRi
https://t.me/+WVMjrlCeHahiZjRi
https://t.me/+WVMjrlCeHahiZjRi

#реклама

Присоединяйся к моему блогу о кето и карнивор диетах! 🥩

Веду авторский блог о кето и карнивор диетах и ищу команду единомышленников! Делюсь личным опытом, рецептами и секретами здорового образа жизни. Хочешь вместе идти к цели, делиться успехами и поддерживать друг друга?

#реклама

👉 Подпишись на мой блог и присоединяйся к нашему сообществу! - https://t.me/+j5q4ucDe1Bo5ZmIy