
💸 Скидки до 70% для бизнеса и финансов
Ловите лучшие слоты в каналах бизнес-тематик — только до 6 апреля!
Забрать скидку

Купить рекламу в этом канале
Формат:
keyboard_arrow_down
- 1/24
- 2/48
- 3/72
1 час в топе / 24 часа в ленте
Количество:
%keyboard_arrow_down
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 8
- 10
- 15
Стоимость публикации:
local_activity
4 475.52₽4 475.52₽local_mall
0.0%
Осталось по этой цене:0
Последние посты канала
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Пицца из тунца, без углеводов➖
➖ 300 гр зерненого творога.
➖ 2 яйца
➖ Лук красный
➖ Лук зеленый
➖ 200 гр тунца
➖ Сыр легкий
➖ Вылить на антипригарный коврики
Отправить в духовку на 45 минут при 180°
Тайна похудения👩
Тайна похудения
523
06:00
31.03.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ С ТВОРОГОМ🤍
💗 хлеб-200г
💗 зерн творог 5%-150г
💗 тёртый сыр-70г
💗 яйца-2шт
💗 зелень-по вкусу
💗 соль, паприка, сухой чеснок и чёрный перец-по вкусу
Тайна похудения👩
Тайна похудения
1200
16:00
29.03.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
1300
11:00
29.03.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Тайна похудения
1400
16:00
28.03.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Румынская тяга — 💙
💗 Выполняя её дома, можно использовать гантели или резиновые ленты вместо традиционной штанги.
⠀
Тайна похудения👩
это одно из лучших упражнений для задних бедер, ягодиц и спины
⠀
Тайна похудения
1300
11:00
28.03.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Нежные рыбные пп котлетки🌷
💬 800 г фарш минтая или филе
💬 300 г морковь
💬 300 г лук репчатый
💬 80 г хлеб пшеничный
💬 1 шт яйцо маленькое
💬 По вкусу соль, сухой чеснок, зелень, копчёная паприка
Тайна похудения👩
Тайна похудения
1400
06:00
28.03.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Распределяем БЖУ☀️
➡️ Если вы худеете, то вам необходимо употреблять ежедневно 1,5-2 грамма белка на 1 кг вашего веса.
ТРЕНИРОВКИ
➡️ Похудеть можно и без тренировок, но они нужны нам для качества тела
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
➡️ Время сна — это самый благоприятный период для организма, когда происходит восстановление.
ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
➡️ В среднем 30 мл воды на 1 кг веса.
Тайна похудения👩
ТРЕНИРОВКИ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
Тайна похудения
1400
16:00
27.03.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Тренировка на все тело🤍
⠀
1⃣ Подъем ног - 15 повторений на каждую ногу;
2⃣ Подъем ног - 10 повторений на каждую ногу;
3⃣ Боковая планка - 20 повторений на каждой стороне;
4⃣ Подъем ног - 20 повторений.
⠀
Тайна похудения👩
⠀
⠀
Тайна похудения
1500
11:00
27.03.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Белковый пп киш с красной рыбой и брокколи 💬
💝 творог 2% - 250 г
💝 яйцо - 1 шт
💝 растительное масло - 1 ст.л
💝 разрыхлитесь - 1 ч.л
💝 мука (у меня пшеничная+рисовая 50/50) - 150 г
💝 соль
Для начинки:
💝 красная рыба (у меня форель) - 300 г
💝 брокколи - 250 г
Тайна похудения👩
Для начинки:
Тайна похудения
1500
06:00
27.03.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Как приучить себя к режиму сна?💗
1️⃣ Ложись и вставай в одно и то же время, даже в выходные.
2️⃣ Убедись, что в комнате темно, тихо и прохладно. Может, стоит добавить уютный плед или ароматерапию?
3️⃣ Постарайся избегать гаджетов за час до сна. Чтение книги или легкая медитация — отличная альтернатива!
4️⃣ Избегай кофеина и тяжелой пищи перед сном: попробуй легкий перекус и расслабляющий травяной чай.
5️⃣ Физическая активность поможет улучшить качество сна, но избегай интенсивных тренировок ближе к вечеру.
Тайна похудения👩
Тайна похудения
1400
16:00
26.03.2025
close
С этим каналом часто покупают
Отзывы канала
Отзывов нет
Лучшие в тематике
Статистика канала
Рейтинг
25.7
Оценка отзывов
0.0
Выполнено заявок
20
Подписчики:
22.6K
Просмотры на пост:
lock_outline
ER:
4.6%
Публикаций в день:
3.0
CPV
lock_outlineВыбрано
0
каналов на сумму:0.00₽
Подписчики:
0
Просмотры:
lock_outline
Перейти в корзинуКупить за:0.00₽
Комментарий